측면어깨- 자신의 무게를 먼저 알아야 더 커질수 있다.

[@ganjiabba]

필독!
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죄송합니다. 오디오파일이 깨지는 바람에 음향이 저질인점 양해 부탁드립니다.
자신의 무게를 먼저 알고 그안에서 수축을 제대로 시키는법을 익히고, 나아가 수축의 연속성으로 고립의 형태를 취할수 있게 되고, 혈액이 타겟 머슬에 갇히는 느낌을 받으면, 그때, 무게를 올리고, 치팅을 쓰더라도, 성장을 더 시킬수 있는 수축을 일으킬 수 있을겁니다.
#네이더밴드 는 고립의 형태를 잘 취할수 있을 때 사용하시면, 혈액저류현상을 이용한 펌핑 극대화로 제대로된 변화 자극을 더 느끼실 수 있을 겁니다. 항상 감사합니다. 좋은 하루 되세요~
#홈트#중년몸짱#간지아빠
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e-mail : [e-mail]
인스타그램 instagram.com/ganjiabba/
장비 :네이더밴드,네이더가드 사이트 (상표권등록,디자인특허,실용신안특허)
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[@아빠남자-육아하고밥]

좋은 정보들이 가득하네요^^ 자주 와서 좋은 팁들 자주 얻어가겠습니다! 짧고 굵은 영상들 감사합니다!!

[@5003대]

아무리 둘러봐도 간지행님이 숨겨진 진짜 핵고수!! 오늘도 잘봤습니다. 바로 적용!

[@땡쓰튭]

중년 몸짱 모두~ 화이팅~~

[@3resolve-3day85]

역시 무게! 간지아빠님 그리고 감사합니다.
네이더밴드 구매했는데 약간의 일이 있어서 문의했는데 엄청 친절하게 바로 밴드 또 보내주셔서 기분이 너무좋아요^^
혈류제한 네이더밴드로 계속 운동열심히 하겠습니다^^

[@ganjiabba]

아 그런일이 있었군요..^^;;

[@Barbarian_Strength]

몸이 예술입니다 😍

[@김대영-g6w]

와 진짜 꿀팁입니다. 감사합니다

[@관대하-e4l]

와 진짜 타고난골격이 아닌 보통사람이 키울수있는 몸의 최고치같아요.. 정말 노력많이 하신게 보입니다. 궁금한게 저는 자극은 잘느끼며 잘하는편이라 생각하는데 몸이 유리몸이라 무게를 올리는게 무섭거든요.. 자신의 무게를 재는 기준은 무엇인지 궁금합니다.

[@Who_will_be_SENDO]

딱 비로이더의 체형입니다 ㅎㅎ멋지십니다

[@roomm-i8f]

항상 잘보고있습니다!
사레레 중에 더이상 들어올리지 못할때쯤 45도 미만으로 깔짝깔짝하면 이게 잘 먹는건지 모르겠지만, 측면에 자극이 좀 가는거같더라구요.
이거는 측면 키우는데에 별 도움안되는 행동인가요??

[@bulletrider8893]

아니요 사레레는 사실 꼭 높이 올릴필요가 없다고 생각해요. 깔짝깔짝의 정도가 어느정도인지 모르겠지만 어느정도라면 충분합니다.

[@드리안]

댄싱사레레했었는데 무게를 줄여야 겠슴다 ㅋㅋㅋ

[@김병협-b6j]

안녕하십니까 반갑습니다

[@yesnain8246]

혹시 예전에 이슈였던 120도 사레레는 어떻게 생각하시나요

[@ganjiabba]

그건 먼가요? 잘은 모르나 영상으로는 전부 이해시킬수 없는 다들 본인만의 방법이 있겠죠^^

[@jhaenglee4227]

또하나의 방법! 그런데 쫌더하다보믄 목옆에 승모근쪽이 땡기는데 이건 어깨대신 승모근 운동이되는건가요?

[@ganjiabba]

하다보면 승모의 개입을 100프로 피할순 없습니다만 자신만의 적정한 무게로 최대한 삼각근의 수축을 연습하시다보면 나아지실겁니다^^

[@Hunaje]

글나올때 효과음 너무 거슬립니다ㅜㅜ

[@박민우-m1t]

다 좋은데 스냅백은 갖다버립시다 행님

[@소령2]

네추럴이신가??ㄸㄷ ㄷ ㄷ

[@ganjiabba]

그정도 몸이 아닌데 가끔 물어보시네요^^;, 생활도 운동도 먹는것도 완벽한 자연산 아저씨입니다 😂

[@소령2]

@@ganjiabba 리스펙

[@lalau3468]

극찬 ㅋㅋ

[@tigerlee3642]

그래 이제 제발 탈춤사레레는 그만하자^^

[@ganjiabba]

탈춤 ㅋㅋ