🌟 ¿Cómo ha podido nuestra compañera perder 23 kilos en 2 años de forma saludable?🌟

"Hace dos años tomé la decisión de cuidarme." Así comenzó el viaje de nuestra compañera, quien decidió ponerse en manos de una profesional para transformar su vida. No se trataba de seguir una dieta restrictiva, sino de aprender a vivir de manera saludable: comer bien, gestionar porciones, entender las etiquetas nutricionales y sobre todo, cambiar la perspectiva de lo que significa cuidarse.
🥦 Aprender a comer bien fue clave: incorporar alimentos nuevos, manejar cantidades adecuadas y no obsesionarse con la báscula.
🏋️‍♀️ **El ejercicio también jugó un papel fundamental**: combinando cardio con fuerza y complementando con suplementación deportiva bajo supervisión nutricional.
🧴 Además, se enfrentó al reto de cuidar su piel, que cambió con la pérdida de peso. A través de hidratación intensiva y el uso de cremas específicas, pudo manejar los efectos en su piel mientras avanzaba en su transformación.

[@isabeldomiguez344]

Enhorabuena, yo también necesito ayuda💋

[@atida_mifarma]

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