【長練習】身體掃描中短版（陳德中老師引導）｜大人社團

「從念頭下手」去處理情緒，是改變行為的一條有效道路。
我們會起情緒，是因為對周圍的人事物產生了負面的念頭，這個念頭再進一步促發我們的負面情緒。​我們個人的詮釋不一定就是真相，所導出的負面念頭也不見得是真實的，但我們經常信以為真，並且為此困擾不已，越想越氣、越氣越想，形成負面迴圈。
正念透過心智運作的指引和身體力行的練習，讓我們能更好的與負面思緒和情緒相處。對自心清楚明白，看世界也就更瞭然於胸。
☀馬上開始第一次正念練習，讓您靜心遠離焦慮：bit.ly/3kTDRXi
★陳德中老師課程：club.commonhealth.com.tw/acti...
☞看更多內容：club.commonhealth.com.tw/arti...

[@user-dy2te3od5v]

有廣告~~"雄雄"嚇一跳

[@mx7264]

有廣告。