4 τροφές ποιοτικών υδατανθράκων

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 лют 2025

КОМЕНТАРІ • 87

  • @athenadrosati
    @athenadrosati Рік тому +12

    Ποσο σωστά όλα .περιμένουμε το βίντεο για τα παιδιά. Ψάχνοντας για την διατροφή είχα καταλάβει καιρό ότι η βρωμη είναι υπερεκτιμημενη

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +3

      Θα γίνει σύντομα για τα παιδιά να αναλύσουμε μερικά πράγματα που λείπουν από την καθημερινότητα τους. Σίγουρα, δεν είναι ποιοτικά το ίδιο με τους υδατάνθρακες που αναφέρονται στο βίντεο.

    • @MrApateonas
      @MrApateonas 5 місяців тому +3

      Ο παππούς μου έλεγε η βρώμη είναι για τα άλογα.

  • @myrsinichondrou7284
    @myrsinichondrou7284 Рік тому +4

    Πολύ χρήσιμο βίντεο, έχουμε ανάγκη από τέτοιες πληροφορίες ❤

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που είναι χρήσιμες οι πληροφορίες!

  • @captainsisko7929
    @captainsisko7929 Рік тому +5

    Ο καλύτερος φίλε Απόλλων!

  • @kristaqpiho4373
    @kristaqpiho4373 Рік тому +1

    Ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα για τις πολύτιμες πληροφορίες που μας δίνεις.

  • @mariag032002
    @mariag032002 Рік тому

    Ευχαριστούμε Απόλλωνα για τις υπέροχες πληροφορίες ❤

  • @Elena-ut4bk
    @Elena-ut4bk Рік тому +2

    Εξαιρετικό βίντεο, εγώ ασπρισαν τα μαλλιά μου για να καταλάβω μερικά πράγματα. Τα ψωμιά του toast είναι τίγκα στα κραμβέλαια

  • @ΛαμπροςΜατσακας

    Ο καλύτερος!!!!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +1

      Σας ευχαριστώ πολύ! Καλή Χρονιά εύχομαι!

  • @ismininikolaidou9848
    @ismininikolaidou9848 Рік тому

    Χίλια ευχαριστώ!

  • @elsarr3586
    @elsarr3586 Рік тому +1

    Καλησπέρα Απόλλωνα μού.
    Η εγγονή μού έχει απεργία στη λακτόζη, και η κόρη μού παίρνει γάλα και τυρί χωρίς λακτόζη. 💋💋💋❤️❤️❤️⭐️⭐️⭐️👏👏👏

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +2

      Καλησπέρα σας! Προτιμήστε τα αιγοπρόβεια και ίσως να μην την πειράξουν καθόλου.

    • @elsarr3586
      @elsarr3586 Рік тому

      @@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ πολύ ❤️💋⭐️

  • @alkyonikarava5839
    @alkyonikarava5839 Рік тому

    Καλησπερα σας Κ. Καψαλη δεν ακουσα για οσπρια παιρνω βιολογικα Ζεας βρωμη μακαρονια ζεας βιολογικα ψωμι του τοστ ζεας θα κανω μονη μου αυτα που ακουσα ευχαριστω για τις ωραιες συμβουλες

  • @loukiannak.3543
    @loukiannak.3543 4 місяці тому

    Γεια σου Απόλλωνα και σε ευχαριστούμε πολύ! Θα μπορούσα να σε ρωτήσω τί γνώμη έχεις για τις λεκτίνες και κατά πόσο θα πρέπει να τις αποφεύγουμε σε περίπτωση leaky gut; Αν δεν κάνω λάθος, τόσο το άγριο ρύζι όσο και η ζεα περιέχουν. Σε ευχαριστώ!

  • @ΚαίσαρηΒασιλική

    Καλησπέρα ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση για ποιοτικη διατροφή...θα ήθελα να σας ρωτήσω για τις νιφάδες φαγοπυρου την άποψη σας

  • @nikipapastefanou7218
    @nikipapastefanou7218 Рік тому +1

    Ευχαριστούμε Απόλλωνα!!!Εγώ πλέον στη low carb που κανω βαζω κεχρί, κινόα ή φαγοπυρο αντί για ρύζι. Ένα φρούτο εποχής και χαρουπάλευρο ή ζέα (φτιάχνω ψωμί οχι καθημερινή κατανάλωση όμως) με άσκηση αρκετή μέσα στη μέρα!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +1

      Εγώ ευχαριστώ Νίκη! Είναι μια χαρά αυτές οι επιλογές και πολύ πιο ποιοτικές από τα συνηθισμένα επεξεργασμένα.

    • @Νικολέταπαντελιδάκη
      @Νικολέταπαντελιδάκη 9 місяців тому

      Καλημέρα μπορείτε να μου πείτε πως κάνετε το ψωμί Ζέας?

  • @gabilio1
    @gabilio1 10 місяців тому +1

    Καλησπέρα το άγριο ρυζι όμως περιέχει κ πιο πολύ αρσενικό σωστά;

  • @parifou3768
    @parifou3768 Рік тому +4

    Ευχαριστούμε για όλα τα πολυτιμα.... Το κάστανο ρύζι;

    • @parifou3768
      @parifou3768 Рік тому

      Καστανό εννοώ

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Δεν είναι καλή επιλογή, προτιμήστε το άγριο ρύζι!

    • @parifou3768
      @parifou3768 Рік тому

      @@ApollonasKapsalis 👍ευχαριστώ

  • @zannanikou1376
    @zannanikou1376 Рік тому

    Παλικάρι μου καλό πες που μπορούμε να σε βρούμε; Τα λες πολύ καλά

  • @marinatricolore5663
    @marinatricolore5663 Рік тому +4

    Ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα μου! Τι γίνεται με την κολοκύθα;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Παρακαλώ! Βέβαια είναι εξαιρετική πηγή και μπορούμε να την έχουμε!

  • @VasilikiTsekos
    @VasilikiTsekos 4 місяці тому

    Καλησπέρα Απόλλων, το αγριο ρύζι που βρισκω είναι με προσμίξεις με μακρύκοκκο ρύζι. Υπάρχει σκέτο άγριο ρύζι?

  • @vanick1165
    @vanick1165 Рік тому

    Σας ευχαριστούμε για τις πολυτιμες γνώσεις που μας μεταδίδεται. Τι γνωμη έχετε για το χαρουπάλευρο;

  • @ΧΡΙΣΤΙΝΑΓΙΑΝΝΑΡΟΥ
    @ΧΡΙΣΤΙΝΑΓΙΑΝΝΑΡΟΥ 3 місяці тому

    Ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα.. Μια ερώτηση κολοκύθα είναι σωστή τροφή;

  • @liadouka1553
    @liadouka1553 Рік тому +8

    Δεν άκουσα για το φαγόπυρο,και πολύ στεναχωριέμαι

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +3

      Το φαγόπυρο είναι και αυτό αποδεκτό, αλλά θα κάνουμε βίντεο για τα ψευδοδημητριακά!

  • @ΓΙΩΡΓΟΣΚΟΠΑΛΙΔΗΣ-ζ6ξ
    @ΓΙΩΡΓΟΣΚΟΠΑΛΙΔΗΣ-ζ6ξ 7 місяців тому

    Το φαγοπυρο είναι ποιοτικός υδατάνθρακας ;

  • @ΦωτεινήΜουστάκη-β5ψ

    Που μπορούμε να βρούμε Ζεα να φτιάξουμε ενα πραγματικά ποιοτικό ψωμι για εμας που αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Η ζέα περιέχει υδατάνθρακες, αλλά είναι πολύ πιο ποιοτικό σε σχέση με τα άλλα! Μπορεί online ή σε κάποιο κατάστημα με βιολογικά.

  • @nikoslezasmusicvlog527
    @nikoslezasmusicvlog527 Рік тому +6

    Πώς να κάνω μετάβαση από κετο σε ποιοτικό υδατάνθρακα ?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Προσθήκη στα γεύματα με περιοδικότητα του υδατάνθρακα ανάλογα τον όγκο και την ένταση της προπόνησης.

  • @ΟλγαΚεκκα
    @ΟλγαΚεκκα Рік тому +2

    τα φασολάκια και οι μπάμιες έχουν υδατανθρακες; αξίζουν τον κοπο;

    • @Στέλλα-υ4ε
      @Στέλλα-υ4ε Рік тому

      Έχουν και επιπλέον πολλές βιταμίνες και μέταλλα.. Και άμα είναι και βιολογικά όπως αυτά που καλλιεργώ, ακόμη καλύτερα.. Απλά είναι φθηνά σε σχέση μετά αλλά που αναφέρονται, οπότε είναι ανάξια αναφοράς.. Εδώ η διατροφή είναι για μεγάλα βαλαντια☺️

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Ναι φυσικά και μπορείτε είναι πολύ καλές προσθήκες.

  • @GTheo.
    @GTheo. 7 місяців тому

    Καλησπερα.Οσο αφορα τα ετοιμα ψωμια ζεα η δικτύου σιταριου που λανσαρουν τωρα οι μεγαλες εταιριες παραγωγης ψωμιου για τοστ?ειναι ποιοτικα η ειναι θεμα μαρκετιγκ?

    • @fashionkid
      @fashionkid 3 місяці тому

      μακρια απο τα συσκευασμενα γιατι περιεχουν πολλα προσθετα. δεν εχουν μονο αλευρι νερο και μαγια. εχουν και πολλα αλλα επικινδυνα. επισης δεν εχουν καθαρο αλευρι ζεας. συνηθως ειναι αναμεμιγμενα με σιταλευρο

  • @VasilisKaramanlis
    @VasilisKaramanlis Рік тому +3

    Πρώτη φορά ακούω κάποιον να λέει ότι η βρώμη δεν είναι ποιοτικό τρόφιμο. Θα ήθελες να το εξηγήσεις αυτό;

  • @ToLiS_28
    @ToLiS_28 Рік тому +1

    Γνώμη για ψευδοδημητριακα;; δεν ειναι εξίσου ποιοτικα;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Είναι καλή επιλογή ειδικά κινόα ή φαγόπυρο.

  • @ΜάρωΛύτρα-σ4θ
    @ΜάρωΛύτρα-σ4θ Рік тому +2

    Δεν ξέρω αν άκουσα καλά για την γλυκοπατατα. Ειπατε γλυκοπατατα yam? Θυμάμαι και σε πιο παλιο βίντεο το είχατε πει αλλά δεν μπόρεσα να βρω πληροφορίες. Ενδιαφέρομαι για τις εγγονουλες μου. Ηδη παίρνουμε την γλυκοπατατα την πορτοκαλι(εσωτερικά το χρώμα μοιάζει με του καρότου) . Την λευκή σπανιατην βρίσκουμε και πιο πολύ κάπου μέσα Δεκεμβρίου. Εσείς σε ποια γλυκοπατάτες αναφέρεστε??
    Και επίσης αν είναι εύκολο προσθεστε κάποιο link με συνταγές ψωμιού ή φύλλου για πίτα από αλεύρι ζεας. Πολύ σας ευχαριστώ!!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +1

      Ναι μπορείτε την yam καθώς είναι από τις καλύτερες επιλογές. Μπορείτε φυσικά και τις υπόλοιπες, αλλά θα γίνουν βίντεο τόσο για το ψωμί όσο και για το φύλλο!

    • @ΜάρωΛύτρα-σ4θ
      @ΜάρωΛύτρα-σ4θ Рік тому +1

      @@ApollonasKapsalis Πολύ σας ευχαριστώ! Όμως δεν ξερω ούτε ποια είναι η γλυκοπατατα yam
      ούτε πού μπορώ να την βρω? Υπάρχει λέτε κάπου στην Ελλάδα αυτή η ποικιλία γλυκοπατατας?? Πάντως αν κατάλαβα καλά ειναι ίδιας διατροφικης αξίας και οι πορτοκαλί ή απλά συμβιβαζομαστε αν διαλέξουμε οποιαδήποτε άλλη εκτός της yam??

    • @τζενη-ζ3β
      @τζενη-ζ3β Рік тому

      @@ΜάρωΛύτρα-σ4θ να σας ρωτησω κατη συμπαντικό

    • @Νικολέταπαντελιδάκη
      @Νικολέταπαντελιδάκη 9 місяців тому

      Καλημέρα εγώ ξέρω τις καλσσικες γλυκοπατατες η yam ποια είναι?

  • @MariosEfstathiou3
    @MariosEfstathiou3 4 місяці тому

    Πόσα φρούτα την ημέρα θεωρείται υπερκατανάλωση;

    • @fashionkid
      @fashionkid 3 місяці тому

      αν δεν εχετε ζαχαρο η αντισταση στην ινσουλινη, ενα φρουτο την ημερα σε μεγεθος μηλου ειναι αρκετο. αν φατε παραπανω αυξανονται και τα μακρος του υδατανθρακα και το σακχαρο στο αιμα.

  • @RoulaSarantoulaki
    @RoulaSarantoulaki Рік тому +1

    Τελεοο

  • @johnl8431
    @johnl8431 10 місяців тому

    Απόλλωνα η διατροφή χαμηλών υδατανθράκων ενδείκνυται σε άτομα που κάνουν όχι απλά μια άσκηση αλλά άθλημα που απαιτεί γλυκογόνο;

  • @tzenitzeni2041
    @tzenitzeni2041 Рік тому +1

    Απόλλωνα ψωμί με σκέτο αλεύρι ζεα?
    Γιατί έφτιαξα και δεν βγήκε ωραίο, νομίζω ήταν λίγο πικρο

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +1

      Πρέπει να βάλετε μαγειρική σόδα, μηλόξυδο, αλάτι, να το αφήσετε να ξεκουραστεί και 2-3 ώρες και να το ψήσετε μετά.

    • @Jo-Da-Ad
      @Jo-Da-Ad 3 місяці тому

      ​@@ApollonasKapsalisμπορείτε να μας δώσετε συνταγή για ψωμί ζέας με ποσότητες υλικών? ευχαριστώ!

  • @gabilio1
    @gabilio1 10 місяців тому

    Στα παιδιά προτείνεται να τρώνε υδατανθρακες για ενέργεια χρησιμοποιώ σχεδόν μόνο δικοκο από αλεύρι αλλά κ αρκετά βρώμη 🤔🤔🤔🤔

  • @vasilikimylona6039
    @vasilikimylona6039 Рік тому

    Η κινόα;

  • @katerinakaz7496
    @katerinakaz7496 Рік тому +2

    Telios opos panda

  • @billythekid2324
    @billythekid2324 Рік тому

    Οσο "ποιοτικός"κι αν είναι ο υδατανθρακας οταν μεταβολιστει θα γίνει γλυκόζη αρα το σημαντικο είναι η ποσότητα. Οσο πιο κοντά στο 0 τοσο το καλύτερο, οσο περισσότερο ασκείσαι εχεις ανοχη σε μια μικρη ποσοτητα. Μυθος οτι είναι απαραίτητοι στην άσκηση, πολυ ανωτερη, σταθερη και με μακροχρόνια οφέλη για την υγεία η ενέργεια απο λιπαρα σε μια διατροφή carnivore. Υπάρχουν πλέον πολλα παραδειγματα τοπ αθλητων, nba, ποδηλασια,τρίαθλο, crossfit, bodybuilding που τρωνε carnivore.

  • @ΑΓΑΝΜΕΜΝΩΝ
    @ΑΓΑΝΜΕΜΝΩΝ 10 місяців тому

    Επίσης να παραθέσω την πτισανη δλδ αποφλοιωμένο κριθάρι το οποίο είναι από τα καλύτερα δημητριακά όπως παραθέτει και ο Ιπποκράτης

  • @tsts3838
    @tsts3838 4 місяці тому +1

    Την μπανάνα δεν την θελουμε στην διατροφή μας γιατι δεν ειναι …..Ελληνικη; Μια περισσότερο σοβαρή επιστημονική απάντηση θα ηταν ευπρόσδεκτη

    • @fashionkid
      @fashionkid 3 місяці тому

      εχει πει σε πολλα βιντεο οτι ειναι καλυτερα να χρησιμοποιουμε φυτικες τροφες που το dna μας εχει προσαρμοστει σε αυτες. η μπανανα ηρθε στην ελλαδα εδω και λιγες δεκαετιες και δεν ειναι ευκολο να διαχειριστει ο οργανισμος μας τοσα σακχαρα.

  • @mylistnat9320
    @mylistnat9320 5 місяців тому +1

    Λίστα:
    1. Άγριο ρύζι
    2. Ζέα (δίκοκκο σιτάρι)
    3. Γλυκοπατάτα
    4. Εποχιακά φρούτα, όχι υπερκατανάλωση , όχι μπανάνες
    Όχι βρώμη!

  • @souloflion1882
    @souloflion1882 Рік тому +1

    Λιονταράκο μόνογια υδατάνθρακες μην μου λες!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому

      Θα πρέπει να ενημερώθούν όλοι! 😀

  • @deneho
    @deneho Рік тому +2

    To άγριο ρύζι μπορεί να ενταχθεί στην κετογονική διατροφή;
    Αφού το βράσουμε οι υδατάνθρακες που έχει αυξάνονται;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Рік тому +1

      Στην κετογονική όχι, αλλά σε χαμηλών υδατανθράκων μπορούμε.

    • @deneho
      @deneho Рік тому +2

      ​@@ApollonasKapsalis Απόλλωνα ευχαριστώ! Πάντα όταν βλέπω τα βίντεο σου, (κάθε μέρα) αφήνω να παίξουν ολόκληρες οι διαφημίσεις, για το όφελος του καναλιού σου.

  • @giorgosstefos3454
    @giorgosstefos3454 9 місяців тому

    Η βρώμη?

  • @koko2740
    @koko2740 9 місяців тому

    Κριθάρι; Χαρούπι;

  • @stellag75
    @stellag75 Рік тому

    Τώρα ρογδιά

  • @panosdimakophysicalbody1341
    @panosdimakophysicalbody1341 Рік тому +7

    Η βρώμη γιατί δεν είναι ποιοτικος υδατάνθρακας?

    • @majamihailidis5276
      @majamihailidis5276 Рік тому +1

      Η βρώμη προορίζεται για θρέψη μεγαλόσωμων μηρυκαστικών ζώων, ειδικά αλόγων. Για τον άνθρωπο είναι θρεπτικά και ενεργειακά κατώτερη τροφή.

  • @pantelisirasif
    @pantelisirasif Рік тому

    Καμία πρόταση για πρωινό πριν την προπόνηση...έχω μπουχτισει στην κουακεροπιτα