류시현님 중량 풀업, 중량 딥스, 중량 머슬업이 너무 멋있어서 현재 머슬업 빼고는 중량을 추가하여 진행하고 있습니다. 최근에 가슴 중앙에 통증을 느껴서 딥스를 잠시 쉬고 있는 중인데.. 오늘 언급해주신 프로틴을 먹게 된다면 회복 후 더 나은 포퍼먼스와 부상예방을 볼 수 있지 않을까 싶습니다. 영상 자주 올려주요 늘 기다리고 있습니다!
시현님 늘 응원합니다!오랜만에 영상이 올라온만큼 좋은 이벤트와 함께 등장하셨네요 저는 이번에 광주에 맨몸운동 팀이 있길래 들어가서 열심히 같이 머슬업도 배우고 하려고 하는데 최근에 탈모 장염 역류성식도염때문에 입원도 하고 아프고 여러모로 힘든 일들이 많았는데 다시 컨디션도 회복하고 운동에 전념하고싶은데 슈퍼프로틴에 당첨되면 정말 감사하고 좋을거같습니다..!
지금 벌크업 진행중이고 현재 6개월 동안 67kg에서 73kg까지 증량했고 골격근량은 3kg늘었고 체지방은 빠졌습니다. 군입대 전 50kg였는데 진짜 자신감을 키우고 싶어서 운동을 시작했고 시현님 영상보면서 머슬업 하나까지 가능한 수준까지 왔습니다. 옛날에 라이브방송에서 손목보호대로 압박붕대 추천해주셔서 열심히 맨몸운동 해왔구요! 보충제 먹으면서 더 열심히 해보고 싶습니다!
![[EP.01] 감히 하체 운동을 안해? (feat.벌크업 하는법)](http://i.ytimg.com/vi/j3BiC33knCM/mqdefault.jpg)
![[최대몇] 96kg 중량딥스 최대 몇 개 가능?](/img/n.gif)
[쉐이크베이비 X 저스트펀 크루 할인링크]
• 슈퍼 프로틴 파워 플랜 초코맛 1kg
www.bit.ly/436sxsX
안녕하세요 합천 사는 19세입니다 합천 적중면에 사는데요 완전 시골이여서 헬스장도 없고 뭐 없습니다 하지만 학교에서 열심히 철봉을 당기고 있습니다 지금은 아직 잘은 못하지만 하루 단백질 양을 늘려가면서 멋있는 몸을 만들고 싶습니다!!
이야 정성 뽀쏘
영상 봐주셔서 감사합니다! tifmdos@naver.com으로 이름/번호/주소 보내주시면 감사하겠습니다 :)
벌크업하니 더 멋있어졌네요❤
감사합니다 😆
옛날 맨몸운동 하실때부터 봐왔는데
지금은 더 무지막지하게 되어버리셨네요
화이팅입니다.
류시현님 중량 풀업, 중량 딥스, 중량 머슬업이 너무 멋있어서 현재 머슬업 빼고는 중량을 추가하여 진행하고 있습니다. 최근에 가슴 중앙에 통증을 느껴서 딥스를 잠시 쉬고 있는 중인데.. 오늘 언급해주신 프로틴을 먹게 된다면 회복 후 더 나은 포퍼먼스와 부상예방을 볼 수 있지 않을까 싶습니다. 영상 자주 올려주요 늘 기다리고 있습니다!
영상 봐주셔서 감사합니다! tifmdos@naver.com으로 이름/번호/주소 보내주시면 감사하겠습니다 :)
뒤에 단발 누님 좋네요
시현님 늘 응원합니다!오랜만에 영상이 올라온만큼 좋은 이벤트와 함께 등장하셨네요 저는 이번에 광주에 맨몸운동 팀이 있길래 들어가서 열심히 같이 머슬업도 배우고 하려고 하는데 최근에 탈모 장염 역류성식도염때문에 입원도 하고 아프고 여러모로 힘든 일들이 많았는데 다시 컨디션도 회복하고 운동에 전념하고싶은데 슈퍼프로틴에 당첨되면 정말 감사하고 좋을거같습니다..!
영상 봐주셔서 감사합니다! tifmdos@naver.com으로 이름/번호/주소 보내주시면 감사하겠습니다 :)
지금 벌크업 진행중이고 현재 6개월 동안 67kg에서 73kg까지 증량했고 골격근량은 3kg늘었고 체지방은 빠졌습니다.
군입대 전 50kg였는데 진짜 자신감을 키우고 싶어서 운동을 시작했고 시현님 영상보면서 머슬업 하나까지 가능한 수준까지 왔습니다.
옛날에 라이브방송에서 손목보호대로 압박붕대 추천해주셔서 열심히 맨몸운동 해왔구요!
보충제 먹으면서 더 열심히 해보고 싶습니다!
영상 봐주셔서 감사합니다! tifmdos@naver.com으로 이름/번호/주소 보내주시면 감사하겠습니다 :)
군대에서 벌크업을 하려고 하는데
군대 식단으로는 제가 벌크업을 못할 거 같다고 생각합니다
군대에서 슈퍼프로틴을 받아먹으면서 몸을 키우면서 성과를 얻고 슈퍼 프로틴이 제 프로틴 원픽이 될 거만 같습니다
정말 꾸준히 먹고 다음에 계속 사 먹을 생각입니다
내 얼굴 ㅠㅠ
존잘 션으로 다시 돌아와😢
예뻐요❤
미안…
와...진짜 죽기살기로
하시는 모습 리스펙합니다.
감사합니다 :)
하이바 대신 로우바 스쿼트로 하시는 이유가 특별히 있나요? 궁금합니다.
무게를 조금 더 올리고 싶어서 로우바로 하고 있습니다!
마지막에 벨트풀때 개멋있누 ㅋㅋ 최곱니다
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니당
중딥 PR 90치는 25살입니다 키 174에 80kg 골격근량은 40.1입니다
프로틴 받으면 여름까지 중딥 100만들겠습니다.
요새 나이들어서 다시 운동시작했는데 보충제를 먹어본적이 없어여. 한번 보충제가 어떤지 경험해보고싶고 효과도 궁금하네여. 피지컬100에서 턱걸이 하시는 모습 보고싶었는데 아쉬웠어여 득근합시당 ^^
영상 봐주셔서 감사합니다 :)
자~ 드가자~~
🤪
팔꿈치 보호대 상품 정보가 궁금합니다 ㅠㅠ. 그나저나 하체까지 운동하시는 맨몸 운동러 너무 멋지네요. 다른분들은 백날 풀업이랑 딥스만 하던데
예전부터 시현님 영상 봐왔습니다 ! 오랜만에 이런 영상 보게되어서 너무 반갑네요 ㅎㅎ운동선수라 단백질이 엄청 중요한데 슈퍼프로틴으로 단백질 채우고 좋은 퍼포먼스 낼 수 있게 성장하고 싶습니다 !
영상 봐주셔서 감사합니다! tifmdos@naver.com으로 이름/번호/주소 보내주시면 감사하겠습니다 :)
@@ryuscleup 감사합니다 !!
운동 하시는 모습 보면서 큰 자극 받고 갑니다. 최근에 헬스장을 옮겼는데 기존에 운동하던 딥스 바 넓이보다 확연히 넓어서 15키로 낮춰서 적응하면서 높여가는중인데 아직 퍼포먼스가 들쭉날쭉 하네요 ㅜ 넓이가 이래 영향이 크단걸 다시금 느끼네요
감사합니다 ㅎㅎ 환경이 변하는 것도 무시 못하죠 😮💨
시현님~안녕하세요.
딥스랑 턱걸이할때. 무릎 굽히고 피는 것. 차이가 있을까요??
다 피고 했을 경우 전신에 힘이 들어가기 때문에 자세 잡기가 좋습니다!
손목부상으로 2년반동안 운동을 쉬었다가 다시 시작한 맨린이 입니다. 진심으로 운동이 재밌고 하고싶어서 많은 재활운동을 통해 회복했습니다.
프로틴 먹고 더 쎄져서 같이 운동해보고 싶네요>
저도 류시현님이 드시는 프로틴 먹고 중량딥스 100kg 만들어고싶어요!
영상 봐주셔서 감사합니다 :) 👍🏻
섬에서 홀로 운동하는 40대 노총각입니다. 스쿼트는 하이바로 하시는거죠? 전 현재스쿼트50킬로인데 꾸준히 해보겠습니다.
안녕하세요! 하이바에서 지금은 로우바로 바꿨습니다!
항상 멋지십니다. 중량 벨트에 거는 줄은 이름이 뭔가요? 일반적으로 쓰는 사슬이나 슬링 벨트가 아닌 것 같아요!
감사합니다 :) 독일에서 유명한 맨몸 운동 브랜드인 고네이션 제품입니다!
말이되나😂😂😂
슈퍼프로틴으로 3대 600찍고싶습니다
형님 혹시 딥스할때 다리 피고하시는이유있으실까요? 다리 피고하는것과 구부리는것 차이는 또 어떻게될까요??
스트릿리프팅 대회 기준이기도 하고 다리를 곧게 펴야지 힘 전달이 잘 됩니다!
@@ryuscleup 감사합니당 ㅎㅎ
슈퍼프로틴 무슨맛인지 정말 궁금하네여~ 오늘 하루도 부상없이 열심히 운동 하셨으면 좋겠습니당 화이팅~!!❤
스쿼트 증량법도 루틴좀 알려주시면 안될까요?
턱걸이 매세트최대치나 10곱10처럼 류시현님이 썻던 방식 공유 부탁드립니다.
고중량으로 할 때도 있고 볼륨 위주로 할 때도 있습니다 :)
인스타부터 정말 잘 챙겨보고 있습니다 프로틴 선정되면 너무 좋을것같지만 아니여도 괜찮습니다 좋은 영상 감사합니다
삼두 운동 따로 하시는거 있으신가요??
중량 딥스, 머슬업 위주로 하고 있습니다!
중량 훈련 루틴도 공유해주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
온천천 대장님
한 번 가야되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
프로틴은 먹고싶은 이유 : 슈퍼 프로틴을 먹고 슈퍼바디가 되고 싶습니다!!! 젭알!!!
벌크업하니까 다잘생긴거같다
고맙습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와우.... 근데 중량벨트 뭐에요?? 체인이 아니네요?
캡틴아메리카 벌크업전인데 슈퍼프로틴 먹고 캡틴아메리카 벌크업후로 가자!
몸 개이쁘다 진짜
감사합니다 히히
슈퍼 프로틴 맛이 너무 궁금해요~
1주일에 운동을 딥스 풀업 스쿼트 이렇게 3일 하시는 건가요? 아시는 분 알려쥬세유..
밀,당,휴식 이렇게 번갈아 가면서 하고 있습니다!
@@ryuscleup스쿼트는 딥스랑 같이 하는 건가요??
안녕하세요. 시현님.
미용실에서 머리 어떤 헤어스타일로 하는지 궁금합니다.
깔끔하면서 단정하면서 운동할때 더운데도 괜찮은 스타일 같아서요.
항상 응원합니다. 부상 조심하고 화이팅!
아이비리그
중량 ㅁ쳣다....
슈퍼 프로틴 파워 플랜 초코맛을 먹고 배에 초콜렛 복근과 시현이 형님처럼 나이스 바디가 되고 싶습니다 ♥
전 살만찌는데 ㅎ. 화이팅입니다
영상 봐주셔서 감사합니다 :)
슈퍼프로틴 먹고 싶은 이유: 류시현님이 권장하는데 믿고 먹어야죠. 먹고 싶습니다!
영상 봐주셔서 감사합니다 :)
슈퍼프로틴 먹고
슈퍼벌크업
슈퍼맨 파워 갖고싶습니다.
2년전부터 구독중인 구독자입니다데드리프트 빼고 다하시는것 같은데 데드는 따로 안하시나요
요즘 데드에 빠져서 데드만 하는데
어느 순간부터 중량이 안오르네용... 슈퍼 프로틴 먹고 중량 올리고싶습니다!!
영상 봐주셔서 감사합니다 :)
여기는 선수분들이 다니는곳인가요? 주위 다니시는 여자분들도 장난아니네요...
ㅋㅋㅋ 얼굴도 벌크업됬네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
🔥🔥🔥🔥
존나 멋있네
썸네일 진짜 폭력적이네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 스쿼트를 신박하게 하네
아재요 허리 나가요
스쿼트는 많이 부족하네요 ㅋㅋㅋ ㅠ
보는사람이 다 쫄리네ㄷㄷ부상조심
굳
5월 시합이후 제대로 벌크업한번 해볼까합니다! 부산 방문하면 합동훈련 가시죠 류시현씨ㅋㅋㅋㅋㅋ보디빌딩과 리프팅 콜라보 어떻습니까ㅋㅋㅋㅋㅋ예?!! 어떠냐구요ㅋㅋㅋㅋㅋ밥한번 먹게 연락줘라
떴다..... 기다렸습니다
난 저렇게 운동하면 몸살올듯