Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Wiem, że na kanale są odcinki z konkretami na każdą partię ale czy plan układałeś sobie sam w oparciu o jakąś wiedzę czy jest to plan od trenera?
Założenia do treningu raczej proste, 12 - 16 serii na duże, 9-12 na małe partie. Probuje opierać się na złożonych ćwiczeniach, często je rotuję aby nie popaść w monotonie. Często doprowadzam do upadku, stosuje oszukane powtórzenia. Trener potrzebny raczej dla ludzi dopiero zaczynających lub szykujących się na scenę 🫡
Z tymi aminokwasami to niezły żart, 1g białka w jednej tabletce :). Wypiję 30g wpc 80 (polecam nowmax smak wanilia, dobry) i mam pełną pulę aminokwasów w dodatku powyżej 20g białka.
gdzie można kupić taki fotel? o wadze nic, o celu diety nic. 2 posiłki z całego dnia z czego w drugim miałeś podać kaloryczność, a nie podałeś. Cel wizyty na siłowni nie podany. Jak na ciężarowca, który co do zasady macha ciężarami, to się nie czepiam, a jak cel to kulturystyki trochę, to słaba technika. Czytasz skład zakupów, zbędna czynność, bo można sprawdzić w necie jak polecasz, a jak nie polecasz, to mów, że nie. żałujesz czasu na bardziej istotne rzeczy i odsyłasz do poprzednich filmików, ok wyświetlenia, ale w skrócie coś powiedz, żeby widz wiedział czy chce oglądać w ogóle. A BCAA czy inne amino jadłem 20 lat temu. Może łykasz jeszcze glutaminę i HMB :)
Montaż przygotowania śniadania jak za starych czasów WK, sztos! Pozdrawiam, powodzenia w redukcji i rozwoju kanału
Dzięki 🙏
8:30 może to być spowodowane spadkiem cukru. Poczytaj trochę o jedzeniu węgli z rana i jak to się ma do całodniowej energii. Powinno pomóc, pzdr.
Gdzie zacząć poszukiwania - omijanie węgli z rana na rzecz większej ilości w ciągu dnia ? Czy prawidłowe rozłożenia w ciągu doby węgli złożonych ?
@@Bartosz_Nems Ja zwiększyłem tłuszczę na rzecz węgli i nie mam takich spadków. Miałem podobnie jak Ty i teraz jest u mnie ok.
Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Wiem, że na kanale są odcinki z konkretami na każdą partię ale czy plan układałeś sobie sam w oparciu o jakąś wiedzę czy jest to plan od trenera?
Założenia do treningu raczej proste, 12 - 16 serii na duże, 9-12 na małe partie. Probuje opierać się na złożonych ćwiczeniach, często je rotuję aby nie popaść w monotonie. Często doprowadzam do upadku, stosuje oszukane powtórzenia. Trener potrzebny raczej dla ludzi dopiero zaczynających lub szykujących się na scenę 🫡
Z tymi aminokwasami to niezły żart, 1g białka w jednej tabletce :). Wypiję 30g wpc 80 (polecam nowmax smak wanilia, dobry) i mam pełną pulę aminokwasów w dodatku powyżej 20g białka.
Każdy ma swoje zdanie :)
Mu chyba chodzi że można miec tansze aminokwasy kupując od razu białko które ma wszystkie@@Bartosz_Nems
@@Bartosz_Nemsa skąd jest twoje? od kolegów s silki, którzy przekazują wiedze z ojca na syna? :)
Syn Roberta🤔
Tego strongmana ? Nieeee :)
@@Bartosz_Nems Tak strongmana, ale ja go znałem z bramki. Pozdrawiam i życzę udanej redukcji💪
gdzie można kupić taki fotel?
o wadze nic, o celu diety nic. 2 posiłki z całego dnia z czego w drugim miałeś podać kaloryczność, a nie podałeś.
Cel wizyty na siłowni nie podany.
Jak na ciężarowca, który co do zasady macha ciężarami, to się nie czepiam, a jak cel to kulturystyki trochę, to słaba technika.
Czytasz skład zakupów, zbędna czynność, bo można sprawdzić w necie jak polecasz, a jak nie polecasz, to mów, że nie. żałujesz czasu na bardziej istotne rzeczy i odsyłasz do poprzednich filmików, ok wyświetlenia, ale w skrócie coś powiedz, żeby widz wiedział czy chce oglądać w ogóle.
A BCAA czy inne amino jadłem 20 lat temu. Może łykasz jeszcze glutaminę i HMB :)
Fotel chwilowo niedostępny w sprzedaży 🫡 Skoro znajdujesz makro w necie to i możesz zajrzeć do poprzednich filmów
@@Bartosz_Nemstroche musialem skrytykowac. czasu malo w zyciu, ale moze obejrze nastepne, jakos musisz zachecic nowych widzow :)