【面部改善】跟我一起改善双下巴，重塑清晰的下颌线条吧！| 内含详细理论讲解，希望大家练得明明白白

[@DrYichengyi]

哈喽，大家好！
我其实算瘦子，但最近拍照发现双下巴还挺明显的，侧面线条也有些模糊。看了很多改善双下巴的视频都没有仔细的讲解原理，这让我很难被轻易说服。因此我花了一些时间仔细研究了一下，最后总结了一个费时较少，比较全面的锻改善动作，经过短短一周的试验，竟然有一些些成效。这也让我更有信心分享给大家！我会在之后持续更新我的改善成果的！
如果你觉得这期视频对你有帮助，请点赞订阅哦！十分十分感谢！
强烈建议配合改善法令纹的面部肌肉锻炼一起做：
坚持3个月对比+原理讲解：
ua-cam.com/video/fNnkXLArcoY/v-deo.html
坚持1年对比：
ua-cam.com/video/gAo1I7_rntA/v-deo.html
跟练：
ua-cam.com/video/dIZ-oTZmYis/v-deo.html
部分参考视频/文章：
改善吞咽困难的CTAR训练：www.youtube.com/watch?v=zBoZS...
改善吞咽困难的Shaker训练：《Shaker训练与下颏抗阻力训练对鼻咽癌放疗后吞咽障碍的疗效比较》
改善打呼的方法：www.youtube.com/watch?v=2nq8Y...
关于我：
国内临床医学八年制博士毕业，现居美国。
喜欢护肤和健康类的科学研究，喜欢刨根问底。
倾向于做干货型内容。
如果感兴趣请别忘记订阅我的频道哦！

[@mx8472]

又一期硬核视频。这个博主为什么还不火！多良心啊！视频质量都很高

[@DrYichengyi]

谢谢你的鼓励和支持！！

[@adachen5319]

博主真是认真，非常严谨，不愧是博士，做视频想做科研😄👍👍👍

[@user-kj3gt7fy6h]

很棒的系列😍😍😍😍很棒的系列，請問是否有器材可以輔助呢?
有看到一些「咀嚼球」聲稱可練明顯下顎線，或是[下顎訓練器] 但又擔心會反效果

[@DrYichengyi]

咀嚼球大概是帮你把咬肌练大，脸变得比较有棱角，就能挂住皮肉，但我个人不推荐因为脸会变方。这个视频里的锻炼我自己练下来觉得真的挺复杂，不好掌握，有一个小技巧就是找一块糖含着，这样就会促使你不断做吞咽的动作，这个就是我希望大家找到的感觉。

[@子燕-u2z]

5：55分，改善法令纹
6：47分，改善双下巴
谢谢播主

[@carboncarbon5621]

莫非係大師兄嘅12成功力裂頭腳

[@sodawon]

想问问有没有针对下眼睑皱纹、泪沟方面的肌肉训练？感谢！

[@DrYichengyi]

收到。暂时还没有。

[@annxiao7721]

@@DrYichengyi好实诚的回答😂

[@rcrazy5841]

收藏锻炼

[@zxzesther]

谢谢你，就是那个吞咽的收下吧的那个状态怎么保持呀

[@DrYichengyi]

确实会有点抽象。你用舌头先抵住上颚，然后咽口水，在吞咽动作最最开始的时候，你会感觉，下巴下面也就是口底这一块区域有一个收紧，你可以用手摸着它，它在收紧的时候你可以感觉到，其实不一定要真咽你也可以收紧或放松这里，吞咽只是帮你找到这个感觉。

[@carissa0032]

请问有没有继续坚持双下巴训练，效果怎么样呢

[@DrYichengyi]

几乎没在做了，坚持难度太大，已经被最新的训练流程取代ua-cam.com/video/QwJ9-m6neKg/v-deo.html

[@子燕-u2z]

5:55改善法令纹
6:47 改善双下巴

[@yanliwei674]

太难了 找不到发力点😭😭

[@DrYichengyi]

这个有点难，建议做最新的跟练。

[@subiffie]

真的好難

[@DrYichengyi]

这个动作太难了，建议尝试新版跟练ua-cam.com/video/QwJ9-m6neKg/v-deo.htmlsi=0z1vRGD-TrFrIczi