8 rzeczy, które podwyższają poziom Testosteronu
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2021
- niewiem.pl = bobrze artefakty
►► Oceniając i komentując wspierasz kanał!
/ niewiemalesiedowiem
Grupa na fb - / 364513057448001
WESPRZYJ PROJEKT: patronite.pl/niewiemalesiedowiem
/ niewiemalesiedowiemoff...
/ alewiem
Tło kanału -- figuredrawingdotinfo.blogspot.it
Źródła:
1.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2900627/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23448...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/894528/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11912...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6443186/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11163...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9629234/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6348068/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8884416/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10023...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17869...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9626108/
2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15204...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26798...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17051...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9660159/
jama.jamanetwork.com/article.a...
europepmc.org/article/med/8002116
europepmc.org/article/med/3343919
3. www.theguardian.com/science/2...
4. • Your body language may...
www.primulus.pl/sekretny-spos...
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18351...
6. link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7069152/
7. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21632...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17520...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9349750/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19684...
8. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1387870/
journals.physiology.org/doi/f...
Autor kanału nie rości sobie żadnych praw do zdjęć/grafik zawartych w tym filmie. Materiały wykorzystane w ramach dozwolonego użytku, w celu umożliwienia widzom lepszego zrozumienia przedstawianych informacji. W sprawach dot. praw autorskich proszę o kontakt pod adresem: kucharkuchar11@gmail.com
9 rzecz: budowanie tamy
10 oglądanie memów z bobrami
10 rzecz: ścinanie drzew własnymi zębami
Nie
Jak nie, jak tak?
Budowalem tame
Lubię takie zdania jak "unikaj stresu". Unikać to można sytuacji stresowych, choć i to nie jest chyba dobra wskazówka. Lepiej jest raczej inaczej podejść do tych sytuacji, bo stres jest niezdrowy tylko wtedy, gdy jest nadmierny i utrzymujący się długo. Jeśli więc coś nas wręcz paraliżuje, to jest w nas coś do przerobienia raczej, a nie, że to "coś" jest do unikania. :)
Przecież to jest sprzeczne z logiką nawet. Ludzie, którzy osiągają sukcesy nie unikają stresu ani nawet sytuacji stresowych. Do tego pierwsze słyszę, żeby bieganie obniżało testosteron. Tia - organizm buduje wytrzymałość, żeby generalnie się zniszczyć i nie rozmnożyć - logiczne (tylko inaczej). Dodatkowo ten cały mechanizm dodatniego sprzężenia zwrotnego nie ma sensu i jest sprzeczny z całym ogólnym działaniem organizmów żywych. Normalnie jak jest czegoś za mało - organizm kompensuje zwiększając produkcję. A tu wygląda, że im więcej tym więcej, a im mniej tym mniej. Czyli każdy brak równowagi powinien prowadzić do szybkiej (bądź względnie szybkiej) śmierci.
Weźmy ten seks - jakim cudem mogą się w ogóle rozmnażać ssaki? Im więcej seksu, tym więcej seksu tak? Czyli nie ma szans na pierwszy raz. I odwrotnie, ktoś kto potrzebował 1 stosunku dziennie, będzie szybko potrzebował 2, 4, 8, 16, aż się zatenteguje na śmierć w końcu, bo przecież apetyt rośnie w miarę jedzenia, im więcej jesz, tym więcej musisz jeść ;)
Ludzie sami wpędzają się w chore sytuacje a później są ciągle zestresowani. Ja to tak rozumiem.
P
No tak stresu nie unikniesz , ale gdy obracasz coś chuj*wego w zart redukujesz stres i jest Ci łatwiej za drugim razem ale to jest jak chodzenie po ciebie lodzie łatwo jest wpaść bo łatwo z tego przejść w wyparcie i depresja itp itd
@@zamaskowany2417 "Rzeczywistość jest zbyt trudna do zaakceptowania taka jaka jest. Najlepszą rzeczą wymyśloną przez instynkt samozachowawczy jest poczuciu humoru, autoironia". cytat z K.Wojewudzkiego. U mnie to działa 😁
nieźle, czyli aby być bardziej pewnym siebie i odnosić sukcesy przy pomocy zwiększonego testosteronu, trzeba być pewnym siebie i odnosić sukcesy xD
Raczej poszerzać strefę komfortu
Zacznij od rozłożenia ramion, połowicznego uśmiechu i Jazzu na słuchawkach, może idąc po mleko zatańcz do rytmu. Ot, pierwszy sukces - przełamanie strefy komfortu/dominacja nad otoczeniem[Świecie, jesteś moim parkietem!]. Taka moja rada.
Zapierdalać trzeba
Efekt kuli śnieżnej
@@indrickboreale7381 No właśnie.
Chętnie zobaczę film o wpływie morsowania na organizm człowieka
Polecam nie potrzeba wtedy kurtki zimowej przy -20°C tylko jesienna wystarczy do tego lepsza regeneracja mięśni
daje polubienia w social mediach
na pewno większą tolerancję na zimno, to fakt, poza tym zimna woda pobudza no i mnie osobiście potrafi uspokoić i otrzeźwić
@@MrRashef siema szafek
Sory nie moge gadać morsuje
"1h snu to +15% testosteronu" przespałeś 4 lata w śpiączce - jesteś bogiem
Kurcze pewnie włosy wypadły 2 dnia a bice większa niż burneika bez treningu
Z zanikem mięśni i odleżynami
@@pawelpogboski niestety
Im więcej testosteronu to nie znaczy lepiej !
Jeśli jest za dużo,szybko się łysieje..
Wystawianie się na stres i rzucanie sobie wyzwań podnosi kortyzol i noradrenalinę po to żeby organizm mógł wejść na wyższy poziom i sobie z tym poradzić. Po pokonaniu wyzwania jest wyrzut endrofin i wzrost testosteronu u mężczyzn co ich buduje wewnętrznie. Dlatego stres jest nie odzwownym elementem rozwoju ale w odpowiedniej dawcę tak jak trening ,nie może nas zjeść działając na nas długoterminowo a tylko doraźnie żeby pobudzić.
Nie bij żony. Bij teścia.
Życie jest za krótkie, aby mieć poziom testosteronu w normie.
Pozdrawiam.
Zacząłem go bić miesiąc temu, potwierdzam, polecam, pozdrawiam serdecznie.
pierwsze dwa miesiące się odgrażał, ale teraz Andrzej już rozumie że robię to dla swojego zdrowia.
A nie lepiej obydwoje?
@@krzysztofkraus1578 od 5 lat na syntetyku cały czas jest super, libido, sampoczucie, badania kopntrolne idealne. Oczywiście dawki fizjologiczne.
+1 byczku
Obejrzałem panią z TED z wykładem o power pose i Pani zapomniała opowiedzieć o jednej rzeczy która pozwala jej się czuć pewna siebie. Kokaina
Robię sześć rzeczy z ośmiu i naprawde to polecam, nie dość, że czujesz sie że możesz podbić świat to i twoje zdrowie ci podziękuje
Nie uprawiasz seksu i nie ćwiczysz?
Blisko, nie uprawiam seksu i czasami sobie gulne :/
@@DaveRibber Napoleon z naprutymi Polakami podbił cała Europę.
@@jokefeller886 strzelając się z broni...
Po pijaku wzrasta odwaga a fizycznie stają się słabsi, trenowałem poł roku dzień w dzień straciłem moją formę na którą długo pracowałem w niecałe 2 miesiące chlania (nie codziennie) fakt, że istnieję takie coś jak pamięć mięśniowa i wrócić do formy jest znacznie łatwiej niż ją zbudować
@@januszzdr415 jaki kurwa Sherlock! 😮 Ja to dla jaj pisałem. 😁
Fragment o przyjmowaniu odpowiedniej postawy przypomniał mi program o tresurze psów gdzie pies bał się czegoś tam na spacerze i podkulał ogon. Treser fizycznie zaczął mu smyczą podnosić ogon, a pies jak zaczarowany przestał się bać.
Wpływ postawy na poziom testosteronu już został obalony.
Ciekawe
@@FilmyWPigulce placebo
Postawa wpływa na odbiór ciebie, im więcej miejsca zajmujesz tym bardziej wyglądasz na pewnego, taka ciekawostka
Interesujący materiał, dziękuję za jego przygotowanie!
Ja: zrobię absolutnie wszystko, żeby mieć więcej testosteronu
NASD: rzuć alkohol
Ja: nie było tematu
soo true :D
Najmniej uzależniony od alkoholu polak
Ja miałem to samo ale z rowerem bo jeżdżę codziennie i biegam :/
Śmieszne
🤣🤣🤣🤣👌🤝☝👌👌👌👌👌Pozdrawiam z Wołomina
Dzięki wielkie za podanie źródeł w opisie!
ja pierdole jak ja kocham zycie wlasnie pije sobie drinka w domu, kon zwalony, najedzony pitcom z dagrasso. Nic mi wiecej nie potrzeba ogladam sobie rzeczy o silowni na youtube, kotek siedzi mi na kolanach. Przypominam kon zwalony wiec zero potrzeb zero testosteronu nie musze z nikim walczyc bo nie mam o co. Mam hajsy mam jedzenie i bezpieczenstwo i kon zwalony. Pozdrawiam
Nie zapomnij powiedzieć, że koń zwalony.
Dziekuje Ci Panie Boze...... kurwaaa jessttt w pyteee
a oponka rośnie i zdrówko do pupy. Za parę lat bedziesz zwiedzał oddział kardiologiczny w naj lepszym przypadku czego Ci nie życzę.
.
hahahaha niemoge xD
Pisanie że jest się 1 Obniża testosteron 100 % legit
Co?
?
@@bdg4life820 w sensie że pisanie że jest się pierwszym w komentarzach
Ostatni
Dzięki za odcinek. Fajnie dowiedzieć się takich ciekawostek 😁🤙
Team Biotad Plus
Uwielbiam słuchać NIE WIEM ALE SIĘ DOWIEM ❤️
Osobiście zauważyłem że testosteron i czucie się dobrze ma duży związek z dopaminą, kiedy jestem bardziej wyposzczony dopaminowo to czuje jak by każda rzecz którą robię w trakcie dnia była ważna i tworzyła dla mnie nową wartość. U ludzi którzy są wrażliwi na dopamine sukcesy są bardziej odczuwalne, dodatkowo motywacja i robienie rzeczy koniecznych jest dużo milsze co prowadzi do większej ilości spełnionych obowiązków. A więcej spełnionych obowiązków i subiektywne czucie że są ważne podniesie nasz testosteron wyżej. To tylko moja własna subiektywna ocena wynikająca z obserwacji siebie i otoczenia i nie wiem czy są na to jakieś badania ale jestem dość głęboko w temacie i sądzę że ta teza może być prawdziwa, doradzam na sobie przetestować, na pewno nic złego się nie stanie.
Co miałeś na myśli pisząc: "wyposzczony dopaminowo"?
@@Palindas to oznacza że dostarczasz sobie mało łatwych gratyfikacji w zyciu i unikasz nie potrzebnego bodźcowania organizmu, szczególnie układu nagrody.
@@Hoody_SI dziękuję za odpowiedź. Czy byłbyś na tyle uprzejmy i podał mi przykłady niepotrzebnych Twoim zdaniem bodźców?
@@Palindas symulacja interakcji międzyludzkich czyli socjalmedia, jedzenie śmieciowego żarcia, masturbacja, granie w gry, ciągłe poszukiwanie dźwięków w otoczeniu (niektórzy muszą miec muzykę 24/7) tak nie powinno być, cisza jest dobra i pozwala nam myśleć, tak samo nuda jest dobra bo wtedy zyskujesz motywacje żeby zrobić coś wartościowego.
@@Hoody_SI Nikola Tesla zwykł mawiać, że samotności zawdzięcza swoje pomysły. Ponadto twierdził, że Bóg jest takim rdzeniem, od którego on tylko - niczym odbiornik - czerpie informacje. Duchowni katoliccy z kolei twierdzą, że w ciszy można wsłuchać się w głos Boga.
Kultura Zachodu - z drugiej strony, nakłania ludzi do myślenia, że konsumpcjonizm jest sposobem na szczęście a nuda marnowaniem czasu.
Wydaje mi się, że jesteś na ciekawej drodze.
Pójdę dziś po podwyżkę i rozwalę się na dwóch krzesłach!
🤪
Dziękuję za dobrą monetę porady na temat tego hormonu, pozdrawiam 💚💪
Jak zwykle masa przydatnej wiedzy!
Świetny odcinek i pokazanie najproszczego i najskuteczniejszego sposobu jakim jest mowa ciala
Na Biotad Plus lecimy?
Super przydatne informacje. Dziekuje. To tak jak z kotem któremu założono na oczy przesłonę i neurony oczu się nie rozwijały. Ws,ystko wymaga stymulacji i postawy szeroko rozumianej. Dziekuje bardzo. 😚
Bardzo ważny i ciekawy materiał 👍
Doskonały materiał 💪
Oprócz high-power i low-power poses, jest jeszcze mid-power pose: kiedy siedzisz z rękami w kieszeniach w średnim rozkroku 🙃
Dobry odcinek, pora zacząć praktykować : )
Dziękuje bardzo wartościowy film
Jestem kolarzem od 10 lat i potwierdzam że sporty wytrzymałościowe zmniejszają poziom testosteronu diametralnie obecnie w badaniu na obecność tego hormonu wychodzi mi wynik ujemny
Nie można mieć ujemnego poziomu bo to by oznaczało że twoje ciało go w ogóle nie produkuje co jest niemożliwe.
@@Ht-sd8ex Ciało może przestać produkować testosteron, dzieje się to wtedy kiedy wstrzykujesz go sobie dożylnie, jest o tym mowa w odcinku o Danie Blizerianie, wsm też na NWASD.
@@TheKaro Tak to się zgadza ale nijak ma to się do mojego komentarza w którym zaznaczyłem ze naturalnie jest to niemożliwe i także prawda jest taka ze całkowicie nie da się pozbyć hormonu z organizmu więc jak już ma się go na minimalnym stężeniu a nie ujemnym tak jak napisał autor komentarza.
Witam to jak Trenuje sporty Walki to nie za bardzo?bo trenig jest 3 godziny czasami krócej a czasami 5 godzin oprócz Niedzieli Mam Trenera z Rosji i tam naprawde tszeba zapierdala........ pozdrawiam
@@TheKaro jakie dożylnie chłopie co Ty piszesz za bzdury . Domięśniowo.
Jak zykle świetny odcinek :)
Bardzo ciekawy odcinek, dzięki!!
Dzięki za ciekawy materiał. 👍
Ja bym powiedział, że jeśli mamy zapamiętać jedną rzecz z tego odcinka, to niech to nie będą power pozes, tylko SEN! On jest zdecydowanie kluczowy i porządne wysypianie się może mocno zmienić naszą gospodarkę hormonalną.
Fajnym pomysłem na odcinek było by wymienienie metod powodujących uwrażliwienie lub zagęszczenia receptorów dopaminowych czy właśnie androgenowych. U wielu osób stężenia hormonów we krwi jest na prawidłowym poziomie natomiast problemem jest dysfunkcyjny układ receptorów przez które zwiększona ilość dopaminy czy testosteronu nie przynosi pożądanych efektów.
Wołaj
Z tego co wiem, to uwrażliwienie receptorów androgenowych nie rozni sie metodami od zwiększenia poziomu testosteronu - dieta, trening, cynk, D3, magnez, odpowiedni poziom kortyzolu
@@JaSam2124 Zgadza się ale są też suplementy np forskalina odpowiedzialna za receptory androgenowe czy też cdp cholina za receptory dopaminowe, ale mogę się mylić, daleko mi do endokrynologa. Na tym moje wiedza się kończy, nie wiem a chętnie się dowiem ;D
.
a coś mi się wydaje że dysfunkcyjny układ receptorów i tym podobne zaburzenia właśnie świetnie naprawia, reguluje rozsądny trening wytrzymałościowy
ten fragment o szkodliwości długich wysiłków to wielka pomyłka
!!!
Szukam akurat cos o podniesieniu Testosteronu i cyk jak na zamówienie filmik wbijam i jest git.Super film
Dzięki byku, tego potrzebowałem
Odcinek bardzo wartościowy. Obowiązkowa wiedza dla każdego mężczyzny, bo testosteron to zdrowie i sukces. Pozdrawiam
powiedz to Leszkowi Pękalskiemu i jemu podobnym którym jedna z biura matrymonialnego napisała " jestes głupi z nie pisz bo się kompromitujesz"
Dzięki temu filmowi czuje już że budzi się we mnie HULK💪
Świetny odcinek😎
Szacun za własny research a nie kopiowanie innych!
Widać że testosteron wzrósł bo nie było żadnej nachalnej ani infantylnej reklamy.
Dzięki Ci za to i tak trzymaj!
Z tego co słyszałem na innym kanale z tą teorią "pozycji mocy" jest jakiś problem z badaniami, jeśli dobrze pamiętam to innym naukowcom nie udało się osiągnąć podobnych wyników i były zarzuty, że ona tą teorię wyssała z palca. Ale teraz dokładnie nie pamiętam. Ktoś coś kojarzy? Poratuje ktoś linkiem?
Dla mnie Biotad Plus to ogień !!
Interesujące, fajne. Dzięki.
Jeżdzenie na rowerze na długie dystanse można uzupełnić o treningi siłowe. Można je wpasowac na rogrzewanie organizmu przed treningiem lub dogrzanie po treningu. Ma ma dużo plusów. Dodać należy iż po mocnej rozgrzewce organizm jest o wiele sprawniejszy i dużo mniej narażony na kontuzje. Ma to wymiar praktyczny bo czasami załatwiam sprawy poruszając się na rowerze lub poprostu jade do pracy ponad 20 kilometrów tam i zpowrotem. Z moich doświadczeń wynika, że to napewno nie obniża poziomu testosteronu. Mogę dodać jeszcze, że ćwiczwnia Typowo rozgrzwwające intensywnie są wręcz potrzebne do leprzych efektów budowania,, czystej,, masy mięśniowe i utrzymania w moarę niskiego lub niskiego pozimu tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem wyelyminowanie całkowicie treningów wytdzymałościowych jest błędem. Człowiek robi z siebie zamulonego słonia bez kondycji nawet jesli ma dużo siły i sporo mięśni. Wiem co mówie ponieważ kilkanaście lat dzwigałem na siłowni ciężary od zawsze dużo jeździłem na rowerze i wiele lat trenowałem sporty walki. Wysiłek nie jest mi obcy. Mam 41 lat a takimi rzeczami zaczęłem zajmować sie pod koniec podstawówki.
Statystycznie pozytywnie wpływający na testosteron i wyświetlenia komentarz
Świetne 👏👏👏
cieszę się że wróciłem na ten kanał, nie zostało powiedziane dzisiaj nic czego bym nie wiedział ale dobrze sobie odświeżyć stare nawyki wy okresie jesienno/zimowym
Zapomniałeś o tzw"podwalaniu" metodyki trenera Pawła czyli specjalisty w zakresie kulturystyki oraz użytku sterydów
chodzi o podwalanie konia, tzw. "half-fapping"?
Nie wiem, ale się dowiem: chcesz podnieść poziom testosteronu
Ja: no pewnie! Jakie masz rady?
Nie wiem, ale się dowiem: uprawiaj więcej seksu, a następnie...
Ja: do widzenia
Smutna żaba kropka PNG cóż jeśli nie masz pojęcia jak to po co robić podryw zawiera dużo zmienych
tia...
to jest klamstwo, totalna bzdura - ty nie wiesz i sie NIE DOWIESZ
Swietny material
Jak unikać stresu, jak mnie wszysko wkurwia dziękuję dobranoc.
Podobno noszenie skarpetek w bobry zwiększa poziom testosteronu
Podobno jedzenie cementu zwiększa testosteron
Skoro są "high power poses" to czy są również "high intelligence poses", "high charisma poses" lub "high dexterity poses"? Gdzie wśród nich znajduje się słowiański przykuc?
Słowiański przykuc potrzebuje zdecydowanie więcej popularności. Kucnięcie to naturalna i zdrowa pozycja odpoczynku i defekacji człowieka. Dużo zdrowsza od siedzenia.
Dzieki za porade :D
bardzo dobry materiał
Najważniejszą rzeczą aby testosteron nie uciekał jest: przestać walić konia, później już z górki
9 rzecz: strzykawka 0.4mm z propionatem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chodzenie na skróty jest niemęskie. Teść może Ci nawet uszami tryskać a Ty dalej będziesz uzależniony od czynników zewnętrznych tj igła.
Zastanów się.
@@ukaszchilinski8337 Dokładnie tak
Potwierdzam, wszystko z głową. Już swoje lata mam niestety hormon padł od 5 lat na syntetyku i jest bardzo dobrze. Kto musi ten musi.
Prop na propsie;)
@@ukaszchilinski8337 jeśli środki brane są z głową tj. Odpowiednie dawki, regularne badania, odżywianie, odbloki to wyjdzie tylko na korzyść - szybsza regeneracja, mniejsze zmęczenie, lepsza wytrzymałość i przyrosty, większe libido, lepsze samopoczucie nawet.
Bardzo przydatny film
Komentarz strategiczny 💥
Picie krwi wlasnych wogow i pozeranie ich serc to najlepszy sposob na zoptymalizownie swojego testosteronu.
Zgadzam się
Palenie ich kobiet i gwałcenie domów... A nie, czekaj...
Od wielu lat spożywam alkohol (najczęściej whiskey). Lubię zapalić zioło a czasem zdarza się kolumbia ( to raczej dość rzadko). Ćwiczę regularnie 5 dni w tygodniu (po 2 godziny ) - kardio , lekkie ciężary, drążek , i różne ćwiczenia pod boks czy mma.
Mam zajebisty seks po alkoholu i ziole.
Czuję się zawsze pewny siebie także poza zwykłymi problemami dnia codziennego nie mam „żadnych słabości”. Nerwy to moje drugie imię.
Jestem po 40 😉.
Chyba jestem zaprzeczeniem tego filmu 😂
Pomyśl ile byś miał więcej teścia i siły gdyby nie używki
Do czasu ,zobaczysz po 50 .
No i takie filmy to ja rozumiem! 💪😁
No to już wiemy dlaczego tak się dzieje jeśli ktoś mówi " No weź wciągnij, nie bądź miękki" i ktoś rzeczywiście to robi nje wiedząc że przyjdzie po niego zdech 😆
Thx 🥰🖤
1. Ilość tkanki tłuszczowej ma stosunek odwrotny do ilości testosteronu.
2. Ilość testosteronu rośnie wraz z ilością tłuszczu w diecie.
Wydaje mi się że po prostu osoby bardziej otyłe mniej ćwiczą, więc mają mniej wcześniej wspomnianego hormonu.
W takim wypadku jeden z argumentów się powtarza.
Tłuszcz w mięsie zwiększa teścia?
Ehhh. Niestety bardzo lubię długo biegać i jeździć na rowerze
super odcinek
To, że tłuszcz jest dobry zaciekawiło mnie. 👍 Szkoda, że nie dowiedziałem się, które tłuszcze są dobre 👎😔
Co do tłuszczy, ten kto interesuje się dietą keto, lub na niej był, ten wie, jaki dobry wpływ mają tłuszcze na zdrowie. Do tego trzeba zaliczyć przestawianie organizmu z gospodarki węglowodanowej na tłuszczową. :)
Z racji, że ktoś z problemami z testosteronem może spróbować stosować się do niektórych punktów warto byłoby dopowiedzieć coś, co do siódmego punktu.
Mianowicie ze snem też nie można przesadzić.
Zbyt długi sen zwiększa min. ryzyko chorób serca i cukrzycy już przy 9-10 godzinach snu dziennie. Optymalny przedział to 7-8 h dziennie.(przedziały wahają się w zależności od wieku, ale tak to mniej więcej się ma dla osób dorosłych)
A wiadomo czy występuje tu przyczynowość czy może tylko korelacja? Np. długi sen jest objawem zwiastującym te choroby ale nie ich przyczyną. To problem wielu badań naukowych.
@@Yawgovy jak poszukasz badań na temat "oversleeping" Będzie więcej informacji, ale o ile są choroby powodujące dłuższy sen min hipersomnia, czy później cukrzyca i otyłość, co jest trochę samo napędzającym się mechanizmem, to jest to relacja przyczynowa.
Możliwe, że naukowy bełkot robił kiedyś o tym film, albo jakiś inny z popularnonaukowych kanałów polskojezycznych, bo pamiętam, że po jakimś filmiku szukałem badań na ten temat, choć szczegółowego mechanizmu powodującego te schorzenia przy dłuższym śnie już nie pamiętam
@@Yawgovy chyba coś z serotoniną z tego co kojarzę
Jak zazwyczaj mam wrażenie, że jesteś podobny do Stalowy Szok, to z taką tematyką już w ogóle się pogubiłem :P
Obecny!
Stresu nie należy unikać, tylko walczyć z jego przyczyną.
unikaj przyczyn stresu w takim razie
Nr 1 - Strzykawka
1,2,3,4 E2d to pon/sr/pt/niedziela
5,6,7,8 E3d to pon/czw/niedziela
Dobry film
Dziwne to jest że inny rodzaj sportu (np. bieganie) powoduje zwiększenie kortyzolu. Bieganie obniża poziom tłuszczu w organiźmie a to podwyższa testosteron :o
Moze to naprawia w next patchu
Bieganie jedynie pomaga utrzymać deficyt kaloryczny, jedząc mniej, lepiej też można schudnąć.
Bieganie nie obniża poziomu tłuszczu jedyne co go obniża to deficyt kaloryczny
Twoja logika rozumie, ze biegniecie maratonu to trening. Twoje cialo po paru minutach takiego biegu spierdala przed dzikim zwierzeciem, ono nie rozumie ze to trening. Zobacz jaka jest roznica w budowie ciala miedzy sprinterem a maratonczykiem.
Trening sportow walki tez jest treningiem wytrzymalościowym a podnosi najbardziej testosteron ze wzgledu na rywalizacje z przeciwnikiem i chec zdominowania go w bezposrednim pojedynku
Proszę film o kompulsywnym objadaniu się
Co do snu; należy też pamiętać, że zbyt duża jego ilość również negatywnie wpływa na człowieka. Myślę, że jest to warte zaznaczenia gdyż materiał wg mnie sugeruje, że im więcej będziemy spać tym bardziej męscy będziemy. Każdy powinien sobie znaleźć właściwą ilość godzin na sen. U niektórych by być w pełni wyspanym należy przespać 8 godzin a jeszcze niektórym wystarcza 6 a nawet 4 godziny (rzadki przypadek, ale tacy też istnieją). Materiał ciekawy, czekam na więcej. :)
Tak jak ludzie zazwyczaj śpią 4 godziny (w tym ja) i jest w porządku, tak zauważyłem że gdy w weekend zdarzy mi się spać 16 godzin czuję się wręcz zagrożony 😆. Zgadzam się z Tobą.
to prawda najlepiej sie czuje po prrzebudzeniu z 8 h snu, natomiast gdy dojde do 10ciu czy wiecej godzin snu to mam uczucie przemeczenia, niewyspania i złego samopoczucia
zrobisz filmik o beta vs alpha vs sigma?
Co?
To jeszcze o Lambda Lambda Lambda xd
XDDDDDDDDDDDDD
Uwielbiam takie masło maślane
Lepszy sen to w zasadzie więcej kortyzolu. Najniższy poziom hormon ten osiąga ok. północy i w trakcie snu jest syntetyzowany osiągając najwyższy poziom na chwilę przed wybudzeniem o ile nie ma patologii. Tak więc skoro kortyzol powinien zmniejszać ilość testosteronu to jak wygląda sprawa tego że w ciągu snu rośnie także stężenie testosteronu?
dzieki działa
W tej diecie nie koniecznie musiała zaważyć mniejszość czy większość tłuszczu. Bo w tej w której było więcej tłuszczu była jednocześnie większa równowaga. A zbyt duża ilość węglowodanów mogła się przyczynić do pogorszenia. Poza tpym to są tylko procenty bez szczegułó więc ciężko z tym dyskutować. A cały film przypomina mi raczej rady do zostania alfą samcem
myslalem ze bedzie ft. Stalowy Szok
;c
On już zrobił o tym materiał więc nie miałoby to sensu
Ja tak samo xD
Życie w stresie daleko cię nie zaniesie. Krok za daleko - a możesz stać się kaleką.
Zajebiste :D
SEN , ZBILANSOWANA DIETA , AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA 💪 3 główne najwazniejsze powody
8:50 może dlatego, że cholesterol jest prekursorem androgenów?
Więcej tłuszczów w diecie, więcej testosteronu. Więcej tkanki tłuszczowej, mniej testosteronu
Ta będąc traderem wcale nie ma stresu
Kiedyś wyczytałem, że pieczarki podwyższają testosteron. Były tam tezy naukowe. Ogólnie nie przepadam za grzybami, ale pieczarki jem, szczególnie w dni kiedy wybieram się na trening siłowy ✌️
Unikaj stresu. Bardzo śmieszne.
Uważam odcinek za wartościowy, zatem zostawiam komentarz. Udanego dnia.
Dobrze dominik, dobry przekaz leci do Ciebie, pozdrawiam cieplutko
Fajne 👍👍👍
Ciekawi mnie jaki wpływ na testosteron ma sposób wypowiadania się w grupie. Chodzi mi intonacje z jaką wymawiamy swoję zdanie
Życie jest za krótkie, żeby mieć testosteron w normie.
Sen na przedostatnim miejscu to pomyłka, gdyż jest on niemalże kluczowy.
To nie jest ranking geniuszu
@@MassiRPM I co z tego inteligencjo skoro logiczne jest, aby najważniejsza rzecz była na 1 miejscu jeżeli autor nawet nie wspomina że sen jest najważniejszy
@@alpinab9224 Nagrody za pierwsze miejsce też powinny być zawsze wręczane jako pierwsze?
@@q7_ a co to ma do rzeczy? xd
Testosteron i estrogen mają inne receptory. Nie bez powodu przy leczeniu nowotworów piersi podawane są tzw. SERM-y czyli selektywne modulatory receptorów *estrogenowych* . Przy okazji testosteron to jeden hormon a estrogeny są aż cztery. Dodatkowo jeżeli chodzi o budowę masy mięśniowej też nie jest tak, że estrogeny czy nawet progesteron nie mają pozytywnego wpływu na budowę tkanki mięśniowej.
Z tym sukcesem w 100% się zgadzam.
Moj ulubiony sposób na zwiększenie poziomu testosteronu to 500mg Cypionatu tygodniowo 😎