No trzeba byc naturalem wtedy rosniesz,internet jest zaklamany a ludzie lykaja wszystko jak cukierki,pamietajmy ze Radek Slodkiewicz tez byl naturalny i mowil ze 16kg SUCHEJ masy zbudowal na HMB,rozwinnmy skrot (Hgh + Metanabol + Boldenon)...Chleb pasztet kanapeczki i szesciopak jest a Wy kurna co DIETA 😂😂😂😂 NIE moge typ odplynal gdzies juz dawno - utknal w czasoprzestrzeni
Super się słuchało. Wypowiedź jasna zrozumiała i docierająca do serca. Masz rację z tym alkoholem ,sam wiem na swoim przykładzie bo robiłem tak, że trenowałem ostro kilka tygodni by następnie dzień , bądź dwa były ostro opijane. Dochodził później kac itd. Koło się zamykało. Na szczęście zmądrzał człowiek. Od kąd oglądam ciebie i twojego młodszego brata czyli będzie około 2 lat, ,nabrałem motywacji,serca do treningów które kiedyś straciłem. Wiem że da się zbudować naturalnie bardzo ładną umięśnioną sylwetkę bo sam kiedyś taką miałem bez żadnych środków. I aktualnie powoli ją naturalnie odzyskuję. Więcej takich filmów. Dużo zdrowia. Pozdrawiam.
Bez żadnego dopingu już 63 lata cieszę się sprawnością, wyglądem i nadal osiągam progres w ćwiczeniach lecz nie idę na skróty i nie jestem sezonowcem w swojej formie tylko buduję ją cały czas i nie skupiam się na wielkości swoich łap tylko skupiam się na tym co mogę tymi łapami zrobić i sukcesem jest dla mnie pokonywanie barier własnej nie mocy a nie bezsensowne wykonywanie czegoś.Pozdrawiam.
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 Dzięki Jarek i wice versa, bo ja mam szcunek dla takich ludzi jak Ty ponieważ idziesz w dobrym kierunku i potrafisz zachęcić do tego innych a i ja korzystam z chęcią z Twoich rad mimo różnicy wieku ponieważ wychodzę z założenia, że normalny człowiek uczy się przez całe swoje życie a tylko głupi wie już wszystko. Dopinguję Tobie jak i bratu w osiąganiu przez Was sukcesów i wiem ,że ten sukces osiągniecie.Wierzę też ,że będę miał szansę z Tobą poćwiczyć.Pozdrawiam z Heerlen.
Witam Jarek A odnośnie pryszniców tak mniej wiecej ile min stosujęsz ? Bo czasem naprawdę jestem obolały i to bardzo . Bo myślę od dłuższego czasu nad zimnymi prysznicami a puzniej morsowanie. Wiadomo nie uzyskam tyle czasu co ty ale do jakiego czasu mial bym czasem dość
Siema Ninja widzę u Ciebie super naturalna forma:) Ja osobiście też Natural zero dopingu mam 46 lat a trenuje 20lat z przerwami ,zgadzam się z Tobą w stu procentach że naturalnie też można zrobić fajną formę. Od roku nie trenuje po kontuzji , Jak myślisz czy Jeszcze w moim wieku można zrobić fajną formę? I czy klatka i nogi czy plecy można trenować na mniejszych ciężarach żeby rosły?Miłego dnia:) Pozdro:)
Owca i tym podobne fałszywe naturale to chociaż twierdza że mają dietę i suplementację dopiętą na ostatni guzik a ten i młody to już lecą po całości pizza , zupka chińska jakaś i pół metra w łapie HAHAHAHAHAH :) JESTEŚCIE MISZCZAMI UA-cam pozdro :D
Witam czyżby jakieś MMA się szykuję hmmm... kondycja obijanie itp Ninja jakby się odezwała jakaś organizacja żebyś zawalczył.Skorzystal byś czy już nie myślisz o czym takim pozdrawiam z UK
Elegancko i na temat. Fajnie widziec ,jak bardzo poprawiles formy swojej wypowiedzi,wiecej fajnego slownictwa,spokoju i nie zacinasz sie juz,obyles sie.Forma od zawsze kozak ,pozdro🤝
W badaniach wykazano, że spożycie alkoholu może obniżać poziom hormonu wzrostu nawet o 70-75% w pierwszych kilku godzinach po jego spożyciu. Najsilniejszy efekt obserwuje się w nocy, kiedy naturalnie poziom GH jest najwyższy (podczas snu). Alkohol wpływa też na wątrobę, która jest głównym miejscem produkcji IGF-1. Przewlekłe spożycie alkoholu może prowadzić do obniżenia poziomów IGF-1, choć dokładny spadek może wynosić od 20% do 40% w zależności od intensywności i czasu spożywania alkoholu.
Co do mięsa, kiedyś jadlem ok 500g mięsa dziennie no wpychałem na siłe bardziej niż miałem przyjemnosc z rzarcia, teraz ograniczyłem mięso z wielu powodów mimo to ani masa, ani siła mi nie spadła a wręcz czuje się lepiej niż jak zapychałem kiche na chama :) więcej warzyw i nabiału teraz jem :D
Koszmarny co ty brales ze takie glupoty piszesz? Okolo 500g miesa i ty pchales na sile😀 co to jest chlopie 500g miesa na caly dzien😀 i jeszcze roznicy nie odczules na sile i masie no fenomen jestes!
@@lukasztomaszewski8825 jak ważysz mało to to jest dużo stary, 500g miesa na siłowni ,jesli niema pokaźnej muskulatury to naprawde dużo ,zawsze mozna jesc sery i tak dalej :D
Kurwa Jaro ale masz te bicki 💪 jestem rok starszy od Cb ,ale 20 lat temu zbłądziłem i do dziś dobrze się nie prowadze ,w związku z tym bęben piwny siedzi...pozdro wariat 👊👍🍻🍻
STRESZCZENIE: Zdrowe Wege Ninja: płatki, jogurciki, banany, makaron , warzywa na patelnie , mięsko nie za bardzo ale kebab i MakDonald to owszem. + 2 litry wody Regeneracja- zimny prysznic ochładzający układ nerwowy
Kebab czy mc Donald sporadycznie rzadko słuchaj dobrze tak mięsa nie jem bo nie lubię czasem zjem właśnie gdzieś na mieście ale bardzo rzadko raz może dwa w miesiącu
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 No właśnie tak to zrozumiałem. . Myślisz, że ci "wielcy" kulturyści nie podjadają sobie pizzy albo kebsa. Trochę syfu nie zaszkodzi jak się resztę diety fajnie trzyma.
No to jak zrobić brzuch jak słyszę ,że prawie jesz wszystko? Wiem co nie którzy odpiszą samo się nie zrobi . Ale większości mówią ,że my mamy kaloryfer (mam na myśli ćwiczących ) tylko trzeba pomóc dieta tom jak to w końcu jest ?
Zalezy bardzo duzo od genow. Jeden musi stosowac diete,katowac brzuch i ma jakis rezultat inny je wszystko,ba!(mam kumpla ,ma takie geny,ze brzucha nigdy nie robil,jak cwiczy to wszystkie partie na jednym treningu,a brzucha nigdy,brzuch to przy lopacie robi w robocie-tak mow ,i ma kaloryfer).Ja robie brzuszki i idzie opornie,ale z dieta jak Jarek😂On ma lepsze geny poprostu. Choc cwicze juz 15 rok.
Prosto i na temat wytłumaczyłeś wiem bo to działa będąc naturalem. Ćwiczę podobnie i też jem prawie podobnie zależy od dnia i pracy. Oczywiście oglądam ciebie i brata i kibicuje wam trzymajcie się pozdrawiam z Żyrardowa 💪
Jak zawsze dobre wideo. A ja za Twoim i brata przykładem też ruszyłem z łapami dzień w dzień. Dziś co prawda nie jechałem ich, ale za to trzaskalem klatę i plecy na gumach oporowych w dużej liczbie powt i serii także ręce też dostały w kość
Wszystkie twoje materiały spoko, jesteś kozak ale mam prośbę weź jak możesz mów głośniej bo trochę cicho się ciebie słucha na komórce, pozdrawiam powodzonka Super sylwetka
Śniadanie marne jadasz bracie, głównie węgle. Reszta posiłków też tyłka nie urywa te Twoje "normalne jedzenie". Niemniej wygląd mięśni imponujący. Chyba Twoim sekretem jest systematyka i lata katowania? Jeśli tak to jest dobra wiadomość dla każdego kto nie chce iść na skruty, bo to oznacza, że oni też mogą wyglądać tak jak Ty o ile się poświęcą ciężkim treningom.
Geny top. Oczywiście też masa ciężkich treningów, ale pierwszy raz widzę żeby ktoś prezentował taka dobrą formę bez żadnej diety, bez dbania o białko i inne wazne budulce. Ja też trenowałem bez diety 2 razy dziennie a nigdy nawet nie byłem blisko takiej formy.. zazdroszczę genetyki
Odradzasz picia alkoholu a sam chlałeś codziennie przez 15 lat i formę miałeś lepsza jak teraz.Zobacz swoje filmy z siłowni sprzed 15 lat wyglądasz na nich lepiej niż dziś a piłeś wtedy codziennie No fenomen z ciebie jakiś .
Moje ramiona wyglądają właśnie tak po codziennych treningach ja ponad 20lat robię niemal codziennie zresztą zobacz młodego ninja brata mego on tak robi i ma efekt taki że masakra spróbuj a sam oceniasz
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 o kurcze też tak zacznę robić po ile ćwiczeń i serii robisz na bica,i ciśniesz codziennie tylko samego bica czy też jakiś inny mięsień robisz też codziennie,dziękuje bardzo za odpowiedź i pozdrawiam i życzę dużo zdrowka,mega formę masz jaram się strasznie że można ćwiczyć na sucho i tak wyglądać
@@heszke5517 codziennie rób mniej więcej 12-16seri po 12powt. Nie za dużym ciężarem raz w tygodniu zrób ciężarem większym codziennie staraj się trochę inaczej robić tak aby non-stop mięśnie były szokowane ja robię przeważnie biceps triceps jako jedna seria spróbuj nie przesadzaj z obciążeniem ważne aby pompa była pozdrawiam 💪
hey młody ninja lepszy mikrofon sobie kup teraz bardzo dobre kosztują 100 zł bo dzwięk masz jak na kasetach z lat 80tych tak cicho że trzeba na maxa podkłaśniac
A czemu manie jeść jeśli ma na nie ochotę? Co ma zonawspolnego z jego preferencjami żywieniowymi? Mamy XXI w kolego utknales najwidoczniej z tego co piszesz w latach domniemuje 90 kiedy kobieta zapierdalasz jak głupia ogarniając robotę dzieci dom.gotiwanie a.potem padała na ryj zasypiając zjebana i tak dzień po dniu a z życia zero satysfakcji. Kqr aż się wierzyć.nie chce skąd ty żeś sieurwal człowieku chcesz obiad jako mężczyzna.tk sobie go przygotuj a nie liczysz na kobietę co masz dwie lewe ręce czy jesteś nieudacznikiem życiowym.liczacym na żonę czy partnerkę 😂 osmieszyleś się człowieku potężnie tym wpisem
Czyli jednym słowem jem byle co a lepiej wyglądam niż kulturysty na bombie haha pozdro ninja🤣🤣👊💪
No trzeba byc naturalem wtedy rosniesz,internet jest zaklamany a ludzie lykaja wszystko jak cukierki,pamietajmy ze Radek Slodkiewicz tez byl naturalny i mowil ze 16kg SUCHEJ masy zbudowal na HMB,rozwinnmy skrot (Hgh + Metanabol + Boldenon)...Chleb pasztet kanapeczki i szesciopak jest a Wy kurna co DIETA 😂😂😂😂
NIE moge typ odplynal gdzies juz dawno - utknal w czasoprzestrzeni
Ninja więcej takich materiałów, dobrze się to ogląda. Jeżeli trenujesz tak naturalnie to jesteś Wielką motywacją i zwiększam ilość treningów.
Super się słuchało. Wypowiedź jasna zrozumiała i docierająca do serca. Masz rację z tym alkoholem ,sam wiem na swoim przykładzie bo robiłem tak, że trenowałem ostro kilka tygodni by następnie dzień , bądź dwa były ostro opijane. Dochodził później kac itd. Koło się zamykało. Na szczęście zmądrzał człowiek. Od kąd oglądam ciebie i twojego młodszego brata czyli będzie około 2 lat, ,nabrałem motywacji,serca do treningów które kiedyś straciłem. Wiem że da się zbudować naturalnie bardzo ładną umięśnioną sylwetkę bo sam kiedyś taką miałem bez żadnych środków. I aktualnie powoli ją naturalnie odzyskuję. Więcej takich filmów. Dużo zdrowia. Pozdrawiam.
Bez żadnego dopingu już 63 lata cieszę się sprawnością, wyglądem i nadal osiągam progres w ćwiczeniach lecz nie idę na skróty i nie jestem sezonowcem w swojej formie tylko buduję ją cały czas i nie skupiam się na wielkości swoich łap tylko skupiam się na tym co mogę tymi łapami zrobić i sukcesem jest dla mnie pokonywanie barier własnej nie mocy a nie bezsensowne wykonywanie czegoś.Pozdrawiam.
Szacun naprawdę podziwiam takich ludzi i sam dążę do tego pozdrawiam
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 Dzięki Jarek i wice versa, bo ja mam szcunek dla takich ludzi jak Ty ponieważ idziesz w dobrym kierunku i potrafisz zachęcić do tego innych a i ja korzystam z chęcią z Twoich rad mimo różnicy wieku ponieważ wychodzę z założenia, że normalny człowiek uczy się przez całe swoje życie a tylko głupi wie już wszystko. Dopinguję Tobie jak i bratu w osiąganiu przez Was sukcesów i wiem ,że ten sukces osiągniecie.Wierzę też ,że będę miał szansę z Tobą poćwiczyć.Pozdrawiam z Heerlen.
Szacun dla pana 💪
@@mariuszrutkowski5920 Dzięki
Nieźle 💪👌
Widze ninje to daje łapkę w górę. Tak jesr po domowemu. Liczy się samozaparcie. Duźo zdrowia
Mięso je sporadycznie, je warzywka i rośnie tak naturalnie 😂😂😂
Gdzieś z pół roku temu na live pytałem o odcinek na temat Twojego odżywiania - doczekałem się. Łapka w górę w ciemno i oglądamy.
Jaru to swój chłop niw wali ściemy tylko mówi jak jest pozdrawiam i lecę popływać 😊
Jak łączysz sporty walki z siłownią? Pozdro
Witam Jarek
A odnośnie pryszniców tak mniej wiecej ile min stosujęsz ? Bo czasem naprawdę jestem obolały i to bardzo . Bo myślę od dłuższego czasu nad zimnymi prysznicami a puzniej morsowanie.
Wiadomo nie uzyskam tyle czasu co ty ale do jakiego czasu mial bym czasem dość
Na początek 2min z czasem pomału dawaj coraz dłużej 3-4min jak już będziesz mógł wytrzymać parę min to będzie dobrze
Jarus zawsze dobry prosty przekaz konkretnie Pozdro nidza to nidza
Mądrze i na temat 👍💪
forma kozak łapy dojebane serio wielki szacunek pozdro
Dziękuje za materiał :) pozdrawiam :)
Białko ?? Nie suplementujesz whey-a???
Czyli gówno jem , wyglądam jak chcę i natural naturalnie. Buahahah. Kulturyści i dietetycy przewracają się jak to oglądają 😂
kabaret haha a kable na wierzchu wszędzie po zupkach chińskich i bananach
Czy aktualnie odżywia się Pan tak samo czy coś zmieniło się od odnośnie posiłków?
Siema Ninja widzę u Ciebie super naturalna forma:)
Ja osobiście też Natural zero dopingu mam 46 lat a trenuje 20lat z przerwami ,zgadzam się z Tobą w stu procentach że naturalnie też można zrobić fajną formę.
Od roku nie trenuje po kontuzji ,
Jak myślisz czy Jeszcze w moim wieku można zrobić fajną formę?
I czy klatka i nogi czy plecy można trenować na mniejszych ciężarach żeby rosły?Miłego dnia:)
Pozdro:)
Witam jasne wiek niema znaczenia jak się czujesz dobrze to trenuj na mniejszych obciążeniach ja sam trenuje obecnie i bardzo dobrze się czuję
Owca i tym podobne fałszywe naturale to chociaż twierdza że mają dietę i suplementację dopiętą na ostatni guzik a ten i młody to już lecą po całości pizza , zupka chińska jakaś i pół metra w łapie HAHAHAHAHAH :) JESTEŚCIE MISZCZAMI UA-cam pozdro :D
Witam czyżby jakieś MMA się szykuję hmmm... kondycja obijanie itp Ninja jakby się odezwała jakaś organizacja żebyś zawalczył.Skorzystal byś czy już nie myślisz o czym takim pozdrawiam z UK
Chyba walka doszła do skutku bo będzie się bił z Karwatem, także nasze modły zostały wysłuchane i chłop zarobi parę groszy
Fajnie opowiadasz chce się słuchać szkoda że rzadko materiały dajesz👍💪
Ninja swietnie wyglądasz.Pozdrawiam
Elegancko i na temat. Fajnie widziec ,jak bardzo poprawiles formy swojej wypowiedzi,wiecej fajnego slownictwa,spokoju i nie zacinasz sie juz,obyles sie.Forma od zawsze kozak ,pozdro🤝
W badaniach wykazano, że spożycie alkoholu może obniżać poziom hormonu wzrostu nawet o 70-75% w pierwszych kilku godzinach po jego spożyciu. Najsilniejszy efekt obserwuje się w nocy, kiedy naturalnie poziom GH jest najwyższy (podczas snu).
Alkohol wpływa też na wątrobę, która jest głównym miejscem produkcji IGF-1. Przewlekłe spożycie alkoholu może prowadzić do obniżenia poziomów IGF-1, choć dokładny spadek może wynosić od 20% do 40% w zależności od intensywności i czasu spożywania alkoholu.
Co do mięsa, kiedyś jadlem ok 500g mięsa dziennie no wpychałem na siłe bardziej niż miałem przyjemnosc z rzarcia, teraz ograniczyłem mięso z wielu powodów mimo to ani masa, ani siła mi nie spadła a wręcz czuje się lepiej niż jak zapychałem kiche na chama :) więcej warzyw i nabiału teraz jem :D
Koszmarny co ty brales ze takie glupoty piszesz? Okolo 500g miesa i ty pchales na sile😀 co to jest chlopie 500g miesa na caly dzien😀 i jeszcze roznicy nie odczules na sile i masie no fenomen jestes!
ja wiecej stolca zaczalem jesć
@@lukasztomaszewski8825 bajkopisarz po to zeby sie jarkowi podlizać albo największy amator
@@lukasztomaszewski8825 jak ważysz mało to to jest dużo stary, 500g miesa na siłowni ,jesli niema pokaźnej muskulatury to naprawde dużo ,zawsze mozna jesc sery i tak dalej :D
:*
Ninja jesteś zajebisty gość. Pozdrawiam cię serdecznie
I to jest prawdziwy ninja
Sylwetka kozacka
To prawda jak na płatkach owsianych , pierozkach i kreatynie:)
@@paweln3590 to robi psychika upór i determinacja
Hej Ninja,jaka jest twoja szkola suplementacji kreatyny?robic przerwy czy nie?jak tak to co ile i na ak dlugo schodzic z keatyny?Pozdrawiam
Tylko 2 do 3tygodni przerwy po 2miesiącach stosowania i tak w kółko
Ninja a ja mam do ciebie jedno pytanie A co z białkiem Nie pilnujesz poziomu białka żeby był odpowiedni w ciągu dnia? 🤔
Nie pilnuje,zapewne nie kupuje jako odzywka,moze czasem cos podje.
Ninja Brakuje Live-ów z Tobą💪 Pozdrawiam ✌️
Kozak, komentarz dla zasiegu!
Szacunek wariacie!
Dobrze się ciebie ogląda pozdro
Super filmik Pozdro Ninja..💪🏻👊🏻👊🏻
WIELKI SZACUN PZDR WLKP
Kurwa Jaro ale masz te bicki 💪 jestem rok starszy od Cb ,ale 20 lat temu zbłądziłem i do dziś dobrze się nie prowadze ,w związku z tym bęben piwny siedzi...pozdro wariat 👊👍🍻🍻
Spoko Ninja 💪
💪💪💪
💪💪👍👍💪💪POZDRO BYKU 👊👊
Dobrze sensei 😉
STRESZCZENIE: Zdrowe Wege Ninja: płatki, jogurciki, banany, makaron , warzywa na patelnie , mięsko nie za bardzo ale kebab i MakDonald to owszem. + 2 litry wody
Regeneracja- zimny prysznic ochładzający układ nerwowy
Kebab czy mc Donald sporadycznie rzadko słuchaj dobrze tak mięsa nie jem bo nie lubię czasem zjem właśnie gdzieś na mieście ale bardzo rzadko raz może dwa w miesiącu
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 No właśnie tak to zrozumiałem. . Myślisz, że ci "wielcy" kulturyści nie podjadają sobie pizzy albo kebsa. Trochę syfu nie zaszkodzi jak się resztę diety fajnie trzyma.
Jesteś the Best
Pozdro mistrzu !! :) wszystkiego dobrego :)
Elegancko
No to jak zrobić brzuch jak słyszę ,że prawie jesz wszystko? Wiem co nie którzy odpiszą samo się nie zrobi . Ale większości mówią ,że my mamy kaloryfer (mam na myśli ćwiczących ) tylko trzeba pomóc dieta tom jak to w końcu jest ?
Zalezy bardzo duzo od genow. Jeden musi stosowac diete,katowac brzuch i ma jakis rezultat inny je wszystko,ba!(mam kumpla ,ma takie geny,ze brzucha nigdy nie robil,jak cwiczy to wszystkie partie na jednym treningu,a brzucha nigdy,brzuch to przy lopacie robi w robocie-tak mow ,i ma kaloryfer).Ja robie brzuszki i idzie opornie,ale z dieta jak Jarek😂On ma lepsze geny poprostu. Choc cwicze juz 15 rok.
więcej nagrywaj pozdro
Jakbym tak jadł to bym wygladal jak kupa
Prosto i na temat wytłumaczyłeś wiem bo to działa będąc naturalem. Ćwiczę podobnie i też jem prawie podobnie zależy od dnia i pracy. Oczywiście oglądam ciebie i brata i kibicuje wam trzymajcie się pozdrawiam z Żyrardowa 💪
Jak zawsze dobre wideo. A ja za Twoim i brata przykładem też ruszyłem z łapami dzień w dzień. Dziś co prawda nie jechałem ich, ale za to trzaskalem klatę i plecy na gumach oporowych w dużej liczbie powt i serii także ręce też dostały w kość
Super
Wszystkie twoje materiały spoko, jesteś kozak ale mam prośbę weź jak możesz mów głośniej bo trochę cicho się ciebie słucha na komórce, pozdrawiam powodzonka
Super sylwetka
🔥👏
Płatki owsiane z mlekiem nie lubisz?
zrób badanie testosteronu zobaczymy ile 40latek ma... pozdro
Czy stanie się coś jak zaleje płatki owsiane mlekiem ?
A co się ma stać ?
Jaro wracaj 😢
Dla zasięgu
Swietny brzuch, lezy to w cwiczeniu, w diecie czy ?
Śniadanie marne jadasz bracie, głównie węgle. Reszta posiłków też tyłka nie urywa te Twoje "normalne jedzenie". Niemniej wygląd mięśni imponujący. Chyba Twoim sekretem jest systematyka i lata katowania? Jeśli tak to jest dobra wiadomość dla każdego kto nie chce iść na skruty, bo to oznacza, że oni też mogą wyglądać tak jak Ty o ile się poświęcą ciężkim treningom.
po co tutaj mowic o diecie -- wpierdzielam wszystko i patrze jak rosnie hehe
48 siedzi w łapie
Geny top. Oczywiście też masa ciężkich treningów, ale pierwszy raz widzę żeby ktoś prezentował taka dobrą formę bez żadnej diety, bez dbania o białko i inne wazne budulce. Ja też trenowałem bez diety 2 razy dziennie a nigdy nawet nie byłem blisko takiej formy.. zazdroszczę genetyki
Jakaś walka będzie? Fame czy coś? Pzdr
Fame woli dzieci promować co sa na liścia prędzej High lub prime
@@naturalnysport3740 obojętnie. :D
Odradzasz picia alkoholu a sam chlałeś codziennie przez 15 lat i formę miałeś lepsza jak teraz.Zobacz swoje filmy z siłowni sprzed 15 lat wyglądasz na nich lepiej niż dziś a piłeś wtedy codziennie No fenomen z ciebie jakiś .
Szczery normalny facet.to się ceni
Nagrywane mikrofalą chyba 🙂😉 pozdrawiam
Liczy się przekaz a nie jakość obrazu czy głosu
Zmień jakość 🤣
Zainwestuj w okulary.
@@XX-ih5pf 100%👍🏻
Można łapę robić codziennie? Przecież wtedy mięsień nie rośnie
Moje ramiona wyglądają właśnie tak po codziennych treningach ja ponad 20lat robię niemal codziennie zresztą zobacz młodego ninja brata mego on tak robi i ma efekt taki że masakra spróbuj a sam oceniasz
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 o kurcze też tak zacznę robić po ile ćwiczeń i serii robisz na bica,i ciśniesz codziennie tylko samego bica czy też jakiś inny mięsień robisz też codziennie,dziękuje bardzo za odpowiedź i pozdrawiam i życzę dużo zdrowka,mega formę masz jaram się strasznie że można ćwiczyć na sucho i tak wyglądać
@@heszke5517 codziennie rób mniej więcej 12-16seri po 12powt. Nie za dużym ciężarem raz w tygodniu zrób ciężarem większym codziennie staraj się trochę inaczej robić tak aby non-stop mięśnie były szokowane ja robię przeważnie biceps triceps jako jedna seria spróbuj nie przesadzaj z obciążeniem ważne aby pompa była pozdrawiam 💪
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 dziękuje bardzo za odpowiedź,Pozdrawiam
A i codziennie robisz tylko jedno ćwiczenia na bicepsa? Codziennie robisz jedno ćwiczenie ale codziennie inne?
Jem co chcem 😮😮
Puchen machen
Siema zrób filmik jak nabijać białko na redukcji pozdro
Aż mi się wierzyć nie chcę że się tak słabo odżywiasz 😣
nie no jakby nie zupka chińska było by OK :))
Nie znasz możliwości ludzkiego organizmu to nie wierzysz
@@Jerzy1976 a ty znasz? 🤣
@@Jerzy1976zgniłem 😁😆😅🤣🤣
hey młody ninja lepszy mikrofon sobie kup teraz bardzo dobre kosztują 100 zł bo dzwięk masz jak na kasetach z lat 80tych tak cicho że trzeba na maxa podkłaśniac
To jest stary ninja mlody to Rafał ha ha pozdro
Masz żonę i jesz zupki chińskie??
Jem bo lubię
A czemu manie jeść jeśli ma na nie ochotę? Co ma zonawspolnego z jego preferencjami żywieniowymi? Mamy XXI w kolego utknales najwidoczniej z tego co piszesz w latach domniemuje 90 kiedy kobieta zapierdalasz jak głupia ogarniając robotę dzieci dom.gotiwanie a.potem padała na ryj zasypiając zjebana i tak dzień po dniu a z życia zero satysfakcji. Kqr aż się wierzyć.nie chce skąd ty żeś sieurwal człowieku chcesz obiad jako mężczyzna.tk sobie go przygotuj a nie liczysz na kobietę co masz dwie lewe ręce czy jesteś nieudacznikiem życiowym.liczacym na żonę czy partnerkę 😂 osmieszyleś się człowieku potężnie tym wpisem
Siema Jarecki pozdro byku
Ty jesteś normalny chłop pozdro
Kto to, guniess???