5 идей на ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2019
- 5 идей НА ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры. Я чаще всего на завтрак ем кашу, иногда яичницу с кусочком ржаного хлеба. А вы?думаю всем нам иногда хочется попробовать чего то новенького или даже просто бутерброд. Так что сегодня покажу несколько вариантов несложных вкусных завтраков, к тому же очень красивых.
Жареная овсянка
Овсяные хлопья долгой варки 40 г
Яйцо 1 шт
Творог 5% 40 г
Йогурт греческий 4% 20 г
Банан 50 г
Малина замороженная 30 г
Орехи кешью 10 г
На 100 г 185,5 кКал 10/7,7/19,1
Порция 220 г 408/22/17/42
Ленивое хачапури
Мука пшеничная цельнозерновая 40 г
Сыр Сулугуни 60 г
Кефир 2,5% 100 г
Яйцо 1 шт
Сода 1/3 ч л
Соль
Перец
Укроп 10 г
Петрушка 10 г
Зелёный лук 15 г
На 100 г 186,8 кКал 11,6/9,9/13,2
Вся порция 452/28/24/32
Варёный омлет
Яйца СО 2 шт
Молоко 2,5% 30 г
Помидор 40 г
Шпинат 10 г
Соль
На 100 г 124,3 кКал 9,8/8,7/2,3
Вся порция 215/17/15/4
Чиа пудинг
Семена чиа 30 г (2 ст л)
Кефир 2,5% 200 г
Малина замороженная 50 г
Киви 50 г
Сироп топинамбура 10 г
Мята
На 100 г 95 кКал 3,2/4,4/11,2
Порция 323/11/15/38
Бутерброды
Хлеб ржаной бездрожжевой 80 г
Горбуша х/к 40 г
Творожный сыр 30 г
Огурец 50 г
Помидор 50 г
Кунжут щепотка
Лимонный сок 1/2 ч л
Руккола
Перец чёрный молотый
На 100 г 113 кКал 6,3/4,3/12,5
Вся порция 288/16/11/32
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #Завтрак
Весь плейлист с моими Завтраками ua-cam.com/play/PLVUsarZlGsFwBTWqTR3l_rVHcYarYSfBy.html
Варёный омлет! Супер! Благодарю! Всё понравилось!
Классно варёный омлет.Для меня это то , что нужно.Спасибо большое за рецепт.
Благодарю! У Вас гениальный талант в приготовлений здоровой пищи. при этом все очень просто и очень красиво .Благодарю за Вашу доброту,ум и мудрость.
Как же повезло мужу и детям 😀такие вкусности поедают и такую красоту
Очень вкусно и красиво! И простота, конечно, в плюс!
Шикарные какие у Вас завтраки получились. Фантазия и импровизация у Вас просто невероятная
Как у вас всё всегда красиво!!! Просто эстетическое наслаждение!!!
Космический канал, без преувеличения! Всё супер!
Не пишу обычно комментарии,но тут не могла промолчать! Как вам приходят такие идеи или с какой планеты вы их берете?!?)))(риторический вопрос)
Рецепты бесподобные и очень уникальные, даже в ютубе! Процветания вашему каналу, чтобы люди готовили из обычных или привычных продуктов шедевры, как у вас!!!
Спасибо за добрые слова! Очень приятно! 😊
Подписываюсь под каждым словом, очень впечатлили! Спасибо огромное!
Не удивительно, что так много лайков 😍☺️
Анюта Козлова gff
Спасибо вам за ваши волшебные рецепты! Это настоящее искусство - приготовить так красиво, да еще и снять эти замечательные видео!
Очень просто,полезно и красиво,большое спасибо!
Ну какая молодец!!! До чего ж грамотная речь. Ничего лишнего.. Не тратишь мое время ( на погоду и невзгоды)...Продолжай в таком же духе. С уважением
Благодарю! Рада, что Вам нравится 😊
Ленивый хачапури как раз кстати) - спасибо!
Ну класс,особенно с руколой!
Как всегда шедевры...вкусно и здорово!
Обалдеть!!! Мне кажется, что с каждым новым роликом Вы всё лучше становитесь! Удачи Вам, здоровья и счастья! Спасибо за труд и фантазию!
Очень благодарна за ваши рецепт ы, это супер
ВЫ НАСТОЯЩАЯ
ВОЛШЕБНИЦА
РЕСПЕКТ РЕСПЕКТ
Очень классные варианты! вареный омлет и хачапури прям топчик!
Классно и красиво,вкусно
Все так аппетитно и вкусно.Спасибо за интересные рецепты.
Спасибо вам огромное!Отличные завтраки! Вы МОЛОДЕЦ!
Как же это красиво, аппетитно и нетревиально!!! Спасибо за Ваш канал и труд!!!
Благодарю!
Миллион раз спасибо! Все вкусно,доступно,быстро,кратко.Давно подписана,конечно же лайк,а Вам больше подписчиков и здоровья.
Очень интересные идеи👍🏻спасибо вам
Я Обожаю и Благодарю ВАС за ваши прекрасные завтраки.
Очень классные завтраки , выглядят аппетитно ))))
Благодарю,! вкусно, сытно и полезно, а ещё красиво!!! Всех вам благ! 🙋♀️
Спасибо .Очень хорошие у Вас рецепты. Готовлю по ним
Спасибо за доверие 😊🌺🌸
Доброе время суток, Ольга!!! Прекрасно выглядят все рецепты, красиво 👍💯💞, аппетитно,классно!!! Спасибо большое за варианты завтрака!
Коротко и ясно! Огромное спасибо за идеи!
Все завтраки суперские, спасибо.
Как все аппетитно! Спасибо большое 😊
У меня нет слов, это шик, фантастика, и ко всему и полезно и фигура в норме, 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏
Гениально, даже не знаю, что выделить, всё хочется попробовать! 😊
Полезные рецепты и очень приятное видео. Спасибо вам!
Не могу оторваться от Вашего видио. Уникально. Спасибо
Очень аппетитно, спасибо Вам за идеи завтрака)
Как хорошо что я попала на ваш канал, очень понравились рецепты, и у вас такой красивый голос, хочется слушать и слушать, спасибо
Красота!!!
Ну как всегда молодец! А омлет меня просто покорил! Спасибо большое за рецепт!
С уважением отношусь к творческим людям . Просто , доступно , красиво ! Зашла , посмотрела , подписалась. Спасибо . Так держать !
Красота!Вкуснота!
Красота!!! Какие идеи! Супер работа😃
У вас очень оригинальные рецепты. Никогда не думала, что можно вкусно кушать и худеть!
Это очень здорово,объедение,и похудеть легче))))😊❤
Спасибо большое! Интересные очень рецепты, очень приятный голос ( что немаловажно!) . Всего Вам самого доброго! Жду новые рецепты! ❤️
Как всё красиво.....
Огромная Вам благдарность!
Здорово!!!!
Super. Spasibo vam.
Благодарю!!!!! Умница!!!!!
Это круто ! Я вдохновилась вашими рецептами 🤗
Офигительно! Спасибо!
Привет Ольга! Ну Вы и даете, столько фантазийных рецептов! Просто можно обьедаться каждый день! Спасибо за вкуснятину, будем готовить и наслаждаться 🤗
Канал классный!!!👍 Давно такой искала. Всё просто,доступно,разнообразно и без лишней болтовни. Спасибо Вам!
😊 пожалуйста
спасибо за идеи завтраков.
Браво! Всё легко и красиво!
+хорошая интересная съёмка
WOW! Love every one of them, thank you so much!
Спасибо за хорошие рецепты.Все кратко и понятно.Вас очень приятно слушать.
Большое спасибо! 😊
Гениально! Благодарю!😘🌷
Спасибо!!! Все как всегда вкусно, красиво оформлено и полезно!!!!!
Спасибо!
😊
Изумительные завтраки! Я в восторге. Вареный омлет жажду приготовить первым делом)
Гениально! Вы понимаете настроение на целый день, лайк!
Супер, спасибо. Таааак просто
Выражаю восхищение всеми Вашими рецептами. Спасибо ,что делитесь с нами .
Готовьте с удовольствием!
Браво 👍👍👍
Спасибо огромное! Все доступно и просто! А главное-вкусно ! 👍👍👍
Замечательно!
очень интересные идеи, спасибо😍
Всё вкусненько, красивенько и полезно! Хочется ещё, ещё и ещё... Спасибо! 😋
Спасибо!
Спасибо!
Супер молодец.
Какая Вы молодец 👏
Спасибо за рецепта!!!Хачапури вааще бомба!!!ЛАЙК!!!
Идеально!!!
Шикарные рецепты ПП.
Спасибо! 😊
Вам спасибо!!!
Спасибо вам за новые варианты завтраков. Все четко и понятно, осталось только приготовить.
Удачных воплощений!
Спасибо!
Все так здорово, больше интересных рецептов
Супер! Отличные идеи завтрака! Спасибо!
Вы точно знаете что нам надо! Благодарю.
Спасибо!
Супер !!! Восторг один. Многим кто пропагандирует п/п поучится у Вас надо 👍🏻👍🏻🔥
Замечательные рецепты
Просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!! Да очень интересные рецепты !!!!! И очень приятный голос !Супер!!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!
Репосты ,подписка и лайки все ваши .Отличный канал ,ни одного лишнего жеста и слова ,респект ! Фейсбук,инстаграмм ,ютуб репостируют ,тиражируют ценнейшую информацию с благодарностью . Удачи всем !
Жареная овсянка - очень интересно), а ленивое хачапури восхитительно! Ольга, великолепно!
Какая же красотааа!!!!👍👍👍❤
сделала сегодня ленивый хачапури наполовину с амарантовой мукой, очень вкусно, спасибо.
Как всегда, всё супер! Пальчики оближешь, и очень красиво! Спасибо))
Благодарю!
Мне очень понравилось, попробую сделать. Спасибо за ролик!
Удачных воплощений!
какие шикарные рецепты, огромное спасибо! удачи вам
Спасибо! 😊
Такте все красивое и полезное!
Прекрасные рецепты! Спасибо.
На доброе здоровье!
Как классно 😄👏👏👏
Просто умничка!
КРАСОТА!!!
как всегда супер обожаю ваши рецепты спасибо большое
Благодарю!
Большое спасибо за ваши идеи.
На доброе здоровье!
Спасибо Вам 😘
Очень понравились рецепты!Бум готовить.👍👏
Удачных воплощений!
Просто заворожили. Очень аппетитно и низкокалорийно.👍
Какая молодец прям фантазия работает ,вкуснятина
Как же мне нравится ваш канал! Очень рада тому, что недавно случайно попала на него... Оторваться от видео невозможно! То есть не только смотрю, но и готовлю с вами! СПАСИБО! Это, действительно, и ПРОСТО, и ВКУСНО!!!
Спасибо большое!
Очень рада, что Вы со мной!