Ik ben na 5 maand 16 kg kwijt, ik ben nu 15 en heb heel mijn leven al obesitas gehad, ik kwam van 97 kg en zit nu nog op 81 kg, mijn probleem was nooit het fysieke per se het is meer de mentale knop die je moet omdraaien maar eenmaal je dit doe gaat je leven er veel beter uitzien ik ben nog lang niet klaar maar voel me nu al veel zelfzekerder, goede video maat
Tip! Zet een grote kan thee! Met een smaakje als je thee niet zonder suiker drinkt. Of koop een grote water/drink fles van minimaal 600/750 ml en vul die elk dagdeel (en drink hem op natuurlijk!😂) zo heb je minder trek 🙋🏼♀️
Yoo strijder, wou zojuist jou kortingscode gebruiken op myprotein om 2 producten te kopen maar wanneer ik m toevoeg komt de korting op 30% inplaats van 36% en de korting staat maar op 1 product inplaats van op de gehele bestelling waardoor ik maar n korting van €1,80 krijg😅 Shake beker ging van €6 naar €4,80 En creatine bleef gewoon op €14,99. Korting is korting and I’ll take it, maar k dacht k laat het je toch maar even weten, misschien is het een foutje fso dus vandaar.
Ik las iets over de inflatie dus 36 naar 30 is nu standaard. Maar dat sommige buiten sale vallen weet ik niet precies alles van. We hebben meestal 1x per maand een push dag. Dat we met onze code iets hoger zitten dan normaal. Die deel ik vaak op insta
He Anthony! Ik ben nu nog vol aan het bulken (met behulp van jou schema's!) zit nu op 77.5kg begon op 71.5kg dus ben zeer tevreden, maar twijfel nu om te gaan cutten ja of nee. Ben wel tevreden met m'n bouw en gewicht alleen niet rond m'n buik, iets teveel vet. Dus wat zou jou advies zijn, toch paar kilo cutten of blijven bulken maar meer cardio inplannen ipv 6x per week krachttraining?
K zou nog even doorgaan tot de 80kg. Langzaam aankomen. Eten bijhouden via MFP. En daarna langzaam afvallen tot een gewicht waar je tevreden mee bent en daarvandaan weer langzaam gaan leanbulken
@@slimey9474 thanks voor je reactie, nou m'n uithoudingsvermogen is sowieso niet heel best dus daar wil ik aan werken, en dacht dan pak ik misschien m'n buikvet mooi beetje mee aan.
Eigenlijk zou het beste zijn om zelfs door de zomer heen door te blijven bulken in langzame stappen (Lean Bulk) en het een jaar vast te houden. Zo ontwikkel je meer en sneller spiermassa dan elke zomer te cutten en daarna in de winter weer te bulken. Al kan ik goed begrijpen dat je er in de zomer gewoon strak uit wil zien. Maar doe vooral waar je jezelf goed bij voelt ;)
@@thommal8964 alle tips zijn welkom, ben vrij nieuw in dit wereldje dus thanks voor jou visie! Klinkt opzich ook niet zo stom. Maar zou ik wel wat vet kwijt kunnen raken rond m'n buik/middel terwijl ik leanbulk zou hanteren?
hey anthony ik ben 16 jaar en ben sinds 19 juli begonnen met afvallen woog toen maar liefst 108 kg en nu 99.5 niet zo een groot verschil dus ik wil terug resultaten zien maar zit op een ziek plateau doe 6 dagen ppl nu en elke trainig 30 min incline walking op 12 helling en snelheid 4 eet tussen 1800-2000 ben wel net maar consistent bezig met trainen heb je tips?
Hoi man! Zag deze comment en dacht misschien heb ik wel een tip voor je. Ben zelf ook bezig met "droogtrainen". Ik denk dat jij op dit moment op een plateau zit omdat je TE weinig eet. Als ik zie hoeveel je weegt en hoeveel je beweegt is 1800-2000 kcal veel te weinig. Je lichaam krijgt te weinig voeding binnen en gaat dan in "Starvation mode" Oftwel alle reserves aka vet worden vasthouden om niet te verhongeren. Je zou er denk ik goed aan doen om meer te gaan eten om af te vallen, hoe apart dat ook klinkt. Misschien handig om een TDEE calculator te gebruiken. (kan je gewoon in google intypen) Groetjes!
@@AnthonyKruijver nahw, net te laat dus. Ik had vorige week voor het eerst van MP proteine poeder gekocht maar dan vegan omdat ik niet tegen lactose kan. Twee zakken met 35% korting maar ik vind ze niet zo heel erg lekker... 🙈 Salted Caramel & Iced Latte. Een kennis van mij zei dat de normale weinig lactose bevat dus heb ik nu Kaneel besteld met 20% korting :)
Nee dat hoeft niet. Mits je maar genoeg kcal naar binnen werkt en rust neemt na het hardlopen! Zorg vooral dat je altijd eerst krachttraining doet en daarna pas gaat hardlopen en niet andersom.
Hey Anthony, ik heb een vraag: ik doe (met 8 andere vrienden tegelijk) mee aan de challenge van 'Better Together' om 7% van mijn gewicht te verliezen (af te vallen) in maximaal 84 dagen. Ik hardloop bijna altijd wel 3x in de week (tot een totaal van 20-30 km) maar doe verder niet aan krachtraining zoals in de sportschool, wel thuistraining 2x per week zoals in dit filmpje ua-cam.com/video/dSEobUGK7U4/v-deo.html. Is het verstandig om dan gewoon door te gaan met hardlopen/door te gaan met deze thuistraining en gwn goed op mijn voeding te letten en (iets) minder calorieën te eten dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid? Ik ben trouwens 21 jaar en 1,70 meter (man).
Hey Richard! Ten eerste je bent top bezig💪🏻 wat belangrijk is om te weten bij deze vraag hoeveel je nu weegt? Als jouw doel is om 7% af te vallen binnen 84 is dit mooi concreet alleen of het realistisch is hangt af van jouw gewicht nu, veel succes👊🏻
Afvallen ligt echt voor 80% aan je voeding. Je beweegt al best veel, krachttraining is op zich altijd aan te raden natuurlijk. Meer spiermassa zorgt er ook voor dat je meer verbrandt. Maar 80% is dus je voeding. Succes! PS: ben je al begonnen? Hoe gaat het?
Ben net begonnen met sporten en ziek gemotiveerd. Hopelijk zie ik er over een paar jaar als jou uit💪🏼🤙🏼
Top video, ik hoor storm CORRIE wel op de achtergrond🙃💪❤
Ik ben na 5 maand 16 kg kwijt, ik ben nu 15 en heb heel mijn leven al obesitas gehad, ik kwam van 97 kg en zit nu nog op 81 kg, mijn probleem was nooit het fysieke per se het is meer de mentale knop die je moet omdraaien maar eenmaal je dit doe gaat je leven er veel beter uitzien ik ben nog lang niet klaar maar voel me nu al veel zelfzekerder, goede video maat
Ga zo door!!💪🏼❤️
@@AnthonyKruijver dankuwel man je bent een voorbeeld voor mij legend
kan je tips geven voor als je jonger bent met afvallen
Saira eten scherm hoeveel afvallen mag eten
Goed Bezig Man
Tip! Zet een grote kan thee! Met een smaakje als je thee niet zonder suiker drinkt. Of koop een grote water/drink fles van minimaal 600/750 ml en vul die elk dagdeel (en drink hem op natuurlijk!😂) zo heb je minder trek 🙋🏼♀️
Kan je ook een video maken over aankomen in 4 weken ?
hoeveel koolhydraten?
Top video, old skool doet t altijd goed 👍🏻
Ik val te snel af in m’n cut, tips?
Heel ziek dit anthony!
Ik krijg met je kortingscode nu maar 20% korting, hoe komt dit?
Zou je me een schema sturen want ik wil ook afvallen
Yoo strijder, wou zojuist jou kortingscode gebruiken op myprotein om 2 producten te kopen maar wanneer ik m toevoeg komt de korting op 30% inplaats van 36% en de korting staat maar op 1 product inplaats van op de gehele bestelling waardoor ik maar n korting van €1,80 krijg😅 Shake beker ging van €6 naar €4,80 En creatine bleef gewoon op €14,99. Korting is korting and I’ll take it, maar k dacht k laat het je toch maar even weten, misschien is het een foutje fso dus vandaar.
Ik las iets over de inflatie dus 36 naar 30 is nu standaard.
Maar dat sommige buiten sale vallen weet ik niet precies alles van.
We hebben meestal 1x per maand een push dag. Dat we met onze code iets hoger zitten dan normaal. Die deel ik vaak op insta
Waar is je shirt van, ziet er dope uit man 👊
Represent Blanks
Ik eet ook 2/3 keer per dag, maar mijn buik blijft groeien
Meer bewegen, gezonder eten?
Calorieën gaan bijhouden 👀. Zorgt er voor dat je soms ook gewoon nog lekkere dingen kan eten
He Anthony!
Ik ben nu nog vol aan het bulken (met behulp van jou schema's!) zit nu op 77.5kg begon op 71.5kg dus ben zeer tevreden, maar twijfel nu om te gaan cutten ja of nee. Ben wel tevreden met m'n bouw en gewicht alleen niet rond m'n buik, iets teveel vet.
Dus wat zou jou advies zijn, toch paar kilo cutten of blijven bulken maar meer cardio inplannen ipv 6x per week krachttraining?
Waarom zou je veel cardio gaan doen in je bulk?
K zou nog even doorgaan tot de 80kg. Langzaam aankomen. Eten bijhouden via MFP. En daarna langzaam afvallen tot een gewicht waar je tevreden mee bent en daarvandaan weer langzaam gaan leanbulken
@@slimey9474 thanks voor je reactie, nou m'n uithoudingsvermogen is sowieso niet heel best dus daar wil ik aan werken, en dacht dan pak ik misschien m'n buikvet mooi beetje mee aan.
Eigenlijk zou het beste zijn om zelfs door de zomer heen door te blijven bulken in langzame stappen (Lean Bulk) en het een jaar vast te houden. Zo ontwikkel je meer en sneller spiermassa dan elke zomer te cutten en daarna in de winter weer te bulken. Al kan ik goed begrijpen dat je er in de zomer gewoon strak uit wil zien. Maar doe vooral waar je jezelf goed bij voelt ;)
@@thommal8964 alle tips zijn welkom, ben vrij nieuw in dit wereldje dus thanks voor jou visie! Klinkt opzich ook niet zo stom.
Maar zou ik wel wat vet kwijt kunnen raken rond m'n buik/middel terwijl ik leanbulk zou hanteren?
Storm Corry in the back
Top weer!!
hey anthony ik ben 16 jaar en ben sinds 19 juli begonnen met afvallen woog toen maar liefst 108 kg en nu 99.5 niet zo een groot verschil dus ik wil terug resultaten zien maar zit op een ziek plateau doe 6 dagen ppl nu en elke trainig 30 min incline walking op 12 helling en snelheid 4 eet tussen 1800-2000 ben wel net maar consistent bezig met trainen heb je tips?
Hoi man! Zag deze comment en dacht misschien heb ik wel een tip voor je. Ben zelf ook bezig met "droogtrainen". Ik denk dat jij op dit moment op een plateau zit omdat je TE weinig eet. Als ik zie hoeveel je weegt en hoeveel je beweegt is 1800-2000 kcal veel te weinig. Je lichaam krijgt te weinig voeding binnen en gaat dan in "Starvation mode" Oftwel alle reserves aka vet worden vasthouden om niet te verhongeren. Je zou er denk ik goed aan doen om meer te gaan eten om af te vallen, hoe apart dat ook klinkt. Misschien handig om een TDEE calculator te gebruiken. (kan je gewoon in google intypen) Groetjes!
@@thommal8964 thx man zal eens checken!
Hoe gaat het ondertussen? Al van je plateau af? Goed bezig man.
Shit man, net een Milka reep los getrokken😂 weer snel terug gelegd. ( na een paar stukjes 😜 )
Haha
Hey Anthony, ik probeerde de kortingscode uit maar in plaats van 35 procent gaf hij 20 procent korting aan. Geldt deze code nog?
Yes is nu 20% omdat er al hoge sale is
@@AnthonyKruijver nahw, net te laat dus. Ik had vorige week voor het eerst van MP proteine poeder gekocht maar dan vegan omdat ik niet tegen lactose kan. Twee zakken met 35% korting maar ik vind ze niet zo heel erg lekker... 🙈 Salted Caramel & Iced Latte. Een kennis van mij zei dat de normale weinig lactose bevat dus heb ik nu Kaneel besteld met 20% korting :)
Is de helft niet gewoon vocht wat je bent verloren in die 4 weken?
Hoe heet de outro?
Is hardlopen na krachttraining slecht voor je spiermassa?
Nee dat hoeft niet. Mits je maar genoeg kcal naar binnen werkt en rust neemt na het hardlopen! Zorg vooral dat je altijd eerst krachttraining doet en daarna pas gaat hardlopen en niet andersom.
Hey Anthony, ik heb een vraag: ik doe (met 8 andere vrienden tegelijk) mee aan de challenge van 'Better Together' om 7% van mijn gewicht te verliezen (af te vallen) in maximaal 84 dagen. Ik hardloop bijna altijd wel 3x in de week (tot een totaal van 20-30 km) maar doe verder niet aan krachtraining zoals in de sportschool, wel thuistraining 2x per week zoals in dit filmpje ua-cam.com/video/dSEobUGK7U4/v-deo.html. Is het verstandig om dan gewoon door te gaan met hardlopen/door te gaan met deze thuistraining en gwn goed op mijn voeding te letten en (iets) minder calorieën te eten dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid? Ik ben trouwens 21 jaar en 1,70 meter (man).
Hey Richard! Ten eerste je bent top bezig💪🏻 wat belangrijk is om te weten bij deze vraag hoeveel je nu weegt? Als jouw doel is om 7% af te vallen binnen 84 is dit mooi concreet alleen of het realistisch is hangt af van jouw gewicht nu, veel succes👊🏻
@@lars.versteegh Hoi Lars! Dankje! Mijn gewicht is op dit moment 63,2 kilo (gisterochtend gewogen) 😁
@@richardlionheart5161 Hey Richard! dat moet zeker lukken zet'm op you can do this👊
Afvallen ligt echt voor 80% aan je voeding. Je beweegt al best veel, krachttraining is op zich altijd aan te raden natuurlijk. Meer spiermassa zorgt er ook voor dat je meer verbrandt. Maar 80% is dus je voeding. Succes!
PS: ben je al begonnen? Hoe gaat het?
K kan 5 weke nie gymme heb gips baal ik echt van
Ben ik de enige die wind hoort?!
Storm Corrie🥲
Ja heel irritant maarja kan gebeuren lel
ring ring from depression
💯💯
Snel vetverlies 🤔
Haha dat dus
💯💯