Sport in den Wechseljahren / Zuhause ohne Geräte / Ganzkörperworkout Beginner 13 Minuten
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- Опубліковано 6 лют 2025
- Willkommen zum Sport in den Wechseljahren-Workout für einen starken und beweglichen Körper. Wie schon in meinen ersten Video ist es ein super Training für den Rücken, die Beine & den Po. Außerdem verhilft es dir zu beweglicheren Hüftgelenken.
Auch die Schultern werden mobilisiert und gekräftigt.
Das Workout ist sanft und effektiv. Du kannst es noch intensiver gestalten, wenn du Hüpfer einbaust. Spüre einfach, wie sich dein Beckenboden dabei anfühlt und bleibe ggfs. erst einmal bei der gezeigten Variante mit den Füßen am Boden.
Trainieren regelmäßig, dann wirst du schnell Erfolge spüren.
Mehr Kraft, mehr Energie, mehr Wohlbefinden in deinem Körper.
BEWEG DICH UND DEIN LEBEN BEWEGT SICH!
Beschwingte Grüße
Monika
Du willst mehr? In meinen Online Yoga & Pilates Kursen gibt es 60 Minuten Unterricht (monatlich kündbar).
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Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Auch für Anfänger/-innen geeignet.
Rechtliche Hinweise/Haftungsausschluss: Das Training erfolgt auf eigenes Risiko. Alle Übungen sind Vorschläge, die der trainierenden Person zur Verfügung gestellt werden. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, die aufgrund der Selbstüberschätzung der trainierenden Person zustande gekommen sind. Bei Unsicherheiten, ob die Übungen individuell geeignet sind, versichere dich bei deinem Arzt.
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🎉einfach immer wieder toll. Danke Danke Danke
Ich danke dir. 😊 Viel Spaß weiterhin. 💪🎉
Vielen Dank. Die Workouts haben genau die richtige Zeit um diese in den Alltag zu integrieren. 😊 kurz und knackig.
Danke, das freut mich. 😊 Ja, wenn es alltagskompatibel ist, ist es einfacher, dranzubleiben. 💪 So trainiere ich für mich auch am liebsten.
Tolle Übungen, danke dafür! :-)
@@ullikiegeland1269 Sehr gerne. Freut mich, wenn es dir gefallen hat. 😊
Das war ja ein super Training 😊 Dankeschön auch für die angebotenen Alternativen und Steigerungen zu den Übungen den kleinen Pausen und die sympathische Anleitung.
Freue mich auf mehr, direkt abonniert 😊
Vielen Dank für die Rückmeldung. 😍 Freut mich total. Viel Spaß bei den Trainings. 💪🔥
Ganz lieben Dank für die tollen Übungen und die herzliche Art! Beides hat mich sehr motiviert 😊 Wird es denn weitere Übungseinheiten geben? Das würde mich wirklich sehr freuen.
Vielen lieben Dank für das Feedback, Maren. 😍 Ja, jeden Sonntag um 9 Uhr erscheint ein neues Video. 💪 Am kommenden Sonntag geht es dem Winterspeck an den Kragen…falls vorhanden. Aber auch ohne Winterspeck macht es einfach fit. 😅
Ich freue mich immer über Rückmeldungen. Ihr könnt gerne auch Wünsche äußern. Yoga, Pilates, Hula Hoop, Entspannung, Atmung… alles im Repertoire und für Wechseljahre, davor und danach, bestens geeignet.
Danke - auch sehr cool🎉Universum liefert sofort😉Wunsch geschrieben...Übungen sind schon da😅⚘️🎉
Ja, so funktioniert es, Bernadette. 😁 Danke für deine Freude. 🫶