🔴🙉Por si lo necesitas, aquí te dejo los enlaces de Amazon a los accesorios de entrenamiento que yo uso. (Son enlaces de afiliación, a ti te cuesta lo mismo y a mi me ayudas un montón). Todos los artículos que pongo aquí los he probado personalmente y me parecen buenos. Iré actualizando los productos si pruebo algunos mejores: 🙉🔴 Anillas gimnasticas de madera → amzn.to/3MBCc4u Magnesio líquido → amzn.to/3UqH1zA Foam roller → amzn.to/3Mzqwz6 Kit de rueda abdominal y barras para flexiones → amzn.to/3UrnFKq Bandas elásticas grandes → amzn.to/3UzGbAE Bandas elásticas pequeñas → amzn.to/43nFdeI Barras de paralelas → amzn.to/43mItab Chaleco lastrado 10 Kg → amzn.to/3KQXwBG Espero que te sirvan mucho y sobre todo que pongas en práctica todo lo aprendido. Hasta pronto.
Rutina A 02:55 Flexión elevda 03:12 Flexión Media 03:28 Flexión con rodilla flexionada 04:02 Flexón convencional 04:30 Dominada horizontal 04:50 Dominada prona 05:19 Flexión en pica 05:35 Flexión en pica con cuerpo V 05:50 Sentadillas 06:10 Sentadillas con pausa 06:20 Sentadillas profundas 06:40 Plncha 07:10 Plancha con rodillas RUTINA B 07:25 Triceps en banco con piernas encogidas 07:35 piernas estiradas 07:47 pie elevado 08:00 fondos 08:23 Preparación para domindas negativa. 08:55 asistida/prona 09:30 colgando/ prona 09:40 Ecapulres 10:03 dominda asistida en el suelo 10:16 dominada asistida con un pie 10:32 Bombardero en picada 10:50 Bombaardero en picda dos fases 11:08 Zncda 11:30 Zancada con salto 11:40 Zancada Lateral 12:12 Puente gluteo 2 pies 12: 33 Puente gluteo 1 pie 12:54 Puente gluteo en secuencía
Excelente explicación desde cero para cualquier pricipiante y no de esos que dicen,ser para principiantes y lo único que te muestran es lo que ellos hacen y para uno es imposible!!(resultado?te sentís un inútil,humillado y te quita las ganas!) Así que te felicito MAESTRO!!!💪🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eeeeh no j0das eso es al lado de mi casa, vives aqui o.. de donde eres? Crees que podriamos entrenar juntos y asi me enseñas personalmente? 😜 Un saludo campeon😉
marcelo caceres, Si tienes 47 años cuidado con los ejercicios de triceps, tal y como los hace él, someten al hombro a una presión que te puede lesionar (esto es para todas las edades, pero con 47 no estamos para jugar ya). En vez de mirar tus dedos hacia delante, mejor que miren hacia detrás y no bajes demasiado... si no, al final, lesión de hombro. Y si en vez de hacer ese haces flexiones cobra, mejor, no fastidian el hombro
Eres genial, buscaba algo para iniciarme al CrossFit y me ha salido ese vídeo. Tengo 55 años y quiero DEJAR de ser la típica mujer mayorzita perezosa con un montón de escusas. Quiero hacerme un cambio radical en mi cuerpo, quiero tener fuerzas. Gracias por el vídeo.
*He visto muchos vídeos para empezar en calistenia... Y éste es el mejor con diferencia... Y encima, te da la tabla para que ni tengas que escribir. Que pedagogía! Un crack! 100% motivador... Enhorabuena!* 💪🏆🥇👍
@@MonkeyCooker Pero por supuesto que lo haré, sabes, alguna vez regrese a casa con la rutina a medias porque las personas que estaban ahí muchos eran muy avanzados y me sentí avergonzado pero ahora entiendo que para llegar a eso ellos también sufrieron, cayeron y ellos fueron de los que no les importo lo que pensaran y ahora que lo veo así doy mi mejor esfuerzo sin importar si puedo o no hacer las cosas. Y ciertamente este video me ayuda a hacer esos ejercicios con variantes donde puedo realizarlos a mi nivel y por supuesto que subiré la dificultad con mi progreso. Te agradezco
Acabo de descubrir el video despues de muchos años buscando alguien que lo explicara de esta manera! Desde hoy un seguidor mas, gracias desde Mallorca!
Es el mejor video que encontré, además contiene dos rutinas, algo que nadie había hecho, voy a comenzar haciendo los ejercicios, me da curiosidad saber porque el canal ya no esta activo, saludos.
el truco esta trazar un objetivo, en hacerlas divertida y que te gusten los ejercicios para progresar, el mantenerse motivado no es fácil la mayoría abandonan por eso.
Excelente video. Manejas diferentes opciones para ir agarrando fuerza. Hasta aprendí a hacer una lagartija correctamente después de tantos años :'D. Las hacía con los codos abiertos y como lo enseñaste sentí la diferencia.
Muy bien explicado. De lo mejor que he encontrado sobre calistenia para principiantes. Lo pondré en práctica con mi hijo, a ver como nos va y te cuento... Muchas gracias!!!
La verdad es que no. Con esto de la pandemia y de las restricciones, la pasamos bastante mal. Pero hemos hecho avances mientras pudimos y habíamos comenzado a ver resultados. Igualmente tuve que priorizar el generar ingresos, a ponernos en forma. Apenas tengamos una estabilidad relativa, volveremos al ruedo. Ambos, mi hijo y yo, practicamos judo y es más que necesario estar en buena forma. Mi hijo, para poder competir y yo, para rendir el 1er Dan. Te mantendremos informado. Y muchas gracias por tu interés. Un saludo
Empezaré en esta actividad y la verdad no habia encontrado un video tan bien explicado. Felicitaciones y gracias por tu paciencia para hacer este video. En practica desde mañana.
Empecé hace 8 meses y fue la mejor rutina que encontré. Tiene buenos ejercicios y bien explicados, cosa que otros vídeos dejan mucho que desear. Buen video y buenos ejercicios, los cuáles veo bastantes resultados después de todo este tiempo. Saludos.
Muchas gracias, me ha gustado mucho tu vídeo. Yo hago muchas de estas cosas pero no sabía que era calistenia. Me gusta el método de ejercicios alternos. Muchas gracias. No se si tienes más vídeos pero éste me ha gustado un montón. Gracias
Vivo muy cerca de do de has hecho el video, me sonaba mucho los dos parques, vivo justo al lado del ibericus, me gustado mucho ya que me siento identificado empece el gim y no he parado de tener problemas de espalda, voy a empezar con esta rutina y a ver si te veo por la calle y me enganchas más a esta disciplina. Muchas gracias.
muchisisiiiimas gracias, normalmente no comento, pero lo hago por que de verdad considero muy bueno video explicativo sin ser experto en el tema considero que si son ejercicios para principiantes. he visto otros que segun para principiantes pero luego luego te mandan a hacer dominadas y no me aguanto ni una yo, gracias ya estoy suscrito a tu canal en 2021
Exelente video, amigo. Este es el verdadero video para los que empezamos desde cero. Los demás se me hacían muy complicados, pero esta rutina si la puedo hacer. Muchas gracias.
Me alegro de saber que te es tan útil! Esa fue la intención al hacer este vídeo, que fuese adaptable a cualquier persona que se quería iniciar. Ahora a ponerlo en práctica! 💪 Un abrazo!
Soy mujer, y este video me salió en el inicio, llevo 2 semanas queriendo hacer calistenia y estuve buscando unas rutinas buenas para principiantes y no encontraba, graciaaaas vida
Me parece el mejor video para principiantes, por que la mayoría dan por echo que ya puedes hacer mi imo 5 dominadas y 10 lagartijas, pero aquí iniciamos desde 0. gracias la verdad
Daniel, me anima mucho que te hayas decidido a comentar y mostrarme tu apoyo. Solo por ver que os es de tanta utilidad ya merece toda la dedicación a los vídeos. Un fuerte abrazo.
Muy buen video para los que empezamos desde cero, me identifique con as rutinas sencillas pero efectivas... A empezar y no dejar de hacerlo, tengo 47 años y pienso o activo mis músculos ó me voy en decadencia.... Me activare!!! 👍
El mejor video de rutina de principiantes, yo practico parkour, y siempre he estado en forma, pero ahora con la cuarentena gane unos kilos de mas, y tengo un parque cerca, gracias a tu rutina volvere a estar en forma!
Noooo muuy bien video, llevaba rato buscando una buena rutina para empezar en la calistenia desde cero, xk otros videos me ponen rutinas que de vdd no aguanto, pero esta es perfecta, GRACIAS!!
Amigo muchas gracias se ve bastante buena la rutina. Voy a empezar en calistenia y tu video es el unico q explica bien como empezar de ante mano gracias
Me alegro de que hayas encontrado lo que buscabas. Mi intención fue crear una buena guía para empezar y, por lo que me dices, veo que así ha sido. Gracias por el apoyo. Ánimo con tu comienzo! La clave está en la constancia. Un saludo!
Buenísimo, te acabo de descubrir y ya me convenciste soy de México y antes iba al parque donde hay un entrenador muy bueno pero ya no puedo ir a la hora que imparte la clase así que estoy haciendo lo que encuentro en esta plataforma y lo que tú enseñas se parece mucho a lo que mi instructor da en las clases gracias por compartir, ahora te voy a llevar al parque dentro de un horario que yo pueda y haré ejercicio contigo Gracias y recibe un saludo y un abrazo muy fuerte desde la ciudad de México Ya me suscribí y claro que lo compartí 😊
Felicidades, buenísima tu clase, muy bien explicada y súper buenos ejercicios en especial como el título lo menciona ... Para principiantes (nuevo ingreso). Más que perfecto 👍 un 💯
🔴🙉Por si lo necesitas, aquí te dejo los enlaces de Amazon a los accesorios de entrenamiento que yo uso. (Son enlaces de afiliación, a ti te cuesta lo mismo y a mi me ayudas un montón).
Todos los artículos que pongo aquí los he probado personalmente y me parecen buenos. Iré actualizando los productos si pruebo algunos mejores: 🙉🔴
Anillas gimnasticas de madera → amzn.to/3MBCc4u
Magnesio líquido → amzn.to/3UqH1zA
Foam roller → amzn.to/3Mzqwz6
Kit de rueda abdominal y barras para flexiones → amzn.to/3UrnFKq
Bandas elásticas grandes → amzn.to/3UzGbAE
Bandas elásticas pequeñas → amzn.to/43nFdeI
Barras de paralelas → amzn.to/43mItab
Chaleco lastrado 10 Kg → amzn.to/3KQXwBG
Espero que te sirvan mucho y sobre todo que pongas en práctica todo lo aprendido.
Hasta pronto.
Gracias por tu tiempo. Tarde te encontré pero te felicito lo explicaste perfectamente quiero empezar esas 52 años espero para nada sea tarde
Rutina A
02:55 Flexión elevda
03:12 Flexión Media
03:28 Flexión con rodilla flexionada
04:02 Flexón convencional
04:30 Dominada horizontal
04:50 Dominada prona
05:19 Flexión en pica
05:35 Flexión en pica con cuerpo V
05:50 Sentadillas
06:10 Sentadillas con pausa
06:20 Sentadillas profundas
06:40 Plncha
07:10 Plancha con rodillas
RUTINA B
07:25 Triceps en banco con piernas encogidas
07:35 piernas estiradas
07:47 pie elevado
08:00 fondos
08:23 Preparación para domindas negativa.
08:55 asistida/prona
09:30 colgando/ prona
09:40 Ecapulres
10:03 dominda asistida en el suelo
10:16 dominada asistida con un pie
10:32 Bombardero en picada
10:50 Bombaardero en picda dos fases
11:08 Zncda
11:30 Zancada con salto
11:40 Zancada Lateral
12:12 Puente gluteo 2 pies
12: 33 Puente gluteo 1 pie
12:54 Puente gluteo en secuencía
Gracias campeón
Excelente explicación desde cero para cualquier pricipiante y no de esos que dicen,ser para principiantes y lo único que te muestran es lo que ellos hacen y para uno es imposible!!(resultado?te sentís un inútil,humillado y te quita las ganas!) Así que te felicito MAESTRO!!!💪🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eeeeh no j0das eso es al lado de mi casa, vives aqui o.. de donde eres? Crees que podriamos entrenar juntos y asi me enseñas personalmente? 😜 Un saludo campeon😉
Gracias Rober. Me alegro de que te sea de tanta ayuda.
Saludos.
Vivo cerca. Si ofreces música y te lo tomas en serio podemos valorarlo.
Saludos.
Por fin uno que explica bien como se realizan las repeticiones...y los ejercicios. jaja Muy bueno.tengo 47 años y vamos a poner en practica.👍👍
😂 Genial, Marcelo!
Esa es la actitud💪
Gracias por tu apoyo
Buena bro
Suerte loko
Suerte👍
cómo te fue men?
marcelo caceres, Si tienes 47 años cuidado con los ejercicios de triceps, tal y como los hace él, someten al hombro a una presión que te puede lesionar (esto es para todas las edades, pero con 47 no estamos para jugar ya). En vez de mirar tus dedos hacia delante, mejor que miren hacia detrás y no bajes demasiado... si no, al final, lesión de hombro. Y si en vez de hacer ese haces flexiones cobra, mejor, no fastidian el hombro
Eres genial, buscaba algo para iniciarme al CrossFit y me ha salido ese vídeo. Tengo 55 años y quiero DEJAR de ser la típica mujer mayorzita perezosa con un montón de escusas. Quiero hacerme un cambio radical en mi cuerpo, quiero tener fuerzas. Gracias por el vídeo.
Por fin!!!! un vídeo para principiantes de verdad y sobretodo para gorditos débiles como yo, gracias amigo.
Jajaja, eso está a punto de cambiar 👍💪
Me alegro de que te sea tan útil.
Un abrazo!
Si aplicaste el video , como has avanzado ?
@@MonkeyCooker pero brother cada que tiempo a la semana se pueden hacer estos ejercicios ?
@@marcelotorresintriago904 de 3 a 5 días a la semana
y cuantas repeticiones se deben hacer mis estimado? de antemano gracias, buen video!
El único video bien explicado y realmente desde cero, con versiones diferentes según el nivel. Genial! Muchísimas gracias!
Gracias, ideal para los que no tenemos ni idea de lo que significa calistenia ni cómo plantearnos comenzar. Perfecta explicación.
*He visto muchos vídeos para empezar en calistenia... Y éste es el mejor con diferencia... Y encima, te da la tabla para que ni tengas que escribir. Que pedagogía! Un crack! 100% motivador... Enhorabuena!* 💪🏆🥇👍
Ok acabo de verlo al final del video, gracias
💎💰desde Costa R.🇨🇷
Muchas gracias !!
✝️=❤
Esto si es un video para principiantes, excelente la explicación y con muy buenas variantes si es que no tienes la fuerza y no sabes como empezar.
Gracias por tu apoyo, Mr Backy!
Me alegro de que te sea tan útil.
Ahora te toca a ti ponerlo en práctica 💪🐵
Saludos
@@MonkeyCooker Pero por supuesto que lo haré, sabes, alguna vez regrese a casa con la rutina a medias porque las personas que estaban ahí muchos eran muy avanzados y me sentí avergonzado pero ahora entiendo que para llegar a eso ellos también sufrieron, cayeron y ellos fueron de los que no les importo lo que pensaran y ahora que lo veo así doy mi mejor esfuerzo sin importar si puedo o no hacer las cosas. Y ciertamente este video me ayuda a hacer esos ejercicios con variantes donde puedo realizarlos a mi nivel y por supuesto que subiré la dificultad con mi progreso. Te agradezco
Genial!! Me transmites mucha fuerza en tus palabras. Esa es la actitud!!💪💪💪
Estoy seguro de que en poco tiempo conseguirás ver los frutos.
Ánimo!
Que tal te fue?
Acabo de descubrir el video despues de muchos años buscando alguien que lo explicara de esta manera! Desde hoy un seguidor mas, gracias desde Mallorca!
Gracias, Gabi.
Un saludo.
Por fin una rutina para principiantes llevaba mucho buscando
ME GUSTÓ MUCHO TU EXPLICACIÓN A DETALLE Y SOBRE TODO SENCILLO Y PRÁCTICO ME MOTIVO PARA HACERLO MUCHAS GRACIAS
Por fin un vídeo idoneo se que lleva 5 años pero no encontré alguien que explicará bien y lo mejor la rutina ordenada para guardar en el celular❤
Gracias por comentar. Me alegra saber que te es útil. Saludos.
Es el mejor video que encontré, además contiene dos rutinas, algo que nadie había hecho, voy a comenzar haciendo los ejercicios, me da curiosidad saber porque el canal ya no esta activo, saludos.
Por fin alguien que da una pequeña organización para empezar. GRACIAS BRO!!! O como se diga que tengo 56....
Gracias por tu ayuda y vídeo. Es de gran ayuda para los que nos gusta.
el truco esta trazar un objetivo, en hacerlas divertida y que te gusten los ejercicios para progresar, el mantenerse motivado no es fácil la mayoría abandonan por eso.
Gracias por tu video 😊
Gracias por tu video soy mujer es la primera vez que boy hacer calistenia ❤ excelente trabajo .😊
Que bien explicado. Hasta como empezar a hacer una dominada que todos te mandan de una a hacerla . 👍❤️👏👏👏
Gracias por tu apoyo, Kaf.
Un saludo!
Muchísimas gracias, tengo 59 años, me gusta la progresión en cada grupo muscular
Muy buen video para gente que quiere empezar con la calistenia. Mi 10 !
que bienm suena esto. Hoy voy a empezarla. Te iré contando y si me funciona, compartiendo. Saludos.
Genial. Ya me cuentas!
El mejor video que en verdad explica cómo comenzar e ir progresando … espero que subas más videos con mayor dificultad 👍
Me encantó!!!Gracias
Hola, casi NUNCA comento videos. Pero este lo merece. Está genial. Gracias.
Muy bien explicado . Buena música y genial lo de al final tener la captura de pantalla con la lista de ejercicio. Muy bueno!!! Gracias
Hola Max, me alegro de que te sea de tanta ayuda.
Gracias a ti por tu apoyo.
Saludos
Exelente al fin un tutorial para principiantes de verdad, siempre el experto pone un vídeo cómo si todos tuvieran la fuerza con la que el cuenta.
Esa fue mi idea desde el principio. Explicar como empezar REALMENTE desde los inicios. Me alegro de que te sea tan útil, Carlos.
Saludos!
Tengo 34 años voy a empezar nunca es tarde , gracias por el video, excelente🙏🙏🙏😘
Muy interesante y bien explicado. Gracias!😁👏🏻👏🏻
Me encantó toda la explicación que diste. Probaremos el App.
Mi meta a corto plazo es hacer dominadas y nadie lo había explicado mejor que tú, gracias!🤟🏻
Me suscribo desde Uruguay, muy entretenidos tus videos!
Un genio. Tiene todo para comenzar y muy bien explicado. Desde los ejercicios hasta las repeticiones. Muchas gracias
Excelente video. Manejas diferentes opciones para ir agarrando fuerza. Hasta aprendí a hacer una lagartija correctamente después de tantos años :'D. Las hacía con los codos abiertos y como lo enseñaste sentí la diferencia.
Genial Daniel. Me alegro de haberte ayudado.
Saludos.
Un genio!!!! Gracias x compartir
Luego de buscar información de como empezar encontré lo que buscaba , bien explicado , bien organizado, mejor imposible , Gracias
Excelente, qué más te puedo decir!! Gracias!! 😊
Muy bien explicado. De lo mejor que he encontrado sobre calistenia para principiantes. Lo pondré en práctica con mi hijo, a ver como nos va y te cuento... Muchas gracias!!!
Me hace mucha ilusión leer tu comentario, Pablo. Saber que os he ayudado a ti y a tu hijo entrenando juntos. Os mando un abrazo enorme!
Pablo pusiste poner en práctica ? Que tal a dos años de tu comentario?
La verdad es que no. Con esto de la pandemia y de las restricciones, la pasamos bastante mal. Pero hemos hecho avances mientras pudimos y habíamos comenzado a ver resultados. Igualmente tuve que priorizar el generar ingresos, a ponernos en forma. Apenas tengamos una estabilidad relativa, volveremos al ruedo. Ambos, mi hijo y yo, practicamos judo y es más que necesario estar en buena forma. Mi hijo, para poder competir y yo, para rendir el 1er Dan. Te mantendremos informado. Y muchas gracias por tu interés. Un saludo
Un genio Adam Levine enseñándonos calistenia!
excelente vídeo un gran aporte, soy principiante y enseñas todo para aprender realmente mas fácil y sin lesionarse.
Me alegra saber que este vídeo te ha sido de tanta ayuda, Pablo.
Un saludo!
Empezaré en esta actividad y la verdad no habia encontrado un video tan bien explicado. Felicitaciones y gracias por tu paciencia para hacer este video. En practica desde mañana.
Gracias a ti poir tu apoyo, Dadde Toy
Voy pa’encima desde hoy!!!
Empecé hace 8 meses y fue la mejor rutina que encontré. Tiene buenos ejercicios y bien explicados, cosa que otros vídeos dejan mucho que desear. Buen video y buenos ejercicios, los cuáles veo bastantes resultados después de todo este tiempo. Saludos.
@@alexisduranacuna9590 muchas gracias por compartir tu experiencia. Me alegra saber que te fue tan bien.
Un saludo!
Muchas gracias, me ha gustado mucho tu vídeo. Yo hago muchas de estas cosas pero no sabía que era calistenia. Me gusta el método de ejercicios alternos. Muchas gracias. No se si tienes más vídeos pero éste me ha gustado un montón. Gracias
Vivo muy cerca de do de has hecho el video, me sonaba mucho los dos parques, vivo justo al lado del ibericus, me gustado mucho ya que me siento identificado empece el gim y no he parado de tener problemas de espalda, voy a empezar con esta rutina y a ver si te veo por la calle y me enganchas más a esta disciplina.
Muchas gracias.
Bro, buen video sacare varios ejercicios de aquí para personalizarla más hacia mi porque se me hacen fáciles algunos, gran vídeo muchísimas gracias.
Hoy comenzaré y espero alcanzar la rutina y hacerme de la técnica adecuada y la disciplina
Buena rutina y excelente explicación
Super....!!!!hago varios de ellos y voy a reforzar algunos e incorporamos, tengo 66 años y soy runners de largas distanciaa.
Venia mirando vídeos para iniciarme en este deporte.. Pero la verdad este es el mejor¡¡¡¡¡¡ gracias tio
A tí por tu apoyo, Luis!
Ahora a ponerlo en práctica 💪💪🐵
Saludos
Soy nueva por aqui.. gracias por el video, me encantó la explicación tengo 33 añow.. pondré en práctica 😍😍.. saludos desde Perú
muchisisiiiimas gracias, normalmente no comento, pero lo hago por que de verdad considero muy bueno video explicativo sin ser experto en el tema considero que si son ejercicios para principiantes. he visto otros que segun para principiantes pero luego luego te mandan a hacer dominadas y no me aguanto ni una yo, gracias ya estoy suscrito a tu canal en 2021
Exelente video, amigo. Este es el verdadero video para los que empezamos desde cero. Los demás se me hacían muy complicados, pero esta rutina si la puedo hacer. Muchas gracias.
Me alegro de saber que te es tan útil!
Esa fue la intención al hacer este vídeo, que fuese adaptable a cualquier persona que se quería iniciar.
Ahora a ponerlo en práctica! 💪
Un abrazo!
Muy bueno y muy bien explicado.Felicidades por hacerlo tan bien
Gracias a ti por tu apoyo 💪🏼
Saludos
Soy mujer, y este video me salió en el inicio, llevo 2 semanas queriendo hacer calistenia y estuve buscando unas rutinas buenas para principiantes y no encontraba, graciaaaas vida
Me parece el mejor video para principiantes, por que la mayoría dan por echo que ya puedes hacer mi imo 5 dominadas y 10 lagartijas, pero aquí iniciamos desde 0. gracias la verdad
❤❤❤❤espectacular video😊
Genial! No suelo comentar, perp este video lo merecia. Una rutina muy organizada muy diversas y perfecta para principiantes, buen video.
Daniel, me anima mucho que te hayas decidido a comentar y mostrarme tu apoyo. Solo por ver que os es de tanta utilidad ya merece toda la dedicación a los vídeos.
Un fuerte abrazo.
Genial el mejor video para mostrarselo a un amigo que me lo a pedido en que consiste los ejercicios de calistenia!
Por fin un buen video donde ponen una verdadera rutina desde cero par principiantes.
Muchas gracias! Una explicación escelente. Solo me molestaba la musica tan fuerte. Costaba oirte.
HOLA mon ayer empecé la rutina A y hoy se siente el trabajo gracias
Enhorabuena Claudia!
Muy buen video para los que empezamos desde cero, me identifique con as rutinas sencillas pero efectivas... A empezar y no dejar de hacerlo, tengo 47 años y pienso o activo mis músculos ó me voy en decadencia.... Me activare!!! 👍
14:25 Haz una captura de pantalla... 👏👏👏 genial el vídeo... voy a empezar a ponerlo en práctica este mes... 3 veces x semana..
Gracias...
Genial Brian! Ya me cas contando tus avances.
Saludos! 🐵👍
Este video sirve mucho para gente que no tiene fuerza como obesos o delgados, es el mejor video.
Gracias por tus palabras de apoyo. Me alegro de que te sea de tanta ayuda. Un abrazo!
👏👏👏 gracias por explicar de manera tan clara. Saludos desde CDMX! ❤☺
El mejor video de rutina de principiantes, yo practico parkour, y siempre he estado en forma, pero ahora con la cuarentena gane unos kilos de mas, y tengo un parque cerca, gracias a tu rutina volvere a estar en forma!
Graciaaaaas por fin un video servibleee para verdaderos principiantes
De los mejores videos que he visto que chimba que lo explicas todo
la buena
Muy exelente video, es el mejor que encontre para principiantes, la explicacion precisa y saludos desde perú
Me haces sentirme muy satisfecho con este comentario. Me alegro de que te sea tan útil. Ahora a ponerlo en práctica 💪!
Saludos.
Mañana empezaré esta rutina la verdad que empezó de 0 estoy algo rellenito y tengo 40 años pero no hay edad para cambiar de hábitos
Justo lo que buscaba, gracias
Noooo muuy bien video, llevaba rato buscando una buena rutina para empezar en la calistenia desde cero, xk otros videos me ponen rutinas que de vdd no aguanto, pero esta es perfecta, GRACIAS!!
Un genio, muchas gracias por el video! 💣💣
Infinitas gracias !!!!
Excelente, ya me sabía algunos ejercicios para principiantes y con los tuyos complemento mi rutina. Buen video. 😁👌🏾👏🏾
Genial Fernando! Entrena duro 💪💪👍
Muy buena guia, gracias por el video
Me alegra saber que te es tan útil Carlos.
Saludos.
Genial y estará disponible el video para realizar las primeras dominadas y así ganar más fuerza
Lo estará algún día. Mientras tanto busca en otros canales. Por ejemplo el de Calisthenic Movement o el de Yeray Alonso.
Saludos.
Muchas gracias. Excelente para iniciar sin temor a renunciar a la mitad
Jajaja. Eso es que el nivel está bien planteado. Me alegra saber que te es tan útil.
Ahora a entrenar, Sergio!
Está buenísimo para mí que estoy bajo cero en condición me queda perfecto
Me alegra saber que te es de tanta ayuda.
Ahora a ponerlo en práctica!!
Saludos.
Este es el mejor video de calistenia para principiantes que he visto, mañana mismo empiezo
A ponerlo en práctica!!
Amigo muchas gracias se ve bastante buena la rutina.
Voy a empezar en calistenia y tu video es el unico q explica bien como empezar de ante mano gracias
Me alegro de que hayas encontrado lo que buscabas.
Mi intención fue crear una buena guía para empezar y, por lo que me dices, veo que así ha sido.
Gracias por el apoyo.
Ánimo con tu comienzo!
La clave está en la constancia.
Un saludo!
Muy buena rutina para principiantes. Gran video. Bien ahí.
Hola. He visto varios vídeos de esta técnica, algunos muy perfeccionistas, y este tuyo me gustó mucho.
Muchas gracias
Hola Manolo. Me alegro que te sea de tanta ayuda. Gracias por tu apoyo 👍
Gracias. Muy bien los ejercicios y las rutinas.
A ti por tu apoyo, Mercedes.
Buenísimo, te acabo de descubrir y ya me convenciste soy de México y antes iba al parque donde hay un entrenador muy bueno pero ya no puedo ir a la hora que imparte la clase así que estoy haciendo lo que encuentro en esta plataforma y lo que tú enseñas se parece mucho a lo que mi instructor da en las clases gracias por compartir, ahora te voy a llevar al parque dentro de un horario que yo pueda y haré ejercicio contigo
Gracias y recibe un saludo y un abrazo muy fuerte desde la ciudad de México
Ya me suscribí y claro que lo compartí 😊
Gracias por tus amables palabras. Y por compartirlo. Me alegra que te sea útil.
Saludos.
Felicidades, buenísima tu clase, muy bien explicada y súper buenos ejercicios en especial como el título lo menciona ... Para principiantes (nuevo ingreso). Más que perfecto 👍 un 💯
Buen video, te lo reconozco, todos los niveles, verdaderos ejercicios básicos, y nociones mínimas para principiantes, me suscribo, saludos.
Muchas gracias por el vídeo,que buena rutina para principiantes, voy a hacerla.
Genial Mario. Así es, a ponerlo en práctica.
Ya me contarás.
Un saludo!
m encanta como se ve la felicidad en su cara al hacer los ejercicios jajaj 💗
eres el mejor, ya vi las repeticiones
Al fin encuentro lo que necesito. Excelente, ¡muchas gracias!
Gracias a ti por tu apoyo, Angie.
Un saludo!
Por fin, creo que es una de las mejores guías para principiantes, muchas gracias
A ti por mostrarme tu apoyo, Andrés. Me alegro de que te sea tan útil 👍
Saludos!
Muy claro. Te seguiré
Me gustó mucho, gracias!!! Muy bien explicado y muy completo.
Gracias por la rutina recien descubri calistenia y me encanta y con esto podre empezar!!!!
Me alegra saber que te es de tanta ayuda, Natalia.
Saludos.
Iniciandome en la calistenia. Gran rutina y gran video. Muchas gracias por compartir!!
Gracias a ti por tu apoyo, Sergi.
Un saludo!
Muchas gracias. Eso sí es una rutina para principiantes y que incluye ejercicios de progresión. Felicidades