Jesteś mega kozakiem. Ja trenuje łapę tak jak Ty,szczerze po każdym treningu na daną partie. Kończę trening zawsze bicepsem. I efekt,łapa się ruszyła. Masz racje i podziwiam was bracia:)
Na początku nie do końca wierzyłem, ale człowiek w ciągłym treningu zawsze inaczej wygląda tak jak mówisz, lata pracy owocują. Konsekwencja kluczem ! Pozdro ✌️Mega motywujesz i sylwetka i sprawnością 💪
Siemaneczko Jareczko! Potwierdzam wszystko , pamiętam dawne czasy , zawsze stawiałeś na swoim i kurwa powiem , że zaimponowałeś mi znowu po latach! Pozdrowki dla Tomka! Wariaty!
Ja im wierze jako jeden z niewielu . Tylko spójrz że na bombie ludzie nie robią takiej formy :) Maja do tego gen ja arnold i tyle :D Cala historia latwo nabieraja masy :D
Ja napiszę tak, kiedyś ćwiczyłem ręce 2-3 razy na tydzień i efekty były, ale generalnie słabe, jakoś od lata tego roku robię codziennie około 5-6 seriii sztangą na biceps, serie ciężkie, na maxa, krótko, bo jakieś 20 minut dziennie to trwa, najlepsze efekty w życiu.
@@izaarsheletin8241 No nieraz wystarczy szczegóły zmienić i już widac dużą róznicę w efektach ale ludzie nie myślą nad tym jak trenować tylko hejtują, tak to niestety wygląda
Na swoim przykładzie wiem tyle,że jak trenowałem klatę raz w tygodniu siła szła bardzo wolno.Dokladajac drugi trening w tygodniu zawsze były lepsze efekty.Przy treningach siłowych w obu przypadkach rzecz jasna.
Kiedyś też do 27 lat ćwiczyłem mieszkając na wsi,mając skoliozę a byłe bardzo chudy mając 179 cm ważyłem w wieki 20lat 58kg,bez suplementów w domu doszedłem z ciężarkami z betonu i podciąganiem na drewnianym drążku i pompkach,noszeniu worków ze zbożem doszedłem do 80kg,piłem alkohol,brałem też używki,popalałem fajki,ale bez internetu ćwiczyłem tak jak umiałem własnym sposobem,puźniej w wieku 33lat poznałem na nowo Boga,użył Bóg do tego pewnego człowieka i zacząłem czytać Biblię,możecie się śmiać ale tam wiem że jest to instrukcja człowieka przed opuszczeniem ziemi w tym ciele.Nienależe obecnie do żadnej religii jestem wolnym w Chrystusie,choć uciski mnie dotykają jak każdego człowieka.Obecnie mam 44lata i zacząłem trochę ćwiczyc w domu bardziej tak dla zdrowia,oprócz tego też praca,rodzina,dzieci w tym chorujący nam Miłoszek ale idziemy do przodu wiarą.Życzę wam chłopaki wytrwałości i wiem że bez sterydów i używek można żyć.Są dużo ważniejsze rzeczy na tym świecie.Pozdrawiam.
Właśnie to samo napisałem w komentarzu na kanale Stalowy Szok że bardzo dobrze się Ciebie ogląda. Twoja historia i błędy z przeszłości to bardzo dobra lekcja dla młodych ludzi i motywacja że nie trzeba tracić czasu na melanże. Rafała błędem jest to że kasuje komentarze blokuje ludzi zamiast miec w du.pie hejterow. Mi osobiście obojętne czy jedziecie na bombie czy nie. Nawet jakbyś powiedział że był epizod z towarem 20 lat temu to i tak będe was oglądał bo dobrze motywujecie, dajecie dobre przyklady nowych metod treningowych. Po kilkunastu latach cwiczenia poprzestawialem plan treningowy i cwiczy się lepiej. W końcu ile lat można cwiczyć tak samo. Do tego jak kretyn pije 10 jajek dziennie i to naprawde fajny pomysł aby szybko uzupełnić białko w ciągu dnia jak człowiek od świtu do nocy tyra w robocie. Nagrywaj chłopaku więcej filmów bo wlasnie twoje doświadczenia mają być lekcją dla małolatów by tych samych błędów nie popełniali. Powiem szczerze że na początku byłem tez negatywnie nastawiony ale po kilku Twoich filmach zmienilem zdanie. Jesteś dobrym przykładem że można się otrząsnąć i pozbierać do kupy po życiowych problemach. Ci z WK z Warszawy łapani byli na towarze i co? I nic. Dalej maja widownie i zarabiaja miliony. To nie o koks caly czas chodzi a o motywacje. Wy motywujecie, pokazujecie że można żyć skromnie i dawać radę, bez bluzgania co drugie słowo skacząc przy tym jak orangutany w zoo jak ci z warszawy. Dlatego nie poddawajcie się i niech młody wreszcie pomaluje mamie te ściane ;) wasz kanał powinien być motywatorem jak sport wyciąga z biedy z klopotów z głupich pomysłów, narkotyków a nie demoralizuje i robi małpy jak ci z wawy. Prostaki które nie potrafią złożyć zdania bez 5 bluzgów. Bluzgi są ok ale wtedy kiedy są potrzebne a nie co drugie słowo. Pozdro chłopaki. Nie poddawajcie się bo odniesiecie sukces. To kwestia czasu
I jeszcze jedno ....Po co w kółko to pierdolenie ("bierze -niebierze ") ....tłumaczenie się w kółko ...gdzie nie wejdziesz to ciągle to samo . Niech robi swoje i tyle.. Powodzenia i zdrowia !
Jaro ja tez trenuje 9 lat temu zacząłem swoja przygode ze sportem i mi sie w zyciu nie przelewa tak jak tobie i twojemu bratu i pamietaj ze najbardziej uparci faceci pochodzą z biedy tacy są uparci nie odpuszczają i maja najwięcej talentów jaro zlewaj tych ulańców bez pasji co siedzą przed kompem wypici z pizza w ręku i się mądrzą ci co ci tam pisza ze nie jestes naturalem to są boty bez ambicji którzy ci zazdroszcza sylwetki pozdrów brata zdrówka piona
Ja zauważyłem że lepiej mam nabicie jak jem trzy posiłki dziennie lub mniej . Dziwny paradoks. Już nie wspomnę jak zajebe czasem mefki , woda tak schodzi ze rzeźba i suchy mięsień są tak widoczne że jedna nogą jestem na mr Olimpia. Humorystycznie ale tak jest :DD Polecam Pn pull Wt push Sr legs Czw wolne Pt góra Sb dół Ndz wolne Każdy dzień trenujący rano pompujący na barki : Wznosy w przód obur żółta guma 5xok 20p tempo 1:1;1 Wznosy do boku 3kg 5x20p 1;1;1 A wieczorem bicek podchhwyt klasyk żółta guma -,,- Szwedki nogi na glebie -..- WASZA teoria odnośnie pompujących się sprawdza !!!! Tylko trzeba wyczuć organizm by się nie Zajechać. Coś w stylu 2/3 pow w zapasie. Pozdro świry !
Ćwiczę z przerwami likanacie lat, mam 24. Jak ja to mówię albo melanż albo trening. Robię pompujący barków od jakiegoś czasu odkąd młody pokazał i działa. Nie ćwiczę barkow codziennie, przeczytaj eszcze raz co napisałem i że dzień wolny to dzień wolny. Pozdro
@@dawidkowalski8563 człowiek nie wielbłąd przypierdolic dobry melanż tez trzeba się fajnie porobić bo tak to huja masz z życia a potem od poniedziałku na silke
Jarek, kiedyś mi pewien facet powiedział ze jak zdjął koszulke na budowie to budowa stanęła bo wyglądał jak posąg, a to wszystko na czysto, wybijal mi z głowy ten szmelc zwany dopingiem, nie słuchałem. Chcialo się na skróty, teraz żałuję. Zrozumiałem później że żeby wyglądać trzeba zapierdalac i jeść, jak mięsień gorący po treningu znaczy że weszło. Róbcie swoje a ludzie niech sobie płaczą. Pozdrawiam
Siemanko mistrzu ;) w Polsce czy Nl dawni cie nie bylo pozdrowienia duzo zdrowka moze jak wroce do nl w nowym roku gdzies potrenujemy. Detoks po konkretnych balangach zero i zaczalem cwiczyc i dobrze mi to idzie bo jest motywacja pozdro
Najlepsza rzecz w piciu (o innych używkach się nie wypowiadam bo nie miałem zbytnio do czynienia) to jest jego zaprzestanie i "odtrucie" się dobrym żarciem i męczącym treningiem. Super sprawa
Dobrze mówisz ale pamiętaj zawzięcie do treningu i zapał to też jest gen. Mało komu chce się ciężko trenować w zamian za to wolą sobie przybić testosteron.
Wszystko pieknie i ladnie brzmi...szacun za skocznosc w tym wieku ale...moje pytanie jest jak u Ciebie z wydolnoscia? Ile potrafisz przebiedz, przeplynac czy przejechac na rowerze tzw triathlon. Bicki to nie wszystko...moze nagrasz jakis filmik zwiazany z tym tematem
Znam gości co siedzieli i dokładnie trenowali często bo nie mieli nic innego do roboty i każdy z nich praktycznie co trenował wychodził z dużą łapa. To akurat wiem bo widziałem. Ale trening dzień w dzień,tak jak mówi tu Jarek nawet 3 razy dziennie z nudów. I tylko jedzenie,ok chujowej jakości ale o tych samych godzinach do tego dzień w dzień trening.
38 na karku , przespałem 13 lat, kurwa czemu nie słuchałem w tedy twojego brata Tomka? Rzuciłem Siłownie 13 lat temu. A teraz jak na was patrzę to mam ból dupy! Serio!
Myśli Pan że w wieku 38 można jeszcze coś przyrzeźbić coś na siłowni co całym życiu nie robienia niczego? Tak mnie korci, ale obawiam się że kurde namacham się żelastwem a nic to nie da. Mam 190 cm i chciałbym jedynie zacząć wyglądać jak facet, nie oczekuje ani nawet nie chce takich efektów jak u Pana, tylko zwyczajnie trochę się podprostować bo sylwetkę mam żałosną.
Spoko ze morzesz ...zacznij poprostu inteligentny i twardy trening i za rok juz bedziesz mial effekty i dokladnie przez ten rok sie do tego calego zelaza przyzwyczajisz i nie odpuscisz bo po roku dobrego treningu i dobrego jedzenia sylvetke bedziesz mial 100 razy lepszà ....miesko jajka rybke ziemniaczki ryż warzywa itd ...pizze mc donalds tez mozesz jak ci Sie chce ...w pizzy tez duzo bialka...q hamburgerach tez bialko jest ...wiec najlepiej 70% zdrowiej jesc a 30% smieci i tez bedzie git ..zobaczysz i sie przekonasz .... Powodzenia ziomku 💪💪💪
Jak nie możliwe ja próbowałem wszystkie diety i wogole jak przestałem się spuszczać nad odżywkami i wogole jem normalnie zapierdalam nie obzeram się jem trzy posiłki i robię coraz lepsza firmę z roku na rok
Dokładnie trening jedzenie z głową i się kręci, ale nie mów bo skromna kreatyna białko i ewentualnie jakieś amino nie zaszkodzi na lepszą regenerację :-)
Jarek nie ma sensu tłumaczyć to dziesiątki razy hejterom. Każdy kto trenował dłużej niż 3 miesiące obojetnie jakim systemem wie, że efekty są zależne od tego ile daje z siebie na treningach i co je. Takie zarzuty, które wam są stawiane to głównie za sprawą małolatów, którzy pochodzili 1 miesiąc na siłownie, brali monohydrat i zobaczyli, że i tak guzik im to dało, więc co? Wszyscy inni na pewno są na sterydach...
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 nie tłumacz sie bo to duzo o ciebie mòwi .... nawet gdyby byl mlody lepszy to powinienes to wspierac I sie cieszyc ze dobry jest albo lepszy od ciebie ... ty swoje zrobiles i pokazales mlodemu a uczen zawsze bedzie lepszy od mistrza...tak samo w szachy kiedys uczen bedzie zawsze lepszy niz jego mentor i trener bo uczen jego rozumem trenuje czajisz ;))) To nie jest heyt ..niewiem kto lepszy gorszy czy umiejetnosci czy wyglad itd ....to jest niewazne..rzyczymy mlodemu zeby byl lepszy i git ;))) Nie daj sie prowokowac ziomku o to mi wsumie hodzi ..pozdro..no hate 💪
Jak jesteście naturalni to mega frikami genetyka i.t.p i 99 % ćwiczących nawet w taki sposób co opisujesz to i tak nie osiągnie takich efektów ja wy bo w przeciwnym razie cała literatura fachowa znawcy tematu cała wiedza to wszystko można by było do śmieci wyrzucić.
Nie chce hejtowac ale jak popatrzysz na młodego ninje stare fotki a teraz to ewidentnie jest na towarze ale to jego sprawa ja trenuje cały czas i tak nie wyglądam a tez trenuje całe życie
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 a to ja mam słabe efekty a twoje chłopak ma lepsze 😂a nawet nie wiesz jak trenuje ciekawa opina problem jest taki ze jak ktoś bierze to widać to odrazy przykład masz jego starych zdjęć a nowych szanuje twoja wypowiedz ze obecnie się nie zgodzę ze jest naturalem i wiele razy internet weryfikował tych naturalnych tak ze sam się przynależne są na dopingu dziś 80% ludzie jak trenuje bierze kobiety faceci w sporcie jest to dziś normalne ale dajcie wybór tym którzy za wami idą bo nie wiadom jak byś trenował takiej sylwetki bez dopingu nie osiągniesz bo ciało ma granice pozdrawiam
@@Familjen_se jesteś w będzie bo jest on ma 80kg jest wąski na żywo nie jest taki duży na zdjęciach wygląda na wielkiego a w realu jest dużo mniejszy jakbyś znał go w realu to sam byś się zdziwił ile zdjęcia dają
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 nie ma co się spinać to tylko moja opinia każdy ma prawo robić co chce i jak chce ja jednak myśle ze jest inaczej wiec powodzenia :) i to nie hejt pozdro
Jesteś mega kozakiem.
Ja trenuje łapę tak jak Ty,szczerze po każdym treningu na daną partie. Kończę trening zawsze bicepsem.
I efekt,łapa się ruszyła.
Masz racje i podziwiam was bracia:)
Ninja zauważyłem, że elokwencja jest na wyższym poziomie.Teraz przyjemniej się Ciebie słucha 😊 pozdro
Na początku nie do końca wierzyłem, ale człowiek w ciągłym treningu zawsze inaczej wygląda tak jak mówisz, lata pracy owocują. Konsekwencja kluczem ! Pozdro ✌️Mega motywujesz i sylwetka i sprawnością 💪
Siemaneczko Jareczko! Potwierdzam wszystko , pamiętam dawne czasy , zawsze stawiałeś na swoim i kurwa powiem , że zaimponowałeś mi znowu po latach!
Pozdrowki dla Tomka! Wariaty!
Mlody robi swoje ludzie mysla swoje jego wyglad pokazuje prawde wszystko na sucho 100% kto sie zna widac odrazu jak na widelcu powodzenia Bracia Ninja
Ja im wierze jako jeden z niewielu . Tylko spójrz że na bombie ludzie nie robią takiej formy :) Maja do tego gen ja arnold i tyle :D Cala historia latwo nabieraja masy :D
Chyba arnold boczek z kiepskich
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku dla pana Jarosława ,dużo zdrowia i jak najwięcej suchej masy mięśniowej :)
Pozdro ninja wariacie. Ja też 40stka w marcu.
Siemanko Jareczku. Szacunek dla Ciebie👊💪
Szacunek dla młodego naprawdę
Pozdrawiam Cie i szanuje, jesteś moim sportowym wzorem. Pije, pale od 12 roku zycia mam 28 lat nie mowie o fajkach. Powaznie pozdrawiam
Brawo Jaro zawsze do przodu szacunek po prostu robcie swoje
Siema Ninja wszyscy jesteśmy z tobą!! Czekam na twój udział w FAME MMA lub HIGH LEAGUE :D
Pozdro Jarek zdrowka 💪
W naszym mieście za2sze wszyscy im (Jarkowi i Tomkowi) zazdrościli formy!
Ja napiszę tak, kiedyś ćwiczyłem ręce 2-3 razy na tydzień i efekty były, ale generalnie słabe, jakoś od lata tego roku robię codziennie około 5-6 seriii sztangą na biceps, serie ciężkie, na maxa, krótko, bo jakieś 20 minut dziennie to trwa, najlepsze efekty w życiu.
Jakim ciężarem jeśli można wiedzieć? Dużym czy małym?
@@Dave-hx1tc Dużym i potem 2 dni mniejszym i tak w kółko.
@@izaarsheletin8241 No nieraz wystarczy szczegóły zmienić i już widac dużą róznicę w efektach ale ludzie nie myślą nad tym jak trenować tylko hejtują, tak to niestety wygląda
Super porada Jarek!Pozdro!💪🐗👋
Na swoim przykładzie wiem tyle,że jak trenowałem klatę raz w tygodniu siła szła bardzo wolno.Dokladajac drugi trening w tygodniu zawsze były lepsze efekty.Przy treningach siłowych w obu przypadkach rzecz jasna.
Kiedyś też do 27 lat ćwiczyłem mieszkając na wsi,mając skoliozę a byłe bardzo chudy mając 179 cm ważyłem w wieki 20lat 58kg,bez suplementów w domu doszedłem z ciężarkami z betonu i podciąganiem na drewnianym drążku i pompkach,noszeniu worków ze zbożem doszedłem do 80kg,piłem alkohol,brałem też używki,popalałem fajki,ale bez internetu ćwiczyłem tak jak umiałem własnym sposobem,puźniej w wieku 33lat poznałem na nowo Boga,użył Bóg do tego pewnego człowieka i zacząłem czytać Biblię,możecie się śmiać ale tam wiem że jest to instrukcja człowieka przed opuszczeniem ziemi w tym ciele.Nienależe obecnie do żadnej religii jestem wolnym w Chrystusie,choć uciski mnie dotykają jak każdego człowieka.Obecnie mam 44lata i zacząłem trochę ćwiczyc w domu bardziej tak dla zdrowia,oprócz tego też praca,rodzina,dzieci w tym chorujący nam Miłoszek ale idziemy do przodu wiarą.Życzę wam chłopaki wytrwałości i wiem że bez sterydów i używek można żyć.Są dużo ważniejsze rzeczy na tym świecie.Pozdrawiam.
Prawda
Tu na na ziemi jest tylko życie doczesne, a na niebo trzeba tak samo ciężko pracować jak nad swoją sylwetką a nawet ciężej.
Właśnie to samo napisałem w komentarzu na kanale Stalowy Szok że bardzo dobrze się Ciebie ogląda. Twoja historia i błędy z przeszłości to bardzo dobra lekcja dla młodych ludzi i motywacja że nie trzeba tracić czasu na melanże. Rafała błędem jest to że kasuje komentarze blokuje ludzi zamiast miec w du.pie hejterow. Mi osobiście obojętne czy jedziecie na bombie czy nie. Nawet jakbyś powiedział że był epizod z towarem 20 lat temu to i tak będe was oglądał bo dobrze motywujecie, dajecie dobre przyklady nowych metod treningowych. Po kilkunastu latach cwiczenia poprzestawialem plan treningowy i cwiczy się lepiej. W końcu ile lat można cwiczyć tak samo. Do tego jak kretyn pije 10 jajek dziennie i to naprawde fajny pomysł aby szybko uzupełnić białko w ciągu dnia jak człowiek od świtu do nocy tyra w robocie. Nagrywaj chłopaku więcej filmów bo wlasnie twoje doświadczenia mają być lekcją dla małolatów by tych samych błędów nie popełniali. Powiem szczerze że na początku byłem tez negatywnie nastawiony ale po kilku Twoich filmach zmienilem zdanie. Jesteś dobrym przykładem że można się otrząsnąć i pozbierać do kupy po życiowych problemach. Ci z WK z Warszawy łapani byli na towarze i co? I nic. Dalej maja widownie i zarabiaja miliony. To nie o koks caly czas chodzi a o motywacje. Wy motywujecie, pokazujecie że można żyć skromnie i dawać radę, bez bluzgania co drugie słowo skacząc przy tym jak orangutany w zoo jak ci z warszawy. Dlatego nie poddawajcie się i niech młody wreszcie pomaluje mamie te ściane ;) wasz kanał powinien być motywatorem jak sport wyciąga z biedy z klopotów z głupich pomysłów, narkotyków a nie demoralizuje i robi małpy jak ci z wawy. Prostaki które nie potrafią złożyć zdania bez 5 bluzgów. Bluzgi są ok ale wtedy kiedy są potrzebne a nie co drugie słowo. Pozdro chłopaki. Nie poddawajcie się bo odniesiecie sukces. To kwestia czasu
I jeszcze jedno ....Po co w kółko to pierdolenie ("bierze -niebierze ") ....tłumaczenie się w kółko ...gdzie nie wejdziesz to ciągle to samo . Niech robi swoje i tyle.. Powodzenia i zdrowia !
Jaro ja tez trenuje 9 lat temu zacząłem swoja przygode ze sportem i mi sie w zyciu nie przelewa tak jak tobie i twojemu bratu i pamietaj ze najbardziej uparci faceci pochodzą z biedy tacy są uparci nie odpuszczają i maja najwięcej talentów jaro zlewaj tych ulańców bez pasji co siedzą przed kompem wypici z pizza w ręku i się mądrzą ci co ci tam pisza ze nie jestes naturalem to są boty bez ambicji którzy ci zazdroszcza sylwetki pozdrów brata zdrówka piona
Biorę się do roty! Idę biegać! Pozdro!
Ja zauważyłem że lepiej mam nabicie jak jem trzy posiłki dziennie lub mniej . Dziwny paradoks. Już nie wspomnę jak zajebe czasem mefki , woda tak schodzi ze rzeźba i suchy mięsień są tak widoczne że jedna nogą jestem na mr Olimpia. Humorystycznie ale tak jest :DD
Polecam
Pn pull
Wt push
Sr legs
Czw wolne
Pt góra
Sb dół
Ndz wolne
Każdy dzień trenujący rano pompujący na barki :
Wznosy w przód obur żółta guma 5xok 20p tempo 1:1;1
Wznosy do boku 3kg 5x20p 1;1;1
A wieczorem bicek podchhwyt klasyk żółta guma -,,-
Szwedki nogi na glebie -..-
WASZA teoria odnośnie pompujących się sprawdza !!!! Tylko trzeba wyczuć organizm by się nie Zajechać. Coś w stylu 2/3 pow w zapasie. Pozdro świry !
Polecam jeszcze kokainy dobrej do mefki 🎉🎉🎉
@@lukaspodolsky9696 aha
@@dawidkowalski8563 Polecasz ćwiczysz barki codziennie?
Ćwiczę z przerwami likanacie lat, mam 24. Jak ja to mówię albo melanż albo trening. Robię pompujący barków od jakiegoś czasu odkąd młody pokazał i działa. Nie ćwiczę barkow codziennie, przeczytaj eszcze raz co napisałem i że dzień wolny to dzień wolny. Pozdro
@@dawidkowalski8563 człowiek nie wielbłąd przypierdolic dobry melanż tez trzeba się fajnie porobić bo tak to huja masz z życia a potem od poniedziałku na silke
Genetyka częstotliwość nastawienie chęć. MOTYWACJA. GENETYKA GŁOWA 💪💪💪 mentor 💪💪💪💪💪😀😀😀😀
Dobrze, ze wrociles do nagrywania
💪
też wierze w młodego i w ciebie też😀
Jarek, kiedyś mi pewien facet powiedział ze jak zdjął koszulke na budowie to budowa stanęła bo wyglądał jak posąg, a to wszystko na czysto, wybijal mi z głowy ten szmelc zwany dopingiem, nie słuchałem. Chcialo się na skróty, teraz żałuję. Zrozumiałem później że żeby wyglądać trzeba zapierdalac i jeść, jak mięsień gorący po treningu znaczy że weszło. Róbcie swoje a ludzie niech sobie płaczą. Pozdrawiam
Pozdrawiam
Siemanko mistrzu ;) w Polsce czy Nl dawni cie nie bylo pozdrowienia duzo zdrowka moze jak wroce do nl w nowym roku gdzies potrenujemy. Detoks po konkretnych balangach zero i zaczalem cwiczyc i dobrze mi to idzie bo jest motywacja pozdro
Najlepsza rzecz w piciu (o innych używkach się nie wypowiadam bo nie miałem zbytnio do czynienia) to jest jego zaprzestanie i "odtrucie" się dobrym żarciem i męczącym treningiem. Super sprawa
mi się wydaje że Młody nie bierze nic tylko dobrze je i nakurwia ! pozatym dobry trener brat Piona
Fajna historia, pozdrawiam
Młody zaczął tren 😁
Widziałem twoje treningi z Holandii szacun za postawę wojownika ok pozdrawiam
Pozdrówki ;)
Dobrze mówisz ale pamiętaj zawzięcie do treningu i zapał to też jest gen. Mało komu chce się ciężko trenować w zamian za to wolą sobie przybić testosteron.
Wszystko pieknie i ladnie brzmi...szacun za skocznosc w tym wieku ale...moje pytanie jest jak u Ciebie z wydolnoscia? Ile potrafisz przebiedz, przeplynac czy przejechac na rowerze tzw triathlon. Bicki to nie wszystko...moze nagrasz jakis filmik zwiazany z tym tematem
Biegam pływam regularnie oraz sztuki walki a trening ramion traktuje już raczej jak obowiązek
Pozdrowienia do więzienia
Wszystko się da jak się chcę
Sila !
Zrób kilka filmików i pokaz jak trenować
Ciężka praca i nie poddawanie się
💪👊👍
Znam gości co siedzieli i dokładnie trenowali często bo nie mieli nic innego do roboty i każdy z nich praktycznie co trenował wychodził z dużą łapa. To akurat wiem bo widziałem. Ale trening dzień w dzień,tak jak mówi tu Jarek nawet 3 razy dziennie z nudów. I tylko jedzenie,ok chujowej jakości ale o tych samych godzinach do tego dzień w dzień trening.
38 na karku , przespałem 13 lat, kurwa czemu nie słuchałem w tedy twojego brata Tomka? Rzuciłem
Siłownie 13 lat temu. A teraz jak na was patrzę to mam ból dupy! Serio!
Super materiał. A ja mam pytanie, jaka muzyka leci w tym Twoim filmiki co trenujesz z Nunchako, ja już tego szukam i szukam.
Myśli Pan że w wieku 38 można jeszcze coś przyrzeźbić coś na siłowni co całym życiu nie robienia niczego? Tak mnie korci, ale obawiam się że kurde namacham się żelastwem a nic to nie da. Mam 190 cm i chciałbym jedynie zacząć wyglądać jak facet, nie oczekuje ani nawet nie chce takich efektów jak u Pana, tylko zwyczajnie trochę się podprostować bo sylwetkę mam żałosną.
Spoko ze morzesz ...zacznij poprostu inteligentny i twardy trening i za rok juz bedziesz mial effekty i dokladnie przez ten rok sie do tego calego zelaza przyzwyczajisz i nie odpuscisz bo po roku dobrego treningu i dobrego jedzenia sylvetke bedziesz mial 100 razy lepszà ....miesko jajka rybke ziemniaczki ryż warzywa itd ...pizze mc donalds tez mozesz jak ci Sie chce ...w pizzy tez duzo bialka...q hamburgerach tez bialko jest ...wiec najlepiej 70% zdrowiej jesc a 30% smieci i tez bedzie git ..zobaczysz i sie przekonasz ....
Powodzenia ziomku 💪💪💪
Zobacz sobie przypadek Jana Łuki który w wieku 40-45 lat miał najlepsze wyniki siłowe
Siema ja robię codziennie i to cieżko jak robię lekko to mam taki niedosyt . Pozdro.
Jak nie możliwe ja próbowałem wszystkie diety i wogole jak przestałem się spuszczać nad odżywkami i wogole jem normalnie zapierdalam nie obzeram się jem trzy posiłki i robię coraz lepsza firmę z roku na rok
+1
Dokładnie trening jedzenie z głową i się kręci, ale nie mów bo skromna kreatyna białko i ewentualnie jakieś amino nie zaszkodzi na lepszą regenerację :-)
8:45 @STALOWYSZOK zaplac 100 zł i bedziesz wiedział czy jest naturalem
Wystarczy trenować i dobrze jeść a nie w huj.walic a potem hejtowac
Szacun mordeczko i pozdrawiam
A ile trzeba jeść
Jarek nie ma sensu tłumaczyć to dziesiątki razy hejterom. Każdy kto trenował dłużej niż 3 miesiące obojetnie jakim systemem wie, że efekty są zależne od tego ile daje z siebie na treningach i co je. Takie zarzuty, które wam są stawiane to głównie za sprawą małolatów, którzy pochodzili 1 miesiąc na siłownie, brali monohydrat i zobaczyli, że i tak guzik im to dało, więc co? Wszyscy inni na pewno są na sterydach...
No młody lepszy od starego i to o wiele
Nie sądzę
Jeśli chodzi o różnice wagową to Jarek jest lepszy w tym ale w sylwetce do młodszego brata Rafała to już bym się kłócił hehe ;)
@@Mateusz-uy7dr o umiejętności chodzi nie wygląd
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 nie tłumacz sie bo to duzo o ciebie mòwi .... nawet gdyby byl mlody lepszy to powinienes to wspierac I sie cieszyc ze dobry jest albo lepszy od ciebie ... ty swoje zrobiles i pokazales mlodemu a uczen zawsze bedzie lepszy od mistrza...tak samo w szachy kiedys uczen bedzie zawsze lepszy niz jego mentor i trener bo uczen jego rozumem trenuje czajisz ;)))
To nie jest heyt ..niewiem kto lepszy gorszy czy umiejetnosci czy wyglad itd ....to jest niewazne..rzyczymy mlodemu zeby byl lepszy i git ;)))
Nie daj sie prowokowac ziomku o to mi wsumie hodzi ..pozdro..no hate 💪
@@LGENDARYKLUB ja mu życzę by był jeszcze lepszy niż ja ale pokorę musi mnieć bo poprzeczkę zawiesiłem mu wysoko
Ja na sucho lecę i mam 49cm w bicku ale siłowo jestem słabszy od rafała 150kg 3 razy max podniosę
Jarek nie słuchaj pajaców są tacy co wieżą ci na słowo! Pozdrawiam
ziomal
Ja się na sobie przekonam czy to prawda 😏
Jeszcze płacić wam za test buhaha
Ciekawe czy z Najmanem byś wygrał?
Ludzie z zazdrości zawsze będą gadać głupoty, Pozdrawiam.
Mordo z tym mma nic się wciąż nie wykluło?
Młody ma 25 lat? Wtf ja mu 30 minimum dawałem.
Jak jesteście naturalni to mega frikami genetyka i.t.p i 99 % ćwiczących nawet w taki sposób co opisujesz to i tak nie osiągnie takich efektów ja wy bo w przeciwnym razie cała literatura fachowa znawcy tematu cała wiedza to wszystko można by było do śmieci wyrzucić.
Co tak cicho
Kurcze myślałem że jesteś kolo 50 hehe
Nie chce hejtowac ale jak popatrzysz na młodego ninje stare fotki a teraz to ewidentnie jest na towarze ale to jego sprawa ja trenuje cały czas i tak nie wyglądam a tez trenuje całe życie
Młody jest naturalny sposób jaki trenujesz może ma znaczenie coś jest nie tak jeżeli masz słaby efekt wielu lat pracy pozdrawiam
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 a to ja mam słabe efekty a twoje chłopak ma lepsze 😂a nawet nie wiesz jak trenuje ciekawa opina problem jest taki ze jak ktoś bierze to widać to odrazy przykład masz jego starych zdjęć a nowych szanuje twoja wypowiedz ze obecnie się nie zgodzę ze jest naturalem i wiele razy internet weryfikował tych naturalnych tak ze sam się przynależne są na dopingu dziś 80% ludzie jak trenuje bierze kobiety faceci w sporcie jest to dziś normalne ale dajcie wybór tym którzy za wami idą bo nie wiadom jak byś trenował takiej sylwetki bez dopingu nie osiągniesz bo ciało ma granice pozdrawiam
@@Familjen_se jesteś w będzie bo jest on ma 80kg jest wąski na żywo nie jest taki duży na zdjęciach wygląda na wielkiego a w realu jest dużo mniejszy jakbyś znał go w realu to sam byś się zdziwił ile zdjęcia dają
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 nie ma co się spinać to tylko moja opinia każdy ma prawo robić co chce i jak chce ja jednak myśle ze jest inaczej wiec powodzenia :) i to nie hejt pozdro
Pozdro byku nie przejmuj się idiotami