혹시 서있을때 허리를 필려고하면 왼쪽 다리가 죽을만큼 저리고 허리쪽도 저리고 아프고 그리고 눕지도 못하고 눕긴해도 다시 일어날려면 왼쪽 다리랑 허리에 자살할때 고통이 더 안아플 정도로 아프고 저리고 걸을때마다 왼쪽다리가 많이 저린데 이때 학교 의자처럼 생긴곳에 앉아서 30분 1시간 정도 앉아있으면 점점 괜찮아지긴하는데 그래도 허리는 못펴고 좌식으로 앉아있을때도 허리가 계속 아프고 허리를 뒤로 젖혀도 아파요 숙이면 안아프고 그래서 항상 걸을때 구부정하게 걸을수밖에없어요 피면 다리가 나 허리가 살인적으로 아프고 저려서요 이건 어떡하죠? 운동방법좀 알려주세요
열심히 따라해보려는데 오른쪽은 아무리해더 자꾸 햄스트링이랑 종아리 뒷쪽에 힘이 들어가요 ㅠ.ㅠ 애를 쓰면 쓸수록. 왼쪽은 괜찮은데. 제가 거울봐도 오른쪽 엉덩이가 왼쪽보다 납작해서 열심히 오른쪽 엉덩이 운동을 따라하거든요. 근데 할수록 햄스트링에 힘이 들어가는데 아떻게해야하죠? ㅠ.ㅠ
![[걷기운동 부작용] - 걷기운동 무릎이 아파요(걸을 때 무릎이 아픈이유) 꼭! 시청하세요!!! #인기급상승동영상](http://i.ytimg.com/vi/pyMj6kKZ3mM/mqdefault.jpg)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
정말 빠르게 한분 한분 연락드리고 있습니다
관심 가져주셔서 정말 감사합니다
제가 치료를 하게 된다면
부족하지만 최선을 다하겠습니다
다시 한번 정말 감사합니다
저는 어깨통증때문억 선생님께 치료받고 싶다고 연락드린지가 한달이 다되가는데 아직까지 멜을 못받았는데요ㅠㅠㅠ 다른분들은 몇주만에 받으셨네요..
저도 멜주소 다시남겨봅니다..ㅠㅠ
hanjuhee99@gmail.com
병원정보 부탁드립니다ㅜㅜ woojinklk@naver.com
하루 8시간이상 서있는 직업이라소...스트레칭으로만 버텨왓눈뎅...
이렇게 전문적으루 대둔근 운동치료까지 세심하고 자세히 알려주시니 넘넘 효과보고있는1인이랍니당~^^정말 쵝오👍👍👍
정말좋은 운동법 감사합니다 👍👍👍
꼭 도움이 되시길!👍🏻
말투가ㅋㅋ
반드시 해야됩니다~하
그리고~호
끝에 입바람 소리는 왜 넣으심ㅋㅋㅋ
아씨ㅠㅠㅠㅠ 이거 보고 계속 그렇게 들려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 집중이 안됑 ㅠㅠㅠ
와우! !!!!!시원합니다 👍👍👍항상 감사합니다
네 오늘도 화이팅!👍🏻
감사합니다
고맙습니다☺
동영상 올려주셔서 감사합니다. 꼭 따라해 보겠습니다.
꼭 도움이 되시길🙏🏻🙏🏻 화이팅!
허리 다리통증때문에 힘든 시간을 보내고있습니다 걷기운동하라고해서 걸으면 저림현상이 발생하고 쉼과 걷기를 반복하고있어요 ㅠㅠ너무나 좋은 운동정보 주셔서 감사드립니다 선생님 복받으실거에요
얼굴도 훈남이시고 목소리도 안할수가 없는 힘있는 목소리 😆
저랑 같으시네요ㅜ이상하게 걷거나 좀 뛰면 손발이 붓고 저림이 느껴져여ㅜ허리때문인건 인지는 햇는데 넘속상하네여ㅜㅜ
만명 축하드립니다~~항상 좋은영상 감사드립니다
정말 감사합니다^^
감사합니다. 꼭 필요한 영상이었습니다.
오늘 처음 보았는데 멋지세요. 감사합니다. 열심히 따라해보겠습니다.
만명 되셨네여 축하드립니다 항상 꼭 보고 있습니다
정말 감사합니다🙏🏻
영상 감사합니다!! 골반교정 다른편도 기대하겠습니다~^^
네 하나씩 하나씩 만들겠습니다^^
아주 소중한 정보, 잘 봤습니다.~~^^
너무 감사합니다.^^
꼭 도움이 되시길🙏🏻
너무 귀여워요 😀
공부를 많이 하셨나봐요^^ 좋은 영상 잘봤습니다 첫번째 운동시 둔근보다 허리근육 참여가 높아 계속 뭉칠때 해법이 있을까요?
좋은영상 감사드립니다 구독자 만명 축하드립니다!!
정말 감사합니다🙏🏻
선생님 양쪽 열번 다하면서 선생님도 같이해주시면 넘 좋겠습니다
고맙습니다
와 구독자수증가ㄷㄷ 500명일때 구독한거같은데 벌써 만명이라니! 축하드려용
정말 감사해요!^^
이상근 증후근에 관한 영상도 올려주세요
역시좋은영상 실망을 안시켜주시네요ㅎㅎ
오늘도 도움이 되셨나요? 화이팅!^^
구독자 수에 1인 추가요~
대둔근 운동 ㄱㅅ
중둔근강화운동도 부탁합니다
5:55
좋은영상 감사합니다
디스큰데 조금 걸으면 허리가 항상 아픈데 이거 따라해도 되겠죠?
4:25
감사합니다^^
Can you add Indonesian subtitle or English. I like your video but I can understand what you were saying. I hope you read my comment. Thank you ♥️
정말 공감 가는 얘기네요. 딱 제 얘기네요.ㅜㅜ 병원에서 척추휘었어도 별크게 아플정도가 아니래요.--;; 😥😥
저는 엉덩이부터 허벅지 종아리 발까지 저리고 아퍼죽겠는데요.ㅜㅜ 원인을 모르겠다고 해요.
바르게 서야 바르게 걸을수 있습니다.
평소일상생활시 걷기운동하면서 둔부근육사용하고강화시키는법은 없나요
걸으면 왼쪽 엉덩이가 붓고 아픈데 그럼 대둔근운동을 왼쪽만 하면 되나요?
선생님 허리통증으로 6개월간 고생하고 있습니다. 선생님 센터 가서 치료받고 싶은데 어디에 계시나요?
저 저거 했는데 기립근이 긴장되서 재활쌤이 다른 방법을 알려주셨어요.호흡이 안되면 아파요..참고하세요
동영상 팩트폭격 맞았어요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ운동 진짜 열심히 할게요... 04:24
저는 앉아잇을때나 누워서 잘때도 오른쪽 골반 아랫부분이 불편합니다..
항상 자고 일어나면 오른쪽으로 기울어진체로 잠아서 깨어잇거나 합니다. 어떤것이 문제일까요 치료법은 무엇이 있을까요..
경우의 수가 너무 많아 정확한 답을 드리는 건 너무 어려울 것 같아요ㅠ 가까운 병원에 내원해서 진단 및 평가를 통해 접근하는게 좋을 것 같아요!
4:25 양쪽 10번 3회
안녕하세요^^
혹시 알려주신 첫번째 동짝 중 한쪽 다리만 올라가지 않는다면 그 쪽을 더 해줘야 할까요?
사실 걸을때 허리 통증은 반대쪽인데 연관이 있을까요?
안녕하세요! 제 영상 중에 스트레칭 편에서 장요근 먼저 풀어보고 다시 해보세요^^
20초 부분 궁금해서 질문드립니다
걷기가 안좋은 건가요?
혹시 서있을때 허리를 필려고하면 왼쪽 다리가 죽을만큼 저리고 허리쪽도 저리고 아프고 그리고 눕지도 못하고 눕긴해도 다시 일어날려면 왼쪽 다리랑 허리에 자살할때 고통이 더 안아플 정도로 아프고 저리고 걸을때마다 왼쪽다리가 많이 저린데 이때 학교 의자처럼 생긴곳에 앉아서 30분 1시간 정도 앉아있으면 점점 괜찮아지긴하는데 그래도 허리는 못펴고 좌식으로 앉아있을때도 허리가 계속 아프고 허리를 뒤로 젖혀도 아파요 숙이면 안아프고 그래서 항상 걸을때 구부정하게 걸을수밖에없어요 피면 다리가 나 허리가 살인적으로 아프고 저려서요 이건 어떡하죠? 운동방법좀 알려주세요
우왁.. 첫번째 운동 다리 거의 안올라가는데 매일 10개씩하면 올라가나요..?ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 이래서 걸을때 허리가 아팠나봐요..
열심히 따라해보려는데 오른쪽은 아무리해더 자꾸 햄스트링이랑 종아리 뒷쪽에 힘이 들어가요 ㅠ.ㅠ 애를 쓰면 쓸수록. 왼쪽은 괜찮은데. 제가 거울봐도 오른쪽 엉덩이가 왼쪽보다 납작해서 열심히 오른쪽 엉덩이 운동을 따라하거든요. 근데 할수록 햄스트링에 힘이 들어가는데 아떻게해야하죠? ㅠ.ㅠ
우측 엉덩이가 눕기도 힘들게마프고 1분이상 걷기도 힘들고 서있기는 더욱 힘듭니다. 어떻해야 치료가 될까요. 치료를 받고 있지만 전혀 차도가 안되고 있습니다.
서서할 수있는 방법있나요??
저는 이런 식으로 접근을 하고 있어요! 대둔근의 약화에 초점을 먼저 맞추고 그 후에 햄스트링과의 조화를 이루게 하는 조정할 수 있는 힘을 만들 수 있도록 훈련합니다^^
걷기운동후 허리가 너무 아파서 찾아봤는데 제발 효과있었으면 좋겠습니다..
너무 느끼하게 진행하네...
목소리 넘 좋으신데 넘 느끼해영... ㅎ 그냥 그렇다구연..ㅎ 잘봤어영
샘도 10번 해주심 안되요.ㅜㅜ 하다가 다시 돌려야되고..😭😭 멈추고 혼자 하려면 재미없어서요. 샘하심 누구랑 하는거같아서 재미 있잖아용^^
자네 때문에 운동하게 되네^^
왜 전 허리쪽에 힘이들어가죠?
드디어 광고가 박아지는군요 구독자가 많이 늘었네요 얼마전까진 천명도 안 됬는데
네 한 달 만에..
4:25
걷습니다!하~ 왜!헤~ 아픈가요!호~ 어려울수있습니다!하~ 단 한번이라도!호~
서론이너무 길어요
대둔근운동 다리접어 뒤로 들어올리면 허리근육이 많이 당기고 긴장되는데 잘못된 자세인지요? 현재 허리근육통이 있습니다.
골반틀어짐때문에 허리가 너무아픈데ㅠㅠ 거기에다가 허리에 무리가가면 통증이 더 심해지나요..? 책가방이 안비어있는 요즘은 날이없어서..ㅠㅠㅠ
말투 꼭 그렇게 해야만 합니까?!? ㅋㅋㅋㅋ
목소리가 정말 섹시하신거같아여
그 말은 처음 듣네요^^;
와 어떻게 운동 하는데 한번도 안돼요
안녕하세요 샘
근데 이운동하면 허버지 뒤쪽이 자꾸 쥐나납니다 그냥계속해나요?
이미 아프신 분은 4분25초 부터
유튭은 날 24시간 감시하나? 어찌알고 이걸 추천하지?
꼭 도움이 되시길!
사냥꾼 k......
어깨통증으로 멜주소남기고 연락기다린지가 한달다되어가는데요ㅠㅠ
멜이 안왔어요...
치료받고싶어요.
hanjuhee99@gmail.com
다시남겨봅니다..멜답장부탁드립니다..
메일 확인해주세요!