Pilates in gravidanza (secondo trimestre)

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Una volta che il ginecologo ha dato l'ok alla pratica dell'attività fisica, le limitazioni con il pilates sono poche: nel primo trimestre, per precauzione, sarà opportuno evitare contrazioni isometriche (che cioè comportano il mantenimento prolungato della contrazione) sulla parete addominale.
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Nel secondo trimestre si potranno praticare un po' tutti gli esercizi, a meno che non si abbiano problemi di ipertensione, perché le contrazioni isometriche sulla parete addominale provocano di per sé un aumento della pressione.
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Negli ultimi mesi le limitazioni riguardano principalmente l'ingombro del pancione, per cui saranno da evitare gli esercizi a pancia in giù, per preferire quelli distese su un fianco, carponi o sdraiate sulla schiena
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