Podnieś NATURALNIE poziom TESTOSTERONU! 💪😎
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2024
- Podnieś NATURALNIE poziom TESTOSTERONU! 💪😎 #testosteron #zdrowie #zdrowiementalne
Chcesz podnieść poziom testosteronu w naturalny sposób? W tym filmie pokażemy sprawdzone metody na zwiększenie testosteronu bez użycia sztucznych suplementów. Dowiesz się, jakie ćwiczenia, dieta i zioła mogą pomóc w utrzymaniu optymalnego poziomu testosteronu.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
MATERIAŁY BONUSOWE DLA ZIOMECZKÓW
Jeśli podoba Ci się to co Turaj robię i chcesz wspierać mój kanał, a w zamian otrzymywać rozszeżone materiały, dłuższe odcinki, nie publikowanymi nigdzie indziej. Z informacjami, których nie mogę podawać na YT, to zapraszam Cie do zostania ZIOMECZKIEM kanału!
Możesz przetestować STREFĘ ZIOMECZKOWĄ przez 7 dni bez żadnych opłat i zobowiązań 😎 Szczegółowe informacje znajdziesz w linku poniżej:
➡️www.9vn.pl/ziomeczek-test-copy
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
LISTA OKReSOwYCH BADAŃ DO ZROBIENIA:
1. Morfologia
2. Lipidogram
3. Fibrynogen
4. D-dimer
5. Glukoza
6. Homocysteina
7. Próby wątrobowe (komplet)
8. Trójglicerydy
9. CRP
10. OB
11. TSH
12. PSA
13. LH
14. FSH
15. Testosteron całkowity
16. Estradiol [E2]
17. Prolaktyna
ODWIEDŹCIE mnie też na INSTA, FB i DISCORD💪
➡️ / 9v_nirvana
➡️ / 9vnirvana
➡️ / discord
SPRZĘT Z KTÓREGO KORZYSTAM:
1. Aparat Lumix S5 II
2. Obiektyw Lumix 16-35 F4
3. Obiektyw Sigma 28-70 F2.8
4. Obiektyw Anamorficzny Sirui 35mm F1.8
5. Kamerka sportowa DJI Action 4
6. DJI Pocket 3
7. Komputer do montażu Macbook Pro M1
UWAGA! NA początku jest błąd - poziom testosteronu jest 300-1000 w "ng", a nie "mg" 😅🙏💪
A mi się zawsze podnosi poziom radości i uciechy jak oglądam łysego;) Pozdro, fajnie że robisz.
a dziękuję, miło mi ;) piona!
Ta, konkurowanie samemu że sobą, stawianie sobie wyzwań to jest coś co najbardziej czuje i bardzo mnie rozwija 💪
To jest zdrowa konkurencja
wyjąłeś mi to wszystko co mówisz z ust! 100% racji masz.
Robisz zajebista robotę! Dzięki!
Kolejny bardzo wartościowy materiał. Pozdrawiam
Łysy to madry i bardzo swiadomy gosc, dziekuje za Twoja tworczosc🎉
Do trzech środków to natural jak coś 😂
😂
Albo jak jesteś na trt i jesteś w górnej granicy to też jesteś natural xd
Super. Dzięki 👍👍 dobra robota 💪💪
Zdrowe i zrównoważone podejście, dzięki że się tym dzielisz. Mam nadzieje że w przyszłych filmikach będziesz się też więcej odnosił do duchowo/mentalnego aspektu człowieka;). Peace!
Jak zawsze sztos 👍
9:08 Ojj tak właśnie takk!! Życie w Polsce,z taką pogodą byłoby o wiele prostsze.Ludzie byliby o wiele szczęśliwsi.Słońce zieleń ta energia to jest to !!
Dobra robota 👊
Super materiał
To ja Algorytm, jesteś dziś najlepszy, gratuluję. Tylko żeby Ci nie odwaliło bo obetne zasięgi! Pozdro :P
Robisz super kontent, liczę że kanał się roznośnie.
Dzięki za dawkę wiedzy ;)
takiego odcinka potrzebowalem
Dziekujemy
Obejrzane, zajebiste porady 💪🏻 trochę mnie u Ciebie nie było, ale widzę, że poziom kontentu cały czas zajebisty 🔥
a dziękuję bardzo ;)
Dziękuję Zdrawiam
Alex - sen! Bez dobrego snu nie ma dobrego poziomu testosteronu! Tydzień beznadziejnego spania sprawia, że wszystkie słupki i procenty lecą na łeb, na szyję, jeśli chodzi o teścia.
Dokładnie. Jakościowy sen, stały rytm dobowy piątek/ świątek I wczesne wstawanie
o tym spaniu już tyle powtarzałem że już nie chciało mi się w tym odcinku znowu nagrywać :D
@@9VN warto, np. dla takich sów jak ja, które zapominają jak na dłuższą metę niespanie po nocach rozwala organizm
250mg test enan, nie zamierzam schodzić z bomby
Oho ho ...czyli musze wrócić do zimnych pryszniców... Bardzo dziękuję za to info 😊
Film dobra robota
Super materiał. Ciekawie i z innej perspektywy
Dobrze gadasz chłopie 💪😀
Dzięki Łysy 😂 good job 💪💪💪
Dziekuje...
Jak oglądam Ciebie to tak jakby widzial siebie. Mam wrazenie ze koedys sie spotkamy :) ciekawe kiedy. Pozdrawiam serdeczne, spokoju ducha!
Wcześniej mignąłeś mi gdzie na youtube, zdarzyło mi się obejrzeć odcinek o 🍄czy jeszcze tam jakiś i zapomniałem na kanale na jakiś czas. Teraz wróciłem i stwierdzam, że jednak warto zostać na dłużej ;)
Z tym bieganiem to nie jest tak zero-jedynkowo. Jeśli ktoś wali kardio 4x tydzień, jednym tempem - tak zżera mięśnie. Jeśli mam ciekawe treningi, interwały, tempa itp, to długofalowo podnoszę poziom testosteronu. Dodatkowo chcąc uniknąć kontuzji dokładam trening siłowy. Natomiast trzeba uważać, żeby nie przeholować.
Dzięki za film Alex, przydatna wiedza, seria z odparówczaniem super😃
Pytanko jeszcze ode mnie. Spędzam na siłowni ok. 1.5h 4x w tygodniu, generalnie mówiłeś o tej godzinie, jednak tak osobiście myślę, że mam zestaw ćwiczeń i długość treningu dobraną pod siebie niemal idealnie i czuje się zawsze bardzo dobrze. Podejrzewam, że tutaj jest trochę tej przestrzeni na indywidualność, dobrze myślę?
dobrze myślisz ;)
Tak jak mówiłem - naprzemienne prysznice.
👍👍👍😁😁😁
ten kanał powinien mieć co najmniej 300K subów... widać algorytm UA-cam nie polubił Aleksa za "Kapeluszniki" ;) Świetny odcinek. Pozdrawiam
Popieram ;)
Jak zawsze mega inspirujesz!
Uwielbiam Cię 😁 #nohomo
U mnie jest taki problem, że mam za duży poziom testosteronu od stycznia, zdecydowanie ponad normę. Dzięki za materiał i Pozdrowienia :)
bardzo fajno bardzo fajno
Jak zawsze wartościowy materiał! Jaki dron w akcji?
dzięki ;) Air2S
🙌
Włączyłem z myślą że to kolejny materiał o teściu jak każdy inny a jednak miło mnie zaskoczyłeś ;)
Najbardziej ujął mnie tekst z tym że nie jesteśmy stworzeni do tego aby odczuwać szczęście tylko po to aby pchać swoje życie pod górę co daje poczucie sensu. Niby tak oczywiste a dało do myślenia i kontemplacji.
Dzięki za cały materiał. Działaj dalej bo jesteś w tym naprawdę coraz lepszy
dziękuję serdecznie za dobre słowo 🙏
ja lubie sobie konkurować na stravie sam ze soba.. pobijac swoje rekordy odcinki na rowerze / w bieganiu. a jak czasem wpadnie jakiś KOM to taki bonusik ;d ciekawy materiał życzę powodzenia w prowadzeniu kanału. fajny temat i dobrze zrealizowany. pozdrowionka! ps. też chyba supa sobie kupie na te wakacje! też myślę o supie od 3 lat ;d czas w końcu zrealizować i pływać!
polecam, SUP to zajebista zajawka, dzięki za komentarz ;)
Ważny przekaz bym powiedział kluczowy by nie być „parówą” 😉 dzięki !🫡🤙
smacznej KAWUSI życzę każdej osobie, która to czyta ;)
akurat piję :D
@@9VN elegancko😎
,,Słupa” kupilem rok temu wiec współodczuwam Twą radość. Tymczasem spadam po bez🎉
udanych zbiorów ;)
Siła 💪
Jak wiosłujesz z prawej strony to ustawiaj pióro pod lekkim kątem czyli tak: "\" W ten sposób dłużej utrzymasz kierunek bez przerzucania kija, analogicznie na lewej burcie pióro "/" Jak wyczujesz temat to będziesz mógł skręcać w prawo wiosłując na prawej burcie :) Spróbujesz to powiesz że dziwnie ci się ustawia nadgarstek ręki "górnej" ale to tylko na początku. Temat polega na tym że zmieniasz burty wiosłowania wtedy gdy zmęczysz łapę, a nie że Cie znosi.
Ile może kosztować wykonanie okresowych badań z opisu filmu?
Siemka Alex! Takie pytanie nie związane z odcinkiem - czy zabezpieczasz swoje dziary gdy wystawiasz klatę na dłuższą ekspozycję na Słońce czy "Wyblaknie to wyblaknie"? Pozdro!!!
wyblaknie to wyblaknie ;)
Co to za stack? Może też przetestuje do czasu odcinka 👀 trening i keks już dopięty
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Konkurencji nie trzeba lubić, wystarczy konkurować
Czy to ,ze zamienilem zwykły rower na elektryczny oznacza ze spada mi teść?🤔😅
Też czekałem na wiosnę/słońce!
Jak już je dostałem to nie bardzo mi się chce "konkurować ze sobą", czyli zapitalać na komputerku w programowanie/naukę tylko bardzo chę wydupiać z domu na świeże powietrze.
Tylko ja tak mam, że zimne miesiące rozwój/nauka, a w ciepłe ile się da na dworze?
jak nazywa sie ta deska ? :D
❤
„Pała nie furczy tak jak kiedyś” hahaha…
Ja tam zdolności kognitywne equadorianami poprawiam 😅
Pozdrawiam z NL🎉
Jeśli ktoś się zastanawia nad buzdygankiem naziemnym to odradzam. Brałem 3msc i efektów zero. Okazało się, że "badania" były sponsorowane przez producentów tego suplementu. Pozdrawiam
Wiem, że to moze durne pytanko, ale może coś niecoś powiesz o swojej diecie ? Ja np zamiast biegania trenuje swingi 24 kettelkiem.... Chociaż moj sublokator z pokoju patrzy na mnie dziwnie ... Ale ja czuje rezultaty. Dziękuję bardzo za ten materiał, dał mi jeszcze wiekszgo kopa do rywalizacji ze soba
Wegetrianska chmiel i Konopie taka dieta
13:53 właśnie dzisiaj widziałem budowlańców i gości od kostki, którzy byli opaleni jak nie wiem i wątpię żeby któryś filtry stosował. Zachodziłem w głowę czy częściej chorują na raka skóry 🤔
Jakiej kamery tutaj używałeś ? Dji Osmo Pocket 3 Filtr szary Czy Dji Action dobry obraz .Super Film Ciekawy materiał .Pozdrawiam
użyłem Action 4 o której robiłem recenzję na tym kanale ;)
@@9VN Super obraz lepszy niż by się wydawało .Widziałem recenzje super zabiłeś mi gwoździa bo teraz nie wiem czy Go pro czy Dji Action czy poczekać na coś nowego . Mam Dji pocket 3 ale nie zawsze można użyc . Powiesz jaką aplikacją montujesz ? Dzięki Fimy rewelacyjne oglądam każdy. pozdr.Piotr
@@Piotr_Gdansk jakoś chyba we wrześniu wychodzi go pro 13 więc zobaczymy czy w końcu pobiją serię Action ;) montuję w FCPX
😎
Mam wynik ponad 1000. 42 lata. Natural od urodzenia.
Wysłucham i tak, bo może uda się „Wincyj”!😂
Pozdro
czy trenowac mozna codziennie na silce po 1h? jak to sie ma do tej slawetnej regeneracji? niektorzy cwicza po 1h dziennie
zależy jak mocno ćwiczysz, ile masz lat, co robisz żeby się regenerować i co jesz. dla większości osób 2-4 razy w tygodniu będzie optymalnie
może nagrałbyś jak wziasc za siebie odpowiedzialność ?
u mnie testosteron zjadł guz przysadki 😢 jest ciężko ale walczę!
Zdrowia! ❤
Jak masz mniej niz 250 to trt kombinuj
Ja osobiście czasem lubie sobie nie dojesc, a nerwy przekladam na prace (mega efektywna, umysl wyostrzony)
Ja bym zobaczył technike sprintów na co zwracać uwagę itd. pozdro Alexi
będzie o sprintach w kolejnych odcinkach 💪
A co myślisz o codziennych spacerach po 18-25 km
spacery są spoko aktywnością, bardzo naturalną ale na teścia to ci za bardzo nie wpłynie :(
Najlepszy kanał dla facetów na yt 😊
dzięki ;)
Tak, lekkostrawny a treściwy. No i o różnych męskich rozkminach 💪😉
Gdzie proponujesz lub proponujecie się udać na ceremonię ajałaski?
zapewne do Peru ;)
@@9VNto wiem ale czy jakiś przewodnik z Polski organizuje takie wyprawy?
Czytałeś o pyłku sosny? Druga kwestia to coś takiego jak brahmacharya w systemie jogicznym? W mojej opinii ciekawe wątki odnośnie powyższego nagrania. Pozdrawiam Alex.
nie czytałem, sprawdzę dzięki ;)
jeszcze jedno jeśli moge coś od siebie - MEGA- ważne w niezależnych badaniach często podkreślają o wadze snu i wypoczynku.. wspominają o tym że absolutnie jednym z najważniejszych spraw w ilości teścia w ciągu dnia to najzwyklejszy dobry sen! czyli regeneracja! wiem że wspominałeś ale to OGROMNIE ważne. wypoczynek, regeneracja i porządny sen nieprzerwany, z odpowiednimi fazami głębokimi i pójściem spać o normalnej godzinie kiedy melatoninka zaczyna działać. - zegar biologiczny.
Regularnie ćwiczę na siłowni od 7 lat odkąd zrzucilem 30 kilo i zmieniłem swoje zycie. Ostanio zmieniłem kierunek mojej kariery zawodowej i pracuje fizycznie na tyle ciężko ze po pracy nie mam siłowy jeszcze isc na silownie. Czy ja wpadłem w jakas pułapkę myślową uważając ze praca fizyczna=siłownia?
to praktycznie robisz trening podczas pracy ;)
😊
Chciałbym pokonać swoje wyniki z przeszłości
Siema mordeczko ✌️ Jak zwykle mega odcinek.Robię na rowerze 70km dziennie.Przez cały prawie rok.W pracy jestem dzivokiem..😁Bo większość ma 5km do pracy i tylko autem😁Zlewam to,tylko dziwi mnie ich myślenie.Myślisz,że teść ok?🙃😊✌️Pozdro mordeczko.Dzięki
jakbyś dorzucił do tego ze 2 treningi siłowe to by było ideolo ;) a bycie dziwokiem to akurat jest plus
@@9VN Dwa są.Czasem nawet trzy.To ja.Ten co pytał o Szota😊✌️Pozdro
@@TH-wo1mt no to jesteś na dobrej drodze 💪
Gratulacje, też bardzo lubię jazdę na rowerze, cały rok, nawet zimą.
@@Introwertyk-w9e Pięknie.To jak narkotyk 😊🙃✌️🚴
Nie smarujesz dziabek?
Wy macie fajnie sobie.... naturalnie itp itd...ja to od 15 roku bez naturalnego testa...
Przypominasz mi kura workout
„ uprawianie keksa… „ - o ci ho ? 😉
Ja mam tylko pytanie czemu głowa łysa z zakolami ? Jeszcze 50 lat nie masz na takie cuda natury? Pozdrawiam
Alex, nie myślałeś o tym, aby wspiąć się na Mariotta, żeby podbić ilość subskrypcji na kanale? 😄
Mariot jest już oklepany przez kogoś innego ;)
Ale wypas z tym oknem w łazience.Jprd.Jestes szczęściarzem :D
to prawda 😉
@@9VN Wodzu testuj stack i informuj co i jak 💪
to temat s*k-su tez zakazany? mi wlasnie YT proponuje wyklad nt pieszczot pewnego typu... wiec chyba mozna mowic o takich tematach... pozdro Alex, Mistrzu, robisz świetną robotę. Mi bardzo podobaly sie tematy zwiazane z psychedelikami :-D
można ale YT może narzucić ograniczenia wiekowe na film i wtedy algorytm kroi zasięgi ;)
@9VN czy ten seksofon pod koniec to w twoim wykonaniu?😉
chciałbym :D
A jak zbudować mięśnie jeśli całe życie miało się z tym problem.ja to w mam jeden problem który obniża mi samoocene.
systematyką ;) nie ma w tym żadnej czarnej magii. w serii od odparówcjaniu będę pokazywał jak to zrobić od a-z
Białko i ciężkie serie do upadku, nie ma bata żeby nie rosło.
@@pasiutrial ile tak godzinowo trening ?
Fajna mala
Ten uchwyt do mikro to na trytke ?😮
nie, na klips od mikrofonu ;)
Git. PS 7:28 moja dzielnia...
Grasz w piłke nożną?
Są jakieś dowody naukowe na to, że rywalizacja podwyższa poziom testosteronu?
poszukaj ;)
Świetna odpowiedź, trzeba walczyć z lenistwem
@@dopaminadimetylotryptamina412 Zgadzam się, ale z dezinformacją też warto walczyć
Jak ćwiczyć siłowo bez chodzenia na siłowni? Jakiś crossfit czy coś podobnego? Sama siłownia w sobie jest mega nudna
trening siłowy ma wiele różnych odmian, crossfit jest jedną z nich. Pomopowanie nicków na maszynach jest tylko jedną z fasad
ej, co to za bluza jeansowa w intro ? ktoś coś ? ;)
850ng w wieku 18lat to spoko?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😈
Większy testosteron to :
Ćwiczenia siłowe na duże grupy mięśni np. przysiady ze sztangą, do tego dieta np. pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy brazylijskie, sok z granatu, zero alko i słodyczy.
I cynk ładować w dużych ilościach
@@Kamil-sx6ht cynk jest w pestkach dyni. Chociaż największe stężenie cynku jest w ostrygach.
Jak przeliczyć poziom testosteronu całkowitego ng/ml na mg ?
ng na decylitr
@@starvin_marvin420 Czyli 4,3 ng/ml = 430 mg/ml ?
U mnie jeszcze sprawdziło się oprócz tego co powiedziałeś to wczesne wstawanie, stały rytm dobowy i suplementacja cynku
musze ci się pochwalić że ostatnio też przestawiam z powodzeniem rytm dobowy i wstaję już przed 7 więc jeszcze trochę i będzie jak u Ciebie :D
@@9VN O, super 💪 Trochę mi się ludzi udało namówić. A to jest chyba najważniejszy nawyk jaki wprowadziłem w życiu
@@9VN A propos poczucia szczęścia to się zastanawiałem czemu mam taki boost radości i motywacji jak wstaje o 4:30 a dopiero prof Huberman wytłumaczył mi to lata później.
Z początku myślałem, że to po prostu dlatego że jestem tak z siebie zadowolony że wstałem o tej porze 😆
@@body_reset_bioakustyka stery/niestety trzeba zrezygnować z wieczornego życia społecznego ale wydaje mi się że warto ;)
@@body_reset_bioakustyka a chodzi o biochemię? czy o co?
z zasadzie mam prawie wszystkie powiedziane objawy niskiego teścia a mój poziom to 1080ng w krwi wolny też wysoki