Дякую🙏🙏🙏Нарешті НОВА і дійсно КОРИСНА інформація! А не заїзжені поради типу:" більше гуляйте в парку чи медитуйте , займіться спортом та збалансуйте харчування". Дякую, що даєте інформацію без "води". Конкретно і з розумінням. Тому що, коли ти заїдаєш , ти в некерованому стані, в такому стані " а-ля медитації " неможливі. Тільки вже слухаючи це відео я багато про себе зрозуміла. І зрозуміла як діяти, коли контроль втрачаю. Ви супер, бо я перечитала цілу купу інформація і тільки ви дали практичну пораду. Напевно, тому що ви самі це пройшли і розумієте , про що кажете ❤
Людина, в котрої не було РХП ніколи не зрозуміє, можна не намагатися) А навіть ті, хто з РХП іноді самі не розуміють що з ними САМИМИ, а про інших я мовчу) Дякую за ваш коментар!
Дуже вдячна вам за це відео! Нарешті я знайшла відповідь на своє питання! Нарешті зрозуміла як це все працює! Навіть психологи з великим досвідом не допомогли мені так як ви за 20 хвилин!
Крутий відео , дякую що говорите про це , розвиваєте , розясняєте , тому шо справді багато не розуміють коли про таке щось говориш .. та в тебе просто немає сили волі , та закрий рота не жери..а іноді і справді це буває неможливо як би ти не старався …
@@ДіанаГайдук-щ9б дякую, що запитали. Конкретні переїдання, обжерливість була востаннє 11 грудня чи десь тоді, якраз почав дивитись канал Анни приблизно тоді. Потім я певний час не парився за дефіцитом калорій, більше думав про свої думки, емоції. Правда шкода було, що я не худ, пару тижнів, але я перестав на себе нападати. Тим часом став психічно здоровішим і знайшов чим відволікатись у вечірній час - ходжу в спортзал де колектив займається групою. Тому більшість вечорів в мене зайняті, і їсти з нудьги стало менше шансів. Ближче до нового року було три дні підряд їв багато та дивився фільми ввечорі, бо захворів грипом тиждень. Але їв не по 5-10 тис ккал, як колись, а 3500-4500ккал. Замість моїх добових 2500 які трачу. На новий рік на корпоративах і посиділках їв зайве, але не сварив себе за це. З другого дня нового року я вже був здоровий фізично та мав час - то відновив свої корисні звички до хвороби грипом. 6 числа я вже купався у воді на Водохреща, в той день і наступний їв більше(3000 ккал десь), бо був стрес для організму, але не сварив себе, бо хотів захистити імунітет. Ось 16 січня, я схуд на пару кг, щодня займаюсь спортом, ходжу, спортзал, друзів знайшов, кайфую. Слідкую за своїми відчуттями - якщо відчуваю що мерзну, голодний вночі чи промерз - то їм більше, або якщо перекачав м'язи, то їм більше. Більше це 2300,2500 ккал, тобто або норму або дефіцит невеликий. Бо зазвичай я щодня 2100-2200їм. А буває в активні дні витрачаю під 3000ккал. Психічне здоров'я в довгостроковій перспективі важливіше, ніж потерпіти тимчасові невеликі переїдання і не сварити себе за це. Ще буде час прийти у форму, зараз треба в голові порядок навести. Тому доводі успішні успіхи, як на мене.
@@ДіанаГайдук-щ9б буває дні рахую калорії, буває на рахую. Стараюсь рахувати, бо інколи я їсти не хочу, зїдав менше ніж треба і вночі замерзший прокидався. Недоїсти 1000ккал це погана думка. Інколи на око не все оціниш адекватно. А коли важиш, чи більш менш порахував що зїв, то знаєш скільки білків чи жирів сьогодні Треба з'їсти, для здоровя. А коли хочеться щеч знаєш скільки ще можна без великої шкоди. Звісно з часом це все на око буде, але в мене реально є ціль до літа вернути свою форму, повільно але вернути. А для цього треба балансувати. Не мало і не багато. А як буду хоть як був, то вже буду не паритись, два кг туди- сюди, байдуже. Люди хто активні вони не товсті, якщо психічно здорові. Тому треба бути здоровим і любити себе, та й вага піде, якщо з емоціями говорити чи не нападати на себе.
Про переживання емоцій моє спостереження: в моменті здається, що емоція(сум, розчарувня, злість, агресія) триватиме вічність, і це так важко, так безнадійно, але це не так, після сильної емоції йде слабка, а тоді настає інша
Моя мама несприймає мої емоції, сум, злість чи невдоволення, дома має бути маска < усмішка на лиці > хоча в середині зовсім інше. Ніяк неможу донести до її відома ще це мої емоції і я сама з ними розберуся.
Можливо, вам хочеться, щоб мама вас приймала та кохала безумовно, а вона не в змозі це зробити. Тобто, мабуть, маску ви змушуєте сама себе носити, щоб бути хорошою для мами. Це ви себе в тюрьму саджаєте, а не мама... Якщо не будете носити маску, доведеться побачити що вона не приймає вас різною, не приймає вас безумовно. А цне дуже боляче, тому вам безпечніше носити маску поруч з нею
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Дякую, кожне відео переглядаю по декілька разів. Дякую за те що ви робите ❤
Це прямо такі самі висновки, до яких я сама прийшла з часом. Але на це пішло звісно багато років. Дякую, що висвітлюєте ці проблеми
Дякую🙏🙏🙏Нарешті НОВА і дійсно КОРИСНА інформація! А не заїзжені поради типу:" більше гуляйте в парку чи медитуйте , займіться спортом та збалансуйте харчування". Дякую, що даєте інформацію без "води". Конкретно і з розумінням. Тому що, коли ти заїдаєш , ти в некерованому стані, в такому стані " а-ля медитації " неможливі. Тільки вже слухаючи це відео я багато про себе зрозуміла. І зрозуміла як діяти, коли контроль втрачаю. Ви супер, бо я перечитала цілу купу інформація і тільки ви дали практичну пораду. Напевно, тому що ви самі це пройшли і розумієте , про що кажете ❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉дякую!!!!!!!!
Дякую, що говорите про це! Бо я втомилася людям навколо мене пояснювати, що *тиждень детоксу* та *просто зашити рот* це хєрня
Людина, в котрої не було РХП ніколи не зрозуміє, можна не намагатися) А навіть ті, хто з РХП іноді самі не розуміють що з ними САМИМИ, а про інших я мовчу) Дякую за ваш коментар!
@@chyzanna100% істина
@@chyzannaРХП - те, що руйнує із середини, і я далеко не про фізичне здоров‘я, хоча воно теж страждає безумовно
Не херня, то помагає але то може ввести вас в ремісію після якої обов'язково буде зрив і все по колу....
Перше що подумала коли відкрила відео… «Яка Ви гарна»❤️
Дуже вдячна вам за це відео! Нарешті я знайшла відповідь на своє питання! Нарешті зрозуміла як це все працює! Навіть психологи з великим досвідом не допомогли мені так як ви за 20 хвилин!
Я під кінець розплакалася😢,наскільки влучне та близьке відео,дякую за корисну та дійсно цікаву інформацію🥹
Нарешті натрапила на відео про мою проблему! Дякую, переслухаю його ще раз, спробую ваші методи
Крутий відео , дякую що говорите про це , розвиваєте , розясняєте , тому шо справді багато не розуміють коли про таке щось говориш .. та в тебе просто немає сили волі , та закрий рота не жери..а іноді і справді це буває неможливо як би ти не старався …
це правда! Я розумію, як це важко коли ти відчуваєш ніби ти один зі своїми думками! Дякую за коментар!
Дякую, дуже допомагаєте❤
дякую вам за це відео, ви чудова ✨
Круте відео!
Д'якую! Мені 43 роки, але я цього не знала😢
Дуже дякую Вам за такі відео))) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻це скарб для мене 🥰🥰🥰 це велика підтримка і багато відкривається розуміння про РХП.
Дуже рада! Дякую за ваш зворотній звʼязок!🥰
Дуже дякую за ваші поради ❤️
Чудове відео
Дякую
Дякую!
Чудове відео😍Бачила багато інформації на цю тему, але саме ви донесли це зрозуміліше.Дякую🌸
Шкода, що стільки людей має РХП, але окрім дівчат, у Вас є ще хлопець підписник. Розбавив компанію😂.
Прикро, але сподіваюсь що виберусь зі своєї ями.
Як успіхи?
@@ДіанаГайдук-щ9б дякую, що запитали.
Конкретні переїдання, обжерливість була востаннє 11 грудня чи десь тоді, якраз почав дивитись канал Анни приблизно тоді.
Потім я певний час не парився за дефіцитом калорій, більше думав про свої думки, емоції. Правда шкода було, що я не худ, пару тижнів, але я перестав на себе нападати. Тим часом став психічно здоровішим і знайшов чим відволікатись у вечірній час - ходжу в спортзал де колектив займається групою. Тому більшість вечорів в мене зайняті, і їсти з нудьги стало менше шансів.
Ближче до нового року було три дні підряд їв багато та дивився фільми ввечорі, бо захворів грипом тиждень. Але їв не по 5-10 тис ккал, як колись, а 3500-4500ккал. Замість моїх добових 2500 які трачу.
На новий рік на корпоративах і посиділках їв зайве, але не сварив себе за це. З другого дня нового року я вже був здоровий фізично та мав час - то відновив свої корисні звички до хвороби грипом.
6 числа я вже купався у воді на Водохреща, в той день і наступний їв більше(3000 ккал десь), бо був стрес для організму, але не сварив себе, бо хотів захистити імунітет.
Ось 16 січня, я схуд на пару кг, щодня займаюсь спортом, ходжу, спортзал, друзів знайшов, кайфую.
Слідкую за своїми відчуттями - якщо відчуваю що мерзну, голодний вночі чи промерз - то їм більше, або якщо перекачав м'язи, то їм більше. Більше це 2300,2500 ккал, тобто або норму або дефіцит невеликий. Бо зазвичай я щодня 2100-2200їм. А буває в активні дні витрачаю під 3000ккал.
Психічне здоров'я в довгостроковій перспективі важливіше, ніж потерпіти тимчасові невеликі переїдання і не сварити себе за це. Ще буде час прийти у форму, зараз треба в голові порядок навести.
Тому доводі успішні успіхи, як на мене.
@@ДіанаГайдук-щ9б буває дні рахую калорії, буває на рахую.
Стараюсь рахувати, бо інколи я їсти не хочу, зїдав менше ніж треба і вночі замерзший прокидався. Недоїсти 1000ккал це погана думка. Інколи на око не все оціниш адекватно. А коли важиш, чи більш менш порахував що зїв, то знаєш скільки білків чи жирів сьогодні Треба з'їсти, для здоровя.
А коли хочеться щеч знаєш скільки ще можна без великої шкоди.
Звісно з часом це все на око буде, але в мене реально є ціль до літа вернути свою форму, повільно але вернути. А для цього треба балансувати. Не мало і не багато.
А як буду хоть як був, то вже буду не паритись, два кг туди- сюди, байдуже.
Люди хто активні вони не товсті, якщо психічно здорові.
Тому треба бути здоровим і любити себе, та й вага піде, якщо з емоціями говорити чи не нападати на себе.
Ментальне здоров'я це прийняти що без стресу ніяк.
Про переживання емоцій моє спостереження: в моменті здається, що емоція(сум, розчарувня, злість, агресія) триватиме вічність, і це так важко, так безнадійно, але це не так, після сильної емоції йде слабка, а тоді настає інша
Спробую варіант з награнням відео на регулярній основі, такий собі суррогат регулярних зустрічів з психологом.
Цікаво , дякую❤
Моя мама несприймає мої емоції, сум, злість чи невдоволення, дома має бути маска < усмішка на лиці > хоча в середині зовсім інше. Ніяк неможу донести до її відома ще це мої емоції і я сама з ними розберуся.
Можливо, вам хочеться, щоб мама вас приймала та кохала безумовно, а вона не в змозі це зробити. Тобто, мабуть, маску ви змушуєте сама себе носити, щоб бути хорошою для мами. Це ви себе в тюрьму саджаєте, а не мама... Якщо не будете носити маску, доведеться побачити що вона не приймає вас різною, не приймає вас безумовно. А цне дуже боляче, тому вам безпечніше носити маску поруч з нею
Дякую☀️