4개월 동안 노력해서 70키로나 뺐는데, 두달도 채 안돼 다시 100kg가 넘어버린 이유│체중에 목숨을 건 현대인들, 내 몸을 해치는 위험한 다이어트│다큐 it│
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- Опубліковано 31 тра 2024
- ※ 이 영상은 2020년 6월 25일에 방송된 ＜다큐 잇it - 체중계＞의 일부입니다.
체중계, 그 위에 올라서면 우리의 인생은 간단한 숫자묶음으로 바뀐다. 사람들은 체중계에 표시되는 그 숫자에 울고 웃는다. 체중계에 올라 갈 때, 조금이나마 적은 숫자가 찍히기를 우리 모두는 간절히 기도한다. 그러면서, 몸무게가 많이 나가는 사람을 볼 때 우리는 마치 그 사람의 인생을 전부 다 들여다 본 양 ‘게으름’, ‘자기 관리 못함’ 등등의 색안경을 쓴다. 과연 그 시선은 정당한가? 체중계가 보여주는 숫자가 그 사람의 인생의 전부가 아니라면, 과연 그 숫자는 인생의 얼마만큼을 설명 해줄 수 있는 것일까?
✔ 프로그램명 : 다큐 잇it - 체중계
✔ 방송 일자 : 2020.06.25 - Навчання та стиль
![[잘못된 밥상] 매운 걸 먹으면 스트레스가 풀린다는 말은 다 '거짓말'!! 가짜 식욕의 노예가 된 당신에게 딱 필요한 해결책🚨](http://i.ytimg.com/vi/lWXwT1qNBC4/mqdefault.jpg)
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![하루 세끼 밥만 먹고🍚 중년 비만의 늪에 빠진 자매😱 TV CHOSUN 240604 방송 | [건강한 집2] 21회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/xlEvKk-vupo/mqdefault.jpg)
밝은 복지사님 덕에 어르신들 건강하시고 즐거울꺼같아요 육아도 어려운데 퇴근후 아이들 양육까지ㆍ 활기찬 모습 좋아요
장사하면서 12시간이상일하고 하루한끼먹어도 붓기만하고 살만찝니다 일많이한다고 살 절대 안빠집니다 식이요법 운동 등을 체계적으로해야 되는데 먹고사는게 먼저니 악순환이 계속반복되더라구요
지방은 연소되어 이산화틴소로 폐를 통해 배출됩니다 이게 힌트임 하루3만보를 걸어도 살안빠짐 5000보를 빠르게 30분만 걸어도 살은 잘빠짐 걷기만해서 살이 빠지면 식당서빙아줌마들은 다 날씬해야함
노동은 순간적으로 힘쓰는 노가다가 아닌 이상 내몸을 극한까지 내몰지 않기땜에 아무리 오래 일해도 기력이 떨어질뿐 살은 안빠짐~
일이 힘들면 더 살찜. 그만큼 운동을 하면 스트레스 풀리고 식욕도 억제되고 일정량을 먹고나면 배가 불러서 더 안 먹힘.
근데 일로 힘들면 겁나 먹을 것을 찾게되어버림. 그것도 살찌는 것들로만.
맞아요 일이 힘들고 정신적으로 힘들면 살이 쪄요
맞아요 ,,살도 여유가있어야 빠지더라구요
일이 힘든건 둘째고, 많이 먹어서 살찌는거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일이 편한사람은 다 날씬하게??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그만큼 ㅊ 먹으니까 안 빠지죠 ㅉㅉ 살 빼려면 운동이고 나발이고, 적게 먹고 움직이면 살은 무조건 빠집니다 ㅉㅉ 먹지도 않고 움직이는데 살이 안 빠지면 아프리카 기아 문제가 해결되는 인류의 큰 발견입니다 ㅉㅉ
핑계 없는 돼지를 본 적이 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄다 핑계 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 돼지로 사세요
결국엔 체중보다 나이들어서 고생덜하려고 운동하고 식단관리하는거지 몸무게라는 숫자는 중요하지 않음
맞습니다! 뚱뚱하고 마르고 중요한게 아니예요 ㅜㅜ 저는 한참 고도비만이었는데 죽기직전까지 갔다가 살 빼고 모든 정상수치 만들었어요 ㅜㅜ 죽기 직전까지 가보니 뚱뚱하더라도 내 몸 건강하면 그게 행복이예요 다만 확률상 뚱뚱하면.. 아무래도 모든 질병에 더 가까워지는건 어쩔수 없더라구요 물론 말라도 질병이 없는건 아니겠지만요
@@TheHana0502ㅇㅇ 결국 살쪄서 아픈거면 좀 털어내고 건강해지먄 됨..
저도 건강검진 수치가 나빠서 그냥 16/8 단식 5개월 하고 매우매우 수치가 좋아졌습니다!!
음.. 새겨들어애겠다.. 스트레스 받아서 처먹기만 하는데.. ㅈㄴ 뛰어야겠다
ㅉㅈ숫자로 표기해야..관리할수있다. 그럼 뭘로 기준 정할래? ㅉㅈㅈ
@@chriskim6648눈바디, 건강검진 지표, 평상시 컨디션 등 확인할 수있는건 많음
저체중도 근육없으면 마른비만되는거고 정상 이상이라도 근육 제대로 있고 퍼포먼스 좋으면 그게 더 좋은거임. 숫자로 모든걸 이해하려 들지말자 세상에는 다양한 사람이 있고 여러가지 이야기들이 있으니까.
아름다운 에너지가 주변까지 밝게합니다.행복하세요.
소외된 분들 도와 주시는거 너무 아름답습니다 건강하세요
극공감이요.남들은 육아를 어쩜 그렇게 예쁘게 하던지
전 지옥이었는데
웃는게 다들 너무 예쁘시다~~ 항상 웃고 행복하세요. ^^
피부가 어쩜 그리 뽀얗고 예뻐요 복지사님 화이팅요
귀여우셔~ㅋㅋ
건강만하시면됩니다~^^
건강에 이상신호가 오지않을정도의 체중정도면 된다생각해요... 한때는 집착하고 난리도아니였고 이것도 일종의 자기관리및 내가 이것도못하면 난 자기관리못하는사람인것처럼 보인다는 강박이였는데 결국 나만의착각이였고 그런생각을 하는사람도있겠지만 그런사람들은 그냥 지나가면서 보는사람정도였고 내주변사람들은 내 체중에대해 크게관심없다는걸 깨달았거든요 본인이 만족하거나 건강한정도로만 다들 건강하게 감량하시고 행복하시길..
유리씨 항상 행복하세요❤❤❤ 워킹맘 뽜이팅이에요❤❤
모두모두힘내시고열심히운동하셔서살많이빼고건강하세요화이팅입니다
안타깝습니다. 건강하게 오래사시길
먹을꺼 다먹고 운동으로 살빼려면
국가대표처럼 운동해야 됩니다
근데 그 분들도 보면 식단관리 할 때는
개빡셈 ㄷㄷㄷ
정말 근육돼지가 되어가더란 ㅋ ㅋ ㅋ
식이가 80. 운동20
정제된 탄수랑 당만 안먹어도 살빠짐
문제는 그게 제일 맛난다는거 ㅠ ㅠ
맞아요 밖에나가면 제일맛있는음식이 정제탄수화물들이됴@@soondol-hh8rr
마음도 몸도 얼마나 힘들까요?
얼른 건강해지세요 ❤
저도 체중계 숫자의 집착에서 이제야 벗어났어요. 과도하게 안 먹으며 무게 내렸던 때는 온통 음식 생각 밖에 안 했어요. 지금은 무게 안 재고 ‘입고 있던 옷 맞으면 됐다.’라고 생각해요. 배부르다 싶으면 그만 먹고, 채소 등 골고루 제때 먹고, 운동하고…하고 있는 일에 집중하니까 신기하게도 음식에 대한 갈망이나 집착이 안 일어나네요.
이분 다른 프로에서도 봤는데 참 다정하고 성실하신거같아요
단기간 억지로 안 먹고 빡세게 운동하는건 다이어트라기보단 혹사죠. 장기적으로 매일 할 수 있는 정도로 먹는것도 운동도 생각보다 크게 변하지 않아도 살 많이 빠집니다.
멋져요🎉🎉🎉밝은에너지
행복하세요 화이팅
넘나 긍종적이고 열심히 사는 유리씨~ 힘내요~ 곧 쫙~ 빠지길 응원할께요😘
통통하게 살아도됨.하지만 고도비만으로 나이들면 나머지 생을 힘들게 할 질병들이 기다리고있음.나이들어 고생안하고 건강하게 살다 가려면 체중관리는 필수임
여러분의 노력과 긍정의 태도에
큰 박수 보내드립니다~.
화이팅~
복지사님 덕분에 영상보는내내 화사한 기분이 듭니다~!
저 위암수술로 위60프로 잘라서
이제 다이어트 안해도 된다했는데
몸은 거부하는데 머리가 기억을 해서
1년만에 위가 다시 돌아갔어요..ㅜㅜ
위절제가 정답은 아닐수 있어요.
정말공감합니다..사복7년차인데 이제는 제 몸과 맘이 너무 아프고 지처서 포기하고 내일모래 퇴사하네요ㅠㅠ 힘내세용❤
you can do it! just love and trust yourself!
모두 건강하고 행복하게 사세요😊
응원합니다!! 일과 타인을 위한 시간을 조금만 줄이시고 자신에게 투자하는 시간을 늘리시면 착하고 밝은 에너지로 건강한 몸이 되실겁니다🎉
장이 튼튼해야 살빠지는데 도움됩니다
유산균 잘 챙겨드시구 물 많이 마시는걸 추천해봅니다..물을 많이 드세요
분명 도움 될꺼에요
힘들게 일해도 살이 안빠지니 속상 하시겠다
그래도 힘내세요
토닥여주고 싶네요 힘내세요
잣대가 될순없죠 ㅜㅜ
저도 건강히 죽으려고 다이어트하고 운동해요~
긍정적이고 일에대한 책임감도 강하시고 넝 이쁘세요ᆢ천천히 평생할수있는 방법을 찾아보시길
조금씩 삶의 패턴 바꾸시면 뺄수 있어요 저도 술 많이 줄이고 과자 안먹고 빼고 있습니다 길게 보시고 삶의 방식을 조금씩 바꿔갑시다
저도 건강 생각해서 다이어트 중이에요 다들 화이팅~~
모두들 사랑스럽습니다.
본인이 편견이 있을 거라는 생각을 하지 마세요.
살을 빼려면 장속에 유익균을 늘리는게 중요합니다. 저는 -8킬로 빼고 요요현상 없이 잘 유지중입니다
복지사님 응원합니다 자기몸을 사랑하세요
복지사님 꼭 살 잘 빼시고 건강하게 일 오래 하시면서 아드님이랑 행복하게 살고 계시면 좋겠네요
07:43 많이 나오면 발톱도 깎아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게해서든 0.1이라도 줄여보고자 실삔까지빼는 내모습을 보는것같았다ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 말투가 저렇게 사랑스럽다니 너무 귀여우신거 아니에여??ㅋㅋㅋㅋㅋ
바탕이 유쾌하고 긍정적이신 분인듯ㅎㅎ
제발 남의 외모가 어쩌구 저쩌구 말로 표현좀 자제하세요. 외모로 사람 평가하는건 동물의 본능이라지만 남 체형이니 얼굴이니 입밖으로 꺼내는 순간 본인 수준이 낮아지는거에요. 아 나는 짐승이라 본능에만 신경쓰는 사람입니다라고 표출하는거 그 이상 그이하도 아닙니다. 90키로까지 쪘다가 겁나 헬스해서 63키로 근육질 몸매지만 여자 몸매치고 흔히 마르면서 이쁜몸은 아니라 아직도 몸가지고 뭐라하는사람이 있는데 진짜 무식해보여요...
천사 시구만~^~^
설탕 탄수화물만 줄이고 밥먹고 10분이라도 운동하면 살빠집니다
~저도 다이어트한다고 두댤 고생해서10키로 빼봐서 저 심정압니다 살빼면 확실이 얼굴도 작아지고 옷핏이 좋아져요 고생끝에 낙이 옵니다
30:20 옷집 어디인지 가고싶어용..!!
마자요~~요즘 인스타보면 다른분들은 집도이뿌게꾸미시고 애기도이뿌게키우고 일도멋지게해내시는데 왜저는 다 이렇게힘든지 자꾸자꾸 땅굴속으로가고싶고그래요ㅜㅜ저는 술도끊고 인스타도끊어야겠어요😅🤣쟤가보기엔 님도너무너무멋지세요🤗
평생 할 수 있는 식단으로 뻬야..
무조건 간식줄이고 야식 먹지말고 가볍게 근력운동이라도 해야됩니다 근육이 있어야 살이 안찌는 체질이 됩나다
도시락 배달하시는 거 보니 천직이시네요. 대단하세요.
인간으로서의 가치 아름다움에 가치 당연히 위험한 생각인건 확실한 만큼 몸상태가 건강하지 못하다는 위험함도 같이 존재한다는거 누굴위해서가 아니라 자신을 위해서 고통없이는 아무것도 없다는거!
예쁜 외모보다 건강한 마음과 생각이 사람을
빛나보이게 합니다
저도 육아중인데요
육아우울증 이 너무 심해 매일 죽고싶었어요
독하게 하루한끼 먹고 과자 과일 안먹고 30키로 뺏어요
80에서 50.
살빼니 자신감이 생기고 우울증 도 좋아지네요
육아중이라 운동은 못했구요
육아맘들 힘내세요♡
살을 빼니까 일단 건강검진시 모든 수치가 좋아졌어요
당뇨전단계에서 정상으로
체지방도 정상으로 내려 왔어요
나이가 드니까 무엇보다 건강 생각하게 되네요
늙어 병든 몸으로 오래 살아서 자식들한테 짐이 될까 무서워서요😊
야식 끊고 평소에 일반식을 먹더라도 평소먹는 양보다 적게
먹고 주3회 이상 운동하면 무조건 빠집니다. 30키로 빼고 5년째 유지중인데 체질이 바뀌어서 좀 먹어도 운동하면 안찌고 유지가 잘 됩니다. 근력운동 열심히 해서 기초대사량 높히는게 관건입니다.
건강을 위해 굶지 말고 잘 먹고 운동하면 살빠진다는 말에 속지 마세요. 일단 식단에 올인하고 충분히 뺀 후에 운동과 건강한 소식으로 유지하는 게 다이어트예요. 살빠졌다고 다시 전처럼 먹으면 당연히 다시 찌는 거예요. 사람 몸은 살아있는 생물인데 노력없이 어떻게 날씬하고 건강하게 유지되겠어요? 저는 요요라는 말이 제일 개그라고 봐요. 식탐을 이기지 못함 뚱보들의 변명이자 다이어트관련 비즈니스의 상술.
근데..빼빼마르고
우울증온사람들보다
나은듯
건강이 나이들어서 걱정되긴하지만
이쁘기만 하고만❤
세상에 너무 예쁜데 안타깝네요 참 어렵죠 ㅜㅜ 제 기준 안죽을만큼 먹는거같은데 안빠진다는거 ㅎㅎㅎ
스트레스 받으면 식욕이 떨어지던데 반대로 식욕이 폭발하기도 하는군
진짜 같이먹어도 마르는애는 계속마르고 활동도 비슷하게하는데 찌는 사람은 계속찌긴함 너무비정상적으로마르고 찌는건 먹는거가지곤뭐라하긴좀.. 그렇긴함 ..
정상적으로 식이요법 운동해야 한달 2-3.키로가 적정수치입니다
그 이상은 본인이 비정상적인 방법으로 극한으로 빼고 있단거고 요요가 올것입니다
9:16 ㅋㅋㅋ미묘한 표정 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋ
여자는 약하지만 엄마는 강하다♡
살고싶은대로 사시면되고 원하지않는사람들은 원하지않는대로 살면 될거 같아요
생활습관 정신상태 불안 문제가 합쳐진 거라 강제로 막 해도 안 됨. 스프링처럼 튕겨나옴. 오랜 시간을 두고 삶과 환경을 바꿔나가야 가능하고 그 와중에 마음자세를 단단히 해야 함. 남들 욕에도 초연해질 정도로 되야지 되려 살이 빠짐. 참 모순임. 남들 욕 먹기 싫고 사랑 받고 싶어서 살을 빼려 하지만 정작 살은 그것에 집착하지 않기 시작할 때 조금씩 빠지기 시작한다. 근데 이게 모든 일이 다 그럼. 잘해야지 잘해야지가 아니라 좋아서 하기 시작하고 남이사 뭐라던 말던 내가 좋아서 하는 건데 뭐
동의함, 건물 올리기 전에 땅다지듯이 마음도 다져야 뭘 하든하지.
아무리 자기위로를 하고 긍정적으로 생각해도 늙고 난 후엔 썩어버린 몸만 남을뿐
습관은 수술할수 없습니다 ...😊
너무나 예쁘신 분😊
4개월에 70kg 감량
대략 한달에 17kg~18kg 감량
했다는건데 ㄷㄷㄷ
그런데 두달만에 다시 요요;;
힘내시고 건강 찾으시길
독박육아에 일도 하고 힘드시겠다 ㅜㅜ힘내요
생각이 긍정적 이시라 뺄려고 노력하시면 또 금방 빼실듯~
아니 종아리근육 뭔데
이 분은 그냥 그 김민경같은 체질아님? 운동킹
저는 무리하게 운동하다가
후유증으로 쉬는동안
먹기만 하다가
살이 쪄서 고생을 많이 했는데
살찌는거 순식간입니다
저는 처음엔 천천히 뛰는걸
했었고 근력운동은 방문에
아들이 걸어둔 철봉으로 턱걸이에
도전을 했었죠...목표 한개ㅋㅋㅋ
이젠 안쉬고 5개정도...
달리기도 점차 좋아져서
이틀에 한번정도 1km당 5분대로
달리는데 체중도 정상으로
돌아왔네요...
중요한거 본인 의지라고 생각합니다.
😊❤
자매 중 언니 진짜 살빼면 이쁜형인데 그말이 아프다
저렇게 움직이는데 100키로는되어보이는데 잘먹으시는거겠지
그리 힘들게 뺐으면 더더 조심해야했는데..
체중계 숫자는 의미 없음. 인간이면 남자 체지 20퍼 여자는 25퍼에는 유지해야 나중에 고생덜함.
금연 금주랑 같군요
독박육아라니 도저히 못함 애가 밤에아프면 교대로라도자야하는데 ㅜㅜ얼마나 힘들지 거기다가 활동적인 아들이면 에고 엄마골병들어요 ㅋㅋㅋ
위수술도실패율이많던테
뚱보균을 없애야 요요가 안와요 16시간 공복 간헐적 단식하면 체지방은 빠지고 근육은 안빠져요 꼭 해보세요
단 몇시간 굶는게 엄청 힘든사람도 있어요...T.T
매일 그렇게 하시는 건가요? 궁금해요
@@user-bh4vr1wd5o 박용우 교수 간헐적단식 조회해보세요 자세히 나와있어요
식이섬유. 야식. 과식. 폭식. 급하게 먹는 것. 먹고 바로 눕는 습관...
식이섬유는 왜죠
70kg를 뺐는데 100kg가 된거면… 다이어트 전에 도대체 몇 kg였다는 거지 🤯
제목이? 70킬로를 뺐다는 건가?원래 몸무게가 얼마 정도 나갔는데요?
100kg 에서 30kg까지 뺐다가 다시 100kg 된거임?
살뺀 후 유지해야지. 의사가 뭐 살고 싶으면 먹으라고..당뇨 고혈압으로 오래 살수 있나?
100키로였다가
평생 80키로 미만으로 유지할려고 하고.. 현재 79~81 왔다갔다 하는데...
솔직히 살빼는게 중요한게 아니라...
체형을 만들어야 하는게 중요하다.... 유지할려면 근력도 올리고 유산소 필수고.....
정말 운동으로 안되겠다 싶으면 살고싶으면 노가다 해라.
돈도벌고 밥도주고 살려도 준다
좋겠다 나도 살 좀 찌고 싶다...ㅠ
걍 먹고 싶은 거 먹고 운동하는 게 답.
물 키로가 10kgㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4개월에 70키로 빼?
또 재탕...
나처럼 처음보는사람도 있는데요
@@user-zi5yb6jv9n
제목만 바꿔가며 예전 영상 재탕을 계속하는 바람에..
조만간에 제목만 더 후덜덜해진 같은 영상 보실거예요
그냥 먹는 양을 줄이세요.
차나 커피를 드셔 보시고, 먹는 걸로 스트레스 푸는 습관을 들이면 결국 그게 비만으로 이어질 수 밖에 없죠.
먹는 것도 간단한 주전부리도 아니고 달짠 매콤 식욕 오감 다 자극하는 걸로다가 먹으면 노답입니다.
저도 밥 참 많이 먹고 달달한 커피 하루 2리터씩 먹는데 당뇨 없고 170에 체중 63kg 밖에 안 나가요. (성인 남성 술 x 흡연 ㅇ)
카레라이스에 달걀을 ㅎㅎ 신기
핑계 없는 돼지를 본 적이 없다
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오행생식.1일.3식하면 다.해결
많이 움직인다고 살은 안빠집니다,,,,, 제발 착각하지 마세요. 입에 들어가는것을 바르게 바꾸지 않는한 절대 살은 안빠집니다. 아시겠습니까??????
운동같은거 이상한짖 하기전에 먹는것부터 고치세요, 과일 채소 견과류로 바꾸시고 가공식품은 입에도 대지 마시고 물론, 가끔 아주 가끔 먹고싶을때가 있는데 그럴때 한달에 두어번 정도 먹는건 어쩔수 없겠죠.... 일단 술,담배 끊으시고 가공식품 끊으시면 쓰잘때기 없이 운동한답시고 걸어다니고 이상한짖 안해도 살은 자연스래 빠집니다.
아침,저녁은 사과와 당근을 갈아서 마시는것으로 시작하고 바나나, 땅콩으로 마무리하시고 점심은 밥에 두부, 마늘 짱아찌, 삶은 계란으로 하시면 됩니다. 5분 운동했다고 가공식품 폭식하는 그런 바보같은짖 하지마세요.
초고도비만 수술...진짜 건강보험료 나가는거 킹받네 ㅋㅋㅋㅋ 적당히 처먹어라 인간들아!!!!!!!!!!!!
좀내면을 신경 쓰고 노력 하지
그저 체중계. 살 살 살 여자들으 인생을 내거니. 머리 텅 비
하여튼 한국 사회가 좀그러니