Жим сидя на наклонной скамье 130;120;100, жим лежа 3*3 120; становая 140 кг в 54 года

3 неделя -средняя нагрузка

[@СветаОрел]

😊😊

[@arni4649]

Ужасно слышно

[@Igorbenchpress]

Согласен. Ютуб не пропускал так как фоном шла музыка и блокировали за нарушение авторских прав. Пришлось урезать звук, а кое где убрать совсем..