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大人社團與蹦藝術一同帶大人到京都聽歌劇，幕後直擊娓娓道來為何我們推薦小澤征爾音樂塾的原因。

2024京都小澤征爾音樂塾20周年 演出莫札特喜歌劇女人皆如是 林仁斌老師教你要如何聽懂當中的經典？聽歌劇前應該做哪些功課呢？

2024康健不一樣了，除了有專業的知識外，我們還有精緻的活動體驗及互動的AI科技，2024我們前進新竹，與半畝塘，築愛協會一同策畫了一場有健康新知，音樂重唱，在地食物的真健康饗宴，讓大家能透過精緻化的活動體驗真健康生活。

走入台北秘境沉浸療癒！ 身心減壓X眼睛瑜伽X食療美學 《 康健雜誌大人社團 》與身心靈飯店品牌- 馥蘭朵 集團攜手合作，分享睡眠對人的情緒與精神上的重要性，探討失眠、多夢、睡不著該如何睡得好，以及解密黃帝內經養生之道，以中醫五行達到身心減壓抗發炎，就能擁有好的睡眠品質。並由身心靈合作夥伴 Soul Barn Wellness 靈魂聚落 品牌講師，帶領你學會自然視力恢復法，體驗全眼修復按摩穴道實際練習，釋放雙眼的疲憊、有效調整眼腦身心的健康頻率。每一刻彷彿是一場療癒身心靈的頂級藝術之旅，感受身心放鬆！ 🌿什麼是真健康饗宴？ 康健大人社團以「重新連結自己、與他人和環境的真實關係」為核心，體驗從飲食、運動、永續與無齡 交織出的生活型態養生新美學，透過美食與知識的共享交流，匯聚真健康的新趨勢與新觀點、感受在地創生活力，為講究生活質感與品味的您，打造一場場滋養身心靈的豐盛饗宴！ 活動連結➡️ ...

強肌力毛巾操-強肌力教主彭淑美老師｜大人社團

開運書法工作坊｜大人社團

【大人下午茶】人生競標會(8/25週五下午場)：為自己決定想要的豐盛！ 連結：club.commonhealth.com.tw/activity/812 臉書花絮： media/set/?set=a.292532546749372&type=3 想要的生活該如何規劃?想試著實踐心中理想的生活樣貌? 給自己一個下午時光，來一場從未參與過的人生競標會！ 你會發現簡單的方法就能幫助你在生活面對選擇時更有方向。 一起聽聽她們分享自身學習經驗，從中得到心法與工具。 我們將邀請大人社團創辦人梁曉華、康健雜誌營運中心企劃總監張桂娟擔� 拍賣家，以「豐盛」為主題，分享自身的經驗進行競標，你會是這場拍賣會競標者，透過緊張刺激的拍賣過程，激發思考與突破，過程中可以使用競標券(非現金，入場發放)，買下你想要的寶物，競標屬於你的豐盛！ 什麼是大人下午茶？ 彙集學員們的經驗與智慧，提高...

大自然就在我們周圍，不需要特地到海洋或山區旅行才能與自然連結，透過引導練習喚醒五感，感受大自然的療癒魔法！ Lydia老師的大笑瑜伽體驗場(3/25週六下午)：club.commonhealth.com.tw/activity/786 更多Lydia老師文章：club.commonhealth.com.tw/channel/133 真健康月月行動計畫「每天接近大自然」活動：bit.ly/42o4LYO

我們都不應該過度插手別人的人生，即使我們以為自己是為了他好。​如果你能接納讓事情如其所是的發展，反而可以使生命更加自然順暢的流動。 培養正念，練習接納，然後，記得把別人的課題還給他吧。 ☀馬上開始第一次正念練習，讓您靜心遠離焦慮：bit.ly/3kTDRXi ★陳德中老師課程：club.commonhealth.com.tw/activity/782 ☞看更多內容：club.commonhealth.com.tw/article/4167

「從念頭下手」去處理情緒，是改變行為的一條有效道路。 我們會起情緒，是因為對周圍的人事物產生了負面的念頭，這個念頭再進一步促發我們的負面情緒。​我們個人的詮釋不一定就是真相，所導出的負面念頭也不見得是真實的，但我們經常信以為真，並且為此困擾不已，越想越氣、越氣越想，形成負面迴圈。 正念透過心智運作的指引和身體力行的練習，讓我們能更好的與負面思緒和情緒相處。對自心清楚明白，看世界也就更瞭然於胸。 ☀馬上開始第一次正念練習，讓您靜心遠離焦慮：bit.ly/3kTDRXi ★陳德中老師課程：club.commonhealth.com.tw/activity/782 ☞看更多內容：club.commonhealth.com.tw/article/4167

就剛入門的初學者來說，在練習靜坐時可能會有很多疑問，最常見的包括到底要怎麼練習靜坐，以及靜坐時沒有辦法集中注意力該怎麼辦？ 正念靜坐練習其實不一定要在坐姿下才能進行，但因為坐姿最能讓我們保有既警醒又放鬆的狀態，因此多半是引導大家坐著練習。 將注意力放在身體上呼吸最明顯的部位，可能是鼻孔前緣空氣進出的地方，也可能是腹部起伏的位置。如果在過程中，你發現注意力跑掉了，就再輕輕的把注意力帶回到呼吸上即可。 透過12分鐘的呼吸觀察引導練習、4個實用正念練習方法，讓我們截斷壓力焦慮的負面循環，往喜悅、輕鬆、活力的方向邁進。 ☀馬上開始第一次正念練習，讓您靜心遠離焦慮：bit.ly/3kTDRXi ★陳德中老師課程：club.commonhealth.com.tw/activity/782 ☞看更多內容：club.commonhealth.com.tw/article/4165

當人焦慮緊張時，體內的交感神經系統作用會增強，它讓全身處於備戰緊繃的狀態，如果長期都讓身體不斷處於危險的訊息下，器官過度耗損，免疫系統功能會下降。而副交感神經系統，無法適時發揮煞車功效讓身體放鬆舒解，使得身體無法好好休息。 因此，練習覺知並客觀觀察自己的情緒與身體感覺，變成是重要的關鍵。一起從2分鐘呼吸體驗開始，讓我們截斷壓力焦慮的負面循環，往喜悅、輕鬆、活力的方向邁進。 ☀馬上開始第一次正念練習，讓您靜心遠離焦慮：bit.ly/3kTDRXi ★陳德中老師課程：club.commonhealth.com.tw/activity/782 ☞看更多內容：club.commonhealth.com.tw/article/4165

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