@@a_17_ pracuje z umysłem od jakiegoś czasu, i nie jest lekko. Człowiek nabył z latami złych nawyków,i przekonań które teraz okazują się programami które nie rezonują ze mną. Ale się nie poddaje.
Mordo wjazdy to chyba ćwiczenia z puchy. Widzę łezka pod okiem wszystko jasne. Pozdrawiam i zawsze szanuję naturalne ciało bez dopingu. Wszystkiego najlepszego w nowym roku!
Faktycznie, mięśnie wyglądają tutaj na naturalne. Nie są nabite, wyrośnięte i docięte jak na koksie. Fajna sylwetka. Też przyjąłem zasadę odchodzenia od schematów i robię na wyczucie, ale tylko kalistenikę plus czasami dodatkowe obciążenie. Dopakowałeś się kalisteniką choć trochę czy szybko wziąłeś się za sztangę ?
Witaj Jarku. 💪🏻 Mi np nie służy takie naprzemienne uginanie z hantlami i robię razem wtedy czuję większą pompe ale wiadomo u każdego jest inaczej, dzięki za wskazówki 😉 zdrowia
Łapa do je ba na elegancko bez kitu i ogólnie proporcje tez masz dobre rób co robisz z fartem! P.s wez sobie jakiś dywan albo mate rozłóż bo te panele poniszczysz
Mistrzu a powiedz jedno, jak dobierasz cięzary? wolisz mniej cieżaru a więcej powtórzeń czy duży cięzar? ile np masz na tym hantlu ? pytam bo przerzucilem sie na duze ciezary ale wydaje mi sie, ze jak robilem malymi do odcinki to było duzo lepiej
wiem, że jesteś jak ninja itd. ale bardzo chciałbym zobaczyć Cię w klatce, bo tyle lat spędzonych na macie, a niestety sportowo nie miałeś okazji się sprawdzić (poza ulicą)... oby więcej takich ludzi jak Ty, bo widać, że masz w sobie przede wszystkim spokój ducha i naprowadziłeś brata, który leci jak "głupi" po swoje.
Ćwiczę podobnie tez naturalnie , do każdego treningu zawsze dorzucam inne partie dopompowując je, na naturali działa to najlepiej nie wiem czemu inni tak nie ćwiczą tylko lecą schematem Klata plecy barki nogi itp i stoją rok w tym samym miejscu
@@lukass1223 ja ćwiczę siłowo co 3/4 dzień łapy , a pompuje je na każdym treningu małym ciężarem triceps i biceps i delikatnie barki na mnie to najlepiej działa i żadnych bóli
@@lukass1223 nie mam pojęcia nie liczę powtórzeń ani serii ćwiczę do uczucia aż łapy rozrywa pompa ale jak jesteś początkującym odradzał bym aż takie treningi dorzucaj do normalnego treningu z 3 serie na biceps i triceps po 12/15 powtórzeń małym ciężarem , sam będziesz wiedział czy starczy a może jeszcze dopierdzielić powtórzeń 💪
Zdrowia i jeszcze raz zdrowia. Własnie zamówiłem sobie 2 x 2 kg hantelki i zaczynam codzienny trening ramion. A czemu taki mały ciężar, bo wiem, że muszę dobrze przygotować stawy i mięśnie do takich treningów. A staż to już kilka lat i ok 41 w łapie. Robimy teraz regres by był progres. Uda sie
@@trawnik1994 Ale to naprawdę jest malutkie obciążenie xd Z tak powolną progresją to do konca życia nie wyrobisz się z formą xd Ja zaczynałem 5 lat temu na 3 kg a teraz robię 15 kg po 15 powtórzeń i różnica w obwodzie tez jest spora. Ja od siebie zawsze polecam dodawać ciężaru jesli cialo pozwala żeby progresowac
@@CAŁA_EPA No ale to też nie o to końca chodzi. Ja mam długi staż treningowy, ale co za tym idzie milion kontuzji. A od ok. 4 lat to mam raczej labe nie treningi. (Żona, dzieci, dom i te sprawy), dopiero teraz jak już maluchy trochę podrosły to mogę wejść w trening, ale też wiem, że kontuzję które mam to same się nie zrobily
Pokaz poldasom jak sie trenuje ja mialem kota na punkcie tricepsu robilem raz czasami dwa razy dziennie wiadomo gdzie łapa poszla z 35cm na 45cm w 3 lata bez odrzywek same platki owsiane ryz mleko w proszku granulowane wiesz jakie powodzenia i wszystko co dobre dla was w nowym roku pozdrawiam
Od pompy mięśnie nie rosną u naturali. Żeby wywołać syntezę białek potrzebny jest bodziec na większych ciężarach. Wszyscy wiedzą że ty i braciszek bierzecie koks i nie musicie na każdym filmie się tłumaczyć że jacy to naturalni jesteście. Oszukać możecie dzieci takie jak ja 😂😅😂
Od pompy mięśnie nie rosną u naturali. Żeby wywołać syntezę białek potrzebny jest bodziec na większych ciężarach. Wszyscy wiedzą że ty i braciszek bierzecie koks i nie musicie na każdym filmie się tłumaczyć że jacy to naturalni jesteście. Oszukać możecie dzieci takie jak ja 😂😅😂 Jeszcze na koniec zdanie Pozdro Team Natural bauhahahha
Frajerzy którzy zarzucają ci sterydy są nieudacznikami ja odrazu poznam naturalnie zbudowaną sylwetkę od sztucznych mięśni sam ćwiczę i da się przez lata zbudować
Ja mam 55 lat . Widzę Ciebie i odrazu ćwicze . Ale dla wielu młodych jesteś wzorem. Dużo zdrowia , pozdrawiam ze Stargardu.
„pamiętaj, trenuj swój umysł tak samo, jak trenujesz swoje ciało” - o tym młodzi również powinni wiedzieć 😋✌️
@@a_17_ pracuje z umysłem od jakiegoś czasu, i nie jest lekko. Człowiek nabył z latami złych nawyków,i przekonań które teraz okazują się programami które nie rezonują ze mną. Ale się nie poddaje.
Z psychiatryka ?
Panie Ninja. Robisz filmy mega klimatyczne, po prostu się to fajnie ogląda i dobrze słucha. Trafiasz do serca, że chce się zrobić te serie na łapy! 👍👍
Dokładnie, 👌👍
Zhejtiwalbym ale się boję 🤣🤣🤣
Tobie również najlepszego ,szacuneczek panie 👍💪💪💪
Jarek respekt 💪,masz rację po co być dużym ,lepiej byc szybkim,zwinnym 💪pozdro z DE
A to działa na 100%!!!
Z resztą widać, gołym okiem!
🖖
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Dużo zdrowia i energi do treningu. Szacunek. Stara dobra szkoła. Pozdro.
Mordo wjazdy to chyba ćwiczenia z puchy. Widzę łezka pod okiem wszystko jasne. Pozdrawiam i zawsze szanuję naturalne ciało bez dopingu. Wszystkiego najlepszego w nowym roku!
Witam, ile razy w tygodniu zalecasz trening bicka i tricka, pozdrawiam Kris
Ale żeś zajebał pytanie, na każdym filmiku to mówi a ty dalej się pytasz 😂😂😂
@@marcins008 w twojej glowie , po co odp nie do ciebie bylo pytanie
@@wonder3623 ale co w mojej głowie 😂😂😂
Wyglad super,niejeden nastolatek by pozazdroscil ,serdecznie pozdrawiam
Jarek na jakiej silce mozna cie spotkac w holandii ?
Dzięki mistrzu za świetny jak zwykle materiał
Faktycznie, mięśnie wyglądają tutaj na naturalne. Nie są nabite, wyrośnięte i docięte jak na koksie. Fajna sylwetka. Też przyjąłem zasadę odchodzenia od schematów i robię na wyczucie, ale tylko kalistenikę plus czasami dodatkowe obciążenie. Dopakowałeś się kalisteniką choć trochę czy szybko wziąłeś się za sztangę ?
Czesc Jarek dzieki za porady dorady pozdro szacun 🗽🗽🗽
Przetestowałem i mega siada, włączę tą metodę do planu:D
Pozdrowienia dla ciebie i brata jarku wszystkiego dobrego
Tak jak mówisz o nas naturalach, ja tez tak mam , 2 miesiące nie ćwiczę Np. I wystarcza mi 2tyg treningu zebym wrócił do formy
Witaj Jarku 👊 Forma sztos 💪💪POZDRO 👊👊
Witaj Jarku. 💪🏻 Mi np nie służy takie naprzemienne uginanie z hantlami i robię razem wtedy czuję większą pompe ale wiadomo u każdego jest inaczej, dzięki za wskazówki 😉 zdrowia
Dla mnie wjazdy na trica są zajebiste ,stare zapomniane ćwiczonko a ładnie pompuje ten mięsień polecam
Noooo,Jarek warto Cię oglądać bo to działa pozdrawiam z Heerlen.
Łapa do je ba na elegancko bez kitu i ogólnie proporcje tez masz dobre rób co robisz z fartem! P.s wez sobie jakiś dywan albo mate rozłóż bo te panele poniszczysz
Witam zdrowka Jarku
Mistrzu a powiedz jedno, jak dobierasz cięzary? wolisz mniej cieżaru a więcej powtórzeń czy duży cięzar? ile np masz na tym hantlu ? pytam bo przerzucilem sie na duze ciezary ale wydaje mi sie, ze jak robilem malymi do odcinki to było duzo lepiej
Na filmie 16kg jedna i dla mnie dobre do pompowania
Jarek ile jest na karabinie ?
Super facet z zasadami
Mógłbyś zrobić film jak wykonywać takie wysokie kopnięcia lub salta bo robią mega wrażenie 💪
Robił już takie filmiki
Oby bez kontuzji.
Powodzenia.
Łapka w Górę !!!
wiem, że jesteś jak ninja itd. ale bardzo chciałbym zobaczyć Cię w klatce, bo tyle lat spędzonych na macie, a niestety sportowo nie miałeś okazji się sprawdzić (poza ulicą)... oby więcej takich ludzi jak Ty, bo widać, że masz w sobie przede wszystkim spokój ducha i naprowadziłeś brata, który leci jak "głupi" po swoje.
Czemu ninja? Przecież ten kolega wydaje się ok ale nie zna się na sztukach walki.Pozdrawiam
sztos 👊
Najlepszego Ninja
Tez lubię pompować karabiny , wiele obcych osób jest pod wrażeniem moich lap 😊
jakie wymiary?
45-46 176cm wzrostu 85kg
A ile towaru wbijasz
Panie ninja elegancka forma, eleganska łapa, elegancie wszystko poza mikrofonem bo jest za cicho.
Ćwiczę podobnie tez naturalnie , do każdego treningu zawsze dorzucam inne partie dopompowując je, na naturali działa to najlepiej nie wiem czemu inni tak nie ćwiczą tylko lecą schematem Klata plecy barki nogi itp i stoją rok w tym samym miejscu
Siemanko. Ile razy w tygodniu ćwiczysz ręce ? Mam na myśli ile treningów typowo siłowych a ile treningów "pompujących" w tygodniu
@@lukass1223 ja ćwiczę siłowo co 3/4 dzień łapy , a pompuje je na każdym treningu małym ciężarem triceps i biceps i delikatnie barki na mnie to najlepiej działa i żadnych bóli
@@LoveForWeights Rozumiem, a dużo tych serii pompujących robisz na treningu?
@@lukass1223 nie mam pojęcia nie liczę powtórzeń ani serii ćwiczę do uczucia aż łapy rozrywa pompa ale jak jesteś początkującym odradzał bym aż takie treningi dorzucaj do normalnego treningu z 3 serie na biceps i triceps po 12/15 powtórzeń małym ciężarem , sam będziesz wiedział czy starczy a może jeszcze dopierdzielić powtórzeń 💪
@@LoveForWeights dzięki za informacje, pozdrawiam:)
Spoko zmotywowałeś mnie do co dzień💪 dawaj treningi na bary ile razy robiłeś też co dzień? Pozdro dobra robota
Wszystkiego dobrego ninja
Jest moc 💪
💪💪👍👍👌
A przed takim treningiem ile tego tescia trzeba bić?
175 mg co 3 dni w 4głowy
Nic kompletnie nie trzeba brać
Już się tak nie podlizuj i tak wątpię ze dostaniesz chociażby do ręki ;)
Z bratem firme otwórzcie.Jestescie najlepsi w kraju.
Świetnie !
Część może Byś nagrał trening całego ciała,twoimi metodami ,chętnie byśmy takiego treningu spróbowali.Pozdro 💪
Posiedzisz kilka lat to się nauczysz 😁
Techniki za grosz macha tłowiem jakby zaraz miał odlecieć przez takich ludzi młodzi robią sobie krzywdę ...
To bierz przykład z starych kokosów i spierdalaj odemnie proste
Dobra robota
A że sztangą też można ?
Nie, nie można. Pozdrawiam
💪💪🔥🔥zdrówka💯
Dobry film pozdrawiam👍
Polecam!
Pozdro Jareczku
Pozdro byku :)
Nie jest źle chłopie. Ja bym se rzyczyl
taką rzeźbę. Pozdro
Kozak
Kozak jesteś
Pokaż jakiś domowy trening na każdą główna partie
Kozak kurwa bez kitu
Zdrowia i jeszcze raz zdrowia. Własnie zamówiłem sobie 2 x 2 kg hantelki i zaczynam codzienny trening ramion. A czemu taki mały ciężar, bo wiem, że muszę dobrze przygotować stawy i mięśnie do takich treningów. A staż to już kilka lat i ok 41 w łapie. Robimy teraz regres by był progres. Uda sie
Ziomek weź 2 kg xd Daj sobie chociaż 5 kg żeby był jakiś bodziec
@@CAŁA_EPA 2 wystarczy. Będzie bodziec. Popracuje codziennie na tych 2 i za kilka Miechów dam trójki.
@@trawnik1994 Ale to naprawdę jest malutkie obciążenie xd Z tak powolną progresją to do konca życia nie wyrobisz się z formą xd Ja zaczynałem 5 lat temu na 3 kg a teraz robię 15 kg po 15 powtórzeń i różnica w obwodzie tez jest spora. Ja od siebie zawsze polecam dodawać ciężaru jesli cialo pozwala żeby progresowac
@@CAŁA_EPA No ale to też nie o to końca chodzi. Ja mam długi staż treningowy, ale co za tym idzie milion kontuzji. A od ok. 4 lat to mam raczej labe nie treningi. (Żona, dzieci, dom i te sprawy), dopiero teraz jak już maluchy trochę podrosły to mogę wejść w trening, ale też wiem, że kontuzję które mam to same się nie zrobily
Ninja jesteś inspiracją dla wielu osób. Pozdrawiam i team natural 💪
Tatuaże do Usunięcia i będzie super git
Pozdrawiam serdecznie
Widzę że starasz się o przyjęcie do MMA tylko szukasz dużo widzów dobry pomysł
Moje słonko ❤❤❤
Ninja wariacie, jakbyś brał steroidy to byś był koń dopiero.. pozdro i bez kontuzji w nowym roku!
Pokaz poldasom jak sie trenuje ja mialem kota na punkcie tricepsu robilem raz czasami dwa razy dziennie wiadomo gdzie łapa poszla z 35cm na 45cm w 3 lata bez odrzywek same platki owsiane ryz mleko w proszku granulowane wiesz jakie powodzenia i wszystko co dobre dla was w nowym roku pozdrawiam
Super że fmjestes dumny że nie jesteś poldasem 😂😂😂
💪👊👍
Dzięki🎉
Byku, wszystko jest git, tylko musisz zainwestować w jakiś mikrofon czy coś bo cicho
Jarus zorganizować ci walkę z Pudzianem
IDOL
Hi,From cz very nice you Are my favorite
Jarek na prezydenta i idziemy na rosje
Idz i nie wracaj
Żebyś się czasem przed Ukrainą za chwilę nie musiał bronić fajnoukropoliniaku
Pozdrawiam😎👍
wpierdalasz pierogi mordo haha
Ale gość
Pozdro
Byk!
Ty powinieneś mieć ksywę krilan z dragon ball
Bardziej Tien shin Han ten z okiem pośrodku
dajesz zajawke
Od pompy mięśnie nie rosną u naturali. Żeby wywołać syntezę białek potrzebny jest bodziec na większych ciężarach. Wszyscy wiedzą że ty i braciszek bierzecie koks i nie musicie na każdym filmie się tłumaczyć że jacy to naturalni jesteście. Oszukać możecie dzieci takie jak ja 😂😅😂
Mysle zebys mógl z panem Jackiem poradzic sobiew 5 sekund z najmanem w 8....
Chyba albo masz dużo pracy albo przestałeś coś brać bo forma słabnie
Dokladnie to samo zauważyłem.Jarek na filmie jest wypłaszczony,bez nabicia,no i najzwyczajniej w dużo gorszej formie niż w jakiej go widywaliśmy.
Od pompy mięśnie nie rosną u naturali. Żeby wywołać syntezę białek potrzebny jest bodziec na większych ciężarach. Wszyscy wiedzą że ty i braciszek bierzecie koks i nie musicie na każdym filmie się tłumaczyć że jacy to naturalni jesteście. Oszukać możecie dzieci takie jak ja 😂😅😂 Jeszcze na koniec zdanie Pozdro Team Natural bauhahahha
Ja bym chętnie zobaczył walkę ze starszym zaleckiego ale czuję że byś łomot dostał
Frajerzy którzy zarzucają ci sterydy są nieudacznikami ja odrazu poznam naturalnie zbudowaną sylwetkę od sztucznych mięśni sam ćwiczę i da się przez lata zbudować
Tępak z ciebie kiedyś brał za młodu ale teraz nie bierze
Widać że kompletnie nie masz pojęcia o czym mówisz XD
@@marcinksiazkowski8981 no chyba wy
Nadajesz się do tarcia chrzanu
Jadę z nim na wyniki badań z włosa i tam wyjdzie spadek i skok hormonow
Jarek ile masz na łapie ?
Ja triceps robię 8 kg i mi ciezko
To wez sobie zmiejsz troszke ciężaru i będzie git, nawet hantle 5 kilogramów robią swoją robote. Pozdr
kolego weź sobie mniejszy ciężar i katuj codziennie, nie potrzeba dużego ciężaru żeby rzeźbić ją, tu chodzi o detale