چند وقت یکبار برنامه تمرینی رو عوض کنیم؟

[@soodehravanbakhsh8110]

چقد مفید برنامتون👍👍ممنون خسته نباشید🙏❤️

[@M.Rashidi-u4s]

Merci dadash...dametoon garm...kheili elmi va ghashang tozih dadin

[@alish456]

Kheili mamnooon estefadeh kardam mesle hamishe

[@justinfoley4706]

دم این دکتر گرم مشخصه کار درسته

[@AyeMasominezhad-jd1fx]

عالی 👍🏻👍🏻👍🏻ممنون از توصیحاتتون

[@gameforlife4582]

واقعا مفید و کاربردی دمتون گرم

[@BehnamOrmaz]

خیلی ممنون از توضیحات خوب شما.🎉❤

[@FitTV1]

خوشحالم مفید بوده دوست عزیز 💚

[@mohammadmomeni7948]

merc damet garm ervin khane bahaaaal.mesle hamishe aaaali

[@royasalmani9547]

خیلی مفید 😊💚💚🙏🏻🙏🏻

[@abi8]

سلام و درود
آقا برنامه شما خیلی خیلی مفید هست و اصولی و علمی توضیح میدید
پایدار باشید

[@arvenvalmont2402]

مثل همیشه بی‌نظیر

[@shahriarniakan2022]

با سلام و ممنون از برنامه شما لطفا چند برنامه ورزشی و غذایی در پاره پاورلیفتینگ مخصوصا بنچ پرس هم بگذارید ممنون میشوم

[@nargesnajafi9789]

Kheili mofid bod👌👌

[@hadieskandari504]

بسیار عالی

[@M.Rashidi-u4s]

داداش دمت گرم...چقدر علمی و قشنگ توضیح دادی...مررررسی واقعا

[@soitswhydibodi]

دمتون گرم ی شبهه بزرگ رفع شد واسم❤️✅

[@alizaishah2820]

مرسی داداش و دکتر عزیز دمتون ګرم❤❤❤

[@rezahoseini3643]

Damtoon garm👍

[@MASIN1403]

Awli

[@Elifit.canada]

بسیارعالی

[@یونسدارابی-ك4ط]

Thank you

[@Nesar.Ahmad.]

تشکر عالی بود این

[@matinpainda1960]

That was great thanks.

[@مهیارجهرمی]

Hardo awli

[@omid.ahmadpoor]

Gooood

[@amirsharifi9196]

Fittv best👌یه بیوگرافی هم بزار از خودت ممنون میشم tnx

[@nahidesfandyari2255]

Chert pertsho khob gofti

[@mmdtabavar1927]

اقا دمتون گرم مرسی ک ایقد صادقین❤

[@alirezaesmaeili907]

I hope you continue like this

[@mahmoodjamalian2932]

خیلی مفید بود . ❤❤❤❤❤

[@mr.cipher6434]

Just continue

[@true666]

Awesome thank you

[@reduxf1488]

khaste nabashid mer30 babat tozihat

[@alirezaee5607]

Good❤

[@hesamshakouri8786]

Dametun garm

[@Wagho99]

با قدرت ادامه بده👌🏻✌🏻❤️

[@maryammohammadi8416]

Mrc

[@mobinazargan9128]

Great

[@amirabbasbasreh5905]

Goodjob👍

[@Izanayomi]

یسوال دارم راهنمایی کنید خیلی ممنون میشم، من دختر هستم با استخوان‌بندی ظریف و چهل و هشت کیلوگرم وزن، من صرفاً میرم باشگاه که اصلاً شکم نباشته باشم و بدنم قوی و عضلاتم سفت باشه و مثلا بازوهام شل نشه، نمیخام اصلا زمخت بشه فرم بدنم، سوالم اینکه تا چند کیلو مجازم وزنه بزنم؟؟ چون واقعا برام سخته وزن زیاد رو بلند کردن و نگرانم آسیب ببینم در حین ورزش 👩🏻🌸

[@abolfazlrouhi1226]

Nice man

[@مهیارجهرمی]

Nice

[@farhadebadi4362]

دمت گرم خدایی

[@rezayaghubi6470]

Thanks

[@mehdikazemii]

دمتون گرم عالی مثل همیشه ❤️❤️❤️

[@parsamaherivand1348]

عالی

[@mohsenb4425]

مرسی

[@mustafaqalandari2000]

Thank you very much bro ❤❤❤❤

[@alirezamoghanlo4267]

عالیی

[@soheiljahed3730]

darbare barname ghazayi ham begid ke bayad avaz beshe ya na mamnon

[@RezaSaadat-gr3yz]

Yes great

[@mustafagholami3542]

Prtty good 💪👏

[@amirghorbanpoor962]

برنامه تمرینی پا آرنولد رو بزارین 🙏🏻

[@zahrakaramigol3320]

❤❤❤❤❤❤❤❤واقعا کارت درسته❤❤ ممنون برنامه هاتیون عالی هستند ❤❤❤

[@tahanejati9044]

اخرش عالی بود😂

[@takpar9738]

Amazing 🙌

[@mehdi.f4670]

Thanks 👍👍😊

[@ابوالفضلمظاهری-ك5ك]

راجب کش پیلاتس برای آقایان در خانه هم بساز

[@amiryazdani9545]

خیلی خوبین❤️❤️❤️❤️❤️

[@jointr-man]

Dameton garm

[@bia2fitt]

tnx bro

[@asadsargholi3623]

Ok

[@مهدیجعفری-ه2غ]

Awli ♥️

[@heieoisjrjdudududi7626]

ی ویدئو راجب حرکاتی ک خیلی آسیب پذیره بساز عاقا آروین

[@محمدخاوری-ر3و]

Best

[@alibehnam3061]

tanks

[@احمدسلاماتثانی]

Fvvv❤❤❤❤تشکر

[@mostafasamadi5210]

Tnx💜

[@Nesar.Ahmad.]

اگه بشه بهترین استرویید 2022 را معرفی کن ممنون

[@mosri73]

مگه ۲۰۲۲ استروئید جدید کشف شده؟🧐
کلا یه ۵ تا مدل داره از ۳۰ سال پیش که قویترینشون ترنبولون

[@mahdifr2130]

عالی شاید باورت نشه من از اولین روز باشگام برام سوال بود

[@hamid8864yttyyxcgf]

First comment😃

[@amiryazdani9545]

Perfect ❤️❤️❤️❤️

[@Alirezam_Fu1]

Jedburgh and the ❤

[@cheetahygfan883]

براوع

[@mojtabaahmadian4540]

Perfect

[@schokrullahji2018]

دمت گرم بخدا

[@aminkardani3893]

Joooon

[@BKTBKTTKB]

❤❤❤

[@fitness_station_]

خوب بود بجا اضافه بار می‌گفتیم اضافه فشار😑

[@mohsenranjbar5863]

hello

[@yasamanazari3996]

👌👌👌👌

[@سیدعرفانموسوی-ش6د]

Aliw

[@darushamanallahi7840]

God

[@CRYPTO-LUCK]

👍👍👌

[@piln543]

داداش هر روز پیش بازو زدن یا پرس سینه ضرر داره؟

[@ابولفضلموسوی-ت7ظ]

بعله

[@alirezasaghafi8022]

کفشم 😂😂👌

[@alirezasaghafi8022]

Angize mohemmmmm 😁

[@محمدکلامی-ر8ل]

Like

[@subzero-zk7mv]

💯❤️

[@hamidrezahouri1199]

اولش اینو بگم مربی خوب زیاد داریم، خیلی زیاد
ولی واقعا شده یه روال خیلی ثابت که مربی ها بین یک ماه الی دو ماه تاریخ انقضا تعیین میکنن برای برنامه شاگردشون انگار نه انگار که اصلا معلوم نیست طرف تمرینشو چطور انجام داده چقدر پیشرفت کرده هدفش چیه و ... شاگردام که الحمدالله انگار خوششون میاد فریب بخورن

[@bahmanbeygi4143]

♥️

[@Meixsel]

#Chertpertseries😂

[@amirmohamadmoradi8178]

kji

[@sodaisayoubi3244]

😂gg

[@mohamadmahdikhosravi796]

حرفتون از نظر موضوعی حرفای مهمی بود..ولی به صورتی پراکنده با یه بیان نا متمرکز اجراشد....اصلا قدرت منسجم کردن و.مرتب کردن و وصل کردن و نتیجه گیری کردن از حرفاتو ند اشتی

[@مجتبیایرجی]

Flnglish

[@کوروشعباسی-ش2ش]

Yani b gosale gofte bodi comment inglisi bzar ta alan fahmide bod vali melat maaa hono farsi mzaran🤦

[@محدفراهانی]

داداش بعد از دورز اومدی این برنامه رو ساختی همه دیگه میدونن کی برنامشونو عوض کنن اگرم ندونن از مربی میپرسن از این برنامه ها نساز

[@mohsenb4425]

اقای فراهانی فک کنم شما حتی ویدئو رو ندیدید و فقط از روی تیترش این نظر رو دادید

[@mahmoodjamalian2932]

میدونن اما نه اینطوری مربی میگن اما نه به این جزئیات که تو این ویدیو اشاره کردن به نظرم خیلی ها مفید و ارزشمند بود . دوست عزیز

[@bijanrajabi9182]

😂😂 بیخیال بخاطر انگلیسی ننوشتن ساب کسی نمیپره خخخخخخخ

[@mohamadmahdikhosravi796]

باسوادی و قدرت بیان پایینی داشتی ...اصلا تمرکز نداشتی ...

[@MohammadHR-bp5wg]

دکتر خماره