180 ПОДЪЁМОВ НА ЯГОДИЦЫ | ТРЕНИРОВКА ЧЕМПИОНКИ ФИТ МОДЕЛЬ ВИКТОРИИ ЦАТУРЯН | АНАСТАСИЯ ГОНЧАРОВА

180 подъёмов на ягодицы, в этом выпуске.
Друзья, мы побывали в Краснодаре в гостях у чемпионки Виктории Цатурян. Посмотрели как она тренируется, узнали как делать чемпионскую форму.
Приятного просмотра!
Анастасия в инстаграме / goncharova__as_afb
Академия в инстаграме / academyfitnessbikini
Магазин в инстаграме / afb__shop.bygoncharova
Позинг Гончаровой в инстаграме / posingcoach_goncharova
Записаться к нам taplink.cc/aca...
Академия в VK academy...
Академия в VK fitness...
Академия в телеграмме t.me/academyfb
Магазин в телеграмме t.me/fitnessbi...
Сайт goncharovafitn...
#фитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #afb #спорт

[@JuriaVernova]

Шикарный выпуск, многое для себя подчеркнула. Спасибо Вам.
Виктория, как всегда красотка ❤

[@АлександраАюпова-ь4ч]

Объясните пожалуйста, зачем в плийе степы, если упражнение не выполняется в яму. С такой амплитудой нельзя было делать без лишнего оборудования?

[@happiness_86]

Я вчера сделала упражнение поднятие ноги под углом 90° и чуть не умерла😂😂😂 Это очень сложно, но ягодицы и бедра 🔥

[@margaritazero8059]

Викуся лучшая 🔥🔥🔥❤❤❤

[@elizaveta.r]

Видео огонь, спасибо 🔥

[@susanin_mx]

Такое ощущение будто спортсменка эти вещи делает раз второй примерно, тренер все заново выставляет, тренажёр для экстензии под рост не настроен...😅

[@alinalatsabidze7851]

Особенно движение головы на скамейке,прямо новичок

[@Lady_Lo689]

Забавно что Вика продавала через Инст марафоны всякие по похудению и выступала на фитнесбикини

[@Кристина-ш1ы6ш]

Вика урааааа красоточка💐💐💐💐💣

[@dimaivanov4755]

Спасибо крутой выпуск

[@ОльгаПолякова-у8я]

У Карины энергетика супер ❤

[@azil2690]

Второе упражнение назвали как сгибание "бедра" , хотя это сгибание "голени"
Возможно тренер оговорилась, с кем не бывает.
Но для такого высокого уровня квалификации тренерского состава AFB, не думаю, что такие оговорки допустимы

[@АлёнаХаритонова-м7э]

А мне не понравилась техника выполнения. Тренер не обращает внимание на очевидные ошибки в первых трех упражнениях. Возможно девочки просто с камерой не комфортно себя чувствовали поначалу или еще что-то. Но будто обе нервничали и растерялись чуть, поэтому создалось такое субъективное впечатление.

[@lisarose6892]

Да, и на 13:15 тоже - если так "клевать" попой и поясницу вниз "прокручивать", то нагрузка больше на бёдра тогда уходит с ягодиц да и заодно поясница вроде как тянется лишний раз и перезагружается не с пользой для неё именно в таком упражнении.

[@alinalatsabidze7851]

Согласна!Такие элементарные ошибки,и как они такое тело девчонкам делают?

[@lisarose6892]

@@alinalatsabidze7851 ну, тут принцип "лучше делать что-то, чем совсем ничего". До бикини и с плохой техникой нарастёт нужная масса, а в фит модели тем более. Другой вопрос, что от такого выполнения могут однажды боли появиться или иной дискомфорт, если не повезёт.
Но если рассматривать с позиции прям тяжёлых категорий и очень серьёзного тренинга, то вот тут я тоже представила и задумалась: сколько же придётся долбить эти упражнения, ведь будут прорабатываться немного иные зоны, а делают-то с надеждой улучшения другой 😄

[@moriel8567]

Mega cool 🥰

[@giorgigiorgi392]

good 👍

[@ЮлияСукнева-л1ш]

❤🔥🔥🔥

[@КсенияБерк]

А тренер не знает, что на гиперэкстензии что валики должны быть ниже? 🙈

[@СвітланаЛашкевич-ь1з]

😍👌

[@лесокотлесокотович]

"Ложим"(!)

[@НадеждадочьВиталия]

Пипец,с такими весами четкую ж не накачаешь, тут какие то безликие девицы,все на одно лицо😂😂😂😂