안녕하셔요 현 다이어터 입니다🏃♀️🏃♀️ 모모미 다리 운동이 그렇게나 효과가 좋다고 하더라고요…! 추천 드려요💌 다이어트 하는 중에 기운 빠질 때 마다 쇼츠 영상으로 전후 효과 보니 덩달아 저마저 힘이 정말 불끈불끈 나는 거 있죠?! 항상 잘 보고 있어요 힘내셔요💪💐💖
첫째날 아침: 고기+밥 점심: 갈치+밥 저녁: 치킨+ 콜라 83.3 -- 84.0 (운동은 다 워크열정님의 영상 보고함, 이외에 이 운동 포함해서 다리 영상 2개 뱃살 운동2개 꾸준히 했습니다) 둘째날 아침: 안먹음( 자느라) 점심: 계란 + 요거트 저녁: 돈까스 +자두 84-- 83.1
전신운동이나 전신다이어트하면 가슴도 어쩔 수 없이 빠지더라구요🥲 그치만 이것도 지방이기에 빠지는거라.. 허리나 배를 더 빼서 라인을 만족스럽게 하면 가슴빠지는 건 신경 안쓰게 되더라구요! 또 어떤 구독자님은 두유 등으로 보충해주시면서 다이어트하면 좀 덜 빠진다고 하네요!
음 이건 전신운동에 하체가 많아서 개인차 있을 것 같아요 전 그렇게 나오지는 않았어요. 저도 스쿼트나 하체 운동만 하면 앞벅지 엄청 튀어나와서 빠지라는 살은 안빠졌었거든요ㅠㅠ 이거 이유가 골반비대칭이나 걷는자세때문에 그렇다고 하는 분들 많더라구요!(운동 전문가들) 제 영상 중에 이지은님 허벅지랑 종아리스트레칭 있는데 그게 엄청빡센 운동은 아니더라도 교정에 진짜 좋아서 라인 정리되거든요! 살도 빠지구! 그거 추천드려볼게요~~😘
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](/img/n.gif)
진짜 짱 쉽게 하시길래 쉬울 줄 알고 했더니 진짜 힘들어요 운동신경 되게 좋으신 것 같아요…
ㅋㅋㅋ수년간 다이어트+홈트로 다져진 결과랄까여..ㅎ 운동하는 모습은 또 일주일동안 매일 하고 찍은거라서 더 그렇게 보일수도 있어요!ㅎㅎ 꾸준히 하시다보면 익숙해질거에요☺️
@@위크열쩡 하루에 몇번 하셨어요?
Одна я смотрю русская и худею лежа
5/10(수) - 1세트 완료
5/11(목) - 1세트 완료
5/12(금) - 1세트 완료
-> 3일 동안 꾸준히 한 내가 대견하다!
화이팅입니다❤️🔥💪🏻
진짜 저거 효과짱이에요 ㅜㅜ 지금까지 5일동안 하루에 한번하고 수요일에는 피자랑 치킨도 먹고 오늘은 엽떡도 혼자 중당 추가해서 반 이상 먹었는데도 2키로 감량 했습니다!! 꾸준히 한다면 다이어트에 정말 도움되는 운동이에요..
전 배에는 자극이 하나도 안오고 앞벅지만 자극 엄청나게 왔는데 님은 어떠셧나요 ㅠㅠ
@@양파쿵이 저도요ㅠㅠ 앞벅지에만 자극이와요
우리는 각 운동을 얼마나 오래합니까?
그쳐 ㅠㅠ 대박입니다 같이 화이팅💪🏻
I don't understand the language how many times should we do it
이렇게 댓글을 달아야 열심히 할 것 같아서 적습니다 이제 막 방학을 시작했는데 여름방학이 짧으면서 운동하기는 딱 좋은 날인 거 같아서 이 영상으로 도전해 볼게요! 꾸준히 운동하는 게 쉽지는 않지만 저를 위해서 한 번 도전해 보겠습니다.
안녕하셔요 현 다이어터 입니다🏃♀️🏃♀️
모모미 다리 운동이 그렇게나 효과가 좋다고 하더라고요…! 추천 드려요💌
다이어트 하는 중에 기운 빠질 때 마다 쇼츠 영상으로 전후 효과 보니 덩달아 저마저 힘이 정말 불끈불끈 나는 거 있죠?! 항상 잘 보고 있어요 힘내셔요💪💐💖
안녕하세요 저도 현 다이어터입니다🙂🙂모모미 다리 운동도 한번 해볼게요! 센치가 정말 줄어드는지 저도 궁금한걸요??ㅎㅎ 추천 감사드립니다☺️ 제 쇼츠가 힘나게 한다니 뿌-듯✨
나 왜 이걸 지금...다른 운동안하고 진짜 저것만 하신거죠..? 7분 투자해서 해야겠네요ㅠㅠ 최고!!
화이팅입니다!
와 진짜 일주일다이어트 유튜버 찾고있었는데 잘 알려주셔서 진짜 감사해요 포에버 구독🌸
구독 감사합니다💓의지박약이라..좋은 일주일운동 찾아서 업로드할게요😊
와 저 정도의 효과를 보시다니 진짜 할 맛 나겠다
효과 잘 나타나는 편입니당! 대신 다른분들도 꾸준히하면 결국 결과는 같을테니까요 화이팅입니다아💪🏻❤️🔥
Pov: You're looking for an english comment
Edit: I'll try this out and keep updating for all the ppl comfortable w/ eng :D
이런영상 너무너무너무 감사드립니다😢😢❤❤ 덕분에 다이어트자극 제대로 됬네요 오늘부터열심히해봐야겠어요 감사합니다❤
화이팅입니다🫶🫶
오늘부터 도전!!!!
화이팅💪🏻
위크님 감사합니다 ~
저도 도전해볼께요😊
인트로 크어어엉 하는게 너무귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열정넘치는 용맹한 호랑이흉내였는데🥲하찮게 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사합니당
첫째날
아침: 고기+밥
점심: 갈치+밥
저녁: 치킨+ 콜라
83.3 -- 84.0
(운동은 다 워크열정님의 영상 보고함, 이외에 이 운동 포함해서 다리 영상 2개 뱃살 운동2개 꾸준히 했습니다)
둘째날
아침: 안먹음( 자느라)
점심: 계란 + 요거트
저녁: 돈까스 +자두
84-- 83.1
정말 대단하세요 ㅠㅠ 저는 몸이 너무 뻐근한지 자세 따라하는것도 힘들더라구요... 힘들지만 열심히 해봐야겠어요 ㅠㅠ!😊
감사합니다😊 처음에는 저도 힘들었어요! 워낙 짧은 시간에 강도높은 동작들을 하다보니🫠🫠꾸준히 하다보면 쉬워질겁니다 화이팅❤️🔥
헐 저 운동하는 영상을... 저 곰 종이탈을 쓰고 하신 건가요...? 엄청 답답하고 숨찼을 것 같은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 잘 봤습니다!!
ㅎㅎ 부끄럼을 많이 타서..🐻❄️💓 좋게 봐주셔서 감사해요❤️🔥
항상 너무 재밌게 잘보고 있습니다~^^
항상 시청해주신다니🥲 감사합니다 감동이에요 앞으로도 더 열심히 운동해서 좋은 루틴들만 쏙쏙 소개해드릴게요!
효과가 진짜 좋으시네요!
감사합니다😊
인트로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌는데 귀엽고 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다!
진짜 넘넘 감사합니다 ㅎㅎ
제가 더 감사합니다☺️❤️🔥
허벅지랑 종아리도 효과보였나용??🥹
그리고 근육통 와도 바로 다음날에 이어서 하셨을까요??
쇼츠로 댓남겼는데 사라져서 다시 달아요🥹🩶 좋은 영상 남겨주셔서 감사해요~!!
리락쿠마 헬멧?쓰고 운동하시네 ㅋㅋㅋㅋ
영상보면 해야지 하는데 힘들어서 포기하니 아직도 나는 돼지지 ㅠㅠ흑 ㅠㅠ 오늘도 반성해여 ㅠ
화이팅입니다💪🏻💪🏻
위크님 대부분 영상이 식단 없이 빼셔서 더 신뢰가 되는거 같네요!
감사합니다!ㅎㅎ 저 같은 경우에는 어떤 식으로든 다이어트식단이 입터짐, 폭식, 강박으로 이어져서 지금의 다이어트방법으로 정착했어요 같이 세상 맛있는 음식도 즐기면서 운동 열심히 해보아요❤️🔥
안녕하세요 보통 단기다이어트 성공 영상 보면 원래 날씬하셨던분들이 급찐급빠해서 살이 잘빠진 느낌이 많더라구여ㅠㅠ 열쩡님도 복부외에는 날씬해보이셔서 궁금해서 댓글 남겨요..! 영상 감사합니다
이때는 복부가 진짜 많아서 더 그렇게 보이는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 전체적으로 빠졌었구 허벅지나 팔뚝도 따로 찍으면 정말 두툼하거든요🥲 서서히 빼는데 일주일 단위로만 운동하는 정도? 입니다!
혹시 식사 하실때 양 조절 하셨나요??
그리고 항상 1주일 운동 하고 나서 엄청 날씬해 지시는데 다음 영상에 다시 뱃살이 나오는건 운동을 잠깐이라도 쉬어서 그런건가요?
식단은 따로 안했어요~!😊 운동을 지속적으로 안하고 끊기도 하고, 여행다니거나 먹고싶은거 다 먹구 술도 먹고 해서 그런 것 같아요
답글 감사합니다~
열쩡님 대단해요~운동신경이 좋은신거같아요
저도 영상 보고 2틀째 하는중이요
궁금한게 있는데 눈바디영상은 언제찍은건가요? 일어나서 찍은건가요 아님운동전후인가요^^
공복 아침입니다!
오늘부터 해볼게요~~
화이팅입니다!
다이어트를 하는 중 위크님을 발견했는데 저건 진짜 정말루 믿기지 않아서 일주일동안 제가 직접 해보겠으니 일주일 뒤에 다시 뵙기로하죠
그래서... 하셨나용?? 어디 가셨어요ㅠ
화이팅💪🏻❤️🔥
와 7분에 일반식 먹고 저런 효과가... 여행다녀오고 엄청 먹어서 살쪘는데 함 해볼게요
가능합니다! 또 급찐급빠는 더 잘되는게 국룰이쥬? 할 수 있어요!
노력하는 모습 너무 멋집니다. 잘보고가요!
감사합니다 화이팅입니다
우와 꾸준히 운동 하는 거 쉽지 않은데 너무 대단하세요🫢✨ 후기 보고 자극 받아서 낼부터는 이걸로 운동 해 봐야 겠네요!! 멋진 후기영상 감사합니다 >
응원 감사합니다😊
헐 혹시 아직도 추천 받으시나요? 힙으뜸님의 사이클 20분짜리 일주일 후기도 알려주세요ㅠㅠㅠ 오늘 하고 나니까 땀으로 진짜 샤워를 했는데ㅋㅋㅋㅋ 같이 해보고 싶어요, 열쩡님의 일주일 후기 궁금합니다!!
와.. 오늘 영상도 유익했어요!
일주일만에 그것도 식단 없이 이렇게까지 빠지다니..
시청해주셔서 감사합니다💓진짜 한번 해보세요! 식단 따로 굶지않아도 되고 좋았어요 ㅎㅎ
А на сколько?
영상보니까 엉덩이에 힘이 들어가야 한다던데 힘이 안들어가는 건 왜일까요ㅠㅠ??
자극점을 잘 찾는게 중요할거같아요! 동작 해보시면서 어떻게 하면 힘이 들어가는지 한번 해보세요~
구독~좋아요~눌렀네여 이거 한번 해볼게용
영상편집 ㅋㅋㄱㄱ졸구탱ㅎ
목소리랑 곰돌이랑 너무 잘 어울리네요
잘 봤습니당 😀
쫀하님🔥 다이어트 브이로그 잘 보고있습니당 ㅎㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사해요~~
각 운동에 소요되는 시간을 아는 사람이 있나요? 번역기를 사용하고 있는데 정말 잘 번역되었는지는 모르겠습니다. 그렇지 않다면 죄송합니다. 알려주세요. 감사합니다!!!
저도 오늘부터 이 운동추가해서 홈트해보려구요!!
이거 짧은데 효과확실해요~! 화이팅입니다💪🏻❤️🔥
일주일하고 후기 남기러 올게요!!
@@냥하-l8x 후기알려주세요!
혹시 다이어트 하시고 있으면 어떤 다이어트를 하시고 계시는지 궁금합니다.. 🫢🫢
일주일씩 다이어트 홈트 영상 하나를 해요! 다른 영상들도 보러오세요오 링크는 설명에 있습니다❤️🔥
이 영상이랑 다른 영상들은 다 저녁을 먹으면서 운동 하셨나요?? 빠른 답글 부탁드립니다
네! 저녁도 잘 먹었어요
감사합니다
아침 점심 저녁 중 언제했고 하루에 몇번 했나용ㅜ
무게도 줄었겠네여?
가끔 댓글보면 눈바디는 줄었는데 무게가 안줄었다 하신 분들이 있으서요
저는 몸무게 차이가 잘 없는 편이기도 해요 ㅋㅋㅋ 사실 눈바디가 젤 중요하지 않겠어요?
오.... 실제 후기 영상보고 저도 찾아서 해보려고요!!! 너무너누 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다😊
24년에 찾아온 다이어트러 하루에 몇세트 하셨나요?ㅍ
하루에 한세트입니다!
소미핏 10분 복근 운동 후기 보고싶어요!!
넵 운동추천 감사합니다🫡
다른 홈트없이 저 영상만 일주일해도 빠질까요?
네 저도 저것만 했어요!
일주일동안 소미핏7분루틴만 하신건가요?! 아님 다른 운동도 병행하셨나요??영상 잘 보았습니ㅏ^^!!
다른운동 병행없이 한 운동만 했습니당😊 시청감사해요❤️🔥
영상에서 2일째때가 딱 제 뱃살인데 제가 시간이 많지않아서 일주일 안으로 해도 효과가 많이 보일까요?제가 이 뱃살을 코로나이후에 엄청 쩌서 빼야지하면서 2년이라는 시간이 지나서 지금 이라도 해보려구요!!
뱃살을 더 급하게 빼시려면 아무래도 식단도 같이 해주시는게 만족스러울거에요! 그리고 운동은 지금 오늘 시작하는게 제일 빠르잖아요😊😊! 늦지 않았으니 꼬옥 해보자구요 눈 딱 감고 일주일만 딱 해보셔요!
준비운동은 하고 하시나요?? 안 뭉치나요..? 스트레칭 하신다면 영상 보시는게 잇나요..??!!!!!
스트레칭 원래 해야하는데 이 운동 효과를 보고싶어서요! ㅎㅎ 전 안했지만 하시는거 추천드립니다!😊
혹시 이 운동하니까 무릎이 아프던데요 원래 처음에는 아픈가요??
음 딱히요!
혹시 허벅비살이랑 팔뚝살 등등도 뱃살처럼 많이 빠지나요??ㅠㅠ
그럼요
따로 식단은 어떻게 하셨을까용? 식사 패턴 이랑 드시는거 궁금해용
식단은 따로 안합니다~ㅎㅎ
저 거의 두달째 매일하고있어요 ㅎㅎ 너무 좋아요😃👍
@@YoniDate 효과 좀 보셨어요?!
@@핸드-q7r 효과좋아요! 근데 저는 먹는걸 엄청 좋아해서 팍 빠지진 않는데 식이조절까지하면 쭉쭉 빠질거같아요 일단 먹어도 붓기는 잘빠졌어요
열쩡님 혹시 이 나이대가 대략적으로 어떻게 되시는지 여쭤도 될까요? ㅠㅠ 제가 열쩡님보다 나이가 좀 많을 거 같은데 제가 열쩡님 루틴을 따라갔을 때 몇 kg 정도 감량될런지 나이차를 감안해서 대략적으로 가늠해보고 싶어서요!
그렇게 쑥쑥빠지는 나이는 아니에욬ㅋㅋ! 낼모레 서른이라는 것만.. 알려드릴게용 나이들수록 점점 안빠지는거 체감중인 사람 저요🙌🏻
어떤 영상이에요?
저는 저거 8일차인데 그대로인데요..? 저렇게되려면어떻게해야하죠? 위크열쩡님처럼 식단도안하고 하루에1세트햇는데 왜안빠지죠..?
점점 빠지고 있을거에요😁😁
@@위크열쩡넵 답글감사합니당
저도 변화없어요 ㅜㅜ 전 아마 중년이라서 살이 안빠지나봐요 ㅜㅜ
짱기엽다
감사합니다😊
이 운동하는데 배에는 자극이 안오고 앞벅지에만 자극이 오는데 저 잘하고 있는건가요😢
화이팅입니다💪🏻
식단은 어떡해 하나요?😢
밥 먹고 하나요?
하고 저녁 먹었어요!
어디서 보고 했나요?
설명창에 영상 적어 놓으셨어요!
워크열쩡님은 영상을 위해 일부러 살을 찌유시는 건가요? 매번 다이어트 성공을 하시는데 다른 영상보면 다시 비포 상태로 돌아와있눈 거 같아서요
음 일부러 살찌운다기보다는 일주일동안 열심히 운동하고! 그 뒤에 여행을 자주 다니거나 먹고싶은건 언제든지 먹어요 ㅎㅎ 또 운동도 쉬구요! 아무래도 유지를 위한 운동은 필요한 것 같아요~😊
이게 지금 배속이 아닌거죠?? 이렇게 빨리 어떻게되나요....
식단두 같이 하셨나요??!
식단은 따로 안합니당😊 질문이 많아서 관련영상은 다음주에 올라갈 예정이에요❤️🔥
이 영상과 이지은님 전신운동이랑 같이 한다면 효과가 눈에 보이겠죠?!ㅠㅠ
네! 병행하면 시너지 효과가 있죠! ㅎㅎ
제가 몸에 근육도 많고 근육이 빨리붙는편이라 ㅠㅠ 혹시 근육때문에 다리나 팔이 더 두꺼워지거나 그러진 않을까요?ㅠ
식단은,식단은요?
식단은 안했어요~
곰돌이 쓰시면 앞이 보이시나여..?(궁금해여..)
넹!
근데 매번 살찌우ㅗㄹ다가 빼고 반복하는 건가여 ㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹ..?
일본어 자막을 원합니다🙇♀️
손목 자세를 바꿔도 너무 아픈데 어떻게 해야할까요🥲🥲
손목 무리하지마세요 ㅠㅠ! 손목 괜찬ㄹ아질때까지 조금 쉬셔요~
미서원 18분 엉덩이 중둔근 운동 후기 부탁드려용 !!!!!!!!
운동추천 감사합니다😊❤️🔥
열심히 한 보람 있으시겠어요! 대단합니다! 저도 해볼게요 화이팅!
화이팅입니다!💪🏻❤️🔥
What are you meant to do I don't understand?
식단은 특별히 하신건 없으신가요?
식단은 따로 한건 없습니다😊
아침 공복 저녁 6시 이후 공복에 하면 효과 쩔겠죠?? 3주일 안에 빼야 하는데ㅜㅜ뱃살이 장난 아닙니다ㅜ
공복유산소 확실히 좋죠! ㅎㅎ 전 저녁에 했지만 할수있다면 다들 추천하는 공복으로!
It would be great if it was Arabic translation but you really motivated me 😭😭😭❤️
식단도 같이 했나요?
식단은 안합니당😊
혹시 몸무게도 줄어드셨는지 알려주실 수 있으신가요??
체중은 따로 안쟀어요!
혹시 식단은 따로 안 하시고 매일 일반식으로 하루 세끼만 드신 건가욤??
넵! 따로 다이어트식단은 안하고 일반식했습니다~
شكرا لك سأجربها 💗
💪🏻
운동만해서 되는건가요?
다른 무언가도있었겠죠
운동하고 있는사람인데 저는 절대안되던데....ㅠㅠ
홈트만으로 했어요! 식단 일절 없었구요😊😊 저도 운동 집착할때는 오히려 더 먹고 절제안되고 근돼가 되어갔는데 탈다이어트하고나서 잘 빠졌습니당
@@위크열쩡 그럼 님 믿고 열심히 해볼게요🥰
하루에 한 번만 하셨나요???
네 그렇습니다
I need subtitles in English or Spanish 😔😔
하루에 몇번 ㅎㅏ셨나요?
하루에 한셋트만 했어요😊
@@위크열쩡 감사합니다!!
언니 에이핏 르세라핌 같이해요ㅜㅜㅜ
앗 그거 봤는데 운동능력 돌아오면 한번...해볼게요!
남자들도 하면 괜찮을까요?
음 글쎄요😅
How many times you do this?
1set!
식단 좀 알려주세요......
식단안합니당!
와! 대단하시네요! 혹시 요 7일간 요 운동만 하셨나요?
넹넹! 식단도 별다른 건 안하구 운동도 이것만 했어요 요즘 바빠서 스트레칭도 생략🥲 하고 나면 왜 이것만으로도 살이 빠졌는지 아실거에요..ㅎ☺️
@@위크열쩡 답변 감사드립니다, 한번 해봐야겠어요!🫡
@@tifkim5965 화이팅입니다!🫡
혹시 식단하셨나요?
아니요~
제가 지금 몸무게 70대에 체지방률이 25%인데 34일동안 살을 빼려고 하는데 매일 하루에 한 번씩 한다고 하면 눈에 변화가 보일까요?
제가 따로 전문가는 아니어서 정확하게 말씀은 못드리겠어요🥲 그래도 한달동안 꾸준히 하시면 효과가 나오겠죠?? 무리하지마시구요! 화이팅💪🏻
운동어디서봐야되요? 정확히어떤포즈인지?
설명란에 링크있어요!
혹시 하루에 한번만 하셨나요? 아님 아침 저녁 두번 이런식으로 진행하셨는지,,
하루에 한 셋트만 자기전에 했어요!
다리살도 많이 빠지나요???
출렁거리는 부분? 지방부분은 정리되는
것 같아요! 허벅지위쪽이나 살 많은 부분이요~
호옥시... 클로이팅 복근 운동 일주일 후기 해주실수 있나요오..?
추천감사해요!
어떻게 가슴살은 그대로두고
다른데살만 빠질수가있나요
천천히 굶지않고 빼기..?
갓슴은 안빠지나요ㅠㅠㅠ
전신운동이나 전신다이어트하면 가슴도 어쩔 수 없이 빠지더라구요🥲 그치만 이것도 지방이기에 빠지는거라.. 허리나 배를 더 빼서 라인을 만족스럽게 하면 가슴빠지는 건 신경 안쓰게 되더라구요! 또 어떤 구독자님은 두유 등으로 보충해주시면서 다이어트하면 좀 덜 빠진다고 하네요!
이거 하면 얼굴살도 빠질까요 ㅜ..
빠질거같긴한데 얼굴살 빼는 영상도 요즘 많더라구요!
혹시 앞벅지에 자극 심했나요? 제가 앞벅지에 근육이있어서 스쿼트하다보니까 자꾸 심해지는거 같더라구요😭
음 이건 전신운동에 하체가 많아서 개인차 있을 것 같아요 전 그렇게 나오지는 않았어요. 저도 스쿼트나 하체 운동만 하면 앞벅지 엄청 튀어나와서 빠지라는 살은 안빠졌었거든요ㅠㅠ 이거 이유가 골반비대칭이나 걷는자세때문에 그렇다고 하는 분들 많더라구요!(운동 전문가들) 제 영상 중에 이지은님 허벅지랑 종아리스트레칭 있는데 그게 엄청빡센 운동은 아니더라도 교정에 진짜 좋아서 라인 정리되거든요! 살도 빠지구! 그거 추천드려볼게요~~😘