【1年对比也已上传】 坚持三个月见证法令纹的改善！ 让我用真实的照片告诉你是否有效！| Nasolabial folds | How I improve laugh lines
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- Опубліковано 29 сер 2024
- 大家好！最新一期坚持1年面部肌肉锻炼的前后对比已经更新啦！里面还有一些我这一年来的新体会和新发现，欢迎前往收看！另外还有一期跟练视频方便你跟我一起坚持！
你是否和我一样被法令纹和面部松弛困扰呢？除了医美还有什么办法呢？只需一个简单的动作，帮助你改善法令纹。为了验证它的有效性，我坚持了三个月，每天拍照记录，三个月后改善很大！如果你像我一样也有法令纹的问题，请试试我推荐你的方法，相信你也会有不错的成效。
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谢谢您的关注！希望这支视频对您有所帮助！
参考书籍和视频：
Cosmetic Dermatology-Principle and Practice, 2nd edition
MUSCLES OF FACIAL EXPRESSION AND MASTICATION SONG--Neural Academy
10個能讓你看起來更年輕的簡易臉部運動--亮生活/bright side
关于我:
国内临床医学八年制博士毕业，现居美国。
喜欢护肤和健康类的科学研究，喜欢刨根问底，有时候显得有点啰嗦。
倾向于做干货型内容。
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这真的是我见过实操性最强泽最安全的法令纹改善教学了
你的视频是我找到的关于法令纹分析最全面，最实用，也是思路最清晰流畅的。用自己连续30天的对比作为对比，解决了我多年的关于“博主说的很有道理的亚子，可是不知道有没有效果"的疑惑。听你讲话和分析方法，同为理工女，觉得你一定是理工博士~ 后来看到你原来是制临床医学博士，果然啊，这份科学素养，分析方法，超级点赞！希望多多出一些护肤（比如说黑头）、健康啊等等的视频，外面很多的所谓的方法和理论感觉都很迷，期待你的分析！
多谢支持！
滿有效的 嘴巴一直打開做到流口水 😂
謝謝妳！非常適合我的方法，因為皮膚問題，坊間所教導的「面部按摩」「臉部刮痧」都不適合我，因為摩擦臉部會讓我的臉發熱發燙、也會因為臉上痘痘讓按摩不順利。
謝謝妳的教學，不需要用手在臉上摸來摸去、滾來滾去，而且妳的真實照片讓人更安心的，您真好心 謝謝🙏
这才叫纯纯的干活 谢谢
太有诚意了，把前后对比做得那么详细。
真的沒由來的讓我覺得妳好有氣質，或許你的動機是做分享，所以會自然散發出變得更美更好的一種氣場
真棒!!! 理论高度的描述和总结是其它视频中没见过的，也是我特别喜欢的地方。而且非常简单省时易操作。做起来👍👍👍
up主豁出去了。不上妆的照片给出来了……
刚发现这个视频，很喜欢，原理解释清晰，看起来很有说服力，关注了
我覺得妳改善很多。
谢谢我感受到了肌肉的拉伸！
我是常年肉毒素，最近开始打了玻尿酸和童颜针，就是打了玻尿酸但还是有法令沟😂太顽强了我的法令沟
玻尿酸比较适合天生面中部凹陷，鼻基底凹陷带来的法令纹改善。如果是皮肤老化整个cheek已经开始下垂了，玻尿酸带来的改善就会很有限。
感謝分享🙏🏻
誇張了，我才做10下就覺得快抽筋😭
听你提到电流美容仪，家用的真的有效果么
我最喜歡臉部運動，也最有效。按摩不是沒效，較少又麻煩
謝謝你
最近變瘦。突然發現臉部肌肉整個鬆弛下垂，出現2條深深的法令紋右臉甚至出現木偶紋，非常緊張也不能接受。看了妳的視頻覺得方法簡單，已執行一個禮拜了，尚不知效果。另想請問；還有看其它局部加強消除法令紋的按摩手法與臉部刮痧。請問：能跟妳所教學的方式同時一起做嗎？還是不能？只要做妳教的持之以恆就好。但如果可以，請問順序要怎麼進行（）先做妳的再做局部加強；還是……，請建議，謝謝！
我个人不太认可按摩的效果，感觉只是暂时的改变了水分分布造成一种假象。刮痧涉及到一些中医经络或穴位，我不是中医生，所以不敢妄加评论。我教学的这个方法跟健身是一样的道理，也是我比较认可的，简单有效，每天几分钟也不需要涂抹任何介质，比较好坚持。但一个星期还太短，我也是三个月才出了第一期视频，所以建议坚持继续做下去；如果你觉得太慢，可以早晚各一次。
好。那我就堅持妳教學的這二種方式繼續鍛鍊。非常謝謝！
@@DrYichengyi Dr效果很好 但是这个发力点是在哪里？坐了一会儿感觉人中被拉长:/
姐姐您好 我目前可能有咬合不正的問題，我的牙齒有點歪，請問我該跟著練這個操嗎？還是先去看牙齒在說？還有我也有做左右臉不對稱的問題。（我門牙歪）
我感觉不知道为啥，我做这个面部法令纹的动作，肌肉巨酸，尤其是右边，但我知道我确实小时候有段时间往右侧睡有点多，整个右侧肌肉都被压迫的厉害。我妈之前有个物理理疗师说我这种情况，如果不早点发现一直持续确实最坏能到偏瘫，吓死我了当时。后来是用刮痧得到了一些改善，后来出国了没办法继续搞，所以现在右脸还是有点塌。。。唉，我想试试博主这个按摩方法看看，因为酸应该意味有用吧？
嗯呐，酸是正常的；练久了肌肉力量提高后酸胀感就会降低的。
@@DrYichengyi 是真的酸，就10下以内右脸酸的不行哈哈哈
因为你的肌肉没有力量
你好，請問如果有暴牙的所以會凹陷型跟老化型是不是沒辦法用按摩的？因為感覺有越按越明顯的情況⋯
希望可以請你解答一下，謝謝
谢谢。其实想知道The Ordinary的六胜肽是不是可以在法令纹周围涂涂，虽然是管动态纹为主的，我还是坚持涂法令纹，手上残余才去摸眼周和唇周，怕进去；川字纹想起来了才涂涂。。
胜肽类我也很感兴趣，以后应该会安排！
請問妳教的二種方式都做共100下就好，早晚都做可以嗎？
嗯呐，一共100下；次数不必拘泥，可以做到脸颊酸胀即可。可以早晚都做。
我現在要每天用了
谢谢！今天开始做起来，我也是小学开始就一笑有法令纹，外号小张曼玉😂博主多大年龄？不知道马上40了还有用吗？
哈哈，同道中人。我30啦。会有效，原理就是紧致肌肉，就跟运动健身一样。
@@DrYichengyi 你好年轻😂我今晚就做了一下有酸胀感
从你的照片上来看，你的皮肤变白了？ 是用了什么产品啊？ 求推荐
可能是光的问题；我目前a醇+壬二酸均匀肤色效果很好，但不至于能白一两个度。
@@DrYichengyi 只能说我跟练了一个月觉得是有一些效果的。
請問洗完臉就立刻做，還是保養品都擦完再做也可以嗎？謝謝！
都可以，我是擦保养品前做。
亲爱的，这样做法令纹改善，但是会让人中变长吗？ 谢谢
我人中属于比较长的，你可以看看我的前后对比照片，个人觉得人中变化不明显。
@@DrYichengyi 谢谢😄
謝謝 請問動作一會不會讓人中變長😮😮😮
不会
Slm sukses 👍
视频短一点就好了
50歲的年紀 不笑時有清楚的法令紋 姑且一試吧！😊
妳好：如果兩樣都做，是否是各100下呢？想改善鬆弛下垂的臉頰。謝謝
我一般两种加起来100下左右，其实次数不用那么固定，只要做到脸颊发酸就可以了。
@@DrYichengyi 我昨天做完一次，我覺得好難喔，嘴巴還是抓不到訣竅啊！
@@user-pv6tq5hc8h 嘴o形的时候先找脸被绷紧的感觉 然后嘴角向两侧运动时记得上唇始终包着上排牙齿的 刚开始肌肉可能还不适应 坚持下去会越来越有感觉的
@@DrYichengyi 謝謝妳我會努力練習。謝謝妳
小姐姐，Silk'N 的那个仪器是哪一款呀~~？想去搜搜看看做做功课
我有一期视频是关于它的，你可以翻翻看。
@@DrYichengyi 哈哈哈哈好的！我现在刚刷到你洗发水的那个视频，我对你的频道真是相见恨晚，现在一个一个在看呢
@@cocoai6587hh多谢认可！
@@DrYichengyi 终于刷到仪器哪个了哈哈哈，你简直给我中下一片青青草原，下次去Costco还想去买鱼油，不过那个pure Alaska Omega 视频里的你说的是500mg那个，我还看到了有个1000mg的，然后我有点卡住了，1000的那个补充DHA多点，我听说DHA更适合年轻人补充，感觉是不是这款更好？想问问你有什么建议嘛
@@cocoai6587 即便是1000mg也不算多，成年人多补充一些DHA对情绪健康也是有好处的。
你本身的法令紋就不明顯，但我的是明顯兩條溝槽，不知道我做有沒有效果🥲
如果是衰老下垂引起的法令纹加深，视频里的方法就会有效果～
O比較好做，往兩邊拉比較不會做
嘴形O之后要怎么发力微笑往上拉扯呢？
保持O后微笑的发力点对吗？ 总感觉这快发力很怪不自然，不确定发力点对不对
先o，然后用上下嘴唇包住上下排牙齿，让脸部肌肉先处于拉长状态，然后微笑（很像假笑），微笑的时候嘴角不是单纯横向拉扯，有点斜向上就对了。多试试，会越来越好。
@@DrYichengyi 我按照这个详细解说步骤做的时候，面部肌肉在发抖。。。。这正常吗。。。？🤔
做这面部運动之前需要放一点滋润霜吗
看自己喜好吧，我做之前啥也不抹～
@@DrYichengyi 想請問您，後面練完的按摩，您也沒抹任何東西嗎~?
想问下 下颌骨絮乱的是不是不能做这动作呀？
颞下颌关节附近的肌肉更多是负责张嘴和闭嘴，而这个锻炼呢主要针对做表情的肌肉，收缩的肌群不一样。据我所知，颞下颌紊乱人群很多张口受限，一部分也跟负责闭嘴的肌肉过于紧张有关，面部肌肉锻炼需要在张口状态下做，一定程度上来看可以帮助拉伸放松下颌，如果想要尝试此锻炼，建议在张口的时候慢一点，尽量保证颞下颌关节不会出现疼痛或弹响。但是，如果你依然在这个过程中感受到明显不适，即使放慢速度也无法适应，那建议停下来，先缓解颞下颌关节紊乱的症状。另外，锻炼后的按摩环节也会顺便在颞下颌关节附近进行放松（耳朵前下侧区域），你可以配合张口来做，也能达到放松拉伸下颌的目的。最后一点，如果你目前张口受限严重，另外有很多其他症状，建议还是先就医帮你度过急性期后再尝试面部肌肉锻炼。希望这个回答可以帮助到你。
@@DrYichengyi 是的！我之前尝试过两天的面部瑜伽，和您分享的动作大同小异。结果我就觉得很不舒服....然后休息了半个月 现在好很多了。不知道有没有其他动作可以不张口的呢？呜呜呜
@@elenading7222 我个人有个小提议，你可以试着抿嘴来做。就是把嘴唇向内，抿在牙齿中间。从原理上来说，张口原本就是想预先拉长想要锻炼的肌肉，然后在这个基础上再进行再收缩，个人感觉抿嘴也能有类似的效果。如果你尝试后觉得可以也欢迎反馈给我哦！
@@DrYichengyi 好的好的 我来试试！
非常非常感谢！想问您一下，把手指放在鼻翼旁边之后，然后嘴部反复做，O口型，和嘴角上扬的动作么？
可以保持住O，然后嘴角上扬，幅度不用大，主要感受嘴角到面颊的肌肉在收缩，可以看一下我出的另一个跟练视频。
太感谢啦！我找到你发的跟练的视频了，超级详细！非常感谢您的帮助！
@@jennyyang3412 客气啦
做微笑的动作会不会增加嘴角纹？
有可能，但我做到现在觉得还好。另外，做的时候可以把手指压在容易出现纹的地方，尽量避免局部皮肤被挤压出皱褶。
示範的片段剪輯的太差 很短
锻炼脸部肌肉 会不会发腮 好奇
发腮有一部分原因也是脸部软组织松弛下垂，肌肉锻炼反而能帮助改善。不过我最近又加了射频在下面部，主要想看看对发腮的改善大不大，感兴趣可以看ua-cam.com/video/MNf3wXXHNlk/v-deo.html
@@DrYichengyi 谢谢!! 多问一个问题 我看动作的第一步是 o嘴型 这样拉伸面部肌肉 但是这样o嘴 是不是也算是 拉扯脸上的皮肤了呢
@@zzzs5545 你的问题非常好，我来试着解答。首先，拉伸状态下来做的目的是为了让肌肉在锻炼时保持离心收缩，运动效率更高，而且尽量减少皮肤褶皱出现，降低皱纹出现概率；二是软组织本身有弹性，拉伸也不会让它的蛋白断裂，因此不会让皮肤失去回弹的能力，并且因为附着在肌肉上，肌肉更有力量也能拉住软组织不下垂；另外，健身时我们也会做离心收缩，也会拉伸，但能看到它们的皮肤反而更紧致，并没有被扯松；长期大力揉搓导致的皮肤被动拉扯和主动拉伸我认为后者会更有可能保证你不会过度拉长，也就是回弹的能力不会被破坏，当然也不排除真的有人非常使劲儿的拉伸，把皮肤里的某些组织拉断了，这时候我认为大量概率已经感觉到疼了，人体自我保护应该也不允许做到这种极致状态吧；最后就是看成果，做了2年多，按理说这两年内在的衰老没有停，但这项锻炼不仅维持没有更下垂，还要比两年前脸部两侧的松弛更少，这也可以说明问题，这项锻炼不会造成发腮，反而可以预防。这个问题感觉跟“人中不会变长”是一样的道理，拉伸就能让皮肤变松的话，芭蕾舞演员的皮肤应该肉眼可见的多出来一些才对。还有一点，有的人发腮跟咬肌发达也有关系，如果锻炼的时候紧咬牙关到确实有可能让脸更方，我的锻炼里也完全避免了咬肌的发力。综上，该锻炼本身并不会造成发腮。
謝謝分享～今天第一次試了，白天大概做了50下，晚上睡前發現下巴的輪廓線有點痠，請問是正常的嗎？
可能是因为张嘴导致下巴酸，没关系，目标肌群锻炼到了就可以。
我可能會半途而廢
我没看见你有法令
👍🌹💐🌼
好難啊
建议看最新跟练。
我覺得沒差耶 你本來就沒有法令紋