15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ
15.Овсяно-льняные блины с медом.
Семена белого льна 40 г
Овсяные хлопья 40 г
Пшеничная цельнозерновая мука 35 г
Молоко 2,5% 250 г
Яйца 2 шт
Мак 5 г
Оливковое масло 10 г
Соль щепотка
Мёд для подачи
На 100 г 215 кКал 10/12/15
1 блинчик примерно 89 кКал
14.Яблочный крамбл
Овсяные хлопья 40 г
Яблоко натертое 140 г
Мёд 1 ч л
Оливковое масло 1 ч л
Корица молотая 1/4 ч л
Малина замороженная 20 г
На 100 г 170,2 кКал Б/Ж/У 3,4/6,3/25,4
13.Омлетомаффины
Яйца 4-5 шт
Пармезан 15-20 г
Наполнители:
Помидор + сыр
Шпинат + зелёный горошек + зелёный лук
Красный перец + кукуруза
Кабачок + сыр чеддер
Помидор + оливки + базилик
12.Сырники
Творог 5 % 400 г
Мука рисовая 2 ст л (40 г) + 1/2 ст л на обвалку
Яйцо СО 1 шт
Фитпарад 5-7 г
Соль щепотка
Для ягодного соуса:
Земляника замороженная 120 г (любые ягоды по вкусу)
Сироп топинамбура 3 ст л (сахзам по вкусу)
11.Банановые панкейки
Банан 1 шт
Яйца СО 1 шт
Овсянка 30 г
На 100 г 198 кКал 8,2/5,7/28,5
1 шт около 44 кКал
10.Омлет
Яйца 3 шт
Соевый соус 5 г
Водоросли нори 1 лист
Моцарелла
Масло растительное 2 г
На 100 г 179 кКал. 13,5/13/1,5
9.Гранола
Геркулес долгой варки 250 г
Фундук 40 г
Тыквенные семечки 30 г
Семечки 30 г
Апельсиновый сок 150 мл (сок 1 крупного апельсина)
Мёд 60-80 г
Оливковое масло 3 ст л
8.Белковый омлет с овощами
Яйцо 1 шт
Белки 2-х яиц
Цукини 60 г
Шпинат 25 г
Масло оливковое 1-2 г
Зелёный лук
Помидор
Порция 175 кКал 19/9/4
7.Рисовые блины
Молоко 2,5% 250 г
Яйцо 1 шт
Рисовая ц/з мука 70 г
Растительное масло 5 г
Фитпарад 1 г (1 саше)
Соль щепотка
На 100 г 174 кКал 7,3/6,7/23
1 блин примерно 130 кКал
6.Помидоры с яйцом (яичница болтунья)
Помидоры 250 г
Яйца СО 3 шт
Растительное масло 1-2 ч л
Кунжутное масло 1 ч л
Устричный соус 1 ч л
Перец белый молотый щепотка
Фитпарад 1 мерная ложка (1-2 ч л сахара)
Соль щепотка
Зелёный лук
Вода 2-3 ст л
На 100 г 140,8 кКал. 7,3/10,9/4,4
5.Овсянка со шпинатом и яйцом
Овощной бульон:
Морковь 2 шт
Лук 1 шт
Сельдерей 1-2 стебля
Сушеный корень петрушки 1 ст л
Чеснок 1 зубчик
Петрушка
Укроп
Лавровый лист
Перец горошком
Соль
Овсяные хлопья
Шпинат
Яйца
Оливковое масло
4.Смузи
Банан 1 шт
Киви 1 шт
Шпинат горсть
Семена белого льна 1 ст
Чай матча 1 ч л
Для украшения:
Семена льна
Кокосовые кранчи
Пекан
Яблоко
Шпинат
3.Фахитос
Лаваш тонкий или тортилья 220 г
Отварная куриная грудка 250 г
Перец красный
Перец жёлтый
Лук красный 1 шт
Томаты в собственном соку 200 г
Перец Чили молотый 1/2 ч л
Паприка молотая 1 ч л
Соль
Оливковое масло 1 ст л
Соус гуакамоле:
Авокадо спелый 1 шт
Лук красный маленький 1/2 шт
Помидор небольшой 1 шт
Сок 1/2 лайма
Соль
Кинза
2.Крошковый пирог с клубникой
Овсяные хлопья 130 г
Мука пшеничная цельнозерновая 100 г
Оливковое масло 40 г
Сироп топинамбура 1 ст л
Разрыхлитель 1/2 ч л
Начинка:
Клубника 400 г
Крахмал кукурузный 20 г
Сироп топинамбура 1,5 ст л
На 100 г 224,2 кКал Б/Ж/У. 4,48/7,6/34,6
1.Овсяно яблочные кексы 1 яблоко (140г)
1 ст овсяных хлопьев долгой варки (120г)
140 г греческого йогурта
1 яйцо
2 ст л сиропа топинамбура (или др сахзам)
1 ч л ванильного экстракта
1 ч л (без горки) корицы
1 ч л (без горки) разрыхлителя
Щепотка соли
Вишня замороженная 6-8 ягодок
Черника замороженная 2 ч л
Арахис 1 ст л
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #завтраки
Отвечаю что такое ФИТПАРАД ua-cam.com/video/An0fpbIp6Og/v-deo.html
Да, всё!!! А особенно, блинчики!!!))) Спасибо!!!)
Все. Спасибо.!!!
Мне все понравилось! Все выглядит вкусно, аппетитно! Съёмка и подача блюд- на высшем уровне! Спасибо!
Яблочный крамбл для неспешного воскресного завтрака👍 гранола тоже уже в духовке! Спасибо, что не жалеете времени на описание рецептов под видео ♡
Спасибо вам за ваши видео. Рецепты интересные, быстрые и вкусные. Ваши видео приятно смотреть, коротко и ясно, отдельное спасибо за прикреплённые рецепты. Мне очень нравится, что в рационе посчитано КБЖУ. В общем, для меня вы очень облегчили жизнь, не люблю считать КБЖУ блюд. Спасибо за вашу работу. Подписалась
Какая же Вы труженица! Какая Умница! Это просто невероятно! Насколько разнообразно! Как красиво! Такие интересные рецепты, всё свежее, вкусное, аппетитное, полезное, лёгкое, но сытное, а какое настроение с таким завтраком! Это же великолепие! ☺ ❤ 🤗
Процветания Каналу!!! И Вам!!! ☺❤🤗 ❤❤
Спасибо Вам большое за тёплые и добрые слова!😊
Какой классный канал!!!! Открыла для себя столько нового!!!!!! СПАСИБО!!!!!!
Без заморочек, просто и доступно,все с пояснениями!!!!! Выбор: на любой вкус !!!!!
Здорово и приятно: открыл Ваш канал,нашел,что нужно и приготовил!!!
СПАСИБО Вам и УДАЧИ. ПРОЦВЕТАНИЯ Вашему каналу!!!!!!
Добро пожаловать!
Приятных просмотров!
Супер. Спасибо. Теперь где купить терпение и продать лень.))))))))))))))
Просто супер! Кладезь вкусных и полезных рецептов 😊😊😊👍🏻 Спасибо
Ничего себе простые.. Но на самом деле действительно хорошие рецепты, спасибо большое за ваши видео😆
Не нагревание мёд это вреднее чем пить кофе с утра
вигрен хачатрян что? напиши понятнее, пожалуйста
вигрен, извини
виген, вот, наконец-то, извини)
Zdravstvuite!spasiba za prastie ichudesnie ricepti i delenie v internet!
Без преувеличения, ШЕДЕВРАЛЬНО!!!
Ух ты, какое разнообразие завтраков!Супер! Все рецепты отличные! Хочется всё сразу приготовить! 😊 Спасибо! 👍👍
Спасибо! Удачного воплощения!)
на это можно смотреть бесконечно!!!
Спасибо!
Добрый вечер.Первый рецепт блинов шикарный.Не думал,что будет так вкусно!!!! Спасибо!
Очень рада, что рецепт пришёлся по вкусу! Приятного аппетита!
смотрю ваши видео и радуюсь,что не приходится голову ломать над рационом! спасибо!!!
Все понравилось,со всем согласна, спасибо за ваш труд
Предупреждать нужно, что на голодный желудок смотреть категорически запрещено)))супер рецепты👍👍👍🔥
😂😂😂 готовьте с удовольствием!
:D
Такие чудесные рецепты ! Все очень оригинально ,вкусно ! Спасибо за Ваш труд ! 👍👍👍
Спасибо большое за труд! Канал бомбический!
Я балдею просто, от ваших рецептов!😻😻😻😻👍👍👍👍👌👌👌💗💗💗💗💋💋
ОЛЕНЬКА ВЫ УМНИЦА!!!РЕЦЕПТЫ НРАВЯТСЯ ВСЕ!!ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ!!!
Спасибо, что обобщили столько рецептов и за актуальность, сейчас все стараемся правильно и полноценно питаться.
Спасибо за такую шикарную подборку и отдельное спасибо за то, что прописываете состав в описании. Все рецепты очень понравились! Они разнообразные, полезные и не сложные! Желаю Вам новых идей и кулинарного вдохновения в Новом году!
Спасибо большое!
И Вас с наступающим Новым годом!
спасибо огромное, это просто бесценно! очень хорошие рецепты , выбрать что-то одно не получится. все очень супер.
Благодарю за оценку! Удачного воплощения!)
Идея омлета-маффина-удивительная, спасибо!
Только что зашла к Вам на канал, просмотрела не отрываясь, умничка ! Завтра буду радовать свою семью Вашими шедеврами💕
Добро пожаловать!
Удачных Вам воплощений!
Благодаря вашим рецептам, я начал худеть. Спасибо.
Спасибо за такое количество классных идей👍👍👍
Как красиво! Мне очень понравился пирог с клубникой, а в общем все рецепты хороши, спасибо. 💗
Спасибо!
Этот пирог все едят с огромным удовольствием и многие даже не догадываются, что он из овсяных хлопьев 😃
Вы Супер! Мега рецепты! ❤❤❤
как я рада, что нашла ваш канал!!! одно это видео чего стоит! 👏👏👏
Боже, какая прелесть. Ваш канал - это находка. Спасибо.
Большое спасибо за видео!! Канал просто супер!! Действительно здоровые рецепты. Буду смотреть и учится у вас готовить, вернее переучиваться. Нас так долго учили как готовить калорийно, что сейчас многие страдают от этого. И избыточный вес почти у каждого второго. Поэтому ваш канал очень актуален. Большое спасибо вам)))
Смотрю рецепты с 5-летним сыном. Он говорит: "Какой милый голосок, да?" )))))) Действительно милый. И спасибо за рецепты.
Спасибо огромное , рецепты просто сказка , готовила банановые панкейки, сырники, смаженицу все понравилось , ваш канал очень интересен спасибо большое !
Здравствуйте, класс !!!!! спасибо большое за интересную встречу.
Рецепт фахитос просто восхитительный!
Все супер,даже музыка.Спасибо
Спасибо огромное! Скоро масленица и очень актуально!!!
Какая, Вы умница, талант.
Спасибо огромное за ваш труд!Искала как раз такие рецепты, это просто фантастика!
Как хорошо что нашла вас летом
Благодарю Вас!
Смотрю второй раз подряд, не могу оторваться)) яблочный крамбол, сырники, блинчики из рисовой муки и блинчики из смеси лён+ц/з+овсянка, клубничный пирог- это понравилось больше всего🌸
Хороший выбор! 👍🥰
Вы самый лучший канал. Спасибо Вам огромное!
Благодарю!
Спасибо за ваши кулинарные труды!!
Лучший канал!!! Всем буду рекомендовать!
Класс☺☺☺ Все рецепты хороши!!! На любой вкус☺☺☺ Красивая подача☺☺☺Отличный "декор" видеороликов, мноооого замечательных идей.☺☺☺Очень интересные варианты. Когда попробую все рецепты, возможно тогда отвечу на Ваши вопрос, а на данный момент...нравятся ВСЕ!!! Спасибо☺☺☺
Спасибо большое! Удачного воплощения!
Спасибо . Как всегда удивительно и безупречно.
Здравствуйте, Ольга! Совсем недавно нашла ваш канал, очень рада! Два раза пекла овсяно- льняные блины, очень вкусно!!! Ещё делала банановые панкейки. Они понравились мужу. Спасибо большое за ваши рецепты, за ваш приятный голос.
Все вызывает аппетит.Здорово.Шикарно.
Приятно смотреть, приятно слушать, и к тому же очень информативно и полезно. Просто отличный канал 👍👍👍
Оля, спасибо за ваши рецепты! Вы потрясающий кулинар с нежным голосом! Многие записала для себя, но пока не готовила. Будут вкусные я уверена. Удачи вам и успехов!
Очень разнообразные рецепты и действительно все очень полезные! Снято великолепно! Подписалась👍 Спасибо за Ваш труд!
Добро пожаловать!
Дошла в просмотре до фахитос. Потеряла дар речи) Очень часто использую такие круглые лавашики в приготовлении. Обожаю экспериментировать со всем. Но Ваша идея сворачивать их в кулечки и еще склеивать.... покорила меня) Обязательно буду применять ее!)
Полностью присоединюсь. Просто класс
Я тоже буду делать
Сколько смотрю, столько и восхищаюсь! Вы - Волшебница) Я уже столько интересных идей у Вас почерпнула и приготовила. Спасибо!
Большое спасибо за добрые слова! Рада, что идеи Вам нравятся, и Вы воплощаете из в жизнь! 😊
Боже какая вкуснятина😍😘😜.....подавилась слюной😃 спасибо!!!
Боже, какая красотища! Я не ем мясо, поэтому редко смотрю видео с не вегетарианскими рецептами, но тут нашла много и безмясных рецептов, либо тех, где мясо без проблем на что-то заменяется, при этом небанальных, это чудесно!) И главное, что очень красиво!) Для меня дизайн блюд важен не меньше, чем вкус, иначе не так вкусно!)))
Молодец!
Вы просто волшебная умница!
Вааау 😮 я в восторге!
Супер! Просто нет слов, как все вкусно и замечательно!
Очень хорошо снято. Приятно смотреть
Я В ВОСТОРГЕ ОТ ВАС!
Это бомба!!!
ВЫ умница ! СПАСИБО !
СУПЕР! Ваши рецепты очень помогают разнообразить питание. Спасибо огромное 🙂Вам успехов 🌹🌹🌹
ИДЕАЛЬНАЯ ПОДБОРКА 👍😍🔥
У вас такой приятный и спокойный голос!
Огромное спасибо за рецепты для таких людей как я , у которых нет фантазии на завтрак 😜
Супер рецепты! Вы талант! Спасибо! 🥰👍👍👍❤️
Отдельно спасибо за трехдневное меню,,,5 кг,,минус,,без голодовок,,все очень вкусно и аппетино,,а главное ,,достаточно
Самое классное видео про завтраки
Спасибо! 😊
Дай Бог Вам здоровья! Вы проделываете огромную работу, выпуская свои видео и помогая нам быть здоровыми. Все рецепты просто замечательные. С Наступающим Новым Годом! С Рождеством!
Спасибо!
С наступающими праздниками!
Супер, супер, Супер. Всё так просто, вкусно и быстро.
Чуть слюной не захлебнулась ) Спасибо за рецепты
Спасибо огромное, очень порадовали 🤗🤗🤗
Спасибо, очень хороший результат.
И рецепты тоже!
Спасибо вам отличные рецепты вы молодец
Большое спасибо,,,буду готовить ,,попорядку😀👍
Класс 👍
Отличная подача, отличные рецепты, прекрасный голос, Подписчикиии ауууу🧐
Спасибо большое, очень приятно!
Очень хорошие рецепты Всё как я люблю ! !!Буду пробовать 😀Спасибо ,подписалась ☺☺☺
Я здесь))
И больше ничего не надо, все есть! Класс!
Спасибо большое за рецепты
Подписалась👍Понравились и рецепты, и скорость объяснения, и всё по сути без лишней болтавни. Спасибо.
Добро пожаловать!
Это лучший канал!!!
Какая ты молодец! Умничка, супер!
👍из этого точно можно выбрать , что то на свой вкус.
Отлично! Удачного выбора! 😊
Люблю блинчики или сырники на завтрак 😊🥞🧡Огромное спасибо за рецепты 🌷
Обожаю Вас и ваши рецепты 🌹
Благодарю в любви и свете очень интересные рецепты буду знакомиться.
Какой же у вас приятный голос☺️
Какая замечательная подборка рецептов, какая эстетичная подача, а голос такой нежный и комфортный! Вдохновили, благодарю! Рецепты настолько просты, что поделюсь Вашим видео с мужем и буду ждать новых вкусных завтраков!!
(Хочу уточнить что за сковорода у Вас?)
Недавно подписалась на ваш канал, у вас очень крутой и полезный контент. Очень много крутых и полезных рецептов👍🤘
Добро пожаловать!
Рада быть Вам полезной. 😊
Ирина Кравченко и главное, все четко и понятно, без лишней болтовни!
Какой у вас прямо голос другой был 3 года назад. Медленно так говорили. Сейчас намного лучше: бодро и весело))
Мне больше всего понравились: фахитос, омлетомаффины и крошковый пирог с клубникой, а еще блинчики))) Отличная подборка рецептов. Буду готовить! Спасибо огромное!
Удачных Вам воплощений!
@@ZdorovoePitanie !Спасибо!
Какая вы умничка!так приятно смотреть ваши видео.Пользуюсь вашими рецептами, очень нравятся🤗Благодарю!🙏🏼🥰Успехов и Здоровья вам и вашей семье!💞💞💞
Вашей фантазии можно только позавидовать, но эти рецепты на любителя. Мне же нравятся на завтрак овсянка; рисовая каша, сырники, омлет. Из всего, что вы приготовили, понравились сырники и последний пирог из клубники и овсянки
Здорово
Суперские рецепты! Спасибо большое!👍
Спасибо очень хорошие рецепты больше всего понравился роликовый пирог с клубникой
Отлично!
Супер. Спасибо огромное. Идеи отличные 💥
Ну просто умница!
Очень очень вкусно , большое спасибо вам за рецепты,как всегда всё доступно , понятно и не требует больших затрат,вы профессионал, умница ,я с большим удовольствием смотрю!!!!!!!!!
Спасибо!
Рада, что Вы со мной!