De 3zile te-am descoperit,m-ai cucerit ,sunt fascinată si acum incerc să mă documentez ,să învăț cum să slăbesc ❤,mă bucur că,te-am descoperit.Bravo pt tot si Respekt!
Ești cel mai tare ! Nu cred că ar explica nimeni așa de bine sau mai ales nu cred că ar spune nimeni câteva secrete de genul fara să dai bani pe un ghid ( carte ) sau cv
chiar esti un nutritionist care stie ce zice, Bravoo te felicit penru ca imparti toate lucrurile importante cu noi, si ai niste explicatii si raspunsuri fenomenale. Te sustin si te felicit in continuare pentru ca ne inveti ce inseamna cu adevarat Nutritia.
Salut Andu ! Esti schimbarea pe care eu personal am asteptat o ! Si sunt sigur ca si alti oameni care vor o schimbare in viata lor sunt fericiti ca faci treaba pe care o faci ! Mult succes te salut !
Salut, apreciez ce faci.Insa sa spui ca un deficit de 500 calorii / saptamina are ca final 0.5 kg de grasime , grasime pura suna foarte wow.Se pierde apa, masa musculata, si o cantitate mica de grasime.Corpul uman e versatil, il gatui la alimentatie isi va activa mecanismele de protectie.Metabolismul nu e ceva static.E dinamic si se va adapta.In 7 zile pierzi masa , apa, implicit si glicogen pretios.In oglinda vei fi mai slab si cantarul te va incanta cu cifrele, insa se pierde din greutatea totala nu doar grasime , grasime pura.Definirea in modul sanatos se face in luni de zile , nu in 1 saptamina de chin metabolic.
Azi te-am descoperit si imi pare tare rau,imi pare tare rau ca nu te-am descoperit mai devreme esti un geniu,sti sa explici cum trebuie,bravo ti-e esti un exemplu pur,de azi am sa imi schimb modul de viata,iti multumesc mult❤️❤️
Esti foarte tare frate . O sa te urmaresc in continuare , faci clipuri foarte faine si explici cum nimeni nu stie sa o faca . Succes si sper sa ajungi mare pe aceasta platforma !
Acest videoclip m-a ajutat enorm de mult, am facut sala o perioada de 1 an practicand si boxul si intotdeauna faceam exercitii mai mult de rezistenta dar totusi eu personal voiam o dieta ce imi poate schimba fizicul, in a adauga masa musculara dar niciodata nu am stiut ce este deficitul kcal si nu stiam cum sa aflu exact cate kcal ar trebui sa consum pentru a creste fara probleme. Eu sincer iti multumesc enorm de mult deoarce sunt sigur ca de acum in colo datorita acestui lucru voi putea face schimbarea pe care mi-o doresc.
Te urmaresc de ceva timp si e genial modul tau de a explica! Atat de multa informație de calitate superioara explicată pt toate masele de oameni! Respect pt munca pe care o faci! Bravo
Explică si care este diferența dintre ectomorf , mezomorf si endomorf. Legat de calorii cred ca trebuie adaugat la calcul si inaltimea fiecarei persoane in parte .
E foarte ciudat ca pana acum credeam ca daca depasesc 2000 de calorii sunt pe drumul de a ma ingrada. Am 84.8 kg si cu 2.2 si 14 mi a dat 2600 de calorii, ceea ce mi se pare chiar bine. Am sa urmez acest calcul sa vad cum se adapteaza corpul meu. Mersi, Andu!!!
In sfarsiiiit cineva care explica cum trebuie. Am descoperit ,,accidental'' clipurile tale si sunt mega incantata. Asteptam clipul despre macronutrienti! Keep it up :D
Stefania Maftei Ma bucur ca iti e de folos:D. E facut si cel despre macronutrienti:D. Il gasesti la mine pe canal. Mai e un singur clip de facut si e gata seria.
Este foarte util si interesant ceea ce prezinti aici insa cu o singura precizare ... renunta la termenul de "combustie" care inseamna ardere efectiva a unui material combustibil intrucat la nivel celular este vorba despre reactii chimice de oxidare a glucozei nicidecum de fenomenul fizic de combustie. sa nu te superi intrucat nu este intentia mea sa o fac pe desteptul insa in fata unei audiente putin mai antrenate in ale stiintelor biologice zgarie putin urechile aceasta sintagma in rest numai bine si.mult succes. Iti urmez personal toate sfaturile iar rezultatele subt deja vizibile. Multumesc
Inteleg ce vrei sa spui si ai perfecta dreptate, dar am incercat sa dau un exemplu pentru cei fara notiuni de baza. Multumesc pentru interes si spor la rezultate
Sincer sa fiu,nu am multa incredere in ,,sportivi" de pe aceasta platforma,urmăresc doar 3 persoane,angel fitness,alex stoian,Și câteodată te urmăresc și pe tine,cei drept,fără să mă ascund,cea mai mare încredere o am in angel,ma uit la el de mic,dar ce voiam să zic,e ca aveam și încă am probleme cu nutritia,fac sala de un an,dar mereu alimentia mi a fost proasta,în mare parte imi e sănătoasă dar nu iau toți nutrienti de care am nevoie,și uite că,după acest clip,mi am schimbat intr un fel parerea despre tine,și am sa intru mai des pe canal🍾
Ai doar 18 dislaykuri . Cine a făcut - o a făcut - o din invidie pură ! Cum să nu fii deacord şi să îcurajezi un asemenea tînăr atît de altruist.Băi voi cu dislaykuri ați păcătuit!Geloşilor!ANDO DĂ-I BĂTAIE TATĂ.Avem multe de învățat de la tine.Succes amicule pe drumul tău.
Salut Andu! Vreau să spun că te urmăresc de vreo câteva zile și clipurile tale sunt geniale! Îmi plac foarte mult pentru că regăsesc în ele informația pe care am găsit-o singur vizionând zeci de ore de youtuberi străini, și de asemenea, după ce am dat poate sute de euro pe cărți de nutritie și fitness din afară.🙂 Îți împărtășesc pasiunea, mai mult, sunt de profesie kinetoterapeut. În curând am 44 de ani și la această vârstă reușesc să mă păstrez între 82 și 78,5 kg la o înălțime de 1.82 m, în condițiile în care fac sală de 3-4 ori/săpt. Țin să subliniez că, toată știința aplicată unei diete nu va reuși să suplinească un lucru: atunci când vrei să slăbești, îți va fi foame. Mie la 2200 kcal mi se face o foame de lup și îmi este foarte greu să scad sub această valoare, în condițiile în care, pe lângă sală, joc și volei și tenis de câmp de 2-3 ori/ săpt!😂 3000 este zona mea de confort fizic și mental. În concluzie, ca să slăbești trebuie să accepți psihic faptul că îți va fi foame, altfel nu vei reuși- ar trebui să faci un clip și despre asta. După mine, ca să mi se vadă pătrățelele, ar trebui să fiu pe undeva pe la 72 kg, dar nu vreau să fac asta, mi se pare cam extrem pentru sănătate. Am încercat să fiu cât mai scurt, sper că nu te-am plictisit, dar, cu tot ce aș avea să-ți spun aș putea să scriu o carte.🤣 Voiam să-ți pun doar o singură întrebare, sunt foarte curios dar nu am aflat încă: cum se determină numărul de calorii dintr-un aliment? Mă numesc Cosmin- multumesc anticipat pt. răspuns!💪👍
Salut Cosmin, exista variante si pentru oprirea foamei. Iti dau un simplu exemplu: dieta ketogenica. O poti incerca, e greu de tinut, dar functioneaza. Combinata cu IF merge grozav pentru apetit. Stima!
Si eu sunt la fel ma ingraș si de la un pufuleț.Eu am calculat mia iesit 2000.kal...Am 61 kg la 1.57..Sport fac cam 4 zile pe sapt.Gen coarda,Tabata si o zi greutati...Eu am avut 84 kg ramase dupa sarcina si am slabit pana la 56 apoi iar am mai pus acum iar ma chinui sa dau jos..In mare parte am slabit cu dieta Rina..Dar acum nu prea mai merge am tinuto vr 1 jumate sa obijnuit si organismul cu ea si nu mai da rezultate. Dar de asta vr sa incerc alt cv Vreau te rog sami dai niste exemple de meniuri la 1.500kal că cam asa miar trebui mie..Eu depun prima data la coapse si fund si dau foarte greu..Ești minunat si explici super..
poti sa te duci in Alaska tu! acolo nu se preda religie! daca ai fi mai inteligent ceea ce nu se vede din comentul tau, ai stii ca religia e o forma de meditatie ceea ce implica o liniste interioara si o reducere implicita a stresului oxidativ celular si o mai buna oxigenare a organismului ceea ce duce la o crestere in forta si masa musculara. Asa ca dragule, sa stii ca in tot si toate, exista o simbioza perfecta!
Salutare Andu! Ieri am dat de tine si ai un nou abonat!:) iti multumesc mult pentru informatii,dar la mine e putin mai complicat. Doresc sa ma ingras deoarece nu am greutatea necesara inaltimii .De aceea as aprecia mult daca mi-ai da vreun sfat cu privire la procesul de ingrasare transformat in masa musculara si ce exercitii pentru definire ar trebui sa fac, MERSI !
Bună Andu , te-am descoperit azi si sunt super fericita Ajuta-ma te rog din suflet Am 46 de ani, 100 kg , 8 ore pe zi de lucru in curătenie si cam atât Am tinut multe diete in care am slăbit apoi m-am îngrășat...trebuie să recunosc că am fost obsedată toata viața ca am fost grasă si pe stres mănânc mai mult dulce. Eu nu stiu cum sa imi calculez ce mănânc zilnic. Multumesc frumos si sper sa citesti mesajul meu. Multumesc succes
Vreau sa incep 2019 cu o schimbare. Ai niste sfaturi foarte bune. O sa incerc sa fiu foarte atent la ele si sa ma tin de ele. Am 20 de ani , 1.84 si 100.5 KG.
Super tare videoclipul! De exemplu eu vreau sa slăbesc aprx. 5-10 kg! Nu se văd foarte tare dar totuși sunt in plus zic eu! Vreau sa Menționez ca am 1.85 și 81 kg. In timpul in care slăbesc as vrea sa pun si masa musculară! Deci eu trebuie sa fiu intr-un deficit caloric?
BornToRide Corect. Daca vrei sa slabesti trebuie sa fi intr-un deficit caloric. Din pacate e destul de greu sa pui masa musculara si sa slabesti in acelasi timp. E posibil la cei care doar ce se apuca de sala sau au un deficit proteic si pe perioada dietei il umplu.
De ce nu ti-am descoperit canalul mai devreme?? Esti genial!
Hehe multumesc frumos
Cel mai bun nutritionist!❤
Nu stiu daca mai citesti, dar chiar si acum in 2022 aproape de final, folosesc informatiile tale si le notez pas cu pas ! Respect si multumiri !
cand te ascult bro, cand ma uit la video-urile tale, mi se pare ca efectiv vorbesti cu mine !
De unde sti ca nu o fac :-?
De 3zile te-am descoperit,m-ai cucerit ,sunt fascinată si acum incerc să mă documentez ,să învăț cum să slăbesc ❤,mă bucur că,te-am descoperit.Bravo pt tot si Respekt!
am slabit de la 69 de kg la 62 in aprox 2 luni cu metoda ta multumesc foarte mult
Ești cel mai tare ! Nu cred că ar explica nimeni așa de bine sau mai ales nu cred că ar spune nimeni câteva secrete de genul fara să dai bani pe un ghid ( carte ) sau cv
chiar esti un nutritionist care stie ce zice, Bravoo te felicit penru ca imparti toate lucrurile importante cu noi, si ai niste explicatii si raspunsuri fenomenale. Te sustin si te felicit in continuare pentru ca ne inveti ce inseamna cu adevarat Nutritia.
Super frumos explicat! Mersi mult :)
ok, trapcity?
Ești genial omule imi pare rau da nu am aflat de tine mai devreme
Aces om are un mare interes să învețe și pe alții!!Big respect!Love you😊😊😊😊
Salut Andu ! Esti schimbarea pe care eu personal am asteptat o ! Si sunt sigur ca si alti oameni care vor o schimbare in viata lor sunt fericiti ca faci treaba pe care o faci ! Mult succes te salut !
Salut, apreciez ce faci.Insa sa spui ca un deficit de 500 calorii / saptamina are ca final 0.5 kg de grasime , grasime pura suna foarte wow.Se pierde apa, masa musculata, si o cantitate mica de grasime.Corpul uman e versatil, il gatui la alimentatie isi va activa mecanismele de protectie.Metabolismul nu e ceva static.E dinamic si se va adapta.In 7 zile pierzi masa , apa, implicit si glicogen pretios.In oglinda vei fi mai slab si cantarul te va incanta cu cifrele, insa se pierde din greutatea totala nu doar grasime , grasime pura.Definirea in modul sanatos se face in luni de zile , nu in 1 saptamina de chin metabolic.
Azi te-am descoperit si imi pare tare rau,imi pare tare rau ca nu te-am descoperit mai devreme esti un geniu,sti sa explici cum trebuie,bravo ti-e esti un exemplu pur,de azi am sa imi schimb modul de viata,iti multumesc mult❤️❤️
Mulțumesc muult ce cel tare om...care chiar stie sa vorbeasca despre fitness...nutrtie si sport😉
0 dislike , respect!
Prea ușor de înțeles de la tine. Felicitări !
Imi place foarte mult stilul in care ne prezinti informatii , bravo pentru toata munca depusa pentru videoclip si succes pe mai departe.
Esti foarte tare frate . O sa te urmaresc in continuare , faci clipuri foarte faine si explici cum nimeni nu stie sa o faca . Succes si sper sa ajungi mare pe aceasta platforma !
Marius Dima Multumesc. Apreciez :)
Esti un ADEVARAT OM MINUNAT, iti multumesc pt.ca ne ajuti sa traim SANATOS.🙏
Acest videoclip m-a ajutat enorm de mult, am facut sala o perioada de 1 an practicand si boxul si intotdeauna faceam exercitii mai mult de rezistenta dar totusi eu personal voiam o dieta ce imi poate schimba fizicul, in a adauga masa musculara dar niciodata nu am stiut ce este deficitul kcal si nu stiam cum sa aflu exact cate kcal ar trebui sa consum pentru a creste fara probleme. Eu sincer iti multumesc enorm de mult deoarce sunt sigur ca de acum in colo datorita acestui lucru voi putea face schimbarea pe care mi-o doresc.
Mă bucur că te-am descoperit ești nutriționistul meu preferat!!
Te urmaresc de ceva timp si e genial modul tau de a explica! Atat de multa informație de calitate superioara explicată pt toate masele de oameni! Respect pt munca pe care o faci! Bravo
Se vede ca iti place ce faci si daca tie iti place ce faci ne dai si noua o senzatie placuta si de incredere
Înafara faptului că folosești de foarte multe ori ' ok ' e excelent
Ești super tare mult succes in continuare !
Salut! Multumim pentru eforturi tale de a ne învăța mai multe despre noi. Spor in continuare!
Super prezentarea , am calculat f. rapid , la mai multe video-uri pe viitor , se vede ca esti pasionat de ceea ce faci , keep it up
Cel mai bun! Mult succes în continuare Andu! Mulțumim pentru toate videoclipurile, super educative!
Doamneee, ce ma bucut ca ti am gasit canalul😊
Eu acum te.am descoperit,respect pentru ce faci si MULTUMESC!
Explică si care este diferența dintre ectomorf , mezomorf si endomorf. Legat de calorii cred ca trebuie adaugat la calcul si inaltimea fiecarei persoane in parte .
Bravo Andru , iti multumim pentru aceste informatii :)
Ești un om superb! Mă bucur de sfaturile dumneavoastră! ^_^
Wow! Foarte interesant si de mare ajutor
KEEP UP THE GOOD WORK!
superrrr supeeer tare chiar ma voi folosi de sfaturi am si notat totul pe carnetel
notificare neasteptata , acum ma uit la video
Mă bucur că am văzut acest video!Mă abonez, am mare nevoie de aceste informații.
Super tare clip Andu!
Multumec andu pentru ca ai rabdarea necesara si amabilitatea sa ne impartasesti din informatiile tale
“Fitness’ul și nutriția e un întreg proces de învățare a întregului corp. Nu vă grăbiți!” - Andu Preda 🤓😎
te respect, spui totul asa cum e, incerc sa urmez ce spui tu, esti foarte tare !
Ești foarte tare!!M-ai ajutat cu foarte multe chestii din video urile tale!I appreciate you, Bro!
Ba da asa ma calmeaza clipurile tale si explici si bine ms mult boss
Recent am aflat de tn .apreciez ca faci asta
deci da, o sa incerc asta, o sa vin cu un comentariu peste ceva timp. multumesc m u l t❤❤
Ti am descoperit canalul.Minunat
super super bine explicat multumesc👍
Ești cel mai tare Andu 100%
Robert Mbn haha :D
Esti extraordinar
Super tare ,mam uitat la video de 3 ori pana am inteles absolut totul,multumesc mult chiar mi-a fost de ajutor 🙏
Pentru putin :D
Salut..Andu as avea si citeva intrebari dar as vre sa vb undeva in privat dacă se poate.Felicitari esti numărul 1👍💪💪
E foarte ciudat ca pana acum credeam ca daca depasesc 2000 de calorii sunt pe drumul de a ma ingrada. Am 84.8 kg si cu 2.2 si 14 mi a dat 2600 de calorii, ceea ce mi se pare chiar bine. Am sa urmez acest calcul sa vad cum se adapteaza corpul meu. Mersi, Andu!!!
Imi place ticul tău ,,OK"...🤣👍Esti cel mai bun in domeniul ăsta.
In sfarsiiiit cineva care explica cum trebuie. Am descoperit ,,accidental'' clipurile tale si sunt mega incantata. Asteptam clipul despre macronutrienti! Keep it up :D
Stefania Maftei Ma bucur ca iti e de folos:D. E facut si cel despre macronutrienti:D. Il gasesti la mine pe canal. Mai e un singur clip de facut si e gata seria.
Poate faci si un clip legat de postul intermitent
Sigur fac, e pe viitor.
Foarte util, iti multumesc mult pentru informatiile oferite, tine-o tot asa!
Îți mulțumesc mult de tot !
Foarte bun si pe inteles!Asteptam si restul!Spor si la mai mute clipuri!!!
sebabutariu sebabutariu Multumesc!!!
Cred ca umreaza sa fac o schimbare in stilul meu de viata!
Multa bafta iti urez!
Foarte bun video-ul am invatat chiar foarte multe tine.o tot asa !!
Costi Guta Multumesc :D
Frumos și extrem de interesant!
Este foarte util si interesant ceea ce prezinti aici insa cu o singura precizare ... renunta la termenul de "combustie" care inseamna ardere efectiva a unui material combustibil intrucat la nivel celular este vorba despre reactii chimice de oxidare a glucozei nicidecum de fenomenul fizic de combustie. sa nu te superi intrucat nu este intentia mea sa o fac pe desteptul insa in fata unei audiente putin mai antrenate in ale stiintelor biologice zgarie putin urechile aceasta sintagma in rest numai bine si.mult succes. Iti urmez personal toate sfaturile iar rezultatele subt deja vizibile. Multumesc
Inteleg ce vrei sa spui si ai perfecta dreptate, dar am incercat sa dau un exemplu pentru cei fara notiuni de baza. Multumesc pentru interes si spor la rezultate
Foarte tare clipul ! Abia aştept să-l văd şi pe cel dedicat macronutrienţilor.
Ești bun.super informații! !!
Sincer sa fiu,nu am multa incredere in ,,sportivi" de pe aceasta platforma,urmăresc doar 3 persoane,angel fitness,alex stoian,Și câteodată te urmăresc și pe tine,cei drept,fără să mă ascund,cea mai mare încredere o am in angel,ma uit la el de mic,dar ce voiam să zic,e ca aveam și încă am probleme cu nutritia,fac sala de un an,dar mereu alimentia mi a fost proasta,în mare parte imi e sănătoasă dar nu iau toți nutrienti de care am nevoie,și uite că,după acest clip,mi am schimbat intr un fel parerea despre tine,și am sa intru mai des pe canal🍾
Bravo! Imi place cum prezinti informatia.
Valentin Tanase Multumesc!!
Buna de azi ai cîștigat un nou abonat 😍😍😍😍
Ai doar 18 dislaykuri . Cine a făcut - o a făcut - o din invidie pură ! Cum să nu fii deacord şi să îcurajezi un asemenea tînăr atît de altruist.Băi voi cu dislaykuri ați păcătuit!Geloşilor!ANDO DĂ-I BĂTAIE TATĂ.Avem multe de învățat de la tine.Succes amicule pe drumul tău.
Mulțumim! 🥰
Te iubesc !
Esti minunat.
Salut Andu! Vreau să spun că te urmăresc de vreo câteva zile și clipurile tale sunt geniale! Îmi plac foarte mult pentru că regăsesc în ele informația pe care am găsit-o singur vizionând zeci de ore de youtuberi străini, și de asemenea, după ce am dat poate sute de euro pe cărți de nutritie și fitness din afară.🙂
Îți împărtășesc pasiunea, mai mult, sunt de profesie kinetoterapeut. În curând am 44 de ani și la această vârstă reușesc să mă păstrez între 82 și 78,5 kg la o înălțime de 1.82 m, în condițiile în care fac sală de 3-4 ori/săpt.
Țin să subliniez că, toată știința aplicată unei diete nu va reuși să suplinească un lucru: atunci când vrei să slăbești, îți va fi foame. Mie la 2200 kcal mi se face o foame de lup și îmi este foarte greu să scad sub această valoare, în condițiile în care, pe lângă sală, joc și volei și tenis de câmp de 2-3 ori/ săpt!😂
3000 este zona mea de confort fizic și mental.
În concluzie, ca să slăbești trebuie să accepți psihic faptul că îți va fi foame, altfel nu vei reuși- ar trebui să faci un clip și despre asta.
După mine, ca să mi se vadă pătrățelele, ar trebui să fiu pe undeva pe la 72 kg, dar nu vreau să fac asta, mi se pare cam extrem pentru sănătate.
Am încercat să fiu cât mai scurt, sper că nu te-am plictisit, dar, cu tot ce aș avea să-ți spun aș putea să scriu o carte.🤣
Voiam să-ți pun doar o singură întrebare, sunt foarte curios dar nu am aflat încă: cum se determină numărul de calorii dintr-un aliment?
Mă numesc Cosmin- multumesc anticipat pt. răspuns!💪👍
Salut Cosmin, exista variante si pentru oprirea foamei. Iti dau un simplu exemplu: dieta ketogenica. O poti incerca, e greu de tinut, dar functioneaza. Combinata cu IF merge grozav pentru apetit. Stima!
Bro ești genial 👌🏻 respect .. te urmăresc de mult timp 🙂
Mulțumesc frumos 😘
Mersi frate acum is obez raman dator
Informatiile sunt foarte utile si faci o treaba buna. Cum ne putem calcula macronutrientii necesari？
MatesNovotny 2006 Clipul urmator e despre asta. :D
Si eu sunt la fel ma ingraș si de la un pufuleț.Eu am calculat mia iesit 2000.kal...Am 61 kg la 1.57..Sport fac cam 4 zile pe sapt.Gen coarda,Tabata si o zi greutati...Eu am avut 84 kg ramase dupa sarcina si am slabit pana la 56 apoi iar am mai pus acum iar ma chinui sa dau jos..In mare parte am slabit cu dieta Rina..Dar acum nu prea mai merge am tinuto vr 1 jumate sa obijnuit si organismul cu ea si nu mai da rezultate.
Dar de asta vr sa incerc alt cv
Vreau te rog sami dai niste exemple de meniuri la 1.500kal că cam asa miar trebui mie..Eu depun prima data la coapse si fund si dau foarte greu..Ești minunat si explici super..
Multumesc!
multumesc frumos.
esti incredibil, frate. :)
Multumesc pentru sfaturi.
Tot respectul, explici pe limba tuturor. Tine o tot asa!! Btw, de ce pari asa obosit cand vorbesti:))?
rapon Z6 In general filmez cand apuc, in unele videouri si pe la 3 noaptea. De asta par obosit... sunt 😂
Andu Preda o intrebare am. Are ceva daca mananc oua zilnic? Sau cate oua e recomandat pe zi sa mancam
F fain explicat 😊. Recomanzi o aplicatie de calcul al caloriilor? Ms
mulțumesc pentru informații :)
Fain... place ca intri oleaca mai mult in stiinta. Am ce invata
mda, mai bine ne invata chestiile astea la scoala decat religie
o bună idee :)
Jesus disagrees
Cum adica? Nu vrei sa stii ce a facut nu stiu ce sfant acum 10.000 de ani?:))
poti sa te duci in Alaska tu! acolo nu se preda religie! daca ai fi mai inteligent ceea ce nu se vede din comentul tau, ai stii ca religia e o forma de meditatie ceea ce implica o liniste interioara si o reducere implicita a stresului oxidativ celular si o mai buna oxigenare a organismului ceea ce duce la o crestere in forta si masa musculara. Asa ca dragule, sa stii ca in tot si toate, exista o simbioza perfecta!
@@donjon7247 umor negru...
Salutare Andu! Ieri am dat de tine si ai un nou abonat!:) iti multumesc mult pentru informatii,dar la mine e putin mai complicat. Doresc sa ma ingras deoarece nu am greutatea necesara inaltimii .De aceea as aprecia mult daca mi-ai da vreun sfat cu privire la procesul de ingrasare transformat in masa musculara si ce exercitii pentru definire ar trebui sa fac, MERSI !
cursuri de nutritie in scoli sr fi cel mai bine
Bună Andu , te-am descoperit azi si sunt super fericita
Ajuta-ma te rog din suflet
Am 46 de ani, 100 kg , 8 ore pe zi de lucru in curătenie si cam atât
Am tinut multe diete in care am slăbit apoi m-am îngrășat...trebuie să recunosc că am fost obsedată toata viața ca am fost grasă si pe stres mănânc mai mult dulce.
Eu nu stiu cum sa imi calculez ce mănânc zilnic.
Multumesc frumos si sper sa citesti mesajul meu.
Multumesc succes
Buna treaba o sa tin cont de videourile tale
Abonat!Merci!
mersi frate, era sa fac mare deficit caloric de -1000 calorii aproape si pierdeam multa masa musculara ;)
Bravo omule ! Continua asa !
bravo frate esti tare
superr.multumesc
Multumesc 😘
Vreau sa incep 2019 cu o schimbare. Ai niste sfaturi foarte bune. O sa incerc sa fiu foarte atent la ele si sa ma tin de ele.
Am 20 de ani , 1.84 si 100.5 KG.
Ai reușit?
te-ai tinut ? daca nu, nu te descuraja stiu ca poti !
Renko. Am 93 KG.
Sunt multumit de mine.
Am mai multa energie,forța..
Sa treaca epidemia asta..
Vreau sa ajung la 85 KG
Am vazut cateva videoclipuri...
Respect frate
Esti foarte bun pe ceea ce faci
Tine-te de treaba
💪💪
Multumesc, apreciez!
simplu clar si la obiect ...bravo
Super tare videoclipul! De exemplu eu vreau sa slăbesc aprx. 5-10 kg! Nu se văd foarte tare dar totuși sunt in plus zic eu! Vreau sa Menționez ca am 1.85 și 81 kg. In timpul in care slăbesc as vrea sa pun si masa musculară! Deci eu trebuie sa fiu intr-un deficit caloric?
BornToRide Corect. Daca vrei sa slabesti trebuie sa fi intr-un deficit caloric. Din pacate e destul de greu sa pui masa musculara si sa slabesti in acelasi timp. E posibil la cei care doar ce se apuca de sala sau au un deficit proteic si pe perioada dietei il umplu.
Genial!