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De bons points, comme toujours. Je mange 4-6 oeufs par jour depuis 15 ans, avec de rares exceptions. J'ai 44 ans, 75kg pour 1m73 et je suis un sportif en forme. Les oeufs sont un excellent aliment, rien n'est parfait mais comme tu le dis il faut combiner dans nos habitudes des aliments sains que l'on alterne.
Fort interessant, j'ai 71 ans et gros consommateur d'oeufs. Aucun probleme, je me porte comme un charme. Il est vrai que je fais attention a tout le reste (alimentation, sport). Bien a vous.
Très bonne vidéo très bien expliquée. Merci. Perso je mange 3 à 4 œufs presque tout les jours depuis 15 ans, aucun effet négatif après plusieurs prises de sang pour faire des bilans pour le travail , une très bonne source de protéine et d'autre bien fait que tu a énumérés dans la vidéo. 💪💪👍👍
Salut Alex Je mange 2 oeufs élevé en plein air par jours depuis 1 an, non fumeurs 34 ans, muscul 6 fois par semaine. Aucun souci de cholestérol. Merci pour ta vidéo 👌
Que des infos interessantes 🙏. J ai ajoute un peu plus d oeufs et des proteines animales et vegetales, ca me permet aussi une regulation satiété/appétit. Je mange 2 oeuf au moins tous les 2 jours .
Super vidéo, abonné depuis lgtps j'ai conseillé ta chaine à differents amis :). Au fait j aurais une suggestion , tu penses tu pourrais faire une vidéo une journée ds mon assiette ou full day of eating ? Même si ça sera un total calorique calé pr toi, j aimerais vraiment voir une vidéo comme ça avec ton alimentation type. Merci d avance Alexis
Merci pour cette vidéo. 4 œufs par jour depuis plus de 15 ans. J'ai 49 ans Mon taux de testostérone est aussi au dessus de la norme de mon âge. Le reste de mon analyse est ok 👏👏👏🦾
Merci à Danousse C..C - membre actif de la chaîne (Niveau "Mécène") 🙏🏻 Pour devenir membre à votre tour, cliquez sur le bouton *"Rejoindre"* ci-dessus.
Super video merci beaucoup. Je voudrais savoir s'il vous plait quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport quand on fait le ramadan puisqu'on jeûne du lever jusqu'au coucher du soleil
Je mange souvent les oeufs au plat !! Mais j'adore manger un oeuf cru le matin(maus il faur que je soissur qu'il est frais,comme par exemple un copain qui a des poules et qui me file des oeufs)👍👍
Hello, peut-on utiliser les oeufs en gateau ou bien cela détruit trop le bénéfice. example Gateau(maison) au chocolat en 6 part donc deux parts/jour soit 1 oeuf par jour ?
3 œufs mollets quasiment tous les jours au petit déjeuner depuis des années. Toujours ref 0 ou 1. Pas besoin de préciser que je suis un fervent partisan des œufs^^.
Juste une précision il😂faut effectivement que les oeufs soient cuits mais il est préférable que le jaune soit coulant pour une meilleure assimilation 👍🏼 Merci pour cette vidéo 🔥
Merci pour ton commentaire mais je n’ai jamais rien lu de tél sur le degré de cuisson souhaitable du blanc d’œuf. Pourrais-tu me donner ta source stp ?
Bonjour et merci pour cette video mais j'aimerais comprendre le rapport avec la cigarette stp , si on respecte tous les criteres mais qu'on est fumeur quels sont les consequences ou dangers ? merci
Le tabagisme favorise (entre autre) l'athérosclérose, autrement dit le dépôt de plaques d'athérome sur la paroi des artères. Or, ces plaques sont essentiellement composées de lipides et notamment de cholestérol (le LDL). Or, le jaune d'œuf pourrait favoriser l'élévation des taux de LDL ... Ceci étant dit, si vous êtes fumeur et que vous respectez tous les critères de cette vidéo, je pense que vous pouvez viser jusqu'à 2 œufs bio entiers par jour, le tout étant de faire contrôler régulièrement votre cholestérolémie pour voir si tout est dans les normes.
60 ans, 1.67 m, 57 kg, metier actif, + jardin + bricolage+ wingfoil mini 1h30 semaine, depuis janvier 2024 muscu 1h jour. nourriture saine, ni tabac, ni alcool, ni stups, ni medocs, jamais eu de probleme de santé important ou grave. 4 oeufs BIO au plat "parfaits" (c'est a dire que le blanc est en gelée , tout juste a peine cuit mais pas translucide, et le jaune liquide, il ne faut pas qu'il soit dur, sinon il perd de ses propriétés et est moi s digeste) tous les matins... Je prend , creatine, collagene, et whey isolat. Mon but est de prendre 6 kg, pour l'instant mon poids ne bouge pas car je remplace du gras ( j'en avais un peu...abdomen ) par du muscle (que j'avais perdu, surement les effets de la sarcopenie...) je le constate en mesurant , bras, poitrine, hanche, cuisse. Je ne fais jamais de bilan santé, mais je pense en faire un bientôt. Merci pour ces videos 👍
@@BodyssimeFitness un cholesterol Ldl normal meme vers les valeurs hautes(mais encore normal) n est pas deletere.le cholesterol sert a beaucoup de choses et indispensable a la vie
Non, pourvu de consommer peu de produits transformés à côté et de respecter les critères que j’évoque dans la vidéo (ne pas fumer, de ne pas souffrir d’hypercholestérolémie ou être à risque de maladie cardio-vasculaire, etc)
Sauf que je te rappelle qu’un « hyper-répondeur », ça n’est *qu’un* cas parmi tant d’autres... Donc aucune recommandation généraliste précise ne peut, ni ne doit, être formulée pour tous les autres types de profils.
Tous les matins, je mange 2 œufs brouillés et les fait relenir dans une noisette d'huile de coco. Que pensez vous de l'huile de coco ? (pour info, je suis clairement dans la partie de la population qui coche tous les indicateurs favorables à la consommation régulière d'œufs)
J'en pense que c'est une bonne huile, un peu à l'instar de la graisse d'oie, notamment en raison de sa richesse en triglycérides à chaîne moyenne. Le tout reste de vous assurer que vos apports en graisses saturées (1/3 des apports en lipides) sont contrebalancés par un apport équivalent en graisses mono-insaturées (1/3) et poly-insaturées (1/3).
Bonjour Superbe video bravo Avec des preuves scientifiques en plus 👍 J en mange 2 au plat tout les jours au petit dej Merci encore pour tes video tres éclairer
Le taux de testostérone total est sans intérêt par rapport à la testosterone bio-disponible qui est en définitive la seule qui compte. De sorte on peut avoir un taux de testostérone totale satisfaisant alors que sa biodisponibilité serait insignifiante...😉💪
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➡www.bodyssimefitness.com/product-page
De bons points, comme toujours. Je mange 4-6 oeufs par jour depuis 15 ans, avec de rares exceptions. J'ai 44 ans, 75kg pour 1m73 et je suis un sportif en forme. Les oeufs sont un excellent aliment, rien n'est parfait mais comme tu le dis il faut combiner dans nos habitudes des aliments sains que l'on alterne.
Fort interessant, j'ai 71 ans et gros consommateur d'oeufs. Aucun probleme, je me porte comme un charme. Il est vrai que je fais attention a tout le reste (alimentation, sport). Bien a vous.
Contrairement à d'autres vidéos j'arrive à te regarder jusqu'à la fin ...de bon conseils pertinents et facile à mettre en place
C’est-à-dire ? Mes autres vidéos sont « indigestes »? 😅
@@BodyssimeFitness Non pas du tout ,j'ai mal tourné ma phrase ......les vidéos d'autres personnes 😅
Très bonne vidéo très bien expliquée. Merci. Perso je mange 3 à 4 œufs presque tout les jours depuis 15 ans, aucun effet négatif après plusieurs prises de sang pour faire des bilans pour le travail , une très bonne source de protéine et d'autre bien fait que tu a énumérés dans la vidéo. 💪💪👍👍
Excellente vidéo, d'une qualité informative de très haut niveau 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci beaucoup..enfin quelqu'un qui parle de l'importance de la choline...bravo
Merci, très bien détaillées ! J'adore les oeufs, j'en mange tous les jours ! 💪 En plus ça cale bien
Merci pour cette video très intéressante
Salut Alex
Je mange 2 oeufs élevé en plein air par jours depuis 1 an, non fumeurs 34 ans, muscul 6 fois par semaine.
Aucun souci de cholestérol.
Merci pour ta vidéo 👌
Excellent comme d’hab
Que des infos interessantes 🙏.
J ai ajoute un peu plus d oeufs et des proteines animales et vegetales, ca me permet aussi une regulation satiété/appétit. Je mange 2 oeuf au moins tous les 2 jours .
Hello ! Tu habite Tanger ? C'est vrai que c'est beau par chez toi !
Totalement en accord avec ta vision / philosophie, de belles citations je note 😊
Super vidéo, abonné depuis lgtps j'ai conseillé ta chaine à differents amis :). Au fait j aurais une suggestion , tu penses tu pourrais faire une vidéo une journée ds mon assiette ou full day of eating ? Même si ça sera un total calorique calé pr toi, j aimerais vraiment voir une vidéo comme ça avec ton alimentation type. Merci d avance Alexis
C'est noté et merci pour le partage de la chaîne ! 🙏🏻😉
@@BodyssimeFitness merci également le site ne marche pas ? est ce normal ?
@@Sao185 oui, l’activité du site est suspendue pour le moment
Merci pour cette vidéo.
4 œufs par jour depuis plus de 15 ans.
J'ai 49 ans
Mon taux de testostérone est aussi au dessus de la norme de mon âge.
Le reste de mon analyse est ok 👏👏👏🦾
Excellent 👌
Pour tirer de tout ces bienfait le jaune peut il être cuit car je mange 3 œuf en pancake il sont donc forcément cuit merci
Merci à Danousse C..C - membre actif de la chaîne (Niveau "Mécène") 🙏🏻
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Bonjour j'aimerais savoir le timing pour manger les œufs sont il important ? Avant l'entraînement, après le soir avant de dormir etc... Merci
@@karimouardi6136 non, à ma connaissance, cela n’a pas vraiment d’importance.
Tres bonne vidéo !
Super video merci beaucoup. Je voudrais savoir s'il vous plait quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport quand on fait le ramadan puisqu'on jeûne du lever jusqu'au coucher du soleil
Je mange souvent les oeufs au plat !! Mais j'adore manger un oeuf cru le matin(maus il faur que je soissur qu'il est frais,comme par exemple un copain qui a des poules et qui me file des oeufs)👍👍
Hello, peut-on utiliser les oeufs en gateau ou bien cela détruit trop le bénéfice. example Gateau(maison) au chocolat en 6 part donc deux parts/jour soit 1 oeuf par jour ?
3 œufs mollets quasiment tous les jours au petit déjeuner depuis des années. Toujours ref 0 ou 1. Pas besoin de préciser que je suis un fervent partisan des œufs^^.
Juste une précision il😂faut effectivement que les oeufs soient cuits mais il est préférable que le jaune soit coulant pour une meilleure assimilation 👍🏼
Merci pour cette vidéo 🔥
Merci pour ton commentaire mais je n’ai jamais rien lu de tél sur le degré de cuisson souhaitable du blanc d’œuf. Pourrais-tu me donner ta source stp ?
Bonjour et merci pour cette video mais j'aimerais comprendre le rapport avec la cigarette stp , si on respecte tous les criteres mais qu'on est fumeur quels sont les consequences ou dangers ? merci
Le tabagisme favorise (entre autre) l'athérosclérose, autrement dit le dépôt de plaques d'athérome sur la paroi des artères. Or, ces plaques sont essentiellement composées de lipides et notamment de cholestérol (le LDL). Or, le jaune d'œuf pourrait favoriser l'élévation des taux de LDL ...
Ceci étant dit, si vous êtes fumeur et que vous respectez tous les critères de cette vidéo, je pense que vous pouvez viser jusqu'à 2 œufs bio entiers par jour, le tout étant de faire contrôler régulièrement votre cholestérolémie pour voir si tout est dans les normes.
@@BodyssimeFitness merci encore pour votre reponse et votre temps
60 ans, 1.67 m, 57 kg, metier actif, + jardin + bricolage+ wingfoil mini 1h30 semaine, depuis janvier 2024 muscu 1h jour. nourriture saine, ni tabac, ni alcool, ni stups, ni medocs, jamais eu de probleme de santé important ou grave.
4 oeufs BIO au plat "parfaits" (c'est a dire que le blanc est en gelée , tout juste a peine cuit mais pas translucide, et le jaune liquide, il ne faut pas qu'il soit dur, sinon il perd de ses propriétés et est moi s digeste) tous les matins...
Je prend , creatine, collagene, et whey isolat.
Mon but est de prendre 6 kg, pour l'instant mon poids ne bouge pas car je remplace du gras ( j'en avais un peu...abdomen ) par du muscle (que j'avais perdu, surement les effets de la sarcopenie...) je le constate en mesurant , bras, poitrine, hanche, cuisse.
Je ne fais jamais de bilan santé, mais je pense en faire un bientôt.
Merci pour ces videos 👍
Pareil je suis à 3,4 œufs par jour et tout va très bien 👍🏾
Oeuf Bio= excellent nutriment.Trig /Cho Hdl =
Tu veux dire "Cholestérol HDL élevé" (car le LDL est le mauvais cholestérol) ?
@@BodyssimeFitness c est le meme cholesterol. Ce qui differe c est le transporteur (Lipoproteique),le cholesterol étant insoluble dans le sang.
@@BodyssimeFitness un cholesterol Ldl normal meme vers les valeurs hautes(mais encore normal) n est pas deletere.le cholesterol sert a beaucoup de choses et indispensable a la vie
@@nouredineelfounini1323 c’est sûr 👌
@@nouredineelfounini1323 oui, mais un (le LDL) n’aurait-il pas tendance à davantage s’agglomérer en plaquettes d’athérome que l’autre ?
Salut Alex je serai sur Tanger toute la semaine prochaine si tu veux qu'on se capte pour un entraînement n'hésite pas 👍🏻
C’est vraiment grave si je commence des oeufs pas bio??? Nuisible pour la santé ? Car bio c’est assez chere pour moi
Non, pourvu de consommer peu de produits transformés à côté et de respecter les critères que j’évoque dans la vidéo (ne pas fumer, de ne pas souffrir d’hypercholestérolémie ou être à risque de maladie cardio-vasculaire, etc)
Les oeufs bio ne sont pas issus de poules élevées en plain air ni nourries aux graines de lin
Perso 2/j depuis 1 an..RAS en bilan sanguin.
Sauf que je te rappelle qu'il y a des pas mal d'hyper répondeurs. 7 Par semaine semble plus raisonnable :)
Sauf que je te rappelle qu’un « hyper-répondeur », ça n’est *qu’un* cas parmi tant d’autres... Donc aucune recommandation généraliste précise ne peut, ni ne doit, être formulée pour tous les autres types de profils.
@@BodyssimeFitness oui, le titre faisait un peu en mode « 3 oeufs pour tout le monde c’est safe » 😅😅😊
@@BodyssimeFitness Ce serait pas Tanger par hasard ce beau coin 😂? Je pense avoir reconnu!
oula... je suis parfois à 5 oeufs par jour 😅avec une activité physique quasi quotidienne
C’est peut-être un peu beaucoup …
@@BodyssimeFitness c'est effectivement la conclusion que j'en ai tirée en visionnant votre vidéo. Je vais y remédier
Tous les matins, je mange 2 œufs brouillés et les fait relenir dans une noisette d'huile de coco. Que pensez vous de l'huile de coco ?
(pour info, je suis clairement dans la partie de la population qui coche tous les indicateurs favorables à la consommation régulière d'œufs)
J'en pense que c'est une bonne huile, un peu à l'instar de la graisse d'oie, notamment en raison de sa richesse en triglycérides à chaîne moyenne. Le tout reste de vous assurer que vos apports en graisses saturées (1/3 des apports en lipides) sont contrebalancés par un apport équivalent en graisses mono-insaturées (1/3) et poly-insaturées (1/3).
j'en prends de 2 a 4 par jour depuis plus de 4 ans.....rien a signaler de négatif ....
Bonjour
Superbe video bravo
Avec des preuves scientifiques en plus 👍
J en mange 2 au plat tout les jours au petit dej
Merci encore pour tes video tres éclairer
Le taux de testostérone total est sans intérêt par rapport à la testosterone bio-disponible qui est en définitive la seule qui compte. De sorte on peut avoir un taux de testostérone totale satisfaisant alors que sa biodisponibilité serait insignifiante...😉💪
C’est un bon marqueur mais insuffisant à lui seul en effet pour jauger les taux de testostérone
Pourtant "œstrogène" c'est la même racine que "œuf". Qui aurait pu croire que ça favorisait la testostérone
🤷🏻