Устраняем синдром текстовой шеи. Укрепление мышц задней поверхности шеи.
Вставка
- Опубліковано 1 гру 2024
- ✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - veb.facepilate...
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 t.me/vasha_orl...
💡 vasha_o...
💡 facepilates.ru/
💡 zen.yandex.ru/...
-------------------------------------
Устраняем синдром текстовой шеи. Укрепление мышц задней поверхности шеи.
Друзья, привет, что такое синдром текстовой шеи многие из вас знают непонаслышке. И к чему неправильное положение шеи, головы и грудного отдела позвоночника приводят - тоже. Нарушается кровообращение, лимфоотток, появляются некрасивые складки и смещения тканей, плывет овал лица, в общем, нарушается нормальная работа многих систем.
А все, собственно, из-за того, что при неправильном длительном использовании гаджетов или работе за ПК без последующей коррекции состояния мышц шеи голова смещается вперед, а вместе с этим смещаются задние и передние мышечные структуры шеи, фасции, миофасции. Основная группа мышц задней поверхности шеи при этом находится в весьма атоничном состоянии. Для приведения шейного отдела позвоночника в правильное положение и минимизации синдрома текстовой шеи требуется проработка глубоких сгибателей шеи.
👍🏻 Доступной профилактикой и одной из мер по устранению синдрома текстовой шеи является также растяжение и укрепление мышц задней поверхности шеи. А кроме этого - работа с осанкой, со стопами, грудным отделом позвоночника, грудными мышцами и т.д. Все это в уникальных коротких комплексах - сбалансированно и грамотно с точки зрения нагрузки - регистрируйтесь и получайте ежедневно в Конструкторе Красоты!
👍🏻 Ну а пока предлагаю с помощью этого небольшого комплекса упражнений для шеи сделать ее и красивее, и тоньше, и прямее, и здоровее!
✍🏻 Поделитесь в комментариях, вы замечаете за собой неестественный сдвиг головы вперед в процессе использования смартфона/пк/ноутбука?
-------------------------------------
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
-------------------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@mail.ru
С заботой,
Ваша
Орлова Даша
-------------------------------------
#орловадаша #шея #текстоваяшея
#упражнениядляшеи #гимнастикадляшеи #осанка
#упражнениядляосанки #правильнаяосанка
#красиваяшея #холка #сутулость #вдовийгорбик
#какисправитьосанку #горбнашее #вдовийгорб
Возможно, вы искали:
синдром текстовой шеи,текстовая шея,задняя поверхность шеи,укрепление мышц шеи,мышцы шеи,мышцы задней поверхности шеи,текстовая шея как избавиться,ровная шея,упражнения для шеи,гимнастика для шеи,зарядка для шеи,как избавиться от текстовой шеи,упражнения для шеи в домашних условиях,шея,как держать голову прямо,правильное положение головы,правильное положение шеи,положение головы,как исправить осанку,красивая осанка,осанка,положение шеи,текстовая шея ревитоника,шея выдвинута вперед,смещение шеи вперед,смещение шеи,болит шея,шея смещена,боль в шее,выдвижение шеи вперед,как выровнять шею,выровнять шею,выровнять шею упражнения,упражнения для выравнивания шеи
Поделитесь в комментариях, вы замечаете за собой неестественный сдвиг головы вперед в процессе использования смартфона/пк/ноутбука?
🎉🎉🎉спасибо большие!!! Удовольствие❤
Я с утра сегодня мучилась с болью в шее и раздражением на все и всех, но весь день на ногах, в бегах, только к вечеру поняла, что бесит меня не мир, а дискомфорт в шее и лопатке. Сделала по вашим видео растяжку передней поверхности шеи, потом помассировала холку, а следом этот комплекс. Как будто заново родилась! Спасибо за вашу работу и объяснения❤
Я каждый раз радуюсь, когда вы пишете, что сделали комплекс и получили результат прямо сейчас. Благодарю 🧡
Благодарю вас Даша 🧚🏿♂️
Классная зарядка! Буду ее делать постоянно, посмотрю как изменится моя забитая правая часть трапеции. Мне кажется эта зарядка именно то что надо.
И мне, очень, нравится постоянное объяснение как что делать. Во-первых я лучше выполняю упражнения. А во-вторых Ваш приятный расслабляющий голос - расслабляет) Спасибо, Даша!
Людмила, благодарю вас) Напишите потом, пожалуйста, о ваших впечатлениях!
По моему Дарья единственный грамотный специалист. Такая находка, я дверился полностью.
Вадим, благодарю за тёплые слова. Как ваша шея после комплекса?
@@orlovadasha она у меня зажата, иногда при резком повороте стреляет нерв ближе к атланту. После упражнений шея аыпрямилась, но через некоторое время опять сжалась). Думаю, это был небольшой стресс для мышц, с практикой они привыкнут).
Грамотный согласна, но далеко не единственный
Спасибо, Даша! Очень приятная зарядка. Стресс снимает тоже, особенно когда взгляд вниз.
Прекрасно, рада слышать)
Благодарю, Дарья! ОЧень ободряющий комплекс!
Очень рада, что оценили)
Даша, спасибо Вам. Встала утром с головной болью и очень плохим настроением. В начале комплекса потекли слезы из глаз и стала сильно зевать. По окончании упражнений, стало легче раз в 10. Ещё раз искренняя благодарность за открытость, оптимизм и желание помочь.
Наталья, благодарю, что занимаетесь со мной!
Обнимаю)
Даша, большое спасибо! Сейчас сделала с вами комплекс, мне очень понравилось❤️
Здорово) Как ваша шея себя чувствует?
Дашенька, спасибо, шея так важна для наших красоты и здоровья ♥️♥️♥️
Да, абсолютно согласна, работать с шеей крайне важно.
Благодарю за комплекс
Даша, спасибо вам огромное за упражнения!!! Как рада, что нашла вас ❤️ и мне очень нравится, как вы объясняете! 🌹
Анастасия, очень рада, что вам полезен мой канал)
Ой, как замечательно стало! Спасибо вам!
Здорово, что вам понравилось)
Дарья, спасибо вам большое за такие полезные упражнения. До родов была прекрасная осанка. Потом родились детки, друг за другом и от постоянного наклона головы вперёд при кормлении, укачивании шея выдвинулась вперёд и овал лица проплыл, брыли. Поняла что нужно восстанавливать былую осанку и убирать некрасивости. Очень рада, что случайно нашла ваш канал. Буду заниматься! Очень вам благодарна!
Ольга, приходите на бесплатный вебинар (ссылка на регистрацию в описании под последними видео на канале), там очень много ценной информации по осанке, она вам точно пригодится!
@@orlovadasha Спасибо, зарегистрировалась🌹! Очень интересно.
Спасибо, Даша. Очень приятное растяжение. Спасибо и за постоянные инструкции - очень помогают. ❤
Рада, что стремитесь прислушаться к рекомендациям! Будете выполнять регулярно данный комплекс?
Шикарнейший комплекс!!! Сделала с вами и всё расслабилось, растянулось, и массажа никакого и не нужно!Рекомендую! И вам, Дашенька, спасибо огромное!🌞🌺🌈
Очень рада, благодарю, что поделились)
Даша, благодарю❤️ Обожаю как вы "болтаете", как сказали в видео. Мне наоборот все понятно, что и где должно тянуть и расслабляться🙏
Рада, что вы цените мои комментарии. Спасибо🌞
Прекрасные упражнения!!!! Делаю только неделю, а уже видны очень сильные изменения. Спасибо большое за комплекс ❤️
Очень рада за вас! Занимайтесь и хорошейте 🙏
Дарья,спасибо вам огромное!данные упражнения я делаю совсем не для красоты шеи,а больше для здоровья. Очень сильно напряжена задняя поверхность шеи,уже болят брови,мне очень помогает ваш комплекс,но делать надо каждый день! Тогда будет результат ❤
Светлана, прошу вас, не зацикливайтесь на одном комплексе, однообразные упражнения никогда не принесут вам устойчивого результата. У меня целый плейлист здесь есть на шею, работайте по нему, работайте с осанкой!
@@orlovadasha обязательно попробую!
Добрый день! Благодарю за очередное видео! Удачи Вам!
Надеюсь, что позанимались вместе со мной. Удачи!
Спасибо большое. Буду пробовать ❤
Даша, после вашего комплекса, моя шея ожила! Благодарю Вас 🙏
Это прекрасно, я очень рада) На здоровье!
Спасибо, да даже сейчас заметила, что голова вперёд выдвинута. Нужно поправить, попробую 🙏♥️
Пользуйтесь на здоровье)
А спасибо🙏🙏🙏 прям постоянно хочется потягушечек😊 текстовой шеи нет, но мышцы видимо тянут, прям хочется растянуть всё время😀 буду выполнять
Если тело просит, не отказывайте себе)
Спасибо огромное, Даша, комплекс очень замечательный!
Пользуйтесь с удовольствием и будьте здоровы 🤲
Спасибо, комплекс очень понравился))) 👍
Я очень рада, на здоровье!
Спасибо большое 🤗
Спасибо!
Даша огромное спасибо ❤ я сегодня первый раз увидела ваш канал.
Жду больше информации и видео о женской красоте 💋
Рада вас видеть в числе подписчиков) Впереди много интересного 🙌
Какие упражнения вам более всего понравились?
Спасибо, замечательные упражнения! 🌺
На здоровье) Рада быть полезной!
Спасибо, Даша. Трудно, но значит действенно. Буду делать. 👍
Делайте с удовольствием и будьте здоровы)
Хорошие упражнения, спасибо!
Рада быть полезной)
Класс, у меня точно есть этот синдром, мне кажется у большинства даже есть. Гаджеты сильно способствуют ((
Спасибо за комплекс!
Да, синдром есть у большинства, к сожалению. Пользуйтесь на здоровье!
Это лучший комплекс для тренировки делать всё не в полную силу. Я со своими наклонностями всё делать как можно эффективнее только перенапрягла шею😢
Работайте мягче, попробуйте чувствовать свое тело во время тренировки)
@@orlovadasha да,это сейчас моя основная задача)
Спасибо за упражнения. Сейчас у большинства так, кто работает за компьютером.
Да, все верно, компьютеры и телефоны очень способствуют приобретению синдрома.
Даш, интересно про Ваше питание узнать, что кушаете ?
Подскажите пожалуйста, может ли быть мигрени от зажатых мышц задней поверхности шеи?
Да, конечно! При мигренях необходимо работать с осанкой в целом и с шеей в частности.
Интересный синдром, раньше не слышал.
Но наверняка замечали)
Вот вы показываете гипертрофированно , а у меня именно так 😢и ничего не помогает ... думала йога спасёт , но увы ( было еще хуже, но ше я такой и осталась
Это замечательно , что Вы объясняете👍🤗 супер комплекс 🎉❤
Благодарю)
Даша, здравствуйте! возможно ли вернуть шею в исходное положение с помощью этих упражнений? моя шея мучает меня уже очень давно, болит и визуально некрасиво выглядит(
Возможно! Необходимо работать с осанкой и в частности - с шеей! И лучше комплексно. Приходите в Конструктор Красоты, посмотрим, как можно решить вашу проблему)
@@orlovadasha большое спасибо! 🥰
Здравствуйте. Мне 16 лет, у меня плечи выставлены вперёд, поясница и шея тоже выставлены вперёд (это все очень заметно, выглядит ужасно). Когда ноги расслаблены- они немножко согнуты. Помогут ли мне эти упражнения исправить осанку? И возможно ли вообще исправить?
Вам необходимо комплексно работать с осанкой.
@@orlovadasha можете пожалуйста подсказать как именно?
👍👍👍
Рада быть полезной!
🙏🌷🌷🌷
🙃
Даже я так хожу иногда ((
И даже я)
Реклама платных упражнений. Очень дорого , очень, потому отписываюсь, благо можно найти других , у которых материал бесплатный.
Да, без проблем. Каждому своё.