6 mișcări de evitat atunci când te doare spatele sau te confrunți cu o hernie de disc
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare
edukineto.ro/l...
Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook
bit.ly/3fxlAtB
#kinetoterapie
#homekineto
Cosmin, îți mulțumesc frumos pt sfaturi, ești un om cu suflet bun. Apreciez mult ca oferi sfaturi gratis pt toată lumea, poate și pt cei care nu își permit sa meargă la un kinetoterapeut. ❤
Cu drag! Găsiți mai multe materiale pe platformă edukineto.ro
@@HOMEKINETO mulțumesc frumos o sa ma intru pe site.
"Fiindcă atât de mult a iubit Dumnezeu lumea, că a dat pe singurul Lui Fiu( Isus Hristos), pentru ca oricine crede în El să nu piară, ci să aibă viața veșnică." Ioan 3:16
Mulțumesc, sfaturi fff utile!
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
ua-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Esti fenomenal... M au ajutat foarte mult exercitiile cu clipurile tale. As dorii un video pt durere in calcai si gamba... Am reusit cu durerea lombara si cervicala... Esti excelent. Dintre toti care sunt cu exercitii tu esti cel mai bun❤
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
ua-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Mulțumesc frumos pt sfaturi și exerciții,nici nu băgăm în seamă aceste greșeli din cauza aceasta am o hernie de disc cervicala.
Multumesc frumos Cosmin! Asa de mult ma bucur ca ai spus ca yoga poate fi periculoasa. Multa lume o promoveaza si e trendy, dar pe langa efecte negative la nivel fizic, mai are efecte negative si la nivel spiritual.
In rest ma bucur de munca ta si de faptul ca o imparti asa altruist cu noi. Domnul Dumnezeu sa te binecuvanteze!
Cu drag!
Felicitari pt explicatii !
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc frumos pentru sfaturi Maramureș România
Cu drag!
Vă așteptăm pe Platforma Edu Kineto unde puteți efectua programe de kinetoterapie :)
edu.homekineto.ro/courses/
Salut! am 29 de ani si ma confrunt cu o hernie de disc la nivel L5-S1. Fac recuperare de cateva saptamani si am luat in considerare toate sfaturile, pot spune ca este mult mai bine si va apreciez munca foarte mult, de mentionat ca aceasta hernie o am de pe la 26 de ani sau chiar mai bine 24-25 dar durerile nu prea au existat doar perioade scurte pe care nu le-am bagat in seama destul si anul acesta au inceput durerile cu adevarat dupa putin efort. Dupa recuperare medicala facuta plus kineto pe care il continui si acasa ma simt mult mai bine cu toate ca uneori simt acel discomfort la nivel lombar, am facut si intramuscular cu refen si durerile s-au domolit fata de cum a fost, mi s-a spus ca nu este de operat momentan si m-am bucurat pentru ca este o varianta pe care vreau sa o evit cat mai mult ( operatia) am o mica intrebare, pot juca fotbal in aceste conditii? cu aceasta hernie de disc? Mentionez ca sunt o fire activa joc fotbal de mic copil la nivel de amator, am un job de 8 ore zilnic luni-vineri stat in picioare si mers mult gen 12 mii de pasi zilnic pentru ca asta este locul meu de munca si anume intr-un spital. Intreb daca prin a face miscare se pune sa pot merge sa mai joc si un mic fotbal odata pe saptamana o ora. Daca risc sa agravez situatia in aceste conditii...Va multumesc!!
Bună ziua, în acest caz, cea mai bună variantă este să stabilim un consult și să discutăm cazul dumneavoastră pentru a vedea care este cea mai bună abordare pentru recuperare. Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com.
Nota 10
Mulțumesc!
Mulțumesc////
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Bravo Cosmin , mulțumim si multa sănătate!
Cu drag!
Mereu vizionez acest clip. Am învățat și bag la capatana mișcările corecte
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Super!
Mulțumesc!
Mulțumim din suflet
Cu drag!
Foarte bine explicat .Multumesc
Cu drag!
Mulțumim. Cosmin. Pentru. Totul. Te. Așteptăm. În. Continuare. Sa. Ne. Dai. Explicații. Mai. Bine zis. Ne. Înveți.
Cu drag! Materiale noi sunt în lucru :)
Mulțumesc mult pentru exerciții domnul doctor
Cu drag!
Mulțumesc frumos pentru sfaturi!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Cea mai buna explicatie, acum inteleg cum ajung sa ma misc gresit. Multumesc!
Cu drag!
Chiar ma simt bine. Multumesc am o durere groaznică
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edu.homekineto.ro/courses/
Multumim frumos!!
Cu drag!
Felicitari!
Mulțumesc!
Mulțumim !
Cu drag!
Foarte bine ma simt.
Super!
Multumesc mult 🙏🙏🙏
Cu drag!
Puteți încerca de asemenea programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto edukineto.ro/
Multumesc 🙏
Cu drag!
Supr
Multumesc Frumos Cosmine esti minunat. Pe mine ma doare piciorele si musculatura ce tr . Sa fac Multumesc
Va multumesc frumos pt pretioasele sfaturi !
Cu drag!
Mă ajută foarte multexercitiile
Cu drag!
Foarte bun materialul ! Felicitări!
Mulțumesc!
Poți face un clip despre exercițiile pentru abdomen și cele pentru paravertebrali pe care le putem face ? ,cu care sa fim în siguranță ? , multumesc
Da. Este in lucru proiectul
🙏🏻
salut la 4:16 aplecare cu genunchii in extensie completa am facut 2 ani de deadlifts cu picioarele drepte(plus stat la birou prost) si acum am -Tulburare fina de statica vertebrala.
-HDL5 grad II, mai pot face deadlifts dar cu genunchii indoiti? Mentionez ca nu ma doare spatele deloc mai ales daca fac williams
Cum se impaca alergarea cu herniile de disc cervicale sau( si) lombare? Sau cum poti alerga ușor in parc cu aceste hernii?
Bună ziua, dacă tehnica de alergare este bună, nu ar trebui să fie o problemă. Secundar, pentru a vedea cum se simte coloana va trebui să alergați distanțe scurte și apoi să așteptați 24h să vedeți dacă deranjează
Cat demult ajuta masa cu inversie?
Este utila la decompresia discurilor, însă se pot face și manual decumpresiile
👏👏
Eu sunt operata de stenoza spinala! Ce exercitii imi recomsndati?
Bună ziua. Puteți începe programul Williams
Găsiți programul complet pe platforma Home Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Mulțumim frumos pentru toate informațiile care ni le oferi ,am și eu o întrebare, de peste 1 luna și ceva ma confrunt cu o durere de spate care se lasă pe picior ,mulți mi au zis ca am crescut foarte mult în ultima perioadă, poate fi și asta cauza ?
La ce vârstă?
@@HOMEKINETO am 16 ani
Mă dor coastele când mă trezesc dimineața mișcare fac dar și fumez am avut și pneumonie ce aș putea să fac😊
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Bună, mulțumesc pentru recapitulare, oare nu ai ținut tu seminarul de kineto la Valeriana la Târgoviște?
Cu drag! Nu am ținut seminarul însă sunt mereu deschis la participări
Buna seara! Aveti vreun videoclip in care sa ne aratati ce exercitii putem face pentru a lucra muschii abdominali fara a pune presiune asupra coloanei? Mentionez, pentru cine se confrunta cu o hernie de disc lombara. Multumesc!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
De asta sufăr acum ,trebuie sa ma operez din păcate
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc de lecție Cosmin! Scurta întrebare: este permis mersul pe bicicleta când suferim de astfel de simptome? Și aici mă refer la mers normal pe stradă, nu MTB, respectiv Downhill. Mulțumesc mult!
Recomand o abordare empirică în acest sens. Testăm și vedem cum se simte coloana pe distanțe progresiv mai mari
@@HOMEKINETO gen?
Sa traiti,ma numesc croitoru, de aproape 2 luni ma doare spatele partea dreapta de la sold in sus, concomitent imi amurte picioru sting virfu la degete si talpa am facut o radiologie mi sa diacnosticat spondiloza cervicala ce trebuie sa fac, ms zi frm.
Puteți încerca exerciții ușoare pentru gât, plus îmbunătățirea controlului postural al regiunii cervicale.
edu.homekineto.ro/courses/cervical-7/
Buna ziua , ma numesc Tatiana am facut un tratament pntru osteocondroza lombara, vreau sa stiu pe viitor, o sarcina ar putea da complicatii? Ce exercitii as putea sa fac in acest caz ? Multumesc.
Sarcina va pune presiune suplimentară pe coloana vertebrală. In acest sens, vă recomand pregătire fizică generală timp de minim 6 luni înainte de sarcină
@@HOMEKINETO Va multumesc frumos pntru raspuns. Ce pregatiri as putea face , ce exercitii imi recomandati ?aceasta dureri ar pute fi cauza ridicari de greutati?
vreau sa va intreb daca am facut destul de multe exerciti si la un moment dat ma doare spatele pt 2 sau
3 zile am o problema cu durerea spatelui sar putea sa am ptobleme cu spatele ? sau am febra
Depinde foarte mult de calitatea tehnică a exercițiilor. De principiu dacă durerea este mai intensă dimineața la trezire, suspectăm un chin la nivelul coloanei vertebrale. În schimb dacă durerea apare la mișcare, poate fi și febră
putin mai mult de dimineata :)
cand ma trezesc si am ridic din pat
ar trebui sa fac o pauza de la anteenamente ?
Salut Cosmin!
Ce exerciții sa fac pt mobilitate, dar care sa nu.mi afecteze coloana?
Acum am niște dureri lombare,nu știu cauza!
Salut.
La mobilitatea cărei zone îți dorești să lucrezi?
@@HOMEKINETO picioare
Daca am sciatica de cateva luni,fac ex de kineto zilnic, fitness de 4 ani . Pot continua cu antrenamentul cu greutati exacutat corect sau fac mai mult rau ? multumesc anticipat !
Salut. Dacă ești 100% sigur că tehnica de lucru este bună, da, cu dozarea treptată a efortului. Însă se pune întrebarea de la ce anume s-a produs sciatica
@@HOMEKINETO pe scurt . Am inceput acum 3 luni kineto pt cifoza mea si o discopatie cervicala . Iar in timpul ex mi s a zis sa basculez bazinul sa nu se produca lordoza lombara si de atunci de cand am tot facut asa a inceput sciatica usor usor iar la sala la un ramat tot asa cu basculare de pelvis m a intepenit de spate . Si a ramas sciatica asta … stiu ca nu e ok sa cauti raspunsuri pe net la probleme medicale dar orice medic o sa mi zica sa ma las de sport si nu mi doresc asta :( numai bine si merci pt raspuns !!
Este in regula daca ne trosnim coloana (in mod intentionat) ?
De principu, nu este dăunător, cât timp coloana nu este încărcată în momentele respective
vorbiti mai simplu( cu cuvinte la simple) si mai putin -ca si pentru clasele 1-4- oamenii mai ales din catagoriile defavorizate- nu au aceasi intelegere ca dvs, cat mai explicit cu exemple - mai bine decat teorie
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumim!
Cu drag!