Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
いつも有益な動画ありがとうございます。OTさんからの根拠あるトレーニング、参考にいたします♪
ありがとうございます、参考になれば幸いです！
無料でこんな有益な情報が得られて嬉しいです☺️最初の四つん這いになるストレッチで、私の場合吸うのと吐くのが逆の方が息が気持ち良く入る感覚があります。ですので、吸う時はいつも少し猫背にして肺に空気を入れるようにしているのですが、これは理論的に合っているのでしょうか…？お答えしていただけたら幸いです。
コメントありがとうございます、すごく良い質問ですね。息を吐くと、肋骨は閉じていきます。吸うと開いていきます。猫背とは、肋骨の背側が開いて、前側が閉じます。逆にエビゾリになると前側が開いて背側が閉じます。なので、背側を伸ばしたい時は吐きながら猫背にする。前側を伸ばしたい時はそらしながら吸う、と理解すると良いと思います。両方、正解なのです☝️
お答えしてくださりありがとうございます！！！両方正解なのですね🫢世の中では吸う時に胸を広げるのがスタンダードなので自分と違ってモヤモヤしていたのですが、肋骨の動きのイメージが固まってモヤモヤが消えました✨感謝です☺️
いつも有益な動画ありがとうございます。OTさんからの根拠あるトレーニング、参考にいたします♪
ありがとうございます、参考になれば幸いです！
無料でこんな有益な情報が得られて嬉しいです☺️
最初の四つん這いになるストレッチで、私の場合吸うのと吐くのが逆の方が息が気持ち良く入る感覚があります。ですので、吸う時はいつも少し猫背にして肺に空気を入れるようにしているのですが、これは理論的に合っているのでしょうか…？
お答えしていただけたら幸いです。
コメントありがとうございます、すごく良い質問ですね。
息を吐くと、肋骨は閉じていきます。吸うと開いていきます。
猫背とは、肋骨の背側が開いて、前側が閉じます。逆にエビゾリになると前側が開いて背側が閉じます。
なので、背側を伸ばしたい時は吐きながら猫背にする。前側を伸ばしたい時はそらしながら吸う、と理解すると良いと思います。
両方、正解なのです☝️
お答えしてくださりありがとうございます！！！
両方正解なのですね🫢
世の中では吸う時に胸を広げるのがスタンダードなので自分と違ってモヤモヤしていたのですが、肋骨の動きのイメージが固まってモヤモヤが消えました✨
感謝です☺️