Esti o legenda . daca nu aveai acest canal de youtube , eu inca eram la 172 de kile si nu stiam cu se slabeste . sper sa aduci cat mai multe clipuri despre nutritie/slabit/mentinere . am invatat extrem de multe de pe acest canal .
Salut. Pentru a pune masa musculară este foarte importantă proteina. Încearcă sa mănânci aproximativ 1.8-2g de proteina Per kg. Ex: dacă tu ai 80kg încearcă sa mănânci zilnic aproximativ 150-160g de proteina. Alt sfat ar fi sa fii constant cu antrenamentele și exercitiile sa le faci corect. Bafta!
Eu de 3 luni fac sala , si scopul meu este sa scad din masa grasa cu crestere musculara in acelasi timp. Am 21 de ani. Am ramas intodeauna cu 2000 de kcal pe zi, cu workout intens 5 zile pe saptamana, dar din pacate cam de 1 saptamana cred ca am ajuns la dezichilibrare hormonala....tot am pofte extreme de mari si daca mananc ce trebuie. La mesele principale nu am probleme, mananc chiar foarte sanatos, multe legume si salate si mult in proteina.....dar am impresia ca tot nu ma satur, si tot am tendinta sa mai bag ceva pe langa.... Totusi, am avut progrese de slabire, si daca pe cantar mam stabilizat cu o mica crestere in KG, eu la oglinda ma vad mai lean. De la 80 kg, am scazut la 77.5 si lately am urcat la 79.1
Salut eu fac in fiecare zi exerciți pentru tot corpul nu mănânc foarte mult mănânc din când in când dulciuri nici mâncare nu mănânc mult ce ar trebui sa fac
Esti o legenda .
daca nu aveai acest canal de youtube , eu inca eram la 172 de kile si nu stiam cu se slabeste .
sper sa aduci cat mai multe clipuri despre nutritie/slabit/mentinere .
am invatat extrem de multe de pe acest canal .
Superb !!!
Foarte interesant, dar poti te rog face un video pentru cei care maninca mult si nu pot adauga masa musculara
Salut. Pentru a pune masa musculară este foarte importantă proteina. Încearcă sa mănânci aproximativ 1.8-2g de proteina Per kg. Ex: dacă tu ai 80kg încearcă sa mănânci zilnic aproximativ 150-160g de proteina. Alt sfat ar fi sa fii constant cu antrenamentele și exercitiile sa le faci corect. Bafta!
Salut ,Angel ! Poți să faci un video despre sportivii de performanta care se confruntă de multe ori cu problema din clip ? Poate ceva sfaturi
Explici te rog ce înseamnă dieta inversa?
salut, Angel! poți să dai puțin mai tare sunetul la următoarele videoclipuri?
Eu de 3 luni fac sala , si scopul meu este sa scad din masa grasa cu crestere musculara in acelasi timp. Am 21 de ani.
Am ramas intodeauna cu 2000 de kcal pe zi, cu workout intens 5 zile pe saptamana, dar din pacate cam de 1 saptamana cred ca am ajuns la dezichilibrare hormonala....tot am pofte extreme de mari si daca mananc ce trebuie.
La mesele principale nu am probleme, mananc chiar foarte sanatos, multe legume si salate si mult in proteina.....dar am impresia ca tot nu ma satur, si tot am tendinta sa mai bag ceva pe langa.... Totusi, am avut progrese de slabire, si daca pe cantar mam stabilizat cu o mica crestere in KG, eu la oglinda ma vad mai lean.
De la 80 kg, am scazut la 77.5 si lately am urcat la 79.1
6:42 doar cardio?
💪💪💪💪💪💪
Salut eu fac in fiecare zi exerciți pentru tot corpul nu mănânc foarte mult mănânc din când in când dulciuri nici mâncare nu mănânc mult ce ar trebui sa fac
Salut e am 89 și vreau sa ajung la 80