Od roku jestem na Keto z 163kg zjechałem do 122kg, a od 4 dni zacząłem to łączyć z postem przerywanym, jem jeden posiłek co 23 godziny, czuje się świetnie choć ciągle mi zimno. Pozdrawiam i życzę każdemu dużych spadków wagi.
Hey zrob sobie post daniel/dieta dabrowskiej dopiero wtedy jest zimno :-)...w wiosne chodze w kalesonach haha. Po 40 dniach postu waga spadła mi o 20kg efekt uboczny wyleczyłem kilka chorob. Polecam pozdrawiam
Panie Doktorze ....nie nadazam za Panem ,chyba zaczne studia trzeciego wieku😂.To co Pan przekazuje Nam tutaj ,to cud i za ten cud dziekuje calym ❤...nie bylo mowy o nowej koszuli 😉.Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję DOKTORZE. Jak zawsze bardzo interesująco. Rzeczywiście przydałby się jakiś jadłospis na keto. Poprosiłam dietetyczkę o taki przykład jadłospisu, to usłyszałam że nie poleca takiej diety ze względu na zdrowie swoich klientów. Zaproponowała mi natomiast, niby fajną dietę, ale było w niej sporo kasz, makaronów i płatków owsianych. Niestety, zakończyłyśmy współpracę. Pozdrawiam Pana i czekam na kolejny wykład 👌👌👌
Super! Dziekuje za swietny material. Jestem na diecie ketogenicznej blisko 4 tygodnie + post 18:6 i potwierdzam skutecznosc jej dzialania. Panie Marku, czy moglby pan zrobic material na temat bezpieczenstwa stosowania diety ketogenicznej w chorobach przewleklych watroby takich jak WZW typu B. Jest bardzo malo materialu na ten temat w sieci.
Panie Doktorze, bardzo chetnie wykupilabym taka Dieter Keto od Pana, cz bedzie dieta od Pana. Pozdrawiam cieplutko zycze Panu wiele sukcesow zawodowych. Tak ich lekarzy Jak Pan powinno byc wiecej. Chciala bym miec takiego lekarza❤️😘👍👍👍
Wlasnie siadl grill, cos pieknego, oczywiscie bez "chlebka" bo tego czegos z supermarketu lub dzisiejszej piekarni chlebem absolutnie nie mozna nazwac. W keto 2 lata, najlepsza decyzja w zyciu.
Ziemniaki można zamienić. Np.zrobic puree z selera, czy kalafiora. Natomiast makaron zamieniam na makaron warzywny z cukini z 1 marchewką. Kroję obieraczką z zębami ( juliette) i jest długie spaghetti.
Panie Marku może poruszy Pan w swoich filmach temat .. blaszki miażdżycy aorty... właśnie z wyników się o tym dowiedziałam ,że mam to Jak żyć Panie Marku jak żyć?
Witam Panie doktorze! Jestem na początku mojej drogi na diecie keto.Dodatkowo stosuje post przerywany,dwa posiłki dziennie.Czuje sie świetnie tylko czy to normalne że czesto mam napady zimna? Waga spada błyslawicznie i tez nie wiem czy tak ma być bo okolo 6 kg tygodniowo.Pozdrawiam
Dziękuję serdecznie Panie Doktorze. Fantastycznie, że temat KETO jest nam przybliżany. Jakie ilości białka można jeść dziennie i które białka najlepiej wybierać? Mam IO stąd moje pytanie.
A co jeśli, ograniczę liczbe węglowodanów i w to miejsce dam tluszcze? Np.będę spożywać o ok 25% węgli mniej, a o tyle samo zwieksze tluszcze? Czy to cokolwiek pomoże przy schudnięciu i oczywiście lepszym zdrowiu?
takie schorzenie to pole do popisu dla terapeuty manualnego, pracującego terapią trzewną (visceralną). Manualka + dieta = może przynieść wspaniałe efekty!
Dzien dobry Panie Doktorze, ja stosowałam dietę keyogenicxną 4 lata temu i chyba robiłam coś źle ,że strasznie źle się czułam i stosowałam razem z córką, córka z chudła 4-5 kg ja też , ale nie czułam się dobrze , bo gdy poszłam zrob ić badania wątrobę miałam powiększoną i przestałam być na keto .z tym ,że ja miałam k/60ki a córka była 34lat ,córka dalej stosuje od czasu do czasu ta dietę keto . Chciałam zapytać, czy koleżanka jest chora na białaczke i czy też może się stosować dietę keto ? Ona ma powiększoną wątrobę, a wiem, że watroba nie lubi dużo tłuszczu . Ta koleżanka ma problem z krwią . Nie będę więcej pisać bo może bzdury bym mogła napisać i nie chcę😊 pozdrawiam ❤
@@kaskaboruch Jak się okazaju to dieta Kwaśniewskiego nie była do końca tak dobra. Wielu zwolenników tej diety zapada na poważne problemy przewodu pokarmowego a sam dr Kwaśniewski nie żył zbyt długo jak na wybitnego guru. Pozdrawiam
A ja polecam bardzo uważać stosując jakąkolwiek drastyczną dietę i wchodzić na taką ścieżkę z dużą rozwagą. Zaznajomić się najpierw ze skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami.
Ciekawy materiał, początkującym nie jest łatwo i można się zniechęcić. Zastanawiam się co robię źle ponieważ od 3 dni zauważyłam nasilone ziewanie. Ziewanie to ochrona mózgu przed zatruciem w odpowiedzi na niewystarczające wysycenie krwi tlenem, prawda?
A co z białkiem pozyskiwany z roślin np. cecierzyca, soczewica, fasola itp. Konkretnie chodxi o to, że mięso można zastąpić białkiem roślinnym i być na keto wege.😊💚✊
Dobra dieta ja przymierzam się stosować ale boję się bo mam isulinoodpornosc. I cukrzycę typu 2.jak mam wytrzymać bez jedzenia do 13...nierealne..pozdrawiam.
Nie wiem jak z keto, ale piję ziele podagrycznika,mi pomaga.2 razy dziennie zaparzyć 1 łyżeczkę.Jak przeczytałam skutki uboczne leków na dne,to masakra.
Panie Doktorze, ja mam pytanie odnośnie tłuszczów roślinnych. O ile wiem, że olej rzepakowy jest zły, o tyle znajduje dużo sprzecznych informacji co do innych olejów. Czy np olej z ostropestu, tłoczony na zimno, w ciemnej butelce i przechowywany w lodówce, używany na zimno do sałatek jest w porządku? Z czymś trzeba te warzywa jeść i nie wyobrażam sobie polania sałatki smalcem:)
Dlaczego uważasz, że olej rzepakowy jest zły? Nie chodzi o sklepowe czy apteczne. W diecie keto stosuje się świeże oleje tłoczone na zimno. Tylko trzeba sobie poszukać kogoś, kto tłoczy oleje dobrej jakości. Próbowałaś kiedyś świeżo tłoczony o. rz. do sałatek? Jest rewelacyjny, bardzo dobry w smaku i ma niewiele wspólnego z olejem rzepakowym ze sklepu. Ma dużo właściwości prozdrowotnych. Rafinowanych czyli podgrzewanych (bezpiecznych po podgrzaniu) używa się tylko (ewentualnie) do smażenia/duszenia, ale ten aspekt powinno się mocno ograniczyć. Jeżeli chodzi o inne oleje świeże i na zimno, to właściwie można wszystkie, jakie są dostępne. Jedyny temat to sprawdzanie składu i branie pod uwagę profilu tłuszczowego i odżywczego każdego z nich, żeby dostarczać odpowiednie składniki do procentowego dobowego zapotrzebowania organizmu. Wszystko znajdziesz w sieci. Ja średnio w jednym momencie spożywam około 6-8 różnych, a ogólnie lubię kilkanaście rodzajów. No i te z kwasami omega obowiązkowo w lodówce i maksymalnie do 3-ech miesięcy (lniany max 1 misiąc). Oczywiście, wyjściem jest też domowa wyciskarka wolnoobrotowa z opcją tłoczenia oleju, ale jest z tym trochę zabawy.
A ostatnio przeczytałam gdzieś, że olej rzepakowy jest najlepszy... dochodzę do wniosku, że jak ktoś posiadajacy duże środki finansowe załapie biznes to i sfinansuje kampanie reklamowe a ludzie uwierzą i kupuja...
Jestem chyba jedyna osoba, u ktorej dieta keto nie sprawdzila sie,a raczej zrujnowala zdrowie, mimo, iz robilam ja "dobrze" sledzilam z zapalem na youtubie dr Berg i Ekberg, uzywalam kalkulatorow, jadlam sporo swiezych warzyw, kiszonek . Strasznie bolala mnie watroba i woreczek zolciowy (doslownie podskakiwal mi i przy silniejszym wysilku "wychodzil", czulam go pod skora i musialam wciskac, zeby wszedl do srodka). W tym czasie dostalam tez wlokniaka piersi (na szczescie niezlosliwy) oraz torbieli na jajnikach oraz piersi. Gubilam wlosy, nie mialam energii . Diete te stosowalam przez rok z roznymi wariantami- malo warzyw duzo warzyw, karniowora... Teraz powoli wracam do siebie, wrocilam do diety bogatej w owoce i warzywa, kasze, raz w tygodniu mieso i czuje sie coraz lepiej.
Sylwio nie jesteś sama której ta dieta bardzo zaszkodziła. Tylko pod daną dietą najczęściej wypowiadają się ci którym pomogła a tym którym zaszkodziła udzielane są rady w stylu "źle robiłaś" "za krótki czas adaptacji" itp. I ten schemat powtarza się przy każdej diecie. Tzw. ich dieta jest zawsze super najlepsza i bez wyjątków. A co tu dużo mówić, każdy jest inny. Tak jest ze wszystkim.
@@edytazegota5294 i tu się absolutnie z tobą zgadzam! Po pierwsze propaganda. Wmawiają nam że coś jest zdrowe i zaczynamy się tym zajadać. Oczywiście w dobrej wierze. Z drugiej strony nasz organizm się buntuje i nie chce przyjmować czegoś co ma w nadmiarze.
Można zjadać do 20-50g węglowodanów dziennie, więc tak, chociaż ten limit węglowodanów jest głównie przeznaczony na warzywa/owoce, lecz w późniejszej fazie diety można od czasu do czasu pozwolić na jeszcze większe ilości węgli
Kasiu to dość proste, łuszczycę nasilają cukry a w keto jest ich znikoma ilość więc ustępuje. Spróbuj na tydzień wyrzucić z jadłospisu wszelkie słodycze i chleb a zobaczysz sama. Cukier zaostrza łuszczycę.
Fajna jest ta dieta ale jak "zachowa" się wątroba przy spożyciu tłuszczu wieprzowego ?? Wieprzowina to tłuste mięso :)) Część wołowego mięsa należy do chudych mięs :)) Warzywa i owoce jak najbardziej !! Ryby również !! Wykład ciekawy !! Pozdrawiam Pana i życzę dobrego dnia :))
No a jak ma się zachować? Wątroba jest od tego, żeby przerabiać tłuszcz. Mam 31 lat, od prawie 10 lat miałem problemy z wątroba, stluszczona, próby wysokie. Unikalem alkoholu i tłustego, non stop suplementy na wątrobę, ostropesty, heparegeny i inne pierdolety. Od pół roku na keto i w to bardzo nie zdrowej wersji bo opartej głównie na wieprzowinie. Próby watrobowe po tylu latach są w normie i to daleko od górnej normy, nie biorę teraz nic na wątrobę. Spadło ciśnienie, odrzuciłem tabletki na nadciśnienie. Cukier bez tabletek troche wysoki, ale wcześniej z grubą dawki metmorfiny byl o wiele wyższy. Alkohol też czasami wjeżdża w większej ilości i nie szkodzi. Okazuje się że największy zabójca dla wątroby to weglowodany.
Od roku jestem na Keto z 163kg zjechałem do 122kg, a od 4 dni zacząłem to łączyć z postem przerywanym, jem jeden posiłek co 23 godziny, czuje się świetnie choć ciągle mi zimno. Pozdrawiam i życzę każdemu dużych spadków wagi.
Witam ja od 2 dni dopiero zaczęłam post przerywany i też jem w podobny sposób 😉
mam podobnie z odczuwaniem zimna to chyba przez brak cukru w diecie ale mała to cena za swietne samo poczucie i kg leceące w dół:D
Jakie produkty pan spzzywa ? Prosze o przykladowy jadlospis. Bardzo dziękuje za odpowiedz
Hey zrob sobie post daniel/dieta dabrowskiej dopiero wtedy jest zimno :-)...w wiosne chodze w kalesonach haha. Po 40 dniach postu waga spadła mi o 20kg efekt uboczny wyleczyłem kilka chorob. Polecam pozdrawiam
przepraszam .. 1 posiłek na dobę ? a może źle zrozumiałam ?
Panie Doktorze ....nie nadazam za Panem ,chyba zaczne studia trzeciego wieku😂.To co Pan przekazuje Nam tutaj ,to cud i za ten cud dziekuje calym ❤...nie bylo mowy o nowej koszuli 😉.Pozdrawiam serdecznie
Jestem na keto od miesiąca ,temat na czasie jak najbardziej i jestem dumna z siebie...warto , ciągnę więc👍 jest ok.
Trzymam kciuki za tych co są na diecie i pozdrawiam serdecznie 👍👍👍😘
Dziękuję. Tydzień na keto pozdrawiam
dziękuję, na keto od 2lat👍👌😎
Dziękuję DOKTORZE. Jak zawsze bardzo interesująco. Rzeczywiście przydałby się jakiś jadłospis na keto. Poprosiłam dietetyczkę o taki przykład jadłospisu, to usłyszałam że nie poleca takiej diety ze względu na zdrowie swoich klientów. Zaproponowała mi natomiast, niby fajną dietę, ale było w niej sporo kasz, makaronów i płatków owsianych. Niestety, zakończyłyśmy współpracę. Pozdrawiam Pana i czekam na kolejny wykład 👌👌👌
Zbieram właśnie informacje na temat diety ketogenicznej, aby ją rozpocząć. Bardzo mi Pan pomógł. Dziękuję.👍😊
Super! Dziekuje za swietny material. Jestem na diecie ketogenicznej blisko 4 tygodnie + post 18:6 i potwierdzam skutecznosc jej dzialania.
Panie Marku, czy moglby pan zrobic material na temat bezpieczenstwa stosowania diety ketogenicznej w chorobach przewleklych watroby takich jak WZW typu B. Jest bardzo malo materialu na ten temat w sieci.
Ale Pan mi dał bombę...
Biorę się za dietę..
Pozdrawiam
Taa..
Slomiany zapal..
Do momentu jak spadnie cukier we krwi i zacznie sie delirka, albo sasiadka upiecze ciasto..
Lubię takie filmik na Topie 👍💪. Dziękuję i życzę Wszystkim wspaniałego weekendu🌷🌷🌷
Dziekuje panie doktorze, za przejrzyste podanie produktow, ktore mozna spozywac na diecie ketogenicznej.
Piękny wykład ,dziękuję pozdrawiam Pana Doktora.
Ciekawe wiadomosci uczymy się od Pana doktorze oby tak dalejdzieki
Jak zwykle na temat. Dziękuję bardzo
Uwielbiam ten kanał . Nie tylko świetny lekarz ale i lektor . Lubię słuchać głosu
Dziękuję Panie Marku za cenne informacje :):):)
Prosze
Dziękuję za kolejny film, dużo słucham o diecie ketogenicznej muszę ją wypróbować. Pozdrawiam
Dziekuje Panie Doktorze za wazne informacjie na temat Keto.
Panie Doktorze, bardzo chetnie wykupilabym taka Dieter Keto od Pana, cz bedzie dieta od Pana. Pozdrawiam cieplutko zycze Panu wiele sukcesow zawodowych. Tak ich lekarzy Jak Pan powinno byc wiecej. Chciala bym miec takiego lekarza❤️😘👍👍👍
Proponuję stronę braci Rozen też lekarze.,.
Wlasnie siadl grill, cos pieknego, oczywiscie bez "chlebka" bo tego czegos z supermarketu lub dzisiejszej piekarni chlebem absolutnie nie mozna nazwac. W keto 2 lata, najlepsza decyzja w zyciu.
A kiełbaski gdzie były kupione :)?
Dziękuję .cenne uwagi jak zwykle od Pana .💝
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Dziekujemy !!!!
Witam Serdecznie 🤗
Pozdrawiam
Pozdrawiam pana
Witam.Dziekuje za dalszą taką poradę trzymam się pana porad i jest super ❤️❤️💐💐. Dziękuję i pozdrawiam 💝❤️
Dziękuję za wyróżniony komentarz pozdrawiam💓❤️
Dziękuję i pozdrawiam
Serdeczne dzięki za info.Pozdrawiam z Sydney
Panie doktorze, a gdzie kwieciste koszule ? :-). Dziekuje za kolejny wspaniały przekaz.
serdecznie dziękuję wykład. Chcę zacząć tę dietę.
bardzo mi pomógł ten odcinek. Wiem jakie błedu popełniałam przy wcześniejszej diecie. Pozdrawiam, życze sukcesów ;-)
Ziemniaki można zamienić.
Np.zrobic puree z selera, czy kalafiora.
Natomiast makaron zamieniam na makaron warzywny z cukini z 1 marchewką. Kroję obieraczką z zębami ( juliette) i jest długie spaghetti.
Dziękuję za poradę
Dziękuję bardzo za cenne wiadomości. .
Panie Marku może poruszy Pan w swoich filmach temat .. blaszki miażdżycy aorty... właśnie z wyników się o tym dowiedziałam ,że mam to Jak żyć Panie Marku jak żyć?
Witam Panie doktorze! Jestem na początku mojej drogi na diecie keto.Dodatkowo stosuje post przerywany,dwa posiłki dziennie.Czuje sie świetnie tylko czy to normalne że czesto mam napady zimna? Waga spada błyslawicznie i tez nie wiem czy tak ma być bo okolo 6 kg tygodniowo.Pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊⚘👍
Super, wielkie dzięki 😃
Bardzo przydatna dieta w leczeniu raka, gdzie powinno wyeliminować się cukier prosty i ograniczyć węglowodany.
Pozdrawiam
słucham ale widze że opiera sie Pan na wiedzy lekko przestarzałej ,80% tłuszczu to nie to o co chodzi w diecie keto
Dzięki bracie👍👍👍👍😎
Dziękuję serdecznie Panie Doktorze. Fantastycznie, że temat KETO jest nam przybliżany. Jakie ilości białka można jeść dziennie i które białka najlepiej wybierać? Mam IO stąd moje pytanie.
jak zwykle super film
Czy było coś o orzechach? Bo nie zauważyłam.
U mnie dieta ketogeniczna super sprawdza się przy rzs
Dziekuje bardzo
A co jeżeli jest stłuszczenie wątroby ? Czy można stosować tą dietę ?
A co jeśli, ograniczę liczbe węglowodanów i w to miejsce dam tluszcze? Np.będę spożywać o ok 25% węgli mniej, a o tyle samo zwieksze tluszcze? Czy to cokolwiek pomoże przy schudnięciu i oczywiście lepszym zdrowiu?
Zgadzam sie z tym calkowicie
To zle
Co z tymi tluszczami?? kiedy ma sie cholesterol dziedziczny ??
Pozdrawiam 🤗
Bardzo, bardzo interesujące efekty diety keto. Ale jak w niej zmieścić 80 % tłuszczów? Jak to zrobić?
Czy w przypadku refluksu krtaniowo-gardłowego, można stosować dietę ketogeniczną?
Optymalna
takie schorzenie to pole do popisu dla terapeuty manualnego, pracującego terapią trzewną (visceralną). Manualka + dieta = może przynieść wspaniałe efekty!
Dzięki za ciekaweinformacje😂
Noo Mądre 🇵🇱🦅⚔️👋🗽pozdro
Czy dieta ketogeniczna to nie to samo co dieta dr.Kwaśniewskiego? Można się posługiwać jego przepisami i stosować słynne placki zamiast pieczywa?
Panie doktorze,mam stluszczenie watroby,i jest powiekszona,czy keto bedzie dla mnie.?Dziekuje za podpowiedz.
Dziękuję.
Dzien dobry Panie Doktorze, ja stosowałam dietę keyogenicxną 4 lata temu i chyba robiłam coś źle ,że strasznie źle się czułam i stosowałam razem z córką, córka z chudła 4-5 kg ja też , ale nie czułam się dobrze , bo gdy poszłam zrob ić badania wątrobę miałam powiększoną i przestałam być na keto .z tym ,że ja miałam k/60ki a córka była 34lat ,córka dalej stosuje od czasu do czasu ta dietę keto . Chciałam zapytać, czy koleżanka jest chora na białaczke i czy też może się stosować dietę keto ? Ona ma powiększoną wątrobę, a wiem, że watroba nie lubi dużo tłuszczu . Ta koleżanka ma problem z krwią . Nie będę więcej pisać bo może bzdury bym mogła napisać i nie chcę😊 pozdrawiam ❤
DZIEKUJEMY
Polecam również zywienie optymalne dr Kwaśniewskiego. Pozdrawiam
Dokladnie!Dziwi mnie ,ze nikt juz o nim nie pamięta,wg mnie jeden z najważniejszych polskich lekarzy, 👍
Bardzo podobne do diety KETO.
@@kaskaboruch Jak się okazaju to dieta Kwaśniewskiego nie była do końca tak dobra. Wielu zwolenników tej diety zapada na poważne problemy przewodu pokarmowego a sam dr Kwaśniewski nie żył zbyt długo jak na wybitnego guru. Pozdrawiam
A ja polecam bardzo uważać stosując jakąkolwiek drastyczną dietę i wchodzić na taką ścieżkę z dużą rozwagą. Zaznajomić się najpierw ze skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami.
Czy można stosować tą dietę przy kamicy nerkowej?
Super ale nie każdy może być na tej diecie ja mam akurat problem z żołądkiem i wątrobą dziękuję i pozdrawiam serdecznie 👍
czy mogę jeść ser biały i śmietanę?
Znowu Pan zaakcentował kontrolę glukozy i jej spadek, a nie zwalczenie insulinoopornosci. To radykalnie zmienia perspektywę!
Ciekawy materiał, początkującym nie jest łatwo i można się zniechęcić.
Zastanawiam się co robię źle ponieważ od 3 dni zauważyłam nasilone ziewanie. Ziewanie to ochrona mózgu przed zatruciem w odpowiedzi na niewystarczające wysycenie krwi tlenem, prawda?
Panie doktorze czy dieta ketogeniczna może mieć wpływ na obniżenie skuteczności stosowania tabletek antykoncepcyjnych?
Dziekuje
Czy na tej diecie można zbudować masę mięśniową??
Panie Doktorze a co z olejem lnianym t.zw. budwigowym na keto diecie.
Olej jak olej,byleby nie samochodowy!
Dziękuję
A co z białkiem pozyskiwany z roślin np. cecierzyca, soczewica, fasola itp. Konkretnie chodxi o to, że mięso można zastąpić białkiem roślinnym i być na keto wege.😊💚✊
Niby można tylko po co?
Jaką wodę pić, czy zwracać uwagę na skład wody?
Najlepiej pic wode prosto z kaluzy, albo z beczki. Pozdrawiam
Mi pomogła do 5kg w dół , a potem tylko głodówka
Mozna tez przyjmowac nieco wiecej bialka i dalej byc w ketozie - troche ludzi buduje nawet na tym mase miesniowa.
Podpowiedzcie jak jeść na keto jak nie chce schudnąć a utrzymać wagę. Nikt o tym nie mówi. Pomoże mi ktoś?
Panie Doktorze, chciałabym zapytać sie czy podczas karmienia piersą moge wejść w ketoze tzn na diete keto?
Przy IBS wskazana ?
Pozdrawiam 8
Dobra dieta ja przymierzam się stosować ale boję się bo mam isulinoodpornosc. I cukrzycę typu 2.jak mam wytrzymać bez jedzenia do 13...nierealne..pozdrawiam.
To przesuń okno żywieniowe- zacznij ok 10-11 a kończ o 18. Ja tak jem i jest ok.
proszę o film o diecie dr Dąbrowskiej
A przy dnie moczanowej?
Nie wiem jak z keto,
ale piję ziele podagrycznika,mi pomaga.2 razy dziennie zaparzyć 1 łyżeczkę.Jak przeczytałam skutki uboczne leków na dne,to masakra.
Panie Doktorze, ja mam pytanie odnośnie tłuszczów roślinnych. O ile wiem, że olej rzepakowy jest zły, o tyle znajduje dużo sprzecznych informacji co do innych olejów. Czy np olej z ostropestu, tłoczony na zimno, w ciemnej butelce i przechowywany w lodówce, używany na zimno do sałatek jest w porządku? Z czymś trzeba te warzywa jeść i nie wyobrażam sobie polania sałatki smalcem:)
Dlaczego uważasz, że olej rzepakowy jest zły? Nie chodzi o sklepowe czy apteczne. W diecie keto stosuje się świeże oleje tłoczone na zimno. Tylko trzeba sobie poszukać kogoś, kto tłoczy oleje dobrej jakości. Próbowałaś kiedyś świeżo tłoczony o. rz. do sałatek? Jest rewelacyjny, bardzo dobry w smaku i ma niewiele wspólnego z olejem rzepakowym ze sklepu. Ma dużo właściwości prozdrowotnych. Rafinowanych czyli podgrzewanych (bezpiecznych po podgrzaniu) używa się tylko (ewentualnie) do smażenia/duszenia, ale ten aspekt powinno się mocno ograniczyć.
Jeżeli chodzi o inne oleje świeże i na zimno, to właściwie można wszystkie, jakie są dostępne. Jedyny temat to sprawdzanie składu i branie pod uwagę profilu tłuszczowego i odżywczego każdego z nich, żeby dostarczać odpowiednie składniki do procentowego dobowego zapotrzebowania organizmu. Wszystko znajdziesz w sieci.
Ja średnio w jednym momencie spożywam około 6-8 różnych, a ogólnie lubię kilkanaście rodzajów. No i te z kwasami omega obowiązkowo w lodówce i maksymalnie do 3-ech miesięcy (lniany max 1 misiąc).
Oczywiście, wyjściem jest też domowa wyciskarka wolnoobrotowa z opcją tłoczenia oleju, ale jest z tym trochę zabawy.
A ostatnio przeczytałam gdzieś, że olej rzepakowy jest najlepszy... dochodzę do wniosku, że jak ktoś posiadajacy duże środki finansowe załapie biznes to i sfinansuje kampanie reklamowe a ludzie uwierzą i kupuja...
Oliwa z oliwek jest dobra a także olej lniany.
Rozumiem tłuszcz. Ale co z tymi ludźmi jak ja którzy maja bardzo wysoki zły cholesterol.
Co z tranem, gdyż zawiera ome
A co z błonnikiem w takiej diecie??
Jestem chyba jedyna osoba, u ktorej dieta keto nie sprawdzila sie,a raczej zrujnowala zdrowie, mimo, iz robilam ja "dobrze" sledzilam z zapalem na youtubie dr Berg i Ekberg, uzywalam kalkulatorow, jadlam sporo swiezych warzyw, kiszonek . Strasznie bolala mnie watroba i woreczek zolciowy (doslownie podskakiwal mi i przy silniejszym wysilku "wychodzil", czulam go pod skora i musialam wciskac, zeby wszedl do srodka). W tym czasie dostalam tez wlokniaka piersi (na szczescie niezlosliwy) oraz torbieli na jajnikach oraz piersi. Gubilam wlosy, nie mialam energii . Diete te stosowalam przez rok z roznymi wariantami- malo warzyw duzo warzyw, karniowora... Teraz powoli wracam do siebie, wrocilam do diety bogatej w owoce i warzywa, kasze, raz w tygodniu mieso i czuje sie coraz lepiej.
Sylwio nie jesteś sama której ta dieta bardzo zaszkodziła. Tylko pod daną dietą najczęściej wypowiadają się ci którym pomogła a tym którym zaszkodziła udzielane są rady w stylu "źle robiłaś" "za krótki czas adaptacji" itp. I ten schemat powtarza się przy każdej diecie. Tzw. ich dieta jest zawsze super najlepsza i bez wyjątków. A co tu dużo mówić, każdy jest inny. Tak jest ze wszystkim.
Sylwia Maliszew...proszę suplementować sie jodem.
Torbiele jajników to objaw braku jodu!
Trzeba sprawdzic po sobie, jak nie odpowiada dieta, to rozpoczac normalnie wszystko jesc tylko z umiarem. Cos poszlo nie tak.
Do Sylwia : Przy niektórych chorobach, watroba/woreczek żółciowy - nie wolno keto diete.
🙏
Czy rozpisujie pan diety?Jeśli tak to prosił bym o katakt pozdrawiam
@@bionaturexpert9724 fw
Na keto przytyłam ponad normę 5kg :D Zapomniałam, że nie liczy się co jesz a ile w siebie paliwa wkładasz ;)
Mam problem z przybraniem na wadze. Proszę o info do siebie to podpytam co Pani zrobiła aby przytyć. Pozdrawiam
Jak stosować keto gdy nie lubimy jajek?
💟
👍
Nigdy nie mogłam pojąć dlaczego ludzie jedzą dobrowolnie płatki zbożowe na śniadanie. Nie dość że niedobre, to po nich dopiero glukoza skacze. Bue 🤪
Też wcinałem płatki....bo mówili , że to zdrowe....,!!?
@@edytazegota5294 i tu się absolutnie z tobą zgadzam! Po pierwsze propaganda. Wmawiają nam że coś jest zdrowe i zaczynamy się tym zajadać. Oczywiście w dobrej wierze. Z drugiej strony nasz organizm się buntuje i nie chce przyjmować czegoś co ma w nadmiarze.
A RYZ ????
A śledzie, sardyny,makrele... Inne za drogo
Co moze jest na keto veganin?
Czy przy tej diecie można jeść w niewielkiej ilości chleb żytni na zakwasie? / mam cukrzycę typu 2/
Można zjadać do 20-50g węglowodanów dziennie, więc tak, chociaż ten limit węglowodanów jest głównie przeznaczony na warzywa/owoce, lecz w późniejszej fazie diety można od czasu do czasu pozwolić na jeszcze większe ilości węgli
Na keto cukrzyca zniknie. Chlebek najlepiej odstawić i nie jeść co 2-3godz jak zalecają diabetolodzy.
To dlatego należy wykluczyć jakikolwiek chlebek
Jest lepszy niz pszenny, tego i rozne buleczki - to lepiej calkiem unikac.
Zastanawiam się jak ma się dieta keto do łuszczycy
Poczytaj o łuszczycy i diecie dabrowskiej/post daniela. Polecam
. Ojemu mężowi pomogła
Kasiu to dość proste, łuszczycę nasilają cukry a w keto jest ich znikoma ilość więc ustępuje. Spróbuj na tydzień wyrzucić z jadłospisu wszelkie słodycze i chleb a zobaczysz sama. Cukier zaostrza łuszczycę.
A co z zapachem z ust słyszałem, że w tej diecie jest nieprzyjemny dziwny zapach....
bo wydziela sie aceton.poczytaj sa sposoby na to
Jedynie na adaptacji i nie u każdego.
@@miytwoj817 nie stosuje tej diety ,bo raczej wolę przytyć niż chudnać ale znam ludzi co ją stosują i wyczuwam ...,a niektórzy na niej są dość długo
Jedz wtedy czosnek
Fajna jest ta dieta ale jak "zachowa" się wątroba przy spożyciu tłuszczu wieprzowego ?? Wieprzowina to tłuste mięso :))
Część wołowego mięsa należy do chudych mięs :))
Warzywa i owoce jak najbardziej !! Ryby również !!
Wykład ciekawy !!
Pozdrawiam Pana i życzę dobrego dnia :))
No a jak ma się zachować? Wątroba jest od tego, żeby przerabiać tłuszcz.
Mam 31 lat, od prawie 10 lat miałem problemy z wątroba, stluszczona, próby wysokie. Unikalem alkoholu i tłustego, non stop suplementy na wątrobę, ostropesty, heparegeny i inne pierdolety.
Od pół roku na keto i w to bardzo nie zdrowej wersji bo opartej głównie na wieprzowinie. Próby watrobowe po tylu latach są w normie i to daleko od górnej normy, nie biorę teraz nic na wątrobę.
Spadło ciśnienie, odrzuciłem tabletki na nadciśnienie. Cukier bez tabletek troche wysoki, ale wcześniej z grubą dawki metmorfiny byl o wiele wyższy. Alkohol też czasami wjeżdża w większej ilości i nie szkodzi.
Okazuje się że największy zabójca dla wątroby to weglowodany.