Grazie per il tuo apprezzamento! Stiamo lavorando ad un corso completo per gravidanza e post-gravidanza che sarà disponibile in Studio Online a breve :-) Un abbraccio, G.
Ciao Raquel, le torsioni di questa pratica sono fatte con molta dolcezza e, specie alla fine, con il supporto del pavimento. Ovviamente puoi adattare i movimenti alle tue sensazioni riducendo l'ampiezza dei movimenti specie man mano che la pancia diventa più voluminosa. Il primo consiglio rimane sempre l'ascolto di te durante la pratica. Mantieni sempre il piacere nel movimento e se senti fastidio rallenta, riduci l'ampiezza del gesto o interrompi. Un saluto e buona pratica, G.
![Pilates total body | Lezione completa | 54 min [Tratta dal corso Pilates Challenge in Studio Online]](/img/n.gif)
Grazie mille Giorgia!! Spero avere un po’ di più dei video per la donna in gravidanza 😍
Grazie per il tuo apprezzamento! Stiamo lavorando ad un corso completo per gravidanza e post-gravidanza che sarà disponibile in Studio Online a breve :-) Un abbraccio, G.
Wow molto rilassante e piacevole grazie ❤️
La lezione più bella di pilates!!!
Bellissima lezione, grazie Giorgia
Tutte queste torsione vanno bene?
Ciao Raquel, le torsioni di questa pratica sono fatte con molta dolcezza e, specie alla fine, con il supporto del pavimento. Ovviamente puoi adattare i movimenti alle tue sensazioni riducendo l'ampiezza dei movimenti specie man mano che la pancia diventa più voluminosa. Il primo consiglio rimane sempre l'ascolto di te durante la pratica. Mantieni sempre il piacere nel movimento e se senti fastidio rallenta, riduci l'ampiezza del gesto o interrompi. Un saluto e buona pratica, G.
non sono incinta ma questi esercizi vanno bene anche per chi come me soffredi schiena