Ну вообще именно это правило неплохое. Я стараюсь питаться именно так, и это улучшило работу ЖКТ, иммунитет и вообще здоровье в целом. Я не отмеряю все до грамма, не считаю кбжу, просто на глаз примерно прикидываю.
@@_.BEST.__ Сразу видно человека, который не знает что такое "Правила интернета". (И это никак не связано с тем, что вы используете эмоджи клоуна в контексте унижения, что является тупейшим приёмом, но я хотел акцентировать на этом внимание)
@@Askarbinochka удивитесь наверное, но их стало гораздо гораздо меньше. Особенно, безобразно толстых. И число курящих, особенно женского пола, сократилось в разы.
Я пожилой человек,мне 68!Но до чего же мне нравятся комментарииЛюбое видео,а я сразу заглядываю в комментарии! Настроение поднимается! Спасибо Нам,неунывающий людям! Баба Нина.
@@danilgreat5455 чел...Начнём с того, что ты мне первый написал о том что в Канаде лучше, значит и позицию свою обосновать должен. Я к тебе вообще не лезла, сам мне коммент написал, так будь добр отвечать за свои слова.
@@BigMom222 имя мужского рода но ты женского пола понимаю и не надо называть меня чел и тд из тиктока узнала понимаю забивная ✨ и то что ты живёшь в Москве или Питере это не значит что в России везде так в России ужасный менталитет ты его сейчас наглядно показываешь и узнай лучше в интернете
@@kamatovaamaturhim разделите тарелку на 4 кулака, 2 из которых относится к одному виду получаем три вида кулака: овощи, углеводы, белок и немного жиров (яйца сюда не входят, это масло, авокадо и тд) и получаем 3 секции из 4х кулаков и одного тугодума в комментариях, то есть вы 👌
Если учесть, что традиционный канадский завтрак это картофель фри, пара сосисок, жареный бекон и яичница глазунья из 2 - 3 яиц, то овощи- это , скорее всего, картофель, а с остальным сложно…
@@vendettaroll7456на самом деле так питаться вполне реально, если целенаправленно снижать количество пищи в рационе определенный промежуток времени. Когда решил всхуднуть резко изменил свой рацион, через три недели спокойно наедался небольшим куском ржаного хлеба, отварным яйцом и половиной яблока на завтрак.
Поражают люди которые пишут что это идиотизм… мне точно такую же систему питания прописал очень крутой врач эндокринолог-нутрициолог,в этой системе питания правильно составленная тарелка где есть все необходимое для организма, и если что, супы никто не отменял, а то такое в комментариях пишут….
А он прям очень крутой был, вот прям совсем крутой, чтоб ты почувствовала себя очень важной🤣🤣🤣🤣🤦♂️А в чем выражается его крутость-докторская, науч работы, ну хотя бы статьи в регламентируемых науч журналах?
@@user-hn6mm8el2y мда, вы как ребёнок, прицепились к «очень крутой» и начали насмехаться надо мной, если у вас пробелам с самооценкой, комплексы какие-то там, то не нужно это выливать на других. А доктор хороший, потому что повидав многих других эндокринологов, и сравнив их методики лечения и диагностики, пришла к выводу что этот врач лучший из тех у кого я наблюдалась, очень быстро все показатели по анализам мне привёл в норму. Также отзывы моих знакомых, членов семьи кто его посещает, других людей, различные сертификаты, грамоты и награды, в купе с его профессионализмом, который виден невооруженным взглядом ещё при первой консультации, позволяет называть его таким. Вопрос закрыт.
Не обращай на таких людей внимание, эти умственно отсалых дети которые обиделись на родителей из не благополучной семьи, это как сказать что я ем сладкий хлеба из зелёного слоника и все должны есть это коричневое блюдо, кто понял тот понял.
Мне бабушка говорила что всё вместе должноив кулак помещаться, и гарнир и мясо и овощи-гриль. При этом каждый раз когда я приезжала насыпала большую тарелку супа, а потом большую тарелку второго и десерт. 😂🤣
Ну вообще, углеводы лучше в большей степени есть с утра, со следующими приёмами пищи уменьшать, ориентируясь на индивидуальную норму углеводов в день. С белком то же самое, только наоборот, его больше на ужин. Жиры примерно одинаково. Соответственно, пропорции бжу в тарелке с каждым приёмом пищи должны меняться
Уважаемые,никогда,никого не слушайте. Что организм принимает и хочет - то и ешьте. Посмотрите на старое поколение- они очень скромно питались и среди них очень много восьмидесятилетних.
@@user-wi9ze6db8q если бы здоровье и жизнь зависели от еды,как просто было. Следи за питанием и все. Но столько факторов,влияющих на здоровье,просто надо их учитывать.Это так же ,как одни курят и им ничего,а другие болеют.
@@user-it9zg1jl6r ой да господи это похоже на оправдания как ни как здоровое питание потдерживает здоровье и это факт, хотя и, возможно, малозаметную но серавно польза есть
имеется ввиду сложная логистика доставки этих макаронных макарон, правда в Канаде это 110% паста, и за ней канадцы выстраиваются в ОЧЕРЕДЬ на мексиканских олинклузивных курортах - вот делать больше нечего в Мексику на отдых ШТОБЫ там в очередях за хавчиком стоятьь
@@Salo-meya на курорте? чтобы в очереди не стоять? *)) Не-е, этим журналюги занимаются, в смысле, самостоятельным изготовлением лапши и развещщиванием по ущщам. Дааже на курортах.. интернета, слава всевышнему, теперь навалом!
Вареные овощи которые подверглись термообработке здесь лишние это тоже углеводы. Нужно оставить что-то одно или макароны или вареные овощи. И побольше свежих овощей.
вы забыли про еду "для удовольствия" - сладкое/жирное и тд. что не особо существенно для тела, но выполняет важную психологическую роль. (исключения составляет аллергия/болезнь)
Ведь содержимое такой тарелки может не соответствовать необходимому для человека количеству калорий и бжу тоже. Это не говоря о том, что овощи, мясо и макароны бывают разные.
В желтке содержатся жиры. Но, по хорошему, нужно бы ещё добавить какого-то чистого жира (масло и тд). Потому что так получается слишком мало жиров, если черпать их только с яичных желтков. Сама поняла это, когда для интереса подсчитала своё КБЖУ и поняла, что недостаточно жиров. А потом ещё удивляешься почему волосы сыпятся, ногти ломаются и нету критических дней
@@samuraijz7222 никак👍 овощи просто дополнение к основному приёму, это клетчатка и немного углеводов. Но, как по мне, это слишком маленькая порция. Безусловно, всё индивидуально в зависимости от возраста, роста, веса и тд. Но я на массонаборе, так что для меня эта тарелка - один из перекусов 😅
@@nataliko1011 да, мат сразу ум выдаёт. Я НЕ говорила, что это НЕ клетчатка, я сказала, что там тоже!есть углеводы. Изучайте современные исследования, прежде, чем хамить людям.
Нет ты сказала, что овощи - уже углеводы. А это совсем не углеводы. И в целом без них (овощей) прожить можно. А вот без гречи, овсянки вряд ли. Ну а вообще, смотря для чего сия тарелка....если похудеть, уменьшаем углеводы. Если поддержание, то пропорции норм. Я бы только макароны заменил. Ну и опять же...главное сколько калорий больше не надо, но и сильно меньше нормы тоже не стоит.
@@maximzavalievsky317 я Вам вроде не "тыкала". Я знаю, что сказала. Современные исследования показывают, что крупы должны в самом маленьком количестве, уж тем более - не овсянка. И да, в овощах есть углеводы.
Зависит от расхода калорий. Когда у меня была сидячая работа, такой вариант проходил. Сейчас я впахиваю тяжело физически. Если буду так есть - буду сильно терять вес. А мне это не нужно
О чем вы? 200-250 г белково содержащих на порцию. Из расчета 0,75 г на 1 кг веса, при тяжелых нагрузках можно увеличить до 1,5г на 1 кг массы тела. Ещё зависит от самого продукта
Этим даже я не наемся, а я мало ем, а муж вообще посмотрит и скажет а что мы есть не будем, только перекус... он не толстый, но съест 4...6 таких тарелки)))
Как жрут у меня в семье: тарелка картохи/риса/макарон, сверху горой мясо, в отдельной тарелке салат и етить куда без хлеба, а потом ещё сверху чай сладкий с батоном и маслом. Хочу питаться как на видео, потому что постоянно или жру примерно час или умираю от переедания за 15 минут
А что делать если у меня кулак размером с тарелку
И не говори
😂😂🤣🤣🤣
Бери по больше)
😂😂😂
Здесь речь скорее о соотношении еды, а не о количестве
Правило интернета - никогда не верь никаким правилам в интернете
Ну вообще именно это правило неплохое. Я стараюсь питаться именно так, и это улучшило работу ЖКТ, иммунитет и вообще здоровье в целом. Я не отмеряю все до грамма, не считаю кбжу, просто на глаз примерно прикидываю.
Каждый раз, когда говорят о правилах интернета, я вспоминаю о правиле 34
@@_.BEST.__ Сразу видно человека, который не знает что такое "Правила интернета". (И это никак не связано с тем, что вы используете эмоджи клоуна в контексте унижения, что является тупейшим приёмом, но я хотел акцентировать на этом внимание)
Законы РФ/вашей страны, правила ютуба, правила другиз соцсетей, своих сайтов: а мы....
Правило Бойцовского клуба....
В Канаде? А, ну ладно, мы в России, можно есть спокойно.
Поэтому там много жирных и злых человекОФ
@@Serafima805 чел.
@@Serafima805 Тем временем жирных в США почти нету😃
@@Askarbinochka удивитесь наверное, но их стало гораздо гораздо меньше. Особенно, безобразно толстых. И число курящих, особенно женского пола, сократилось в разы.
@@Serafima805 а почему "особенно женского пола"?
Главное не только на ширину кулаков ориентироваться, но и на высоту наложенной кучки🤦♀️😂
Кучки))) уже это слово о многом говорить😂
Как на видео. Если кулак маленький так и надо.
Главное написать комментарий об этом🤣 -_-
Я пожилой человек,мне 68!Но до чего же мне нравятся комментарииЛюбое видео,а я сразу заглядываю в комментарии! Настроение поднимается! Спасибо Нам,неунывающий людям! Баба Нина.
Ну, скажем не пожилой😊
Пожилой?! Вы зрелый человек, не пожилой 😁
зачем себя бабой называть? вы - женщина. уважайте себя. какая разница в каком вы возрасте
Правило здоровой тарелки: побольше пельменей и соус по вкусу
И дошик с майонезом
Пельмени с уксусом 👍
И не забудь добавить немного кваса.
@@trololo3123 квас при чем???
@@user-oi8uc6nb6k, так, на всякий.
Моё правило здоровой тарелки:Кушай всё только не то, что сильно вредит здоровью и кушай в меру.
Мне такое правило для похудения не помогло
Еще бы меру определить))
Пока разберёшься, что полезно, а что вредно, уже и наешься, и думать о еде вобще не хочется 😂
@@I_l_l Канал Сергей Обложко Вам в помощь!!!👍👍👍
Мне тоже , если без сложных углеводов, то да я худею , а с ними нет , но тогда нет энергии .🤷♀️
Это называется хорошая разминка перед ночным жором
Хорошо что я в России живу, пойду себе борща со сметанкой налью
В Канаде лучше поверь!
@@danilgreat5455 ХАХАХАХ, обоснуй, или не поверю
@@BigMom222 не поперхнись и сперва докажи чем жизнь в России лучше чем в других странах
@@danilgreat5455 чел...Начнём с того, что ты мне первый написал о том что в Канаде лучше, значит и позицию свою обосновать должен. Я к тебе вообще не лезла, сам мне коммент написал, так будь добр отвечать за свои слова.
@@BigMom222 имя мужского рода но ты женского пола понимаю и не надо называть меня чел и тд из тиктока узнала понимаю забивная ✨ и то что ты живёшь в Москве или Питере это не значит что в России везде так в России ужасный менталитет ты его сейчас наглядно показываешь и узнай лучше в интернете
Если я так буду накладывать, то количество приемов пищи увеличится до 10
10 приемов пищи не х разгоняют обмен веществ, так что ПП пушечка.
Я случайно съела мои кулаки 😭😰
Первое правило - уменьши тарелку)) А то взяла тарелку, куда 4 кулака влезли, и чего то вымеряет))
а меня удивило, что на диаграмме 3 секции, а у неё 4 кулака, +5 жиры
Тарелка сколько см должно быть?
@@kamatovaamaturhim
разделите тарелку на 4 кулака, 2 из которых относится к одному виду
получаем три вида кулака: овощи, углеводы, белок
и немного жиров (яйца сюда не входят, это масло, авокадо и тд)
и получаем 3 секции из 4х кулаков и одного тугодума в комментариях, то есть вы 👌
А жиры это яйцо что ли? Это как бы белок.
Желток -жиры
@@symbol_loren смотря, на чем жарить
Поэтому в Канаде половина населения страдают от ожирения.
@@symbol_loren Как раз таки не видно. Девушка могла пожарить к примеру на топлёном жиру вместо масла
@@symbol_loren Кто сказал?
Правило не здоровой тарелки
4 кулачка на бутеры
Это правило не здоровой тарелки принятой в России
Если учесть, что традиционный канадский завтрак это картофель фри, пара сосисок, жареный бекон и яичница глазунья из 2 - 3 яиц, то овощи- это , скорее всего, картофель, а с остальным сложно…
Точно!
Ну да, ты же в Канаде к каждому в тарелку заглядываешь
Канадские врачи вывели эту формулу, а не канадцы
То- то в Канаде стали догонять американцев : 120*120*120!...
Я такой тазик не съем,кусочек мяса,пару ломтиков помидора.,кусочек ржаного хлеба
Я Вами горжусь. Для меня всё что Вы назвали , только перекус
Для меня это тоже огромная порция!
тазик? там же на один зуб.
Ну сами то себя не обманывайте
@@vendettaroll7456на самом деле так питаться вполне реально, если целенаправленно снижать количество пищи в рационе определенный промежуток времени. Когда решил всхуднуть резко изменил свой рацион, через три недели спокойно наедался небольшим куском ржаного хлеба, отварным яйцом и половиной яблока на завтрак.
А длина ногтей учитывается?)
когтей
У каждого свое правило и свои кулачки,кушайте в удовольствие и будте здоровы.
Кулак моего мужа,закрывает довольно широкое лицо.Да Пусть Канада здоровеет!
С моих кулаков, я обожрусь😂😂
Я так много не съем
Поражают люди которые пишут что это идиотизм… мне точно такую же систему питания прописал очень крутой врач эндокринолог-нутрициолог,в этой системе питания правильно составленная тарелка где есть все необходимое для организма, и если что, супы никто не отменял, а то такое в комментариях пишут….
А он прям очень крутой был, вот прям совсем крутой, чтоб ты почувствовала себя очень важной🤣🤣🤣🤣🤦♂️А в чем выражается его крутость-докторская, науч работы, ну хотя бы статьи в регламентируемых науч журналах?
@@user-hn6mm8el2y мда, вы как ребёнок, прицепились к «очень крутой» и начали насмехаться надо мной, если у вас пробелам с самооценкой, комплексы какие-то там, то не нужно это выливать на других. А доктор хороший, потому что повидав многих других эндокринологов, и сравнив их методики лечения и диагностики, пришла к выводу что этот врач лучший из тех у кого я наблюдалась, очень быстро все показатели по анализам мне привёл в норму. Также отзывы моих знакомых, членов семьи кто его посещает, других людей, различные сертификаты, грамоты и награды, в купе с его профессионализмом, который виден невооруженным взглядом ещё при первой консультации, позволяет называть его таким. Вопрос закрыт.
@@ans9739 я про это и говорю что вывод ваш субъективен о квалификации доктора!
Не обращай на таких людей внимание, эти умственно отсалых дети которые обиделись на родителей из не благополучной семьи, это как сказать что я ем сладкий хлеба из зелёного слоника и все должны есть это коричневое блюдо, кто понял тот понял.
@@user-hn6mm8el2y наверно побил рекорд по удалениям щитовидной 🤣
Мне бабушка говорила что всё вместе должноив кулак помещаться, и гарнир и мясо и овощи-гриль. При этом каждый раз когда я приезжала насыпала большую тарелку супа, а потом большую тарелку второго и десерт. 😂🤣
Ну вообще, углеводы лучше в большей степени есть с утра, со следующими приёмами пищи уменьшать, ориентируясь на индивидуальную норму углеводов в день. С белком то же самое, только наоборот, его больше на ужин. Жиры примерно одинаково. Соответственно, пропорции бжу в тарелке с каждым приёмом пищи должны меняться
Без овощей никак! Тоже так подбираю питание
Главное правило здоровой тарелки - взять тарелку поздоровее
Класс
По такой логике в день выйдет 700-900 калорий при норме в ~ 1800.
Еще здоровей- все по-отдельности
Нет, спасибо, я буду кушать макарошки и мясо столько, сколько хочу >:)
Я сегодня съела два кулачка овощей 😂
Спасибо! Просто и запоминается (211)
Благодарю Вас, обязательно возьму в рацион.
Уважаемые,никогда,никого не слушайте. Что организм принимает и хочет - то и ешьте. Посмотрите на старое поколение- они очень скромно питались и среди них очень много восьмидесятилетних.
Вот точно, три клиентки после 80ти бодры,веселы питание без излишеств
Неужели разумный комментарий, как раз хотела чипсов
Ну значит могло быть и ещё больше людей старше 80
@@user-wi9ze6db8q если бы здоровье и жизнь зависели от еды,как просто было. Следи за питанием и все. Но столько факторов,влияющих на здоровье,просто надо их учитывать.Это так же ,как одни курят и им ничего,а другие болеют.
@@user-it9zg1jl6r ой да господи это похоже на оправдания как ни как здоровое питание потдерживает здоровье и это факт, хотя и, возможно, малозаметную но серавно польза есть
Вот Вам ещё одно правило здоровой тарелки:
Берём такую самую самую здоровую по размерам тарелку, и наполняем до верха 😂
Не благодарите!
после варки морковь из источника витаминов и клетчатки превращается в простой углевод
Правило одного патрона гласит:
Оставляй один патрон, чтобы всегда был шанс. Если ситуация безвыходная, то ты знаешь что делать
Макароны это теперь сложные углеводы...смешно
Ваащпе наисложнейшие🤣
Кому макароны. А кому паста))))😉
имеется ввиду сложная логистика доставки этих макаронных макарон, правда в Канаде это 110% паста, и за ней канадцы выстраиваются в ОЧЕРЕДЬ на мексиканских олинклузивных курортах - вот делать больше нечего в Мексику на отдых ШТОБЫ там в очередях за хавчиком стоятьь
@@igorbogordetski2319 очень легко можно сделать лапшу самостоятельно
@@Salo-meya на курорте? чтобы в очереди не стоять? *)) Не-е, этим журналюги занимаются, в смысле, самостоятельным изготовлением лапши и развещщиванием по ущщам. Дааже на курортах.. интернета, слава всевышнему, теперь навалом!
Сложные углеводы =)
Макарон положила больше, чем один кулачек. Даже заметила - два.
я столько съедаю думая чтобы поесть. А потом начинается обычное сытное питание
И пару-тройку пинт пивка сверху, ага) так и представил, как нефтянники в Альберте "кулачками" себе "немножечко жиров" отмеряют)
Нам Канада не пример 😄. А вот "когти ястреба " напрягают.
ну нравится ей длинные ногти,что ж поделать то
Да это жуть ...ведьмы какие то с когдями а ещё там микробы
Они не длинные даже... Это средняя длина.
@@alicefox2413 руки мыть не пробовали? Другие моют и под ногтями вычищают. Но если вы грязнуля, то не все такие.
Вареные овощи которые подверглись термообработке здесь лишние это тоже углеводы. Нужно оставить что-то одно или макароны или вареные овощи. И побольше свежих овощей.
Вкусно выглядит.. Кушать захотелось (
Да плевать что там принято в каких-то там канадах.
Откуда такая агрессия?
👏👏👏🇷🇺
@@tmrvlv откуда такое подобострастное отношение к каким-то там канадам? Даже в рот заглядывают, что там едят и как это "правильно" . Тьфу.
@@user-un5yp9nx6s Какой-то там это ты, а Канада шикарная страна.
@@tmrvlv фуфло твоя какая-то там канада как впрочем и ты и я знаю о чем пмшу.
"в Канаде" всё понятно.
Моя здоровая тарелка половина макарошки, половина мяса🐸
Спасибо за совет
Что то не хочеться макароны в кулак сжимать.
Какие мерзкие когти
Или яйцо...
вы забыли про еду "для удовольствия" - сладкое/жирное и тд. что не особо существенно для тела, но выполняет важную психологическую роль.
(исключения составляет аллергия/болезнь)
Я хоть в свои 13 и вешу всего лишь 51 кг, но если я буду так питаться то я стану спичкой.
Я в 40 вешу 58 кг и что?
Лишний вес это не показатель дохода или стабильный это показатель болезни.
Мышцы это дело ,жир это👎
Ведь содержимое такой тарелки может не соответствовать необходимому для человека количеству калорий и бжу тоже. Это не говоря о том, что овощи, мясо и макароны бывают разные.
Да угомонитесь уже со своими углеводами, тем более тесто 🤢
А что, углеводов не должно быть в рационе? Вы в школе биологию не изучали?))
Жиров? А в какой момент на тарелке появился шмат сала? Извините я проморгал... 🤣
Жир есть в яишнице ( жарка на масле + жёлток,в котором много полезных жиров )
@@cherilady_1i да
Жареное заменить на вареное/печеное, фрукты тоже желательно обработать
Самое главное,не обжираться.
ну мы не в Канаде,нам можно.
Схерали яйца - это жиры?
🤦🏻♀️ Желток жирный, и составляет около 65 ккал в 1шт.
В желтке содержатся жиры. Но, по хорошему, нужно бы ещё добавить какого-то чистого жира (масло и тд). Потому что так получается слишком мало жиров, если черпать их только с яичных желтков. Сама поняла это, когда для интереса подсчитала своё КБЖУ и поняла, что недостаточно жиров. А потом ещё удивляешься почему волосы сыпятся, ногти ломаются и нету критических дней
Я бы хотел узнать,как вообще можно достичь чувства сытости, благодаря овощам
@@samuraijz7222 никак👍 овощи просто дополнение к основному приёму, это клетчатка и немного углеводов. Но, как по мне, это слишком маленькая порция. Безусловно, всё индивидуально в зависимости от возраста, роста, веса и тд. Но я на массонаборе, так что для меня эта тарелка - один из перекусов 😅
@@user-dm3gx6vj1x а я худею,вес 80кг при 175см
Супер!😊👍😊👍😊
Макароны это быстрее углеводы, лучше заменить на кашу: киноа, гречка, амарант, кукуруза, овсянка.
Чушь. Углеводов должно быть меньше всего. Белок и жиры - главное. А овощи - уже углеводы
Овощи это прежде всего клетчатка бл#ть 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ не сильно умом от автора уехали...
@@nataliko1011 да, мат сразу ум выдаёт. Я НЕ говорила, что это НЕ клетчатка, я сказала, что там тоже!есть углеводы. Изучайте современные исследования, прежде, чем хамить людям.
Нет ты сказала, что овощи - уже углеводы. А это совсем не углеводы. И в целом без них (овощей) прожить можно. А вот без гречи, овсянки вряд ли.
Ну а вообще, смотря для чего сия тарелка....если похудеть, уменьшаем углеводы. Если поддержание, то пропорции норм. Я бы только макароны заменил.
Ну и опять же...главное сколько калорий больше не надо, но и сильно меньше нормы тоже не стоит.
@@maximzavalievsky317 я Вам вроде не "тыкала". Я знаю, что сказала. Современные исследования показывают, что крупы должны в самом маленьком количестве, уж тем более - не овсянка. И да, в овощах есть углеводы.
Это ты чушь, открой любой учебник физиологии, уже давно вывели формулу 3.2.2-убж
Не изменила блюдам СССР.семья довольна.все здоровы.и чихать мне хочется на ваши канадские тарелки и кулачки.идиотизм какой то.
+
А в срср не ели овощи макароны и мясо?🤣
@@annalupyr3588 странный или прикидываешься?
Для всех людей, для всех комплекций
Зависит от расхода калорий. Когда у меня была сидячая работа, такой вариант проходил. Сейчас я впахиваю тяжело физически. Если буду так есть - буду сильно терять вес. А мне это не нужно
Это правило здоровой тарелки принятое в канаве
Правило не работает.
Фрукты и ягоды человеческая еда.
А мясо, крупы и тд?
Тепер понимаю почему ресторанах маленькие порции на большой тарелке 😅
Знаете что я поняла за 9 лет обучения в школе?
-Хрен с этой домашкой, здоровье и хобби важнее.
Поэтому они там страшные ,как 33 фашиста🤣🤣🤣
А почему 33?
Поэтому там всё такие худые!))) 🙈🙃
Ну ничё себе...я с голоду помру,с таким правилом(( у меня правило- 3 половника борща,и не меньше🤣
А весите сколько?)
@@tothemoon1995 65 при 170 роста) у меня и дети такие)
Это всё- гены.
Я ем огурчик и мне нравится 💓
Слииишком мало мяса, тебе как минимум полкг надо
Ей много полкило даже если девочка весит 70 кг, то это уже 2 грамма белка на 1 кг
О чем вы? 200-250 г белково содержащих на порцию. Из расчета 0,75 г на 1 кг веса, при тяжелых нагрузках можно увеличить до 1,5г на 1 кг массы тела. Ещё зависит от самого продукта
Кулаки кулаками, но никто не запрещал сделать башню🤟
Тот момент когда на завтрак я приготовил две огромные колбаски на гриле с жареной картошкой и мне очень хорошо и да вес мой всего 79 кг
Люди, обожаю вас за комменты 😂😂😂
Этим даже я не наемся, а я мало ем, а муж вообще посмотрит и скажет а что мы есть не будем, только перекус... он не толстый, но съест 4...6 таких тарелки)))
Правило здоровой тарелки: тарелка должна быть здоровой.
Спасибо 😂
Я НАЕДАЮСЬ ОДНОГО КУЛАЧКА. И ЕМ С 10 УТРА ДО 6 ВЕЧЕРА КОГДА ХОЧУ, ГЛАВНОЕ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ😂🇷🇺
Как хорошо что я не в Канаде
Главное быть Валуевым и тарелку побольше взять
Жиров, и кладëт яйцо)
Как жрут у меня в семье: тарелка картохи/риса/макарон, сверху горой мясо, в отдельной тарелке салат и етить куда без хлеба, а потом ещё сверху чай сладкий с батоном и маслом. Хочу питаться как на видео, потому что постоянно или жру примерно час или умираю от переедания за 15 минут
Ну допустим. Но готочку никто не отменял 😍👌😅.
У людей большими кулаками тарелка может выйти реально здоровой, здоровенной
И не только тоже в Нидерландах
Как по мне каждый сам решает сколько ему ложить еды на тарелку
У меня нет таких огромных корыт чтобы 4 моих кулака входило. А если мужу здоровую тарелку искать, то сразу столовский бак брать надо
бля ахах я подумала в кулак наложить еду и так измерять пзхп
Ой блин. долго думала. Канадка
есть овощи отлично… но среднему человеку макарон надо в 2,5 раза больше
Главное тарелку взять побольше😂
2 кулака мяса и банан на десерт.
Я бы предпочёл 4 кулочка белков
у меня есть самый лёгкий способ пожелать тарелке здоров'я
Сочувствуем Канаде
Слышала другое правило - количество еды на один прием должно умещаться в ладошке.
Это не верно
Ну охренеть!
Хорошая порция! ☺️