30 Gün Boyunca Sıfır Şeker

Merhaba!
Bu seneki ilk challenge rafine şekeri 30 gün boyunca hayatımdan çıkarmaktı. Neler yaşadım, son durum nedir hepsini anlattım. Aranızda deneyenler varsa yorumlarda paylaşmayı unutmayın!
İlkini başarmanın gururuyla, son sürat 2.meydan okumaya uçuyorum, hadi siz de gelin :)
Sevgiler,
Şeyma.
Bu videoyu sevdiyseniz bir de bunlara bakın;
Alışkanlık Kazanmak İçin 7 Altın Kural: • Alışkanlık Kazanmak İç...
Hayatınızı İyileştirecek 9 Küçük Değişiklik: • Hayatınızı İyileştirec...
Yaratıcılığınızı Arttırmanın 6 Kesin Yolu: • Yaratıcılığınızı Arttı...
Sosyal Şeyma
E-mail: [e-mail]
Instagram: seymaunal
Markalarım
ilo
www.ilobaby.com
Village
www.villageyeldegirmeni.com
Girl & Gem
www.girlandgem.com

[@elifelif536]

hamile olduğumu 3 haftalıkken öğrendim şekeri kestim sadece sebze ve meyveden şeker alıyorum bebeğim doğdu 5 aylık hala rafine şekerli hiçbirşy yemedim içmedim emzirdiğim sürece de devam ettiricem inşallah ne kadar geç tanışırsa bebeğim şekerle o kadar iyi diye düşünüyorum 💪 kadın isterse başarır...

[@rabiayemenoglu9553]

Sizi yürekten tebrik ediyorum👏 sağlıkla kucağınıza alırsınız inşaallah

[@rumeysa1804]

Maşallah 👍Bunu nasil basardiniz bir de kaç kilo aldınız hamileyken

[@kubranursarrafoglu834]

Harikasınız Elif hanım. Tebrikler😁🎉🎉

[@tugbademir4048]

Çok güzeel! Tebrikler! 🤍

[@songulaslan9825]

Yarım muzu kakaoya bulayınca benim için tatlı ihtiyacını inanılmaz kesiyor. İlk başlarda bunu yemek daha iyi oluyor sonrasında istemiyorsun pek fazla ☺️ belki işinize yarar sizinde💜

[@kubranursarrafoglu834]

Ayyy bunu deniycem. Umarım işe yarar. Teşekkürler:)

[@songulaslan9825]

@@kubranursarrafoglu834 muzun olgunlaşmamış olmasına dikkat edin lütfen malum mevyedeki şeker miktarı artıyor☺️birde meyve yediğiniz için kilo verme sürecinde azalma oluyor doğal olarak ilk başlarda yeme düzenini oturana kadar kullanın sonra çok istemiyorsunuz zaten birde o dönem geç tartılın günlük bir kaç gr veriyorsunuz hevesiniz kırılabilir 🤗

[@songulaslan9825]

@Hatice Kaplan sizin sayenizde bende videoyu izledim, teşekkür ederim 😊

[@kedininyumag]

Tatlı ihtiyacını kesiyormuş. Yahu tatlı yiyorsun ondan olmasın 😂😂

[@Ranasarac1]

Bir Şeyma Ünal sözü: Bana iyi geldi 😊

[@ayfercoskun1126]

Şekersiz diyetimin 6. Günündeyim 🎉 pirinç pilavı bile yemiyorum umarım bu bağımlılık son bulur şans dileyin 🥳

[@winmunn]

@@ayfercoskun1126 son durum nee

[@nilly-9408]

Tam 5 yıldır şekeri hayatımdan çıkardım .. tabii ilk altı ayda 24 kilo verdim ve hiç kilo almadım... meyveyi, ekmeği ,pilav ve makarnayı da kontrollü tüketiyorum artık . Bundan sonra şeker yemeği hiç düşünmüyorum.. çok faydasını gördüm tavsiye ederim..

[@duyguyesiltas]

Tebrik ederim darısı bana🙏🙏sağlığınız düzelmiştir

[@cosmopolitan4650]

Nacizane tavsiyem canınız tatlı istediğinde bir kahve yapıp içine 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı koyun isteği kesiyor 🙏🏼 (doktor değilim,beslenme uzmanı değilim) ayrıca kuruyemişler ve meyvelerden alınan aşırı fruktoz da kilo aldırır ölçüyü kaçırmamak gerekir , sevgiler

[@ipekak7739]

Harika bir motivasyon kaynağısın💕 ben de bu ay alışverişi bıraktım. Başta çok zorlansam da şimdi çok rahat ilerliyorum ve inanılmaz bir rahatlama oldu hem zihnime hem cebime 🙈😊

[@famss3911]

ay ben de bir hafta oldu başlayalı. abur cuburu ve gece yemelerini çok abartmıştım. çok canım çektiğinde siyah kuru üzüm yiyorum bikaç tane. bi de paylaşmama olayı bende de var ille de bitiricem diyip sonrasında rahatsız hissediyodum. zamanla bi çatal alıp yeterli dediğim günlerin umuduyla......

[@nurer9819]

Gözler mercek bunlar gerçek. Anlatımın a bayıldım Şeyma hanım cım ilkkez karşılaştım vidyonla. Yapay şeker sağlık düşmanı tüm insanlık kurtulmayı denese keşke hastalık olmaz.

[@baharcassiopeia5791]

Geçen sene yaptığım iki üç aylık bir diyet rutinim vardı ve o birkaç ayın sonunda farketmiştim çoğu şeyi öylesine yiyormusum. Hatta bir nokta var ben o noktayı aşmışım artık doyduğum halde ya da canım iştahla bir şey yemek istemediği halde yemeye devam ediyorum canım sadece çay kahve içmek istediginde bile yanına illaki bir tatlı alıyorum onu yiyorum ve bunu fark ettiğim an dedim kendimi dinleyeceğim ve vucudum ne istiyorsa ona, onu vereceğim şimdi yemek yerken tamam doydum bitti dahası bana çok fazla diyebiliyorum 😋

[@ailurophile378]

Genelde bütün cilt hastalıklarının sebebi de şeker ve sağlıksız beslenme oluyormuş şekeri ve karbonhidratı bırakarak etkisini görebilirsiniz 😊

[@meliketabur]

Saçmaladın

[@user-wp1gr6hh7e]

@@meliketaburöyle gerçekten bağırsak her şey ile alakalı. Dün doktorum polikistik teşhisi koydu ve sağlıklı yaşam, spor, beslenme önerdi. Yanii stresli bir çalışma hayatım var, her gün bir paket çikolata yiyen bana:F neyse bakalım yaparız inşallah.

[@serapduman3991]

Ben de böyle bi süreçten geçtim, hatta aşure ayıydı ve tüm yıl beklediğim bişeydi 🤭. 30günden sonra çok istediğim için yedim ama şansıma çok da iyi değildi sanırım "uff yaa resmen kendi kendimi kandırmışım, çok da güzel değilmiş, beynim bana oyun oynamış aylarca" demiştim. Az miktarda da olsa buna değer dediğim, yedikten sonra pişmanlık duymadığım, çünkü bağımlı değilim dediğim süreç devam ediyor. Sana da, bu sürece başlamak isteyenlere de kolaylıklar & sevgiler.

[@nevinyagmur]

Tesekkurler seyma ozellikle kilo konusu aklimi karistiriyordu. Cunku zaten zayifim sekeri birakirsam daha da zayiflar miyim diye dusunuyordum. Kalori alimimi azaltmadan sadece yedigim yemekleri saglikli yemeklerle degistirmeyi dusunuyorum ben de.

[@elifnisayuksel6847]

Instagramdan son storylerinizden geldim. Aslında paylaştığınız zaman tazeyken de izlemiştim ama bu ara benim de böyle bir kendime kendi gücümü göstermeye niyetlendim. İkinci günüm bugün ve çok da zorlanmadım sanırım. Durmak yok 😇🌺

[@busramete9280]

Bende denemiştim çok da zorlanmamıştım aslında çünkü hamurişidir börek çörek o tarz yiyeceklere çok daha düşkünüm. Ama şimdi bi 3 4aydır tekrar dikkat etmemeye başladım ve her gün nerdeyse bir miktar şekerli şey yediğimi görüyorum üzüyor bu. İş yoğunluğum geçince tekrar deneyeceğim. Erken kalkma ve az uyuma etkisi yapmıştı bende bilinçli yeme. Yani sadece şekeri bile kısıtlasanız sabah kalkınca kendinize sağlıklı bi kahvaltı hazırlamak istiyorsunuz buda hayat kalitenizi değiştiriyor bence. Sağlıklı beslenmek 💚💚💚

[@aysunislek2465]

Ilave Şeker beyne uyusturucu gibi bağımlılık yapan vücuda müthiş zarar veren bir şey.yemek isteyişimizin tek sebebi beyinde yaptığı bağımlılık. yemek sonrası tatlı ihtiyacının da sebebi bu. zaman zaman canım isteyince yerim dedigimizde ve bazen zaman zamanların arası kısaldığında yine aynı noktaya dönülebiliyor.bir açık kapı bıraktığımızda şekerden uzaklaşmak amacına ulaşmıyor.ilave şekere sürekli bağımlılık yapan ve ihtiyacımız olmayan madde olarak bakmak gerekiyor sigara ve uyuşturucu gibi. o zaman canınız da çekmiyor. Bir süre sonra vücudunuzda farklılıkları hissediyorsunuz ve beyin şekerin etkisinden kurtulduğu için istememeye başlıyor. Bir kaç şekerli meyve ya da bir kaşık bal tüketildiğinde yeterli geliyor

[@gilohsol4788]

Normal yemek yeme alışkanlığı olan yada yemek konusunda cidden otokontrollu bir insan olarak senin şu anlattıkların ve yemek yemeyi bu kadar sevmen kendi adima bana bayağı geldi Şeymaa 😂 hatta tatlilari görünce sanirim psikolojik sanki çok tatlı yemişim gibi midemi rahatsız etti. Sanırım dediğin gibi otokontrollu olduğun zaman cidden bazı şeyler ilgini ve canini cektirmiyor.

[@aysunay7739]

Çikolata yerken izledim 😂😍

[@b.k.1167]

Errafimdaki herkes bana o kadar destek olmuyor ki sizin sayenizde daha da dikkatli olucam kendime söz verdim

[@hanife437]

Aynı ben de öyleyim.esim hergun çikolata alır.😔

[@gulsahkumanova6072]

Farkındalıkla yemeyi öğrenmişsiniz gibi duruyor tebrikler!

[@kubrakaradag7130]

Ben de sizin gibi son zamanlarda sürekli tatlı şeyler yiyordum ve canım sadece çikolata tarzı şeyler istiyordu karnımı bi çok kez sadece çıkolatalarda doyuruyordum ta ki insülin direncimin olduğunu öğrenene kadar bi haftadır dıkkat ediyorum sağlıklı besleniyorum şekreim aniden düşmüyor canım daha az tatlı istiyor bence sağlığımız için dikkat etmeliyiz😊

[@ayseayse3187]

21.günümdeyim gittiği yere kadar devam edicem. Diyet yapmaktan çok daha kolay ve beyniniz daha çok çalışıyor. Daha az yoruluyorsunuz. Hiç zor değil sadece uygun anı yakalayın bive başlayın

[@orkideferrasavluk3528]

Bende resmen şeker bağımlısı oldum son 3 ayda falan ve baya da kilo aldım ve şu an bırakamıyorum ve bunu söylerken bile çikolatalı Kurabiye yiyorum.
Umarım seninle beraber bırakırım bende 🖤

[@mukerremozgur5136]

Ben birkaç kez denedim ama maalesef ki bıralamadım. En iyi elde edebildiğim sonuç haftada bir yemek oldu. Hafta sonun gelmesini iple çekiyordum. Onu da uzun süre sürdüremedim. Başarmış olmanızı takdirle karşıladım.

bence başlangıc için bile harika. ben de öyle başlamıştım cunku pat diye bırakmak zor olabilir ve kendinizi suçlayabilirsiniz. Şu anda tatlıyla aram eskisi gibi değil ve cabuk bayıyor. Zamanla oluşacaktır bol şans

[@hd-rv7fi]

Ben 1 ay-belki daha fazla-hic şeker ve gluten tuketmeyerek bıraktım ve hic zorlanmadım diyebilirim. Arada bir canım istedi ama hemen gecti isteğim. Sadece seker degil neredeyse hicbir sey yemedim. Meyve sekeri de dahil.. Küçük bir önyargım vardi çayı kahveyi nasıl sekersiz icecegim diye 1 aydan cok daha fazla sürdü buna alışmam ama tam olarak alismadan bu seferlik seker atayim ya da iste 5 bardak iceceksem sadece 1 bardagina seker atayim dememeniz gerek. 1 bardak icin ama sekersiz için. Bu açıdan iradeli olmalısınız. Azicik daha dayanip kurtuldum iceceklerde de. Şekersiz her sey daha guzel geliyor artık. Çikolatayi bile cok nadir arıyorum, az yeyince yetiyor. Illa ki sekerli seyler yiyorum az cok ama ozellikle cayda kahvede birakmak cok iyi hissettirdi bana.. Kilo konusu da uzun vadede su ve spor yardimiyla hamur isleri vs. kesince verilebilir bence. Ben de verdim ama nasil verdim hangi ara verdim hatirlamiyorum 😂 bir de saglik icin ve kilo kaybi icin genel olarak paketli gidalari birakmak gerek diyebilirim. Mesela cayi sekersiz icip gidip cips yerseniz veya cikolata ya da kola icerseniz olmaz. Irade esigini gectiginiz zaman her sey kolaylasacaktir. 😊

[@aynurparlaz7308]

Şeyma o şekersiz browniyi nerde yiyorsun lütfen söyle çok ihtiyacım var 😍

[@busraakaya]

Aynur Parlaz kahve dunyasi fit brownie😋

[@irazyaman]

Neler yedigini merak ettim sekersiz gunlerde alternatif olarak🙈

[@esrakocak4216]

Iraz Aslı Yaman Hurma,kuru incir ve meyve yediğini söyledi bi de bi kafede şekersiz brownie yemiş

[@irazyaman]

Esra Koçak 🥰🥰

[@esraaltntas7454]

Şekersiz yaşamın 3. Günündeyimm🥑🤸‍♀️

[@ayseceylan3272]

Sizi severek takip ediyorum (etmeye çalışıyorum) Saçlarınız çok güzel olmuş. Şeker tuketimimi bende sınırlamaya karar verdim istisnalarım olacak ne yazık ki 😊🥰🎈

[@aysekarakas7851]

Tamda sıfır şeker diyetimin 4. Günündeyken mükemmel oldu bu video

[@gezenvegan314]

Şekeri bırakmaya çalışıyorum vegan olduğum için çoğu paketli gıda zaten çıktı hayatımdan aynı şekilde çoğu tatlı da. Bırakmayı isteme sebebim cildim... Şeker cildime çok kötü etki yapıyor. Geriye vegan olan bir kaç paketli gıda ve beyaz şekerle yaptığım tatlılar kaldı onları da bırakınca tam olacağım

[@nurkucukoglu6321]

Ayy resmen aynıyız video boyunca aynen,ben de böyleyim dedim 😂

[@2g4dxgj]

SUPERSIN 30 GUN INGILIZCE OGRENMEK KITAP OKUMAK VS CHALLENGE YAPARSAN SUPER OLUR MOTIVASYON OLUR COGU KISIYE ABLA SEVILIYOSUN:)))))🎈🎆💝🏥🎊

[@gulbeyazaykul2938]

ben de 40 gün boyunca şekeri bıraktım, çok severim bu arada ama yine sık sık tüketmediğim bir şeydi.. Günlük hayatta aslında ne kadar tükettiğimi farkettim ve işin garibi 40 günün sonunda reglime de denk geldi bir mocha alayım dedim, al sana ödül, mocha ve tereyağlı simiti tükettikten sonra kan şekerim ve tansiyonum aniden yükseldi kalp atışım tüm gün düzelmedi ve o gün boyunca devam etti.. Garipti.. Ama artık daha kontrollü tüketiyorum. ❤️

[@mugeyuksel8514]

Benimde şekeri sadece meyveden aldığım dönemlerim cok oldu..1 aydır hatta şu an yine o dönemdeyim,bir arkadaşımızın doğum günü için bir dilim pasta yedim geçenlerde ama peçete inceliğinde,anında bagırsaklarım bozuluyor,bagırsak ikinci beyin fikrine katılmamak elde değil gerçekten
Bir önceki şeker diyetimde de aynı şey olmustu,gerçi benim diyetim genel bir diyetti içinde şeker de olmayan ama, vücudumda saçımda hatta grip olma hızımda değişiklikler olmustu..

[@aysek.4401]

Bende ocak ayını şekersiz geçirdim şuan çok mutluyum darısı şubat ayının başına😀😀

[@reyyan8065]

Çayi sekersiz icemeyenler Canan Karatay in tavsiyesi tereyağ koymayi deneyebilir.Fena olmuyor

[@mehtapaynaci8743]

Oytun Erbaş izledikçe bu şekersizlik diyetleri gereksiz gelmeye başladı, tavsiye ederim. Bağımlılık ve beslenme bozukluğu ayrı bir durum tabi o konuda pek bi bilgim yok, tatlı düşkünlüğümde hiç olmadı şimdiye kadar, canım çok nadir çeker o yüzden sizi anlayabilmek benim için çok daha zor o yüzden çok yorum yapmak istemedim ama beslenme alışkanlıkları ile ilgili Oytun Erbaşın konuşmaları beslenme bozukluğu işe ilgili de Kardelen Erginin paylaşımları yeni şeyler öğrenmemi sağladı tavsiye ederim

[@yaseminalbayrak2303]

şeyma hn ışık çok parlak gözlerim kamaştı izlerken

[@kubraozkaya1360]

3.10 okuduk yani 😁😉 çok tatlısın ☺🌿

[@gilohsol4788]

Şimdi şekeri bırakırsın,ama gidip poğaçaları, videoda bahsettigin şekersiz brownileri,makarnaları yemeye devam edersin o zaman kilomda bir etki etmedi demek biraz komik kaçar :) yani suçu bu noktada şekere atmamak gerek 😂

[@denizdeniz4882]

Emzirme döneminde de daha fazla şeker istiyo vücut, biraz da onunla alakalı olabilir sizinki

[@siberangel1328]

Hamile iken şekerim çıkmıştı. Bıçakla keser gibi şekeri hayatımdan çıkardım. Bal hurma vs dahi yemedim . Doktorum 15 gün sonraki değerlerimi görünce şok olmuştu. İlaç kullanmadan geçirdim hamileliğimi. Şunu farkettim özellikle reklamlarda tam bir şekerli şeyler al saldırısına uğruyoruz. Tv seyretmek istemiyordum. Tam 3 ay böyle geçti. Hamilelik biter bitmez şekere devam 😁

[@beyzakurt7918]

anneliğin gücü heralde bu olsa gerek. bebiş için her şey yapılmış

[@rumeysa1804]

Peki hamilelikte kilo alımınızı etkiledi mi sekeri birakmak

[@siberangel1328]

@@rumeysa1804 bence evet 7 kg aldım . 😊

[@rumeysa1804]

@@siberangel1328 merak ediyorum nasil başardınız hiç yememeyi çok tebrik ediyorum caniniz cekmedi mi hic🙈

[@siberangel1328]

Birşeyi çok isterseniz oluyor . Zor bir hamilelikti, şekersiz hayat en kolay kısmıydı

[@meditatiolida663]

4:43 saglikli beslenme zart zurt

[@abdullahkafi6661]

Dün gece sigarayı, bugünde yapay şekeri bıraktım. Elveda sağlıksız eskiler

[@aysegulordek3295]

Şuan kendimi gördüm ya 😊

[@aleynatopac339]

Tebrik ederim
💮😘🌸

[@reyyan8065]

Ayyynı durumdayım.Guzel bir tevafuk oldu.2.dogum snrasi yemek snrasi tatli arama durumlari. Tebrik ederim.Ben de motive oldum ;)

[@seymaerbas2195]

Yalniz videodaki kurabiyeyi canım çok istedi. Tarif verebilir misiniz acilen emziriyorum süt çeker derler . Yapmam lazım mutlaka 😊

Ay tabii ki hazır 🙈 Hatırlamıyorum nerdendi🙃

[@edaalabas8526]

Starbucks kurabiyesine benzettim

[@zeyneppsari]

Bende şekersiz 200 gün yapmıştım

[@Seher30]

Sonuç ne oldu?

[@zeyneppsari]

@@Seher30 14 kilo verdim

[@gg-qm3lr]

onun yaninda diyet de yaptiniz mi ben sadece sekersiz ve sporlu bi hayat istiyorum normal diyeti beceremiyorum sizce bende de etkili olur mu bu kadar kilo verme acisindan

[@zeyneppsari]

@@gg-qm3lr bende o şekilde yaptım

[@gg-qm3lr]

@@zeyneppsari peki hamburger disari boregi gibi seyler tukettiniz mi onlarda da seker var ama ben sahsen o kadar kasmayo düşünmüyorum, tebrik ederim bu arada

[@gizemtopal4057]

👏👏

[@sahane5663]

şeyma ünal ilk

[@nurer9819]

Ekmek yediyseniz şeker almış siniz demektir.

[@justagirllivingintheworld4473]

Kilo vermemişsinizdir ama vücudunuz değişmiştir diye düşünüyorum. Yağdan gitmiştir

[@giladigital]

Ne güzeldin

[@nd7615]

Şekeri bırakmak olmamalı. Şeker beyni çalıştırır. Gençken istediğimiz yiyecekleri yemeliyiz un şeker tuz olmazsa olmazlar bana göre...

[@enpatik]

Ben sağlıklı beslenmeye karşıyım der gibi olmuşsun

[@gilohsol4788]

Şekeri hurma,ıncir,kayısı gibi yararlı besinlerden alırsanız elbette beyni çalıştırır. Ama gidipte çikolata,pasta gibi işlenmiş besinler tüketirseniz o kolestrol hormonunuza ve bedeninizi zarar verir. Siz kendinizi bunlari birakmamak icin böyle şartlamışsınız bence. Zira tuzu anlarim ancak un asla ve asla bedene yararı olan bir gıda değil. Gencken bunlari bu kadar cok tuketirseniz yasliliginizi göremezsiniz zaten.

[@nd7615]

@@gilohsol4788 ben bildiğimden şaşmam.

[@gilohsol4788]

@@nd7615 o halde bu içerikte olmanız cidden enteresan. Zira size bir faydası olmayacaktır.

[@nd7615]

@@gilohsol4788 rica ediyorum benim düşüncemle uğraşmayın saygılar

[@sabisem5729]

Ben o bir çatal alayımcılardanım. Bir dilim tatlıyı ikiye böler 2 günde yerim. Bir paket cipsten 4 5 tane yer bırakırım. Bir diyetistenden duymuştum ilk 3 lokmayı hatırlar diğer lokmaları bu 3 lokmayla özdeşleştirirmişiz. Yani ilk lokmalardan sonra zaten tat almıyormuşuz.

[@justagirllivingintheworld4473]

Asla yapamam:D

[@justmanobalice]

@@justagirllivingintheworld4473 bende bir paketten bir tane yesem o paket garanti biter wğcöiwçcid

[@busraakaya]

Merhabaa, ben de 2-3 yıldır zaman zaman şekersiz 21 gün, 1 ay, 1 hafta gibi şeyler yapıyorum. Öncesinde tam bir tatlı bağımlısıydım ve önüme ne gelse yerdim. İlk şekersiz 21 gün denediğimde o süre o kadar uzun gelmişti ki, ama bir o kadar da bilinçlendim. Sonrasında tatlı yemeye devam etsem de elim asla marketteki bisküvilere, şekerli içeceklere gitmedi. Bence de hayatımızdan çıkarmak uzun vadede çok sürdürülebilir bir karar olmasa bile bu bilinçlenme bize yeter diye düşünüyorum. :)

[@harflerinsihri]

ocak 2021'den bildiriyorum, ben de bu ay şekersiz beslenmeyi deniyorum ve aklıma senden daha güzel bir motivasyon gelmediği için bu videonu açıp tekrar izlemek istedim! ay sonunda güncellerim.

[@aysenurssm]

Çok tatlı ya🧡 iki çatalla yemiyorum

[@ebrucan.]

Ben bugün 120. Gunumdeyim çok şükür yemedim (maşallah ) kilo da verdim ama şeker ihtiyacimi karsilamaya calisirken baska seylere yoneldim yine saglikliydi fakat buyuk porsiyondu belki onu yapmasaydim daha fazla verirdim simdi ona da dikkat ediyorum ,farkli tarifler ogrendim hepsi de enfes şeyler👌uyku duzenim olustu cildimin rengi acildi yuzume renk geldi diyebilirim mutlaka deneyin(bu arada hazir yiyecek neredeyse hic yemedim)

[@rabiayemenoglu9553]

Harikasınız👏👏

[@esrakocak4216]

Nasıl tarifler ☺️ paylaşır mısınız

[@ebrucan.]

@@esrakocak4216 revna çakır ,fit yemek gibi kanallara bakabilirsiniz. Özüm sabayın videolari sonucu ben boyle bir karara vardım isterseniz onu da izleyebilirsiniz.güzel tarifleri de mevcut😊

[@ebrucan.]

@@rumeysae03 😁😁

[@senauzman2719]

Ben de sekersiz 21 gün yapmıştım ve bayağı bi zorlanmıştım. Ama bende bedensel etkileri vardi daha uykumu alarak uyandigimi hissediyordum. Tek sıkıntı hicbir ders almamis ve su an devam ettiremiyo olmam.

[@ocu-7]

Kaç kilo vermiştin

[@cerenkeskin8812]

İnşallah tekrar başlar ve devam etmeyi başarabilirsin. 🤜🤛

[@beyza7943]

Tam da şekeri bırakmamın 3. Gününde bu video süper oldu :)

[@assena_basak]

bn de ilk ay aşırı zorlanmıştım 😬 ketçap’a krep’e düşmüştüm şimdi
tarçın ve #eti litalif kurtarıcım oldular yemedikçe insan unutuyo ve zehir gb düşünüp igreniyo ztn artık

[@nurer9819]

Eti lifalif yapay şeker içeriyor

[@Bahri-db3pc]

‘Yemekten sonra kuru incir, hurma yiyordum ve rafine şekeri bırakmak çok zor oldu’ gibi zırva bir cümleden sonra izlemeyi bıraktım. Vakit kaybı, amatör bir video.

[@nebidemir1840]

Şekersiz 9. Günümü bitirdim izledigim videolarin arasında en makulu buydu. Ben ne yaşadıysam anlattiniz tesekkur ediyorum 😊

[@aysegulgurleyen2244]

1 2 sene önce üniversitede her gün bir paket çikolata tüketiyordum+şekerli çay ve kahve.Ailemin yanına geçince alışkanlıklarım da değişti. Burada market ve bakkala ulaşım daha zor. Beni biraz da iten bu oldu sanırım. İlk zamanlar biraz zor oldu ama artık markette reyonlardan geçip gidebiliyorum. Dolapta aldığım çikolata günlerce bekleyebiliyor. Kesinlikle irademin güçlendiğini hissedebiliyorum. Hala arada pasta vs yiyorum ama pek aradığım söylenemez. ☺️

[@fsldayanruzgar1917]

Bende 29 temmuzdan beri şeker tüketiyorum o zamanlar bırakma sebebim yaz tatilinde bi değişiklik yapmak istiyordum kendimde artık mutsuzum tüm gün evde oturuyorum bi UA-camr sayesinde özüm sabayın önerisiyle that sugar filmini izledim ve kafamda kesinleşmişti o zamanlar mutsuzum ama şimdi daha iyi hissediyorum kendim için bir şeyler yaptığımın farkındayım bende böyle değişmeler oldu mesela paketli çikolatalar canım istemiyor gerçekten ama evde yapılanlara raz gözüm kayıyor desem yalan olur aam kendime irademle hakim oluyorum ilerde yermiyim bilmiyorum ama şu anlık öyle birşey düşünmüyorum benim yaşadıklarıma bunlar ayyy bide şeyy baskısı var hiç mi yemiyosun ben en çok çevreden zorlandım bir lokma alsan ne olur diye siizn çevrenizde yok heralde

[@turkayahmetova2573]

videoların peş peşe gelmesi ne güzel 😊

[@TheMarDesconocido]

Ne tatlı ne durustsunuz ❤️

[@yarenaydn3112]

Kazanılabilecek başka alışkanlıklara örnekler verir misin

[@iremkartal4950]

şekersiz 20 gün için kendime hedef koydum bundan tam 1 hafta önce ve ben iradesi çok düşük biri olarak söylüyorum ki bu benim için bir rekor :) şeker bağımlısı olduğumu bu diyete başlamadan önce de kabul ediyordum zaten ancak içine giriştiğim tüm diyetler 1 günden uzun süremedi malesef. Ancak şunu farkettim ki spesifik olarak şekere ve beraberinde hamurişi gibi ürünlere veda edince bu yaşam şeklini(diyetimden bahsediyorum tabiki..) sürdürmek benim için daha kolay oldu ve farkettim ki çevremde o kadar şeker hamurişi vs. tüketimi var ki benim bundan 1 hafta önceye kadar beslenmemim açıklmasını kendim keşfetmiş oldum ve sonuç olarak bu diyet bana hayır demeyi ve irademi/beynimi terbiye öğretmeyi öğretiyor...

[@volkanuysal8577]

''Herkese yeniden merhaba! Tekrar hoş geldiniz.'' ahahah yine harika giriş :) Bunu her yorumda yazacağım, mutluyum! Sıfır şeker konusuna gelince de Ocak 1'de başlamıştım ve her şey harika gidiyor. Çok memnunum, sizler de deneyin mutlaka.

[@slatosuner2907]

seni çok seviyorum ve hayatıma kattığın güzellikler için teşekkür ederim💘 umarım günün harika geçmiştir ve kendini harika hissediyorsundur🌻 iyi geceeeleer

[@slatosuner2907]

Ve video için çok teşekkürler ilham oldu benim için mart ayında kendime ben de bir challenge koymayı düşünüyorum💗

[@hermione00000]

Doğal kuru meyve yediniz değil mi

[@sezinpekcur2633]

The Sugar belgeselini izlemenizi tavsiye ederim.

[@azra6531]

İzleyeceğim ☺👍

[@deryasayer1936]

Ben iki sene önce 4 aylık bi program yapmıştım 0şeker meyve hurma incir de yok 0un arpalık pirinç yok patates yok(nişasta var diye). Programı bitirdiğimde ilk zamanlar böyle abur cubur vs hala zehir gibi görünüyordu gözüme bi süre daha yemedim. Sonra bi ufak ufak başladım yemeye . Sonra çok fazla yediğim bi dönem oldu. Sonraları tekrar tamamen bırakmak gibi şeyler yaptım. Şimdilerdeyse ortasını buldum gibi. ♥️

[@ocean9919]

Benim subat challengeim sekersizlikti, o yuzden 24. gundeyim. Tahminimden daha kolay geciyor. Hurmali kakaolu toplarimi hazirlamistim 😁hatta sekersiz bi brownie tarifide elimin altinda durdu acil durum olursa diye ama gerek olmadi simdilik. Sabahlari muz yedim genelde ve dediginiz o kahve-tatli baglantisini kirmak icin mumkunse disarda cafelere gitmedim. Gittigimdede bakmadim, baksamda almadim 😆zordu ama sekerin zararlarini dusununce bunu kendime yapmayi kendimi sevmemekle, yada kendime kotuluk yapmakla bagdastirdim kafamda. Seker yiyerek kendime bunu nasil yaparim ki diye dusununce daha gucleniyor insan. Ayrica seker yememeyi daha dinc olmak ve kilo vermek icin yapmiyorum ve amacin sadece bu olmamasi gerektigini dusunuyorum. Seker bagisiklik sistemimize iyi gelmiyor. Gripken bile tatli yerseniz direnciniz duser, Turkiyede cok fazla kanser vakasi goruluyor, kanser hucrelerini besleyen seylerden biride SEKER! Zaten bahsettiginiz gibi bi cok seyin icinde seker var ketcap, biskuvi, misir gevregi...Ekstra sekere cidden gerek yok, meyve ve kuru meyveyle yer degistirip zamanla onlarida azaltmak lazim. Herkese kolay gelsin! 😊

[@kubraozkaya1360]

21 gün deneyim dedim. Pazartesi başladım perşembe sabah tartıldım yani tam 3 günden sonra tam 1 kilo 50 gram vermiştim. ŞOK 😱😁

Sizin yaşadıklarımızın ayısını bende yaşadım, resmen tatlı bağımlısıydım, şuan bırakalı neredeyse 5 ay oldu, kendimi çok iyi hissediyorum. Uykum düzene girdi. Sizi de tebrik ederim inşallah 🌺 devam edersiniz ❤️❤️❤️

[@MelisGülnar]

Cildinizde bi deģişme oldu mu

@@MelisGülnar sivilcelenme azalmıştı

[@ergunnilay6]

Kac klo verdnz 30 gün sonra

[@r.gulmez4844]

İzlerken kendimi dinledim sanki😊

[@kitapkocu]

😀😀😀👍🏻👍🏻👍🏻

[@sinemsadoglu]

İyi ki varsın sen♥️