Gostei muito porque desmestificou este ato de respiração na corrida. Eu comecei como vocês mencionaram, esbaforido durante e ao final da corrida, porém com os treinos, principalmente de corrida longa (5km, 7km) melhorei muitooooo.. agora já corro 6km com pace 5.04 tranquilo. Pretendo ir até os 10km, sei que o pace irá aumentar... mas tudo bem... depois trabalharei para melhorar.. ahahaah. Parabéns por contribuir sua experiência e conhecimentos!!!!
Melhor forma de equilíbrar é respirar 2 x 2 pela boca e nariz As vezes um 2 x 1 quando acelerar mais tipo em um Sprint final por exemplo Ou mesmo um 2 x2 mais curto e acelerado que quando aumentar o ritmo no Sprint
Sou um corredor experiente. A respiração é minha maior dificuldade; ela varia muito; em alguns períodos, vai bem, em outros, não. O que posso fazer para equilibrá-la?
Rapaz, quando eu corro, canso rápido porque não consigo respirar direito, tenho que ficar puxando o ar pra encher os pulmões, e com isso canso muito rápido.
Que chatice,o povo se preocupa até como respirar na corrida😣oh pessoal,respira por todos os poros e se acabou, nao tou nem ai viu, respiro como se pode😁
que conversa é essa vei ? a respiração vem do condicionamento, se estiver leve a respiração vai seguir leve... se estiver no seu maximo a puxada de ar vai ser máxima.... q papo sem sentido
O melhor é deixar o corpo se virar mesmo. Ele que lute.
Kkkkk gostei 😂
Queria que o Mestre Lu ou o Tio Maycon explicasse o treino aeróbico, anaeróbio, ritmo de maratona, queima de gordura e treino de intensidade.
Que linda essa camisa do Tio Mayco, da Move. Até hoje só tinha visto a outra, azul.
Gostei muito porque desmestificou este ato de respiração na corrida. Eu comecei como vocês mencionaram, esbaforido durante e ao final da corrida, porém com os treinos, principalmente de corrida longa (5km, 7km) melhorei muitooooo.. agora já corro 6km com pace 5.04 tranquilo. Pretendo ir até os 10km, sei que o pace irá aumentar... mas tudo bem... depois trabalharei para melhorar.. ahahaah. Parabéns por contribuir sua experiência e conhecimentos!!!!
Boa noite. Eu cuido da postura abaixar os ombros, relaxar o tronco levantar a cabeça para entrar mais oxigênio.
que video maravilhoso! sempre massa quando mestre lu aparece!
Boa noite, exelente conteúdo parabéns
Mostrar na prática como vcs respiram durante a corrida
Curti muito este formato, o tio com o mestre.
Dicas boas demais !
Até tento focar na respiração...mas passa alguns segundos esqueço e corrida que segue...
Eu só respiro pelo abdomen quando eu corro, mudou muito meu ritmo quando eu consegui "aprender" isso.
Parabéns, excelente matéria
MT bm gtei
Melhor forma de equilíbrar é respirar
2 x 2 pela boca e nariz
As vezes um 2 x 1 quando acelerar mais tipo em um Sprint final por exemplo
Ou mesmo um 2 x2 mais curto e acelerado que quando aumentar o ritmo no Sprint
Mestre Lu, aprendi a respirar, cadenciando, como o Tio Mayco falou. Hoje a cadência é natural, sai automaticamente... Devo mudar?
Sou um corredor experiente. A respiração é minha maior dificuldade; ela varia muito; em alguns períodos, vai bem, em outros, não. O que posso fazer para equilibrá-la?
Acho que ele falou uma dica ali, vc fazer treino longo para reduzir os batimentos pelo costume daquela frequência baixa.
Valeu
Rapaz, quando eu corro, canso rápido porque não consigo respirar direito, tenho que ficar puxando o ar pra encher os pulmões, e com isso canso muito rápido.
Eu acho que esse problema, vai de cada hum .
Quando você acostuma,a correr você precisa manter o controle da respiração
Mais cada um, do seu jeito.
cheguei rapido em tio
Dor de lado , por aqui é o famoso Zé do facão.....
Clichê Respirar pelo Nariz. Prática: Pela boca após os 3k.
eu só respiro pelo nariz hahhah inspiro e solto
Que chatice,o povo se preocupa até como respirar na corrida😣oh pessoal,respira por todos os poros e se acabou, nao tou nem ai viu, respiro como se pode😁
Medida de ar em ml??????? Essa foi boa. 🤣🤣
que conversa é essa vei ?
a respiração vem do condicionamento, se estiver leve a respiração vai seguir leve... se estiver no seu maximo a puxada de ar vai ser máxima.... q papo sem sentido
Justamente, minha puxada de ar é sempre Máxima
Ué denovo ? já não tinha um vídeo no canal sobre isso ? Ah entendi agora é de uma vez por todas 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
Só não assista reclamão!