Jestem na keto około pół roku. Po takim czasie jestem w stanie stwierdzić, że dla mnie najważniejszą rzeczą jest spożywanie minimum 500-600 gram warzyw oraz owoców nisko-węglowodanowych(np. awokado) codziennie. Gdy włączyłem do swojej diety taką ilość warzyw(często więcej) poczułem wzrost energii i ogólną poprawę samopoczucia.
@@maniek4451 W sumie było ok, jednak dostarczałem zbyt mało błonnika i czasem zdarzały się biegunki. Prócz tego po włączeniu warzyw mogę spokojnie skrócić okno żywieniowe do 1-2 godzin z 4-6.
Adam Wróblewski potwierdzam. 14 miesięcy na keto, od kiedy dołożyłem warzyw praktycznie cały czas ciągnę 1-2 godziny okna żywieniowego w ciągu doby,reszta post.
zaintrygował mnie fragment "żywienie wegetariańskie [...] ma to być dieta przeciwzapalna i bogato odżywcza, aby nasze ciało było zboostowane do granic możliwości" bardzo chętnie zobaczyłbym merytoryczny materiał dotyczący żywienia wegetariańskiego, który dobrze wyjaśniłby jak się za nie zabrać żeby właśnie osiągnąć ten efekt "zboostowania" jestem bardzo aktywny sportowo, przy tym w okresie masowania, a od pewnego czasu zastanawiam się nad dietą wegetariańską (ponieważ znacznie lepiej i lżej się czuję gdy w ciągu dnia włączę do diety - zgodnie z Twoimi zaleceniami - dużo warzyw i owoców + pociąga mnie długowieczność 😉), natomiast obawiam się, że ciężko byłoby mi być na diecie wegetariańskiej na surplusie. natura nie obdarzyła mnie też dużym apetytem niezwykle ucieszyłbym się z takiego materiału gdybyś miał w planach się nad nim kiedyś pochylić 😉
Nie zgodzę się z kwestią ketonów w cukrzycy. To jest zupełnie inna sytuacja, w kwasicy ciała ketonowe są wytwarzane przez wątrobę w sytuacji gdy jest hiperglikemia utrzymująca się przez dłuższy czas. W ketozie nie ma ryzyka hiperglikemii bo organizm korzysta z ketonów a nie cukru. Wiem z autopsji, że keto przy cukrzycy typu 1 jest super, polecam!
Przy nieleczonej cukrzycy typu 1 wejście w stan ketozy może jak najbardziej spowodować kwasicę ketonową, gdyż organizm produkuje niedostateczną ilość insuliny lub w ogóle - przez co dochodzi do sytuacji w której organizm nie może kontrolować glikemii (insulina obniża poziom cukru we krwi) oraz nie może kontrolować ketonemii (insulina blokuje ketogenezę). Przy kontrolowanej cukrzycy typu 1 (przyjmując insulinę) nie ma na to szans, gdyż dojdzie do obniżenia poziomu cukru i ciał ketonowych we krwi.
Nagrałbyś materiał o diecie bezglutenowej (drakońskiej) ?? Od jakiegoś czasu oglądam Twoje filmy i są bardzo edukacyjne Może się dowiem czegoś więcej o mojej chorobie ❤️
Bardzo wartościowy materiał. W moim przypadku mam to szczęście, że mogę sobie pozwolić na kurkę, gęś, kaczkę z własnej mini farmy. Jakość drobiu jest bezkonkurencyjna! Naprawdę warto zainwestować w zdrowe i pełno wartościowe produkty niżeli leki w aptece, zdrowie jest na wagę złota. Dziękuję i pozdrawiam, niech moc będzie z wami!
Papierki lakmusowe mierzą ph a nie poziom ketonów. Dieta dr. Kwasniewskiego (lub bardziej ekstremalna wersja - keto) wspaniale leczy cukrzyce 1. stopnia.
Po dzisiejszym video jestem pod wrażeniem :D Ogrom 'mięsa' ;) Dużo zdrowych informacji a mnie one zawsze bardzo cieszą :D :D Właśnie ostatnio zastanawiałam się nad moją dietą, byłam na keto a później zmieniłam na wysoko tłuszczową bo przyszło lato a pod domem rosną mi maliny, porzeczka i truskawki
Ja tez zamieniłem keto na wysokotłuszczową. Na keto koncentracja i ogólne pobudzenie było super ale po kilku tygodniach zaczynały się problemy ze snem. Po nocnej zmianie lub w okresie duzego stresu nie potrafiłem sie "uspokoic" i spalem po 3-4 godziny na dobę. Kiedy jem około 100-150g węglowodanów dziennie jest duzo lepiej.
@@saqaromane2205 Tak, każdy organizm jest inny, i dlatego wszystkie rady i wskazówki powinniśmy dzielić jeszcze przez nasz własny, personalny filtr ;) :D
Chcialbym material o glucosaminie kolagenie i chondroitynie. Czy te suplementy cos daja. W internecie jak glebiej sie poszuka nie ma zadnego potwierdzajacego badania ze dziala. Zadtanawia mnie czy preparsty typu animal flex for flex itp. To marketing i bierzemy byle co. Czy to dziala?
Fajne informacje - zwłaszcza to, że podkreślasz jak ważne są owoce i warzywa - niezbędne dla zdrowia jelit i utrzymania w dobrym stanie flory bakteryjnej. Super też, że odkłamujesz mity, że jajka i masło są niezdrowe :-)
Siemka ! Jestem sportowcem uprawiającym skok w dal, bazującym na połączeniu siły i szybkości :) Mógłbyś poświęcić jakiś odcinek skupiający się na żywieniu, poradach z nim związanych dla tej specyfiki treningu sportowego ?
Jestem w 7mscu ciąży, mój lekarz zakazał mi jeść wątróbkę - stwierdził,że to syf ,a uwielbiam ją jeść z dużą ilością cebuli :D oczywiście jem ją, nie mogła bym sobie odmówić
Witam nie wiem za dużo na temat diety keto i chciałbym się dowiedzieć o jak to wyglada z elementami diety keto ? O których mówisz z tego co wiem to trzeba przejść adaptacje aby zasilać organizm kartonami i wejść w fazę ketozy wiec jak to wyglada z elementami tej diety czy tez muszę przejść ten proces ? Podobam się się założenie diety wysoko tłuszczowej i korzystanie z węgli tylko przed treningiem ale nie wiem w jaki sposób pozyskujemy wnergue z tłuszczy ? Mam nadzieje ze to pytanie jest logiczne ;)
Damian fajny materiał. Też przyłączam się do głosu, że chętnie posłucham dłuższej pogadanki (50min) o diecie keto. Jestem od 4 miesięcy na keto, ale cały czas trzeba się edukować.
Osoby z cukrzycą tylko i wyłącznie powinny być na diecie wysoko tłuszczowej. Przecież chodzi o obniżenie glukozy ze krwi. A jak wygląda dieta ułożona przez dietetyka dla cukrzyka? Chude mięsko, i pełno węgli i cukru. Brawo, istna węgloza. Ale oczywiście firmy farmaceutyczne mocno się starają aby takie żywienie negować - kasa z insuliny mocno by leciała. Na potwierdzenie powyższego polecam filmy dr Ewy Łukaszek-Gwóźdź.
A co ma jedno do drugiego? Przeciwskazania do keto: -problemy z wątrobą -cukrzyca typ I (da się ale pod opieką lekarza i dietetyka) -problemy układu trawiennego (jak masz mega wyniszczone jelita itd) -nietolerancje na tłuszcz (problemy z gospodarką cholesterolem itd) -inne problemy z florą bakteryjną Jestem fanem diety keto, ale czasami ludzie z mega rozwalonymi organizmami rzucają się jak świnia na obierki na zbyt restrykcyjne diety, zamiast pomału i małymi kroczkami poprawiać jakość swojego życia i odżywiania.
Jestem na keto od 3 tygodni narazie jest wszystko ok Tylko keto s... a sie zdarzy Moze masz jakas porade? Czego brakuje? Za tydzien robie morfologie Super kanal Pozdrawiam!
Za wcześnie na morfologię. Zwyczajowo robi się po 3 miesiącach, kiedy organizm już się w miarę ustabilizował. Po 3 tygodniach możesz przestraszyć się wyników ;) jak sraczka to znaczy,że za dużo tłuszczu. Radzę ciut zmniejszyć spożycie t, a włączyć więcej błonnika. Jeśli problem będzie trwać dłużej, to najprawdopodobniej zmniejszyć ogólna kaloryke, bo organizm nadmiar tłuszczu, z którym nie ma już co zrobić, nie odkłada, a po prostu wywala najszybszą możliwa drogą. Węgle liczymy netto, czyli bez błonnika, więc nie ma co się bać większej ilości warzyw. Polecam też włączyć babkę jajowatą na takie początkowe przypadłości. Przede wszystkim słuchać też swojego organizmu i tego, jak się czujemy.
@@ruda668 jeszcze wogole nie robilem morfo wiec chyba ok a potem sobie porownam czuje sie bardzo dobrze coraz lepiej zero glodu za tydzien 48 wjedzie Pozdro i dziekuje za informacje 🐱
@@ruda668 1200 , 1500 treningowo tluscze na dosc niskim poziomie jak na keto bialko tez ale znam swoj organizm . Trenowalem boks kilka lat wiec diety zbijanie wagi etc nie sa mi obce z babka moze byc ok uzupelnie napewno w czasie ..
@@niepamietam2142 myślę, że nie wyglądały zbyt dobrze ;) Do 7 jajek w tygodniu dla osób z ryzykiem wystąpienia chorób układu krążenia, a do 2 dziennie czyli 14 w tygodniu dla osób zdrowych. Wiadomo, żeby były z jak najlepszego źródła ;)
To bzdura. Jeśli nie masz problemów z cholesterolem, krążeniem, sercem itd. To możesz jeść jajka do bólu. Coraz więcej badań w tym temacie powstaje. Cholesterol wcale nie jest naszym wrogiem. Ten mit z jajkami i cholesterolem wziął się stąd, że robili "badania" naukowe, gdzie grupy badanych jadły większą ilość jajek, ale przy okazji np. palili szlugi, wpierdzielali fast foody itd. Także nie były one ani miarodajne, ani wiarygodne ale niestety przeszły do obiegowej opinii jako fakty. Przykład? ua-cam.com/video/b7zWNabebxs/v-deo.html
Dzięki lecytynie zawartej w żółtku jajka, tylko śladowa ilość cholesterolu zostaje wchłonięta do organizmu. Ten cholesterol jednak nie ma nic wspólnego z cholesterolem wytwarzanym przez nasz organizm. Jakkolwiek błędne jest przekonanie że cholesterol szkodzi, to nie będzie to na pewno ten z jajek.
Rozumień że nie polecasz diety keto na dłużej, bo jednak owoców i warzyw nie je się tak dużo. Sam miałem 4 miesięczny epizot z keto w tym roku i strasznie posypały mi się włosy... a suplementowalem wszystko co trzeba. Waga też w miejscu, liczyłem makro, byłem na deficycie i nic. Jaki styl żywieniowy polecasz najbardziej z twojej platformy? Wykupiłem kilka dni temu i nie mogę się zdecydować 🙂😏
To zależy od człowieka i tego co chce osiągnąć. Polecam, abyś zaczął od takiej diety, która najbardziej Ci leży i będzie najłatwiejsza do zastosowania. Serio. To takie proste.
Keto-wegetariańske można jak najbardziej ułożyć, wegańską wersję, bez tony suplementów, nie da się sensownie ułożyć. Natomiast, jak pokazują badania naukowe, keto środziemnomorskie/pescowegetariańskie jest najlepszą wersją diety ketogenicznej w kontekście poprawy markerów metabolicznych, także jest potencjał w ograniczaniu mięsa.
@@kubistonek ale troche moze ich być jagod malin jerzyn, a co do ryb to zapomnialo mi sie że ryby to mięso , jednakze da sie bez mięsa trza troche poszukac produktow salatki moga byc różne ze wszystkim co chcemy np.
Błagam wrzuć ten 50 min o diecie ketogenicznej oraz wysoko-tłuszczowej... Ja jestem chętny by to obejrzeć w całości.
jestem na tak!
Ja bym nawet 150min oglądała
Ja również jestem za !!!
Rewelacyjny materiał ;)
Dobrze widzieć promowanie zdrowych produktów na diecie keto, dzięki za ten film :)
Jestem na keto około pół roku. Po takim czasie jestem w stanie stwierdzić, że dla mnie najważniejszą rzeczą jest spożywanie minimum 500-600 gram warzyw oraz owoców nisko-węglowodanowych(np. awokado) codziennie. Gdy włączyłem do swojej diety taką ilość warzyw(często więcej) poczułem wzrost energii i ogólną poprawę samopoczucia.
A bez warzyw jak było?
@@maniek4451 W sumie było ok, jednak dostarczałem zbyt mało błonnika i czasem zdarzały się biegunki. Prócz tego po włączeniu warzyw mogę spokojnie skrócić okno żywieniowe do 1-2 godzin z 4-6.
Adam Wróblewski potwierdzam. 14 miesięcy na keto, od kiedy dołożyłem warzyw praktycznie cały czas ciągnę 1-2 godziny okna żywieniowego w ciągu doby,reszta post.
To wy myśleliście, że KETO to samo mięso, nabiał i jaja? Każda zdrowa dieta zawiera warzywa oraz ryby.
@@dominikolszewski3652 Marcin W. napisał, że dołożył warzyw więc wcześniej jakieś jadł.
Super film, akurat ten temat bardzo mnie interesuje. Do Ciebie mam duże zaufanie pod względem żywienia. Dziękuję i pozdrawiam 💪
Czekałam na taki filmik od ciebie!!! A teraz czekam na tą pozostałą nagraną część!
zaintrygował mnie fragment "żywienie wegetariańskie [...] ma to być dieta przeciwzapalna i bogato odżywcza, aby nasze ciało było zboostowane do granic możliwości"
bardzo chętnie zobaczyłbym merytoryczny materiał dotyczący żywienia wegetariańskiego, który dobrze wyjaśniłby jak się za nie zabrać żeby właśnie osiągnąć ten efekt "zboostowania"
jestem bardzo aktywny sportowo, przy tym w okresie masowania, a od pewnego czasu zastanawiam się nad dietą wegetariańską (ponieważ znacznie lepiej i lżej się czuję gdy w ciągu dnia włączę do diety - zgodnie z Twoimi zaleceniami - dużo warzyw i owoców + pociąga mnie długowieczność 😉), natomiast obawiam się, że ciężko byłoby mi być na diecie wegetariańskiej na surplusie. natura nie obdarzyła mnie też dużym apetytem
niezwykle ucieszyłbym się z takiego materiału gdybyś miał w planach się nad nim kiedyś pochylić 😉
Nie zgodzę się z kwestią ketonów w cukrzycy. To jest zupełnie inna sytuacja, w kwasicy ciała ketonowe są wytwarzane przez wątrobę w sytuacji gdy jest hiperglikemia utrzymująca się przez dłuższy czas. W ketozie nie ma ryzyka hiperglikemii bo organizm korzysta z ketonów a nie cukru. Wiem z autopsji, że keto przy cukrzycy typu 1 jest super, polecam!
dokładnie, coś mi się wydaje, że autor filmiku chyba nie do końca w temacie, no albo źle wyciągnąłem wiedzę z książek
Przy nieleczonej cukrzycy typu 1 wejście w stan ketozy może jak najbardziej spowodować kwasicę ketonową, gdyż organizm produkuje niedostateczną ilość insuliny lub w ogóle - przez co dochodzi do sytuacji w której organizm nie może kontrolować glikemii (insulina obniża poziom cukru we krwi) oraz nie może kontrolować ketonemii (insulina blokuje ketogenezę). Przy kontrolowanej cukrzycy typu 1 (przyjmując insulinę) nie ma na to szans, gdyż dojdzie do obniżenia poziomu cukru i ciał ketonowych we krwi.
Nagrałbyś materiał o diecie bezglutenowej (drakońskiej) ??
Od jakiegoś czasu oglądam Twoje filmy i są bardzo edukacyjne
Może się dowiem czegoś więcej o mojej chorobie ❤️
Łapka w górę lecimy 😁
Bardzo wartościowy materiał. W moim przypadku mam to szczęście, że mogę sobie pozwolić na kurkę, gęś, kaczkę z własnej mini farmy. Jakość drobiu jest bezkonkurencyjna! Naprawdę warto zainwestować w zdrowe i pełno wartościowe produkty niżeli leki w aptece, zdrowie jest na wagę złota. Dziękuję i pozdrawiam, niech moc będzie z wami!
skad jestes?
na programie hyperketo jest chyba najlatwiejsza adaptacja wszystko w jednym miejscu szczerze polecam
Papierki lakmusowe mierzą ph a nie poziom ketonów. Dieta dr. Kwasniewskiego (lub bardziej ekstremalna wersja - keto) wspaniale leczy cukrzyce 1. stopnia.
Po dzisiejszym video jestem pod wrażeniem :D Ogrom 'mięsa' ;) Dużo zdrowych informacji a mnie one zawsze bardzo cieszą :D :D Właśnie ostatnio zastanawiałam się nad moją dietą, byłam na keto a później zmieniłam na wysoko tłuszczową bo przyszło lato a pod domem rosną mi maliny, porzeczka i truskawki
Ja tez zamieniłem keto na wysokotłuszczową. Na keto koncentracja i ogólne pobudzenie było super ale po kilku tygodniach zaczynały się problemy ze snem. Po nocnej zmianie lub w okresie duzego stresu nie potrafiłem sie "uspokoic" i spalem po 3-4 godziny na dobę. Kiedy jem około 100-150g węglowodanów dziennie jest duzo lepiej.
@@saqaromane2205 Tak, każdy organizm jest inny, i dlatego wszystkie rady i wskazówki powinniśmy dzielić jeszcze przez nasz własny, personalny filtr ;) :D
Czekam chętnie na materiał o diecie keto :)
Czekam na ten dłuższy film :). Jestem od kilku miesięcy na diecie wysokotłuszczowej i z chęcią bym się doedukował.
Merytoryczne. Dobrze przygotowane jak bym mógł dal bym kilka łapek w górę
Dzięki za informacje w temacie keto👍👍😉
Chcialbym material o glucosaminie kolagenie i chondroitynie. Czy te suplementy cos daja. W internecie jak glebiej sie poszuka nie ma zadnego potwierdzajacego badania ze dziala. Zadtanawia mnie czy preparsty typu animal flex for flex itp. To marketing i bierzemy byle co. Czy to dziala?
Na to czekałem
Fajne informacje - zwłaszcza to, że podkreślasz jak ważne są owoce i warzywa - niezbędne dla zdrowia jelit i utrzymania w dobrym stanie flory bakteryjnej. Super też, że odkłamujesz mity, że jajka i masło są niezdrowe :-)
Siemka ! Jestem sportowcem uprawiającym skok w dal, bazującym na połączeniu siły i szybkości :) Mógłbyś poświęcić jakiś odcinek skupiający się na żywieniu, poradach z nim związanych dla tej specyfiki treningu sportowego ?
Jestem w 7mscu ciąży, mój lekarz zakazał mi jeść wątróbkę - stwierdził,że to syf ,a uwielbiam ją jeść z dużą ilością cebuli :D oczywiście jem ją, nie mogła bym sobie odmówić
co za głupoty ten lekarz gada, weź go zmień
Hej ja Wam polecam hyperketo chyba najlepsze efekty mam z nimi
Witam nie wiem za dużo na temat diety keto i chciałbym się dowiedzieć o jak to wyglada z elementami diety keto ? O których mówisz z tego co wiem to trzeba przejść adaptacje aby zasilać organizm kartonami i wejść w fazę ketozy wiec jak to wyglada z elementami tej diety czy tez muszę przejść ten proces ? Podobam się się założenie diety wysoko tłuszczowej i korzystanie z węgli tylko przed treningiem ale nie wiem w jaki sposób pozyskujemy wnergue z tłuszczy ? Mam nadzieje ze to pytanie jest logiczne ;)
Witam. Mam pytanko. Orzechy Macadamia uwielbiam je. Coś wiecej o ich wlasciwosciach wzgledem diety
Pozdrawiam
Damian fajny materiał. Też przyłączam się do głosu, że chętnie posłucham dłuższej pogadanki (50min) o diecie keto. Jestem od 4 miesięcy na keto, ale cały czas trzeba się edukować.
Węgle przed treningiem, a reszta dnia tłusto
W takim systemie czuje się najlepiej
Osoby z cukrzycą tylko i wyłącznie powinny być na diecie wysoko tłuszczowej. Przecież chodzi o obniżenie glukozy ze krwi. A jak wygląda dieta ułożona przez dietetyka dla cukrzyka? Chude mięsko, i pełno węgli i cukru. Brawo, istna węgloza.
Ale oczywiście firmy farmaceutyczne mocno się starają aby takie żywienie negować - kasa z insuliny mocno by leciała.
Na potwierdzenie powyższego polecam filmy dr Ewy Łukaszek-Gwóźdź.
Ja polecam diete o nazwie HyperKeto
Mam nerwice natręctw. Nie denerwuje Cię ten liść przy prawej ręce jak nią tak machasz?
Ja bym badyla wyrwał!
@@piotrsz5351 też bym to zrobił 😅
To sie lecz
Siemka , czy moczysz orzechy przed zjedzeniem??
Daje suba
Absolutna bzdura. Przy cukrzycy, każdej, ta dieta jest właśnie polecana. Na wielu kanałach jest o tym mowa, też się o tym pisze.
Fajny materiał. Tylko nie "zaadoptowani" a "zaadaptowani", jedna literka a tak wiele zmienia ;)
Fajny filmik heh
Ale z tą kwasicą chyba cos nie tak do konca chyba ze chodzi o cukrzykow 1?
super wiedza :)
Uwielbiam okonie
Na Hyper Keto mozna kupic plan keto jak cos ...
WITAM CZY OSOBA Z SKLONNOSCIAMI DO ZYLAKOW MOZE STOSOWAC keto?
Pozdrawiam💪👍
A co ma jedno do drugiego?
Przeciwskazania do keto:
-problemy z wątrobą
-cukrzyca typ I (da się ale pod opieką lekarza i dietetyka)
-problemy układu trawiennego (jak masz mega wyniszczone jelita itd)
-nietolerancje na tłuszcz (problemy z gospodarką cholesterolem itd)
-inne problemy z florą bakteryjną
Jestem fanem diety keto, ale czasami ludzie z mega rozwalonymi organizmami rzucają się jak świnia na obierki na zbyt restrykcyjne diety, zamiast pomału i małymi kroczkami poprawiać jakość swojego życia i odżywiania.
Poszukajcie HyperKeto
Jestem na keto od 3 tygodni narazie jest wszystko ok
Tylko keto s... a sie zdarzy
Moze masz jakas porade?
Czego brakuje?
Za tydzien robie morfologie
Super kanal
Pozdrawiam!
Po 3 tygodniach to sie jeszcze nawet nie zaadaptowales
@@edkaszwagrakobitybrat1677 wow odkryles Ameryke
Czytam edukuje nie musisz mnie wspierac i mnie uswiadamiac
Moj znaj
Za wcześnie na morfologię. Zwyczajowo robi się po 3 miesiącach, kiedy organizm już się w miarę ustabilizował. Po 3 tygodniach możesz przestraszyć się wyników ;) jak sraczka to znaczy,że za dużo tłuszczu. Radzę ciut zmniejszyć spożycie t, a włączyć więcej błonnika. Jeśli problem będzie trwać dłużej, to najprawdopodobniej zmniejszyć ogólna kaloryke, bo organizm nadmiar tłuszczu, z którym nie ma już co zrobić, nie odkłada, a po prostu wywala najszybszą możliwa drogą. Węgle liczymy netto, czyli bez błonnika, więc nie ma co się bać większej ilości warzyw. Polecam też włączyć babkę jajowatą na takie początkowe przypadłości. Przede wszystkim słuchać też swojego organizmu i tego, jak się czujemy.
@@ruda668 jeszcze wogole nie robilem morfo wiec chyba ok a potem sobie porownam czuje sie bardzo dobrze coraz lepiej zero glodu za tydzien 48 wjedzie
Pozdro i dziekuje za informacje 🐱
@@ruda668 1200 , 1500 treningowo tluscze na dosc niskim poziomie jak na keto bialko tez ale znam swoj organizm .
Trenowalem boks kilka lat wiec diety zbijanie wagi etc nie sa mi obce z babka moze byc ok uzupelnie napewno w czasie ..
Krąży opinia że powinno się spożywać ograniczoną ilość jajek. Np 7 szt w tygodniu. Czy jest jakaś rekomendowana maksymalna ilość?
Swego czasu jadłem 6 jajek dziennie przez okres ok. 8 miesięcy i czułem się dobrze, jednak nie wiem jak wyglądałyby wyniki badań bo nie robiłem.
@@niepamietam2142 myślę, że nie wyglądały zbyt dobrze ;)
Do 7 jajek w tygodniu dla osób z ryzykiem wystąpienia chorób układu krążenia, a do 2 dziennie czyli 14 w tygodniu dla osób zdrowych. Wiadomo, żeby były z jak najlepszego źródła ;)
To bzdura. Jeśli nie masz problemów z cholesterolem, krążeniem, sercem itd. To możesz jeść jajka do bólu. Coraz więcej badań w tym temacie powstaje. Cholesterol wcale nie jest naszym wrogiem. Ten mit z jajkami i cholesterolem wziął się stąd, że robili "badania" naukowe, gdzie grupy badanych jadły większą ilość jajek, ale przy okazji np. palili szlugi, wpierdzielali fast foody itd. Także nie były one ani miarodajne, ani wiarygodne ale niestety przeszły do obiegowej opinii jako fakty. Przykład?
ua-cam.com/video/b7zWNabebxs/v-deo.html
@@szajebisty Nie wierzę tym opiniom. A jajek nie żałuję sobie :-)
Dzięki lecytynie zawartej w żółtku jajka, tylko śladowa ilość cholesterolu zostaje wchłonięta do organizmu. Ten cholesterol jednak nie ma nic wspólnego z cholesterolem wytwarzanym przez nasz organizm. Jakkolwiek błędne jest przekonanie że cholesterol szkodzi, to nie będzie to na pewno ten z jajek.
Sprawdzcie sobie Hyperketo..
Rozumień że nie polecasz diety keto na dłużej, bo jednak owoców i warzyw nie je się tak dużo. Sam miałem 4 miesięczny epizot z keto w tym roku i strasznie posypały mi się włosy... a suplementowalem wszystko co trzeba. Waga też w miejscu, liczyłem makro, byłem na deficycie i nic. Jaki styl żywieniowy polecasz najbardziej z twojej platformy? Wykupiłem kilka dni temu i nie mogę się zdecydować 🙂😏
To zależy od człowieka i tego co chce osiągnąć. Polecam, abyś zaczął od takiej diety, która najbardziej Ci leży i będzie najłatwiejsza do zastosowania. Serio. To takie proste.
Zabrakło podstaw na temat typu tłuszczów i które należy jeść a których unikac
Na jakiej diecie jesteś?
W sumie to tak.
ua-cam.com/video/NZb7OGG7KKc/v-deo.html . Co myslicie o tym lekarzu ?
👍
Słabo, jak się Pan nie zajmuje keto- po co dotykać tematu?
Ciekawe czy dałoby się sensownie być na keto i nie jeść mięsa :D
Keto-wegetariańske można jak najbardziej ułożyć, wegańską wersję, bez tony suplementów, nie da się sensownie ułożyć. Natomiast, jak pokazują badania naukowe, keto środziemnomorskie/pescowegetariańskie jest najlepszą wersją diety ketogenicznej w kontekście poprawy markerów metabolicznych, także jest potencjał w ograniczaniu mięsa.
@@RafalSienkiewiczz dzięki za informacje :)
sery , smietana jaja ryby i awokado i orzechy teoche warzyw i owoców , proste
@@danielkubiak3424 bo ryby to nie mięso tylko z sera sie je robi
+ owoce mają cukier = węglowodany
@@kubistonek ale troche moze ich być jagod malin jerzyn, a co do ryb to zapomnialo mi sie że ryby to mięso , jednakze da sie bez mięsa trza troche poszukac produktow salatki moga byc różne ze wszystkim co chcemy np.
Cukrzycy nie, a osoby z HBV? ew jak dieta.
Pijar ok okulary +25 iq
Podroby? To chyba żart! One niestety, ale nie mają nic wspólnego ze zdrowiem...
Niby czemu?
Nie wnikam w twoja teorie ale jak dla mnie kopia wszystkiego bez wiedzy ! Sory ostatni raz !!
Co za bzdury. Nie da się słuchać tego bełkotu
Proszę o konkrety
Papierki lakmusowe kłują w uszy, dodam że kwasica ketonowa a ketoza nie jest to samo