심하게 운동을 하면 쇼크까지? 운동을 할 때 이 반응에 주의하세요!
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- Опубліковано 4 лют 2025
- #모닝와이드 #운동유발알레르기 #아나필락시스
건강을 유지하고 아픈 몸을
회복하는 데 도움을 주는 운동.
하지만 운동 후 숨쉬기가 어렵거나
구토가 치민 적이 있다면,
당장이라도 운동을 그만둬야 한다?!
운동 유발 아나필락시스일 수 있기 때문이다.
대개 고강도 운동 중에 발생한다는
이 알레르기 반응은 정확한 원인이
아직 명확하지 않은 데다 완치 또한 어렵다고 한다.
가벼운 기침부터 가려움증, 얼굴 부기,
호흡곤란, 쇼크 등 증상도 다양한데.
운동 후 몸이 뜨거워지면 발현되기도 하는
일명 콜린성 두드러기와는 무엇이 같고 무엇이 다를까?
SBS '모닝와이드 3부' (2022.04.27 방송)
![[메디컬 인사이트 1회] 아나필락시스 증상과 대처법 / YTN](http://i.ytimg.com/vi/LqaYJXJ7p8c/mqdefault.jpg)
![[메디컬 인사이트 1회] 아나필락시스 증상과 대처법 / YTN](/img/tr.png)
영상에서 처럼 10년째 운동유발아나필락시스를 지금도 가지고 있는 사람입니다.
운동성 아나필락시스는 10년 전에는 저와 같은 케이스를 들어본적이 없어서 희귀 질환이라 생각했는데
과학이 발달되고 사례도 많아져 이렇게 영상이 제작될 정도인걸 보니 꽤 많은 분들이 겪는 증상이구나 싶네요.
저 역시 영상에서 처럼 밀가루 먹고 운동하게 되면 무조건 알레르기반응+심한경우 저혈당 쇼크증상을 겪어왔습니다
혹시나 겪고 계신 분들이 있다고 하시면 웬만하면 공복에 운동하는것을 추천드리구요
꼭 운동을 해야한다면 웬만하면 유산소는 기피하시고 짧은 웨이트 훈련을 하는것을 추천드립니다
경험상 땀을 흘리게 되면서 몸의 체온이 드라마틱하게 변하는 순간부터 본격적인 알레르기 반응이 더 격렬해졌었습니다.
사실은 어제 저혈당 쇼크 증상을 잊고 지내다 공원 러닝중에 저혈당 쇼크 증상까지 갔다와서 이렇게 글을 남기는데요
대부분 간지러워서 수포 증상까지 갔다가 끝나는 경우가 많아서 대수롭지 않게 느끼다 약 4년만에 저혈당 쇼크+기관지 부어오름을
경험하고 죽음의 공포를 다시 체험하게 되었습니다.
혹시나 저 처럼 심하신분들은 웬만하면 에피네프린 주사키트를 처방 받아 두는것을 추천드리며
운동을 하시더라도 꼭 핸드폰을 소지하여 상황이 악화될 경우 119를 부를 수 있게 운동하는것을 추천드리며
운동하는 장소도 응급처치가 가능한곳과 너무 멀지 않은 곳에서 하는것을 추천드립니다
4년전 응급실에서 응급처치가 조금 더 늦었더라면 굉장히 위험했던 경험이 있어서 말씀 드립니다.
현실적으로 밀가루를 끊기는 어려우니 되도록 밀가루를 피해서 드시고
최소한 운동전 식사에만 먹지 않아도 심해지지 않을 수 있으니 되도록 조심하시길 바랍니다.
저랑 정확히 일치하시네요 전 그래서 뛰기 전에 항히스타민 한알 먹고 뛰는데 오늘은 약효가 전혀 안들어서 혼났네요
오늘도 우동먹고 한강 뛰다가 몸이 근질근질하고 눈두덩이가 무거워지더니 그다음 입술이랑 혀가 마비되고 겨우 집에와서 샤워하다가 저혈압에 호흡곤란으로 실신할거같아서 항히스타민 하나 더 먹고 물기도 덜 닦은채로 바닥에 누웠더니 좀 나아쟜어요… 역시 저혈압엔 누워야 좀 괜찮거든요.. 그러면서 유툽에 나같은 사람있을까 싶어서 검색해가지고 이 영상을 보다가 우연히 님 댓글을 발견했는데 동지를 만나 너무 반갑습니다
특히 피곤한 날에 억지로 나가서 유산소 운동할 때 밀가루 먹고 뛰면 100프로로 증상발현이고 그 밀가루음식이 글루텐(강력분) 들어간 음식이면 훨씬 더 악화됩니다…
저도 8년간 제 몸으로 실험하여 체득한 지식들인데 예전엔 이걸로 병원 이곳저곳 다 가봐도 무슨 콜린성이니 햇빛알러지니 스트레스성 원인불명 알레르기니 뭐 이런 뚱딴지같은 소리나 해대고 지방이라 그런지 동네의사들도 잘 모르는분들 많더라고요… 요즘에서야 인터넷에서 좀 보이는거같아요 ㅎ무튼 우리 꼭 건강하게 오래오래 살아요 화이팅입니다 😂
저도 밀가루 먹고 운동하면 전신에 두드러기가 납니다
작년 겨울에 오뎅 먹고 운동했다가
(트레이드밀에서 런닝)
두드러가가 올라오는 따끔 거리고 간지런 증상이 있어 얼른 탈의실로 들어가 온 몸을 끓었어요ㅜ 그런데 갑자기 숨이 안쉬시지더니 앞이 까맣게 변하고
의식이 멀어져 이러다가 사람이 죽는구나.. 하며 쓰러졌는데 다시 의식이 돌아왔어요
탈의실에서 혼자 죽었다 살아난 느낌..
밀가루 끊고 컨디션 조절해도
힘든 날 운동가면 두드러기 올라와요ㅜ
죽도록 달리고 싶어요 ㅎ 땀나도록요ㅜ
@@benevolentflame 항 히스타민제도 여러 자료를 찾아보니 100%억제는 안된다고 들어서 에피네프린 빼고는 맹신은 안하고 있긴 합니다
저희는 좀 더 조심해야될 입장이니 좀 더 공부해서 건강하게 지냈으면 합니다!!
@@갱냥이-s5g 저도 헬스장 탈의실에서 몸 부어올라서 남들 쳐다보고 했던 기억 납니다
증상은 나이가들수록 면역력이 약해져서 점점 심해지니 조심하는것 말고는 없다는것을 유의하시길 바랍니다
각자 조심해서 건강했으면 합니다!!
그렇군요..조언 감사합니다!
러닝을 정말 좋아하는 사람인데... 이것때문에 러닝을 못합니다. 전신 두드러기 무심코 넘겼고, 뛰고 난 후 어지럽고 죽을 것 같은 느낌이 심해지는게 빈번해지더니 결국 응급실행. 응급실 6번 갔습니다. 아낙필락시스라고 직접 들었고 급성췌장염에 부정맥까지 왔어요. 이후 러닝은 완전히 끊었고 6년이 지났는데 남은건 불안장애와 공황장애네요.
아나필락시스인 것 같다! 싶으면 빠르게 응급실로 가시면 됩니다.
처음엔 기침 정도만 나고, 몸이 좀 가려운데, 그 상태에서 운동을 더 하게 된다면 정말 위험한 쇼크 상황까지 올 수도 있습니다.
혈압이 떨어지면서 뇌로 피가 가기 어렵기 때문에 최대한 누워서 주변인들의 도움을 청하는 것이 바람직한 방법입니다.
식품 의존성 운동 아나필락시스라면 최대한 공복 또는 유발음식을 먹지 않고 가벼운 운동을 하시는 것이 나아요.
그리고 자신이 MAST 알러지 검사 등을 해 어떤 음식에 알레르기 반응이 나타나는지도 체크하시길 바랍니다!
좋은 정보 감사합니다! 저도 영상 보니까 예전에 한번 겪었던 증상이라 무섭네요~ 운동도 무리하지말고 해야겠네요~
저도 이걸 가지고 있는데 치료방법이 없나 너무 답답하네요.. 저는 운동 부족이라 운동뿐만 아니라 그냥 빨리 걷기만 오래해도 온몸에 두드러기가 올라오고 현기증 부종 호흡곤란까지 와요 보통 운동 끝나고 5분 정도 이후부터 시작해서 20분 정도 지속 되는 것 같아요 너무 불편합니다
처방받아서 운동전 1시간전에 미리 약먹으면되요 알레그라 먹고 있어요
운동 1년하고 혈관부종(맥관부종) 병을 얻었습니다. 올해만 4번째입니다.
실내 싸이클 강도 15, 12분을 4km거리로 타고 체온 올린 후 러닝 머신에서 심박 160~179 로 20분 이내로 달리고(속도10km/h, 케이턴스 180 bpm 숨 안참, 힘들지 않음, 땀범벅) 나면 가끔씩 얼굴에서 두드러기처럼 올라오다 얼굴, 전신이 다 두드러기로 덮혔는데,
이번엔 얼굴이 미션 임파서블 톰크루즈 얼굴 변형 주사 맞은것처럼 운동 끝나고 10분 사이 부으면서 변형이 와버림..항히스타민제도 안듣고 말하기, 눈뜨기 힘들정도로 얼굴 경직까지 옴. 증상 발현 30분 이내 혈압 측정해보니 86/56으로 떨어져 있음-(평소 128/89정도).
평소 운동한 직후 혈압이 100/56~70으로 떨어져 있음...
운동중 가렵거나 따겁지 않음
괜히 운동했다는 생각이 듦.
몇주전에 아나피라시스와서 죽을뻔했지. 온몸드두러기에 저혈압. 난 새우먹고 달리기하다가
병원 가셔서 젝스트(에피네프린 자가주사) 처방 받아서 휴대하고 다니시면 됩니다.
처방 안해주던데요...
안철수 목소린데