不開刀不戴牙套就能改善後縮下巴？Mewing舌頭訓練可否塑造完美側顏臉型？｜林榆芩醫師
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- Опубліковано 16 жов 2024
- 歐美YTB圈流行一種不開刀、不戴牙套，靠訓練舌頭擺在口頂的位置，長時間做就能擁有一個剛毅下巴線條的完美臉型，因這個方法是英國矯正醫師John和Mike Mew最先提出並倡導的，所以叫做Mewing。 舌頭訓練在矯正界已經行之有年了，而且也有很多矯正裝置如擋舌板tongue cribe, tongue guard，甚至黏在牙齒內側的tongue tamer都可以訓練舌頭擺在正確位置，主要目的是為了改善舌頭低位引起的上顎狹小、舌頭前伸tongue thrust引起的開咬open bite，還有改善口呼吸mouth breathing、改善睡眠呼吸終止症候群Sleep Apnea。能不能改善臉型？只有小孩子和青少年少女可以還有顎骨生長發育的時候效果才好，對於成人，一直有爭議。 這期影片要跟大家介紹這個神奇又充滿爭議的Mewing訓練法，同時也談談我個人的看法，主要分以下三點：
１．舌頭訓練主要目的是改善功能性，臉型改變效應應該當作附加bonus，且需要年紀越小還有骨頭生長發育時做越有效。
2 ．Mewing針對臉型部分主要改善下巴後縮，沒辦法直接改善嘴凸或上顎骨凸。Mewing在上顎骨發育骨聯合未融合時，也許可以側向擴張上顎，但不能直接後退上顎。
3．正確做好Mewing有一定的困難度。若真得無法自我訓練，可以尋求矯正裝置的輔助，如擋舌板。上顎發育狹小者，甚至需要做上顎擴張器Palatal Expander。
視頻中其他影片來源：
Mewing介紹： • What Makes Some People...
Mewing For Beginners: • Mewing For Beginners (...
舌頭不良休憩位置和習慣造成的開咬： • Open Bite Correction w...
擋舌器lower tongue Crib Appliance: • Orthodontics Treatment...
上顎牙弓擴張器How Palatal Expander works： • Video
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北鼻整個吸睛，完全忽略林醫生的解說😂
我下巴歪斜，兩年前跟林醫生臉書詢問後，約了某天去高雄現場諮詢，最後您看片時說：這年紀骨骼已發育好了，帶牙套無法保證下巴會正，花這麼多錢戴牙套若無明顯差異，這個錢有點不值，你長的也不差，我是建議這樣就好，若一定要，我介紹齒顎醫生給你....
很有醫德務實的分析，讓我一直記得... 雖然我每天也會一直看我下巴歪斜，但如你片尾說的，自信才是重點😂
我也曾一直覺得自己下巴略長，但別人都不會注意到這點，我就慢慢不去想了。
心理學有一個spotlight effect, 也就是自己很注意自己的小缺陷，別人根本沒那麼注意到。所以自信才是重點，因為別人會記得你給他們的整體感覺，而不是長相的細節。
況且，我諮詢時一定是講真心話，你已經長很好看了🤟🏻
林医师您好，我是在大陆的台籍陆医，主要还是做临床GP为主，有幸看到您的频道，因为在这边不容易看到YT的内容，我希望在这边也能够有机会把这些内容跟我们的病人群做健康宣传，目的是希望可以获得您的授权得以让我在诊所内做播放宣传完整的内容，敬待您的答复，谢谢
@@Dr.YuChin-Lin 我也覺得自己下巴很長 因為從小用嘴巴呼吸 導致長臉症 雖然做完正顎之後 把下顎後縮的長下巴拉出來 可是卻讓他更明顯 真的很痛苦
而且其實長的部分是下齒朝骨跟頦孔上方的位置 所以就算削骨也有限 就像你最後講的 我也想要像邱淑貞那樣的小下巴 讓臉看起來短一點
想请问绑牙后 如果晚上没有戴牙套 牙齿会更容易移位 比较松吗？
我無法集中看你的論點，寶寶噴口水太可愛了🤣🤣
謝謝講解. 剛剛看到一半離開但聲音還開著, 以為是動畫的做手術的音效結果是小baby 出的聲音！太可愛了 哈哈
好上鏡的寶寶，看到鏡頭會微笑，真滴太可愛了❤️
謝謝讚美❤️☺️
本來被改變臉型吸引進來
結果寶寶太可愛了啦
噗噗噗玩口水好好笑
寶寶很可愛也很乖耶！在旁邊都不吵，媽媽也很專業很漂亮
謝謝讚美☺️
寶寶真吸睛
謝謝妳的鼓勵。我會繼續努力💪🏻
可以問一下blog要去哪里找嗎🙏
寶寶超級可愛，而且一直乖乖的陪伴媽媽工作！愛你😘
最後提到寶寶，我也感受到很幸福的氛圍耶 🥰
我是看到可愛的寶寶，才點進來看視頻
這寶寶不吵，還陪妳那麼久
真乖!
我已30+，三年前在網路得知口呼吸會造成「下巴後縮」，也發現長年以來我一直在口呼吸卻不自覺，後來有意識的刻意閉上嘴巴，最近拍側臉時，發現我的下巴有明顯的改善。
北鼻太可爱太乖了！！林医师讲的也很好全面，避免像网上很多人发的那些太片面，可能会导致真正需要手术辅助治疗的人错过最好的调整方法。
台灣醫師真的好有親和力！資訊也分享的很清楚，超級棒！
謝謝讚美😊
寳寶太可愛了。邊學習也可邊療癒～謝謝您！
好可愛的小北鼻，眼睛像媽媽真的很美
謝謝盛讚☺️☺️
06:05 本片重點共計十秒
好人一生平安
你好讚
06:04
醫生到語調很溫柔 讓人覺得很舒服 👍
謝謝讚美❤️
BB真的很吸精，很乖巧，不哭，不吵不鬧，好可愛啊👍👍
講到這個議題想到矯正療程好難過，還好有寶寶好療癒❤ 五六年級（10年前）因咬合問題必須矯正，醫生沒有很好的傳遞資訊，我連專業名詞（上顎前凸、下巴後縮）、咬合舌頭等問題的關聯也不知道，更不了解怎麼查跟學。（當時對於求知方法跟可以求助本身的認知都沒有建立…）
醫生只說吞嚥時用舌頭把上排牙齒往外推是錯的，要放在上面才對。排列靠矯正器，但舌頭位置必須自己矯正過來。（但我結束矯正後幾年才發現，本來就有影片中林醫師提到的輔助！當下我真的是超級震驚跟懊悔）
主治醫生不會每次回診都來看，但他來看的時候看到還是沒改善，就會很生氣的罵說「只有野獸才會這樣使用舌頭」。這句話對我影響很深。
我想跟所有治療都一樣，當患者對治療感到抗拒、害怕的時候，真正的問題可能就沒辦法被解決。從此回診都會感到羞愧，以為只有我很糟糕學不會，至此只想應付以避免再次被罵。
所以看到林醫師的影片，提供這樣的資訊真的讓人感到很開心！如果有像我一樣的孩子、患者即時看到這些，就可以避免錯誤的認知，不會像我當時一樣感到很無助、甚至放棄，而是能更能提早了解自己的問題以及可能改善的方法。
現在有這樣的平台跟像林醫師一樣願意出來科普的專業人士，真的是很棒很感動的事情！希望大家都健健康康，更愛自己的樣子！
醫師最後的話真是切中我心啊...非常溫暖
寶寶真的是跟媽咪一樣可愛聰明😆😆
沒見過這麼乖的寶寶🤣
被宝宝吸粉了，好可爱，笑起来好治愈，谢谢妳的影片让我有一天的好心情。
寶寶太搶戲了...有夠可愛，我都沒在聽，只是一直看寶寶
我的注意力都在寶寶身上，哈哈
哈哈，這樣也好。媽媽我很懶得化妝，低調隱形好輕鬆😝
宝宝好乖啊!
宝宝居然乖乖地坐了将近10分组啊！太可爱啦！
我也是，寶寶圓圓的眼睛好可愛👶
是的...我沒小心聽她。 我的注意力在可愛寶寶身上。
這個剛好和自己多年前看過的日本某個聲稱抗老（改善面部提拉效果）的臉部運動課程是同樣的練習。我自己因為以前有矯正過牙齒，但是後來出現稍微有點跑位的狀況（有時候下巴會脫臼跑位，原因不明）這樣子頂上顎確實是有幫助到（讓咬肌放鬆），回復到比較正確的位置
我不能专心听，可爱的宝宝分散我的注意力。该视频内容丰富，科学。 我的母语不是中文，我想提高自己的词汇量。 我对科学特别感兴趣。 与许多其他人相比，你的发言非常清晰。 我也很喜欢台湾口音。I am looking forward to your new videos. Thumbs up!! 加油姐姐
約五六年前約19、20歲有因為Open bite的問題戴過傳統牙套。（沒辦法吃漢堡的程度，牛排也很討厭T_T）
當時拆牙套後，咬合的問題改善得非常好，側面嘴凸的問題也有向內推不少（總共拔了4顆智齒）
但就是下巴後縮的問題依然比較明顯。
拆掉牙套後除了睡覺時戴維持器，其他時間有餘力會盡量注意舌頭的位置、避免口呼吸，深怕又重蹈覆轍。
近年來再回頭看鏡子，覺得下巴後縮的問題有些微的改善，但目前來說已經沒有任何變化了。
簡單而言，就我自己的經驗，Mewing能稍微改善下巴後縮的問題，但幅度非常小且有極限。
追求鼻唇下巴三點連一線的朋友，可以考慮墊個下巴比較快又實際（X
但我認為Mewing在協助維持我的矯正結果上，還是挺有幫助的。
以上過來人的經驗，僅供參考。
嗯嗯我就是嚴重鼻過敏的口呼吸患者 成年後直接正顎後縮下巴
但口呼吸也沒有全改善 所以父母真的要注意孩子小時侯鼻過敏的問題 影響真的很大
小助理也很努力在示范哦 😂😂😂
全世界最好相處的寶寶，好可愛😍😍😍
這個真的有效~~大概3.4年前就看過類似的一個ytr說(還是一個健身的ytr) 留言有大大說到的改掉用嘴巴呼吸的也是 我自己是配合著都一起改掉
有意無意的開始改變舌頭放的位置 不知不覺中側臉角度就變好看很多 直接變成美顏後的臉型...想到很久以前小s說練小臉的甚麼"阿伊屋欸歐" 詳細有點忘記了
但其實應該也是類似的方式用自然的方式去改變你的臉形 青春期或是各種正對於外貌表現感到煩惱的人都可以試試看 抱著一個佛系的心情去做 配合規律正常的作息
改變真的是就在不知不覺中 有興趣的還可以拍個對比照 我想大概最快半年甚至三四個月就會有差了
想知道是哪個健身youtuber 的哪支影片？ 謝謝
很謝謝版主提到邱淑貞的例子,我跟她一樣也是短下巴,且下巴後縮,一直自卑了好幾十年,沒想到您貴為矯正醫生,反而羨慕,讓我恢復了不少自信!
邱淑貞的下巴是整容的，主持和你也不知道？
@@chadou_4064 王晶都說不是了，他試過車絕對有話語權。
那是因為邱淑貞五官本來就是美女 .
這個寶寶以後一定很帥， 因為這麼小， 就怡然自得， 和媽媽在鏡頭前， 那種淡定的氣質， 真「俊」.
宝宝实在太可爱啦！全程都被宝宝的各种表情和动作吸引了😍😍😍
哈哈😄宝宝在旁边太可爱了，妈妈讲解宝宝示范😙
寶寶太可愛了。舌根抬起來好難
前幾天才在google上找到林醫師介紹戴牙套相關的部落格文章，想說之後一定要找林醫師掛號，評估是否需要帶牙套（自覺咬合怪怪的，常常覺得下顎兩側被我咬得很用力很痠，臉型也變得跟小時候不一樣，對於自己咬合是否正常充滿疑惑）覺得林醫師很專業！
另外，我之前有給謝醫師打過咀嚼肌，是個小東粉，剛剛在謝醫師最新發文，發現～原來林醫師是謝醫師的老婆大人，嗚嗚～覺得超棒的，兩位專業又善良溫和的醫生，再加上可愛寶寶，根本是充滿祝福的存在💗 好喜歡
先謝謝妳對我們一家人的抬愛❤️。歡迎來檢查看看，雖然可能不是牙套可以解決的。我之前有段時間自己在try戴隱形牙套，因為多了兩塊塑膠異物在口內，我就會不自覺地咬緊，那陣子咀嚼肌就會痠，沒戴隱形牙套後就不會了，不過這也是我個人問題🤣
説實話，北鼻比媽媽更吸我😅尤其是他的搞怪聲音😆是我看完視頻的動力~😘😘😘可爱的北鼻~
很有道理。感謝專業分析。其他好多博主鼓吹mewing練習。原來已經被趕出英國協會了。確實成人的骨骼改善起來很難。
Mewing techique：改善口呼吸、睡眠呼吸中止症後群，下巴後縮。
03:20 Mewing一天4-8小時，幾年後可有效改變臉部功能性。
請問什麼是「改善臉部功能性 」？改善什麼功能？
我從小也是嘴呼吸 後來我才發現我有下巴後縮 的問題 臉很不好看 這裡給大家一些改正建議 第一就是不要免強一次到位很難 先將舌尖改道上排牙齒 慢慢移上去 再來用鼻子呼吸 可以搭配複式呼吸能吸到更多氣 最後在練舌根往上
我舌頂上顎 快40年了...臉型完全不一樣！已經不是當年那個下巴內縮 自卑的我了...照著良心建議說話 不需要理會 協會的惡勢力。我當然不是 因為下巴問題 才頂著舌頭呼吸 ...而是因為道家的呼吸法 養生氣功，臉型變得好看是意料之外 是後來才發現原來如此。
恭喜變好看! 道家呼吸法也太神奇 居然跟醫學理論不謀而合
不应该是将整个舌头贴紧上顎吗？
能告訴我你幾歲開始做嗎 ，還有持續多久開始發生變化
宝宝太乖太可爱啦！建议您以后做节目时让他坐有桌面的儿童椅子再给他几个小玩具，这样他就不无聊了。
謝謝醫師解說Mewing!! 其他影片沒有很清楚的解釋舌頭正確及不正確的位置，準備持之以恆雖然最後還是會靠手術彌補的路人路過)
像我女兒她初始用myobrace是比較簡單的矯正下腭骨的裝置，但因為她不配合⋯主要是接近青春期，她沒這種意願真沒辦法，說了道理、強迫也不行，費了我不少錢😭⋯⋯最後直接矯齒算了，我只能告訴她，將來別說自己臉型怎麼了不漂亮了，已給了她機會
寶寶好可愛，資訊也好實用！謝謝林醫師，祝寶寶健康快樂成長啊！
謝謝您的鼓勵和祝福☺️
终于看到一个中肯的视频，好多网上的博主都宣传这个动作能改善各种脸型。。。
其实大部分推mewing的博主都是减肥成功+体态纠正成功😄不过mewing没有坏处啦，所以自己能做的话也无妨
@@rathernotsay6394 谢谢！
兒子的頭型很好看，他很配合你拍視頻。
謝謝讚美☺️。其實一開始沒打算讓他入境，但他現在很黏我，放著他在遠處會哭，所以索性讓他一起拍。結果他比媽媽還吸精👀😝
Baby好穩定好可愛 今天連續看了林醫生幾支影片 覺受益良多 謝謝你🙏
“🤫🧏♂️ bye bye”
笑死
🤫🧏♂️
看見可愛的小寶寶 在示範做練習，還發出嘶嘶的聲音，瞬間被融化圈粉 哈哈....實在太好笑了😂😂
宝宝噗噗吐口水太可爱了！妈妈好淡定。
我進來只看寶寶.haha
解說全部快轉
可愛的寶寶😀
林醫師跟您先生都是好醫師，寶寶好可愛已融化🥰
謝謝☺️❤️
第一次看到林醫生的視頻您說話好溫柔也是笑咪咪的，看著聽著都很舒服XD
謝謝☺️
醫生真的很有氣質！！寶寶超可愛的啦！我是新粉絲，之後還是想看到更多相關的知識～
謝謝您的讚美，我會繼續努力💪🏻
林榆芩牙醫師，妳好
我有一個關於剝智慧牙用藥不明白的地方請指導一下，我儿子昨天剝了智慧牙，但不明白為什麼要吃那麼多藥？藥品名稱如下. Amoxil 250mg 和 Fagyl 200mg和Ponstan 250mg和Famotidine 20mg吃了這些藥一直狀態不好，還有剝了整個下午都止不了血，到底有沒有地方弄錯了，作為一個媽媽十分擔心，奈何局限知識有限，所以冒味請教林醫師。請指導，衷心感謝🙏。
醫生的診所希望快開幕～～☺️
我也希望儘快。不過新診所我應該還是不會上太多診，照顧小孩和拍片剪片也花了我不少時間😉
小宝贝很有耐心，不哭不闹，一直听完😊。下次记得给他一个玩具，不然他觉得无聊。
8:40 好可爱 宝宝心情很好 真的笑嘻嘻耶😍😍
謝謝讚美❤️☺️
媽媽好鎮定喔~完全不受寶寶影響!!超cute~😍😍😍
好漂亮又很有氣質的醫師！
醫師說的很對，要對自己有自信，我從小暴牙，但從小我就不覺得有問題，也不去矯正，偶爾我和認識很久的人提到我有暴牙，他們都很驚訝的說真的嗎?他們完全不知道，似乎因為我自己不在意，結果別人也完全不在意，我也發現很多人帥的很經典或美的很經典都是因為他們的缺陷，如果那些缺陷整掉了，他們就是一個美帥但不經典的臉，人說某個人美的很有味道，通常那個味道都和缺陷組合有關，沒有那個缺陷就少一味，很美，但很路人，例如舒淇就很經典，雖然臉很多比例的缺陷，但怎麼看也比網紅臉要迷人!
80年代的女港星，張曼玉、王祖賢等，都沒矯正牙齒，但還是那麼美。那個時代的美人各有特色，現在因為社群媒體FB, IG, 一堆網紅，已經把美定義成一個樣子，反而造成「美女」都長得類似，但沒有辦法變成經典，沒有辦法讓人印象深刻
本來傳統中醫，氣功本來要求隨時舌頂上顎，氣才會通，古人的智慧還是值得參考的
小Baby 太可愛了！是媽媽最好的聽眾😃👍🍬🍡🍭
You son is very adorable, he is very fun too, I love the ways he self-play while waiting for you.
Thank you for the compliment❤️
我以前舌頭是放下面的
當初是看國外影片才知道自己舌頭擺錯位置
但我本來臉被朋友說是瓜子臉 也沒有歪斜問題
不過我看了影片開始mewing 至今大概三年多了
但 下顎骨變得比以前明顯 臉看起來就變大（我沒有咀嚼肌問題.也沒變胖）但的確嘴巴不會因為放鬆 不自覺一直開開的 mewing後次一直閉緊的
不過下顎骨更明顯看起來臉變大很難過......😭
2021：學mewing
2024：Bye bye🤫
🤫🧏
有用嗎???😮
我想请问孩子矫正牙齿后，发现下牙平行智齿，请问这个时候需要怎么处理？ 维持器按时佩戴就可以？ 还是需要破坏性拔智齿？ 另外请问 上牙智齿正常生长，需要拔掉吗？ 非常困扰，请求帮忙解答 谢谢你
被可愛的BB吸引了, 不停的boupoupou口水, 太可愛了~~♥
這個寶寶也太可愛了吧 直接被融化
被萌到 被圈粉了>
很棒的系列😍😍😍😍很棒的系列，請問是否有器材可以輔助呢?
有看到一些「咀嚼球」聲稱可練明顯下顎線，或是[下顎訓練器] 但又擔心會反效果
整段影片都在看可愛寶寶!!
林醫師您好 我是下巴後縮者 我天生下排也缺兩顆下排只有12顆，而我本來要做開正顎手術 在之前先戴了矯正的一年牙套也把下歯兩顆缺牙縫隙合起來了……但我接著沒做下去正顎 原因是還沒做好心理建設，當時18歲時 我覺得還是會怕
現在我23了 還是有很強烈的聲音告訴自己
把正額手術完成吧 不要讓自己遺憾
當然還是會怕但這次是更勇敢的心情
如果說正額手術您推薦哪裡呢？
看完你的影片 我有個疑問?
影片提到上顎擴約器
但相對我上排14顆下排12顆
我非常明白我的下顎是異常窄小
請問也有下顎擴約器嗎？
這種器具是需要掛何者牙科或是大醫院呢？
不小心一直看寶寶 好可愛啊🤣🥰
寶寶真的是太可愛了，我整個沒有辦法專心聽醫師說話，都在看寶寶 ＸＤ
說真的我其實到看完影片前對牙醫的觀感真的非常差 因為矯正的過程中我的診所一直在向我索取各種名目的費用 前前後後比當初預估的價格多了一倍 但看診品質仍然非常差 五分鐘診療收費五千塊（當然是因為矯正分次收款的關係） 所以真的讓我有夠討厭牙醫 一直覺得牙醫都在剝削辛苦人 不過真的沒想到有牙醫師願意以這種形式與大眾分享醫學科普 對於閱聽人真的是一大福氣 能得到醫師免費卻特別有意義的專業知識 林醫師足堪典範！
你的矯正醫師一定很厲害，因為我每次病人都要調整都要15到30分鐘🤔
矯正時間最常遇到的多餘費用，應該是矯正器脫落時重黏的費用，因為我都是免費幫病人重黏新的矯正器，所以我的病人沒有多餘費用的問題。但我知道很多其他的醫師在諮詢時沒有事先講，會造成病人之後的不悅，這非常可以理解的。我覺得矯正時間很長，沒必要為了一點點小錢，讓病人感覺不好，所以諮詢時沒有講到的費用，若之後有發生，會自行吸收。btw,真的非常謝謝您的肯定，讓我更有拍片的動力💪🏻。
寶寶有夠可愛 每次眼睛都離不開
醫師 把影片講視頻 我真的醉了
寶寶好可愛❤舌根抬起來會有嘔吐的反應，林醫生這樣對嗎？
没错，我的舌头平时本来就是放在mewing technique的位置上呢。
完全被小貝比吸引啦！好可愛的小伙子^^
嬰兒好可愛🤣
謝謝讚美。他現在很黏媽咪，一定要放在旁邊錄😝
個人認為這位主張不做矯正跟正顎手術的醫生，嚴重擋到全球眾多牙醫生的財路，所以才被踢出協會，他其實有製作一個APP協助大家練習，同時他的影片也清楚說明，舌頭的練習還有身體姿勢改變，以及呼吸方式等等，這些全都是幫助想通過咬合訓練真正能獲得改善的方法。建議去看這位醫生完整的頻道影片，會有更多收穫。
這是我看過最優秀的廣告了😁
可否提供一些植牙的資訊與如何找到合適的醫生！謝謝你們！
我同意林牙医所说的 之前我因为不满意嘴凸去见牙医 说要做矫正 结果牙医说不行 说只要摆放正确舌头就可以改善 这么多年了还是一样！🙄
林醫師您好，我因家庭理由無法在小時候完成牙齒矯正，從而造成了需要正顎才能解決目前的問題，醫生說目前不會有大問題，但如果不處理，到了60歲的時候可能會完全喪失牙齒的功能，目測要等到30歲才能去做這個手術，我想問一下30歲正顎的康復時間要多久，會不會有什麼風險？上顎骨擴寬跟正顎哪個風險比較大？感激不盡。
正顎手術大很多，所以風險比較大。但正顎手術才可以動下顎骨，改善下巴前凸或後縮最顯著。
上顎擴寬只能把上顎牙齒排整齊，若擴寛的量大，可能可以不拔牙又改善上顎嘴凸，但無法改變下巴。
@@Dr.YuChin-Lin 多謝林醫師的解答。
寶寶真的好可愛
謝謝讚美❤️☺️
醫師說得簡單易明！但寶寶可愛到忍不住不看他哈哈，希望林醫師有機會分享下與孩子互動，感覺一定很有趣！
3:32
視頻X
影片O
中国台湾X?
台湾〇
@@别订阅-d9b 是臺灣，你很有概念😏，除非你是馬來西亞那邊的人，不然小心被消失🙄
@@amy32902003 每次看到中国台湾都超不舒服的
@@别订阅-d9b 但這是事實
不說政治唄
7:46 寶寶太可愛
我快要被寶寶笑死~🤣
抱歉，每次滑到林醫師的影片都是因為寶寶；
3年了，不知這可愛的寶寶又進階到哪種可愛了？❤
你的寶貝太可愛了！
很喜歡你的小寶貝 非常之可愛。他要多上鏡。
謝謝醫師的分享 小寶寶太可愛了啦
謝謝妳的誇獎☺️
北鼻好可愛，我都在看他自得其樂...xD