Как правильно медитировать? Позы для медитации
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2019
- ▼ Разверните здесь, чтобы увидеть ➡ Легендарный онлайн-курс по медитации для начинающих: bit.ly/2UrBzxB
В этом уроке рассказываю, как правильно сканировать свое тело для расслабления перед медитацией.
Задавай свои вопросы по практике медитации в комментариях и подписывайся на мой канал. Будем медитировать вместе!
10+ курсов для твоего развития➡ bit.ly/2UvURC0
Предстоящие живые события➡ bit.ly/3doC9VQ
Мой блог➡ welcomebackhome.ru
Мой инстаграм➡ / welcomebackhome.ru
ТОННЫ полезного контента в Телеграм➡ t.me/welcomebackhome
Поддержать проект:
PayPal: boudnikov@mail.ru
Сбербанк: 4276 3801 5194 8036
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива 🔥Тонны БЕСПЛАТНОЙ пользы▼ Разверните здесь, чтобы увидеть
У всех новичков в медитации возникает вопрос о том, как лучше сидеть. Это важно, ведь от положения тела и комфорта в медитации зависит как долго ты будешь медитировать и сможешь ли держать спину прямо.
▶️Подписывайся на канал, чтобы получать больше полезных видео!
➡️Легендарный курс по медитации для начинающих: bit.do/e6cbr
➡️10+ курсов для твоего развития: welcomebackhome.academy
➡️Предстоящие живые события: welcomebackhome.academy/#events
➡️Мой блог: welcomebackhome.ru
➡️Мой инстаграм → / welcomebackhome.ru
➡️ТОННЫ полезного контента в Телеграм: t.me/welcomebackhome
Поддержать проект:
PayPal: boudnikov@mail.ru
Сбербанк: 4276 3801 5194 8036
#ИгорьБудников #какправильномедитировать
#медитация #медитациядляначинающих #позыдлямедитации
а какая твоя любимая поза для медитации?
Игорь, пробовал все позы о которых ты рассказываешь. Остановился на японской. Со скамеечкой. Продолжительность медитации увеличилась вдвое. Да и вообще можно очень долго сидеть и не отвлекаться на неприятные ощущения в теле, которые были до этого.
Очень рад!
Поза лотоса для утренней, и просто полежать, расслабиться вечером. Привычка из детства, когда мою посуду или готовлю в статичном положении, стоять в позе врикшасана, разве что руки заняты.
Честно скажу , долго мучался со всеми этими позами, но после занятий йогой всегда в конце была мини медитация лежа и о чудо, оказалось это единственная поза, в которой я могу полностью раслабить все мышцы и не отвлекаться каждые 5 минут на то, как мне неудобно. Лежа могу хоть часами медитировать, со скрещеными ногами, то пятке неудобно, то спина начинает заваливаться и это постоянно отвлекает. Совет тем кто начинает не запаривайтесь со всеми позами, просто наяните это делать лежа, когда научитесь полностью раслаблять все мышцы и убирать из головы лишнии мысли, можно начинать пробовать как то изощеряться, но опять для чего я так и не понял.
Лёжа на полу многие начинают дремать, поэтому мало кто рекомендует. А я с вами согласна. Медитация лёжа имеет место быть для тех, кто не засыпает 🙌 особенно после физической нагрузки - очень приятные ощущения в теле и полное расслабление
Спасибо, Игорь, за практичные советы.
Блин, я почти месяц садился в позу лотоса через дикую боль и сидел так с затекшими ногами. Почему я раньше не нашёл это видео?
У меня вообще в позе со скрещёнными ногами затекают и галеноьстоп начинает зудеть
Вообще на полу сидеть сложно, не знаю что делать
@@eternakrokodilanto5263после очередной медитации с ноющим голеностопом зашла на это видео
А я в позе со скрещенными ногами в момент расслабления постоянно падал назад )))
Премного благодарю! Вся проблема была в правильной позе. БЛАГОДАРЮ 🙏
Благодарю Игорь! Мира и добра Вам! ❤🤝
Да это самый лучший курс🥳🥳
и каждая поза по своему уникальна👌🏽
Благодарю Игорь за ваш труд💪🏻
А как ноги скрестить не показал спереди ,только со стороны.
Крутое видео, все четко и по делу! И энергетика у Вас располагающая.
Я очень люблю медитацию, но у меня всегда были проблемы с позой. И благодаря этому видео, теперь буду медитировать чаще👍🏻
как правильно медитировать? Если не сложно - опишите пожалуйста процесс.
У меня проблемы из за дыхания....
Коротко и ясно! Благодарю!
Благодарю!😊
Благодарю❤
Это с курса 👍
Спасибо 🧘
Спасибо друг!) Очень ценно и сразу по факту)) благодарю🎉
Спасибо, самое полезное видео, а то все показывают позу лотоса, а как же ее сделать человеку без подготовки и с отсутствующей растяжкой
Я только что пытался сесть на лотоса по видео, еле завязал ноги. Развязывать было сложнее ))
Всё таки если нет растяжки, то в позе лотоса не помедитируешь
Как держать спину прямой, если нужно полностью расслабиться? Если расслабиться, то у меня сразу тело все падает вместе с головой.
Ты можешь оставить в напряжении только поясницу которая держит ровную осанку ну и шею конечно,в этом ничего страшного
Есть что нибудь о напряжении шеи?
подушка с гречневой шелухой подойдет?
Подскажите как получить марафон по медитациям, не пойму:(
Здравствуйте, Игорь! Скажите, пожалуйста, почему нельзя медитировать лёжа..? Благодарю за ответ!!
В медитации лежа есть вероятность очень быстро уснуть и качество медитации будет совсем другое или же вовсе не будет
А в какой позе должны быть руки?
Сколько времени можно просидеть так? Как йоги сидят годами? Какой секрет они знают?
Да у меня так суставы на ногах порвутся Т-Т
Конечно тебе же 58)
У меня у одной ноги затекают. Что делать?
Как сидеть если проблемы с коленными суставами и я не могу ни в одну из этих поз сесть, даже со специальной подушкой для медитации. Медитирую с вытянутыми вперед ногами
Что делать, если устают колени в позе, когда ноги скрещены?
Подложить под колени что-то.
К черту лотос, теперь я медитирую как ведьмак
Лежа можно? Самая устойчивая поза.
А я лежа медетирую.разве так нельзя?
медитация, это расслабление тела и безмыслие. Лёжа ты сразу уснёшь вместо практики...
Сперва сам сидеть научись, даже баддха конасаны нет
поработай с Эго, а потом уже других осуждай...
@@seregapro7 Завали хавальник, и хорош уже чесать ахинею из книжек
@@Diego_Palich я книжки не читаю, информация приходит из внутреннего осознания вовремя глубокой медитации😌