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체조 시연자 도서연 입니다^^ 흥겨운 우리나라의 전통 음악과전신 운동이 되는 동작의 움직임까지6분동안 남녀노소 누구나 즐겁게 따라할 수 있는 ♡국민건강체조♡모두 함께 따라하며즐겁고 건강하게 운동합시다😊(영상 예쁘게 봐주세요^^)
안녕하세요~ 10주년 영상에 나오신 거 봤어요어떻게 하면 샘처럼 잘할 수 있어요? 알려주시면 감사하겠어요~
금강막기
주먹지르기
발차기
몸비며뛰기휘돌리기꼬아서기호흡하기
항암치료 하면서 빠진 근육을 어케든 길르고 싶어서 유산소 운동 찾아보다가 순간 초딩때 학교에서 강제로 하던 새천년 체조 생긱나서 어제 부터 시작하게됬어요 와....어릴땐 이걸 어떻게 쉽게했는지 어제부터 하는데 손에 근육이 없으니 따라하기만 하는데도 손이 덜덜 떨리네요
ㅂㅈ,ㄷ,ㄷ,아다다아다대댇9ㄷ9
앞모습, 뒷모습으로 볼 수 있게 해주시니 정말 많은 도움이 됩니다. 제나이 68세인데이제야 동작을 정확히 따라할 수 있게 되었어요.한번도 힘들었는데 이제는 하루 두 번씩 할 수 있게 되었어요. 감사합니다.❤
제 아침운동으로 매일매일 함께하고 있어요 감사합니다
와 나이먹고 이러고 살면 안되겠다 싶어서 해봤는데 한번으로 죽을 거 같아요... 체력 무슨 일... 아침저녁해서 기초 체력 닦아보겠습니다... 좋은 영상 감사해요
시청해 주셔서 저도 감하해영~~ 기초체력 좋아요~
맨날하고싶은대 싶지않네요 젊어선 잘했는대 역시나이는 못말려 ㅠㅠ 좋은영상 감사합니다
왜 이렇게 없지 하고 있었는데 올라와 있네요 따라하기 편해요
이 음악 왠지 중독성 있네요
중독음악 들으시러 자주 오셔~호~! 음악 들으시며 체조도 가끔씩 따라하시다 보면 어릴 적 추억소환도 되시고 몸도 건강해 지실거다~호😂!!
애들이 초등때 오후 5시면 티브이서 나오던 체조였는데.졔가 중년 되어 해보니 몸 이 시원해져서 좋네요.음악도 친근 흥겹고 영상 감사합니다
오 따라하기 넘 좋아요 감사합니다
감사합니다 자세히 나와서 좋네요 잘 배우겠습니다
다행이네요~ 자주 오셔영~
이걸로 열심히 운동하고 있습니다. 감사합니다.
감사해호~~~~~~~~~~
국민체조 때가 그립네요. 뭐가 이리 어려운지😂😂😂😂😂 3배 어려워진듯
저한테는 따라하는 게 어려운 게 아니라... 꾸준히 하는 게 어렵다는 거...
아~ 그 말이 정말 정답이긴 하다호~! 꾸준히가 정말 어려운 것이지만 가끔이라도 같이 하자구호~!!
이거하면 땀이 난다. 운동이 잘 되서 좋다.
와 필요했던거 어떻게 아시고~~🥹👍👍
Sh L님 과 통했나 봐호~~~!^^
와.. 맨날 운동해야지 해야지 하면서도 작심삼일로 끝나서 어릴 때 추억생각하면서 하면 좀 하겠지 하고 새천년체조 해봤는데 한 번 만으로도 진심 죽을 거 같아요;;;; 내가 체력이 이렇게 그지 같았나....? 다이어트, 운동 꾸준히 하기 위해서라도 새천년체조로 체력부터 길러야겠네요😅😅😅😅
별 거 아닌 거 같지만 은근 힘든 게 이 체조에여~좀 더 하심 좋아 질테니 힘내시구 즐추쓰 되세영~^^
감사합니다🙂
학생때 체육시간에 매일 하던 추억의체조네요👍 보면서 따라하기 쉬워요👍👍
쉽다니 다행이다호~! 이제 날씨가 더워지는데 힘내시구호~! 화이팅~!
드디어 올라왔네요 감사합니다~ 이거보고 연습할게요~^^
넹~드뎌 올라갔다호~! 만들어 올린 보람이 있다호!
새천년체조 초등학교때부터 중학교때까지 아침 조회시간마다 매일했었는데ㅋㅋㅋ 추억이에요 🤭
조회수 4천쯤부터 매일 따라 하는 중입니다 !
우와~~ 매일매일 따라하기 힘들텐데요~ 너무 너무 대단하시네영~ 힘내세요~
오호 사용자 중심의 영상이여서 넘 좋아요!! 예전처럼 설명도 있는 영상도 올려주세요!!
준비하겠다호~!
진짜 유용합니다!! 감사합니다!!
나도 감사하다호~!
이거 보고 따라하면 편하겠네요^^
완전 편하실거에호~!!😁 편하시라고 만든 콘텐츠이니까호~!
우와 추억의체조네요, 집에서 가끔하면서 운동해야겠어요
체력 유지에 좋아호~! 응원할게호~!
아 ㅠㅜㅜㅠ 우리 이걸로 수행평가 봄.. 외우래요..
우앙추억돋아요옛날생각나는 체조네요😊
추억~에 잠기면서~ 몸도 추억을~ㅋㅋㅋ
이거 매일 오전 오후 2번씩하는데 늙어서 그런가 힘드네요..매일해서 건강챙길께요!
우와...학교때했던 체조 ㅋㅋ 옛날엔 넘 싫었는데 지금은 또 하고싶네요 ^_^
같이 하자호~! 나도 요즘 건강 챙기려고 운동 엄청 하고 있거든호!
아니 이거 오ㅑ 만들어었요 체육쌤이 가랑이 벌ㄹ라고 하잖아요 ㅠ
정범아 ㅋㅋ
ㅁ침 내일이 수행평가인데 이제 이영상 봄...;;냐일 후기 알려줄게요 밤새서 연습한다
연속 세번 했더니 땀이 줄줄
학교에서 수행평가 시 매우 유용하겠네호!
그렇다호~! 많이 많이 이용해주세호~!!
국민체조 건강체조
맞아호~!!
몸통운동
전신 운동
백호돌이 형님, 다음애는 육군 호돌이한테 국군도수체조 배워오세요. 그게더 편함 솔직히
학교 수행평가인데 에바에요ㅠㅠ다 외워야 하고...
저도
초등학교때 아침에 등교하자마자 했을때 어떻게 했는지 참 ㅋㅋ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고생하셨어호! 그래서 지금 건강하지호?
어떻게 찍었는지 실용성이 장난 아니네요
마자호~! 실용성 장난 아니다호!
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍧🍭🧁🍰
먼지 모르겠지만 감사해호~~^^
안녕하세요. 현재 학교에서 근무하고 있는 체육교사입니다.영상이 유용하여 학생들 수행평가의 연습에있어 참고 영상으로 활용하고자 하는데, 괜찮으실까 싶어 댓글 남기게 되었습니다 ^^
국민체조보단 난이도가 있네요
생각보다 난이도가 있죠? 저도 따라해보니 알겠더라구용~
이거 2번하고 0.1키로 빠졌어요
0.1…ㅋㅋㅋ축하한다호~~ 꾸준히 하면 더 건강해 질 거에호~!
그건 오줌이나 똥 싸고도 빠지는 무게 \ㅋㅋ
에어로빅수영복입에요체조
왼쪽 오른쪽 중에 어디를 보고 따라하나요?
화면 보이시는대로 그대로 따라하시면 되어용~ 그렇게 만들어 진 거거든요~
방향이 반대같은데요~여러명이하는영상 거울모드가있는데오른쪽부터하던데~~?
@@테리-w3q 거울모드는 따로 없어여~다른 분들이 잘 모르시고 거울모드 버전 만드신 거 같은데 저희 국민체육진흥공단이 화면 보이는 그대로 바로 따라하게끔 만들 때부터 거울모드로 그렇게 만들었어여~~이거 저희가 만든 체조에여~^^
7월22일이 수행평가인데
여러명이 하시던 영상 비공개된건가요?ㅜㅜ
아이고 죄송해호~! 잠시 사정으로 해 둔것이다호~! 곧 다시 오픈하겠다호!^^
3:21
🎼🎵🎶
😅
😊
00:12
완전히 거울 모드네여?
현매초등학교에서 수행평가 한다고 해서 애들 전체다 수행평가 했는데?
산북중 미^^쳣나 이걸 어케 다 외워
보고 또 보고 또 보고 또 보고 따라하고 또 따라하고 또 따라하고 또 따라하고그럼 된다호! 힘내호~
아니 동작이 이십개도 안되는데 어렵다고 욕을 한다는 이런 양심이 없는놈 ㅋ
씨발이거왜만든건가요걍존나웃긴데덕분에학교에서수행평가합니다
표정이안좋으네요😊
염떨기우승
하기 싫다
![[4K 고화질]국민건강체조｜전신운동 유산소 6분 체조 홈트✔️｜새천년건강체조! 국민체육진흥공단/KSPO](http://i.ytimg.com/vi/oq0eugtuMas/mqdefault.jpg)
체조 시연자 도서연 입니다^^
흥겨운 우리나라의 전통 음악과
전신 운동이 되는 동작의 움직임까지
6분동안 남녀노소 누구나
즐겁게 따라할 수 있는
♡국민건강체조♡
모두 함께 따라하며
즐겁고 건강하게 운동합시다😊
(영상 예쁘게 봐주세요^^)
안녕하세요~ 10주년 영상에 나오신 거 봤어요
어떻게 하면 샘처럼 잘할 수 있어요? 알려주시면
감사하겠어요~
금강막기
주먹지르기
발차기
몸비며뛰기휘돌리기꼬아서기호흡하기
항암치료 하면서 빠진 근육을 어케든 길르고 싶어서 유산소 운동 찾아보다가 순간 초딩때 학교에서 강제로 하던 새천년 체조 생긱나서 어제 부터 시작하게됬어요 와....어릴땐 이걸 어떻게 쉽게했는지 어제부터 하는데 손에 근육이 없으니 따라하기만 하는데도 손이 덜덜 떨리네요
ㅂㅈ,ㄷ,ㄷ,아다다아다대댇9ㄷ9
앞모습, 뒷모습으로 볼 수 있게 해주시니 정말 많은 도움이 됩니다. 제나이 68세인데
이제야 동작을 정확히 따라할 수 있게 되었어요.
한번도 힘들었는데 이제는 하루 두 번씩 할 수 있게 되었어요. 감사합니다.❤
제 아침운동으로 매일매일 함께하고 있어요 감사합니다
와 나이먹고 이러고 살면 안되겠다 싶어서 해봤는데 한번으로 죽을 거 같아요... 체력 무슨 일... 아침저녁해서 기초 체력 닦아보겠습니다... 좋은 영상 감사해요
시청해 주셔서 저도 감하해영~~ 기초체력 좋아요~
맨날하고싶은대 싶지않네요 젊어선 잘했는대 역시나이는 못말려 ㅠㅠ 좋은영상 감사합니다
왜 이렇게 없지 하고 있었는데 올라와 있네요 따라하기 편해요
이 음악 왠지 중독성 있네요
중독음악 들으시러 자주 오셔~호~! 음악 들으시며 체조도 가끔씩 따라하시다 보면 어릴 적 추억소환도 되시고 몸도 건강해 지실거다~호😂!!
애들이 초등때 오후 5시면 티브이서 나오던 체조였는데.졔가 중년 되어 해보니 몸 이 시원해져서 좋네요.음악도 친근 흥겹고 영상 감사합니다
오 따라하기 넘 좋아요 감사합니다
감사합니다 자세히 나와서 좋네요 잘 배우겠습니다
다행이네요~ 자주 오셔영~
이걸로 열심히 운동하고 있습니다. 감사합니다.
감사해호~~~~~~~~~~
국민체조 때가 그립네요. 뭐가 이리 어려운지😂😂😂😂😂 3배 어려워진듯
저한테는 따라하는 게 어려운 게 아니라... 꾸준히 하는 게 어렵다는 거...
아~ 그 말이 정말 정답이긴 하다호~! 꾸준히가 정말 어려운 것이지만 가끔이라도 같이 하자구호~!!
이거하면 땀이 난다. 운동이 잘 되서 좋다.
와 필요했던거 어떻게 아시고~~🥹👍👍
Sh L님 과 통했나 봐호~~~!^^
와.. 맨날 운동해야지 해야지 하면서도 작심삼일로 끝나서 어릴 때 추억생각하면서 하면 좀 하겠지 하고 새천년체조 해봤는데 한 번 만으로도 진심 죽을 거 같아요;;;; 내가 체력이 이렇게 그지 같았나....? 다이어트, 운동 꾸준히 하기 위해서라도 새천년체조로 체력부터 길러야겠네요😅😅😅😅
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감사합니다🙂
학생때 체육시간에 매일 하던 추억의체조네요👍 보면서 따라하기 쉬워요👍👍
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조회수 4천쯤부터 매일 따라 하는 중입니다 !
우와~~ 매일매일 따라하기 힘들텐데요~ 너무 너무 대단하시네영~ 힘내세요~
오호 사용자 중심의 영상이여서 넘 좋아요!! 예전처럼 설명도 있는 영상도 올려주세요!!
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우와 추억의체조네요, 집에서 가끔하면서 운동해야겠어요
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아 ㅠㅜㅜㅠ 우리 이걸로 수행평가 봄.. 외우래요..
우앙
추억돋아요
옛날생각나는 체조네요😊
추억~에 잠기면서~ 몸도 추억을~ㅋㅋㅋ
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우와...학교때했던 체조 ㅋㅋ 옛날엔 넘 싫었는데 지금은 또 하고싶네요 ^_^
같이 하자호~! 나도 요즘 건강 챙기려고 운동 엄청 하고 있거든호!
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정범아 ㅋㅋ
ㅁ침 내일이 수행평가인데 이제 이영상 봄...;;냐일 후기 알려줄게요 밤새서 연습한다
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그렇다호~! 많이 많이 이용해주세호~!!
국민체조 건강체조
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전신 운동
백호돌이 형님, 다음애는 육군 호돌이한테 국군도수체조 배워오세요. 그게
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저도
초등학교때 아침에 등교하자마자 했을때 어떻게 했는지 참 ㅋㅋ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고생하셨어호! 그래서 지금 건강하지호?
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마자호~! 실용성 장난 아니다호!
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안녕하세요. 현재 학교에서 근무하고 있는 체육교사입니다.
영상이 유용하여 학생들 수행평가의 연습에있어 참고 영상으로 활용하고자 하는데, 괜찮으실까 싶어 댓글 남기게 되었습니다 ^^
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생각보다 난이도가 있죠? 저도 따라해보니 알겠더라구용~
이거 2번하고 0.1키로 빠졌어요
0.1…ㅋㅋㅋ축하한다호~~ 꾸준히 하면 더 건강해 질 거에호~!
그건 오줌이나 똥 싸고도 빠지는 무게 \ㅋㅋ
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왼쪽 오른쪽 중에 어디를 보고 따라하나요?
화면 보이시는대로 그대로 따라하시면 되어용~ 그렇게 만들어 진 거거든요~
방향이 반대같은데요~
여러명이하는영상 거울모드가있는데
오른쪽부터하던데~~?
@@테리-w3q 거울모드는 따로 없어여~다른 분들이 잘 모르시고 거울모드 버전 만드신 거 같은데 저희 국민체육진흥공단이 화면 보이는 그대로 바로 따라하게끔 만들 때부터 거울모드로 그렇게 만들었어여~~이거 저희가 만든 체조에여~^^
7월22일이 수행평가인데
여러명이 하시던 영상 비공개된건가요?ㅜㅜ
아이고 죄송해호~! 잠시 사정으로 해 둔것이다호~! 곧 다시 오픈하겠다호!^^
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현매초등학교에서 수행평가 한다고 해서 애들 전체다 수행평가 했는데?
산북중 미^^쳣나 이걸 어케 다 외워
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따라하고 또 따라하고 또 따라하고 또 따라하고
그럼 된다호! 힘내호~
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씨발이거왜만든건가요걍존나웃긴데덕분에학교에서수행평가합니다
표정이안좋으네요😊
염떨기우승
하기 싫다
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