Propriozeptives Training: Knie | Asklepios

Beim Propriozeptiven Training werden ganze Muskelfunktionsketten angesprochen. Das ist auch der große Vorteil dieses Trainings. Wie es funktioniert und wie sich das Training auf instabilen Untergründen wie Wackelbretter oder Schaumstoffmatten auf die Gelenke auswirkt, zeigen Prof. Dr. Peter C. Kreuz, Chefarzt für Sportorthopädie, Arthroskopie und regenerative Gelenkchirurgie an der Asklepios Klinik Bad Tölz www.asklepios.... und Dr. Jürgen Fritzsche, Athletiktrainer der deutschen Karatenationalmannschaft in der Reihe Experts for Training.
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Die Asklepios Kliniken zählen zu den führenden privaten Betreibern von Krankenhäusern und Gesundheitseinrichtungen in Deutschland. Die Klinikgruppe steht für eine hoch qualifizierte Versorgung ihrer Patienten mit einem klaren Bekenntnis zu medizinischer Qualität, Innovation und sozialer Verantwortung. Auf dieser Basis hat sich Asklepios seit der Gründung vor mehr als 30 Jahren dynamisch entwickelt. Aktuell verfügt der Konzern bundesweit über 150 Gesundheitseinrichtungen. Dazu zählen Akutkrankenhäuser aller Versorgungsstufen, Fachkliniken, psychiatrische und forensische Einrichtungen, Rehakliniken, Pflegeheime und Medizinische Versorgungszentren. Im vergangenen Geschäftsjahr 2016 wurden 2,3 Millionen Patienten in Einrichtungen des Asklepios Konzerns behandelt. Das Unternehmen beschäftigt rund 46.000 Mitarbeiter.

[@juliet9449]

Hallo, danke für das Video. Wie oft sollte man diese Übungen machen, in der Woche und als Set nach Verletzung? Wenn man dann das Knie wieder ganz normal eingesetzt, sollten diese Übungen dann trotzdem auch zur Erhaltung gemacht werden? Wenn ja, wie oft pro Woche und wie viel Sets sind ihrer Erfahrung nach sinnvoll?

[@AsklepiosKliniken]

Das kann eigentlich nur eine Krankengymnastin beantworten. Aber grundsätzlich ist Regelmäßigkeit wichtig. Also z.B. 3 mal/Woche oder gar täglich nach einer Verletzung. Zur Erhaltung sollte einmal in der Woche genügen. Viele Grüße von Deinem Asklepios-Team.

[@katastrofee3697]

Ich habe dieses Video erst jetzt gefunden. Mein Knie ist aber so instabil, dass ich mich aus Angst vor dem Fall doch sehr verkrampfe. Ist es ok, sich anfangs seitlich festzuhalten, oder muss man das Fallen lernen?😮

[@AsklepiosKliniken]

Das können wir dir leider nicht sagen, aber dass Fallen dazu gehört, können wir uns kaum vorstellen. Von daher ist wahrscheinlich das anfängliche Festhalten die beste Lösung.

[@katastrofee3697]

@@AsklepiosKliniken dankeschön.