Co jeść na diecie ketogenicznej? Produkty dozwolone i zabronione.
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Co jeść na diecie ketogenicznej? Produkty dozwolone i zabronione.
Ściąga dla osób zaczynających przygodę z dieta ketogeniczną :) W filmie podzieliłem produkty na te dozwolone, jak i zabronione.
KONKURS - zasady w filmie: • Jak sprawdzić czy jest...
#keto #ketoza #dietaketogeniczna
Jestem, a w zasadzie, byle cukrzykiem typu 2 lecz jakies dwa miesiace temu po wsluchaniu sie w wyklad Braci Rodzen na temat posilkow KETO, juz na drugi dzien wyfasowalem sobie sniadanie jajecznice na boczku z pieczarkami potem kolejny dzien i kolejny i nareszcie od kilku lat normalnie przespalem cala noc. Nie bawiac sie w pierdoly typu kalorie wszak jedno wiem na pewno, jak wspomniales; tluste miecho i jaja, oraz sery i warzywa... to wszystko. A dzisiaj??? dzisiaj juz nie biore chemi na cukrzyce, i jest cudnie, oczywiscie nie zapomnialem o przejazdzkach rowerowych no i glodowkach... Kazdym razie chlopie, jestes cudny, bowiem robisz cudna robote, brawo Ci, to naprawde panaceum na nasze piekne zycie.
Dziękuję za ten miły komentarz i pozdrawiam 😉
Bardzo byłam dobrze nastawiona na keto. Az w końcu zaczęło mnie odrzucać od jajek. Ale mam super zielone keto smoothie i jem codziennie. A mięsożerca zawsze będę 😂
Szparagi, to raczej pod ziemią rosną ;-) Co do owoców i produktów, to inne są polecane np. w Niemczech, a inne w Polsce ;-) ja polecam jeść w małych ilościach wszystkie z niskim indeksem glikemicznym, same jagody to trochę za mało, do tego owoce jagodowe powodują u wielu osób zatwardzenie, dlatego są polecane w leczeniu celiaki, to samo gorzka czekolada.
Świetny przekaz 😃Dziękuje 👍🏼
Dziękuję za komentarz ☺️ proszę bardzo 😉
Sluszam i uczę się. Przygotowuje 😊
I tak trzymać! 😊
Oo szukałam takich informacji
👍👍 Pozdrawiam 😉
Gorzka czekolade od czasu do czasu można :) a boczek to dobry zamiennik chipsów 😂😁
Ewelina Wojciechowska zgadzam się ze wszystkim w 100% 😊
Super odcinek ,tego właśnie szukałam, i juz 👆👈🔔
Cieszę się, że koglem pomóc! 😊😁
Fajny filmik
fajne :) dzięki
Dzięki! ;-)
Bardzo przydatny film jasno i przejrzyście 👍
Dziękuję :) Niebawem więcej przydatnych informacji :)
Jak ogladam w predkosci 1.5 to da sie ogladac. Tresc przydatna
a w prędkości 0,25 to sam miód
Słuchaj nie oglądaj
Mi osobiście starty kalafior jako zamiennik puree ziemniaków nie podszedł - w całości już tak...
Ale moim odkryciem są gołąbki z wolnowaru ze startym surowym kalafiorem zamiast ryżu, górą mięsa i grzybów. Nie do odróżnienia od klasycznych.
Wow! Brzmi dobrze... :-) Pobudziłeś moją kulinarną wyobraźnie do tego stopnia, że moje ślinianki zaczęły wariować :D
To jeszcze sobie doobraź do tego sosik z pieczonych pomidorów!
Nie ma za co :D
@@bartomiejsafat1555 Teraz to już przesadziłeś! :D :D
Bardzo dobre jest puree z gotowanego kalafiora i marchewki z masełkiem.
@@incaa4 takiego jeszcze nie próbowałem :)
O, garść przydatnych informacji🙂 Będzie przepis na coś słodkiego ?
Tak, już niedługo coś specjalnego dla miłośników deserów :)
Bardzo fajnie się Ciebie słuchało ale niestety nie byłam w tanie oglądać filmiku bo oświtlenie za bardzo mrygało :( co do słodkich napoi to dla mega zdesperowanych uzależnionych zawsze jest wersja zero z rakotówrczym słodzikiem którego nie polecam no ale zawsze jest. Chipsy też można sobie zrobić ponoć z boczku wiesz może coś o tym znasz jakiś przepis ? Co do śmietany to warto wspomnieć o niezdrowym karagenie który zazwyczej jest w 30 i 36%.
Niestety lampa spłatała mi figla, co okazało się dopiero przy montażu :( Osobiście, mając chwile zwątpienia, zdarzyło mi się wypić napój "zero" :) Ale nie pijam na co dzień. Co do zamienników chipsów - mam kilka patentów :) Karagen to szeroki temat i kręci się wokół niego wiele dyskusji - ja nie jestem dietetykiem, więc nie chcę wydawać w tym temacie opinii :) W filmach mówię o swoich doświadczeniach, nie będę więc wybiegał przed szereg ;-)
Lp
Dieta ceto a cukrzyca jedynka i dwójka?
Czy keto kolację można jeść i najlepiej o której godzinie to robić ?
Wszystko powinnaś dostosować do Twojego rytmu dnia ☺️
👍
a mleko? samego nie pije ale kawe z mlekiem 3:1 czesto, samej czarnej nie umiem, kuloodporna na samej czarnej tez nie :(
👍♥️
👍😁
A co z nabiale jeśli nie można jeść krowiego mleka. Może być kozie, owcze?
Niestety nie. Kokosowe, migdałowe. Sprawdzaj makro, w tabelce znajdziesz wszystkie informacje - patrz na ilość węgli 😊
Dobrze mleko, a sery?
Co pić i jeść w trakcie treningu/długiego wysiłku fizycznego? Zazwyczaj robiłem własne IZO oparte na wodzie, miodzie, soli i soku z pomarańczy, ale rozumiem, że tam je za dużo cukru. Podobnie odnośnie jedzenia. Co 50 min wciam baton energetyczny w trakcie biegania składający się z masy owocowej bez czekolady, ale masa owocowa to też cukry. Co jeść i pić w trakcie treningu, aby nie paść z wycieńczenia i skutecznie dostarczać odpowiednie kalorie?
Hey. Mam ten sam problem z tym podtrzymaniem energii w czasie długich wybiegań, a już nie będę wspominał o maratonach z czasem poniżej 3h. Zadał identyczne pytanie gdzieś komuś odnośnie rozpoczęcia diety keto...I cisza.
Zero odpowiedź. Jestem w keto już albo dopiero 2,5 miesiąca i wiem że to nie jest dieta dla maratonczyka. Wskoczyłem w keto tylko dlatego że jestem po kontuzji, zabiegi i jeszcze czeka mnie od poniedziałku rehabilitacja I żeby nie przybrać na masie zdecydowałem się na keto. Super, 5kg w dół nie robiąc nic przez 2,5 miesiąca, wiec jest bardzo dobrze. Sierpień jeszcze keto a od września wracam do treningów I jedzenia dla sportowców długodystansowych. Na styczeń luty i marzec znów wejdę w keto jak treningi będą bardziej na podtrzymanie formy. I od kwietnia powrócę do biegania mocniejszego i jedzenia dla sportowców. Inaczej tego nie widzę. Bo na keto nie da rady biegać tyle co biegałem wcześniej i na takich obrotach. Pozdrawiam.
A jogurt naturalny mógłby się nadać ??
Sprawdzaj makro na opakowaniu - tam zawsze znajdziesz odpowiedz ;)
Czyli można jeść? Shabowe
Jak zrobisz odpowiednią panierkę, bez maki to tak 😁
A czy przypadkiem czerwone mięso nie jest rakotwórcze...Większość lekarzy ostrzega,przed nim.
Nie zagłębiłem się w ten temat, bo jem go niewiele 👍 swoją droga, można przyjąć, że prawie wszystko wokół nas jest rakotwórcze ;) ale! Jeśli stosujemy coś, lub używamy czegoś z głowa i w odpowiednich ilościach, to nie powinno szkodzić 😉
nie jest
Nie trucizna zabija tylko jej dawka a prawda jest taka że w dzisiejszych czasach z każdej strony bombardują ludzi chemią nawozami rakami itp itd jakby tak odstawić wszystko co wywołuje raka ma chemię itp itd to byśmy musieli umierać z głodu no niestety taka prawda jedynie woda jest bez chemii
A chleb z mąki żytniej razowej na zakwasie czy mozna na keto,sama robię po jednej kromce też nie można? I ziemniaki schłodzone w lodówce na drugi dzień też nie można na keto?
To nie są produkty zalecane na keto, niestety 🤷♂️
Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
To myślę że ja jeszcze nie jestem w ketozie, ale od trzech miesięcy nie kupuję pieczywa,.olej tylko z oliwek lniany tłoczony na zimnow ciemnych butelkach żadnych makaronów, kasz.piję tylko wodę z solą,śniadanie jem czasem 11,12,albo13godz.schudlam 4kg przez trzy miesiące i nie biorę już leków od nadciśnienia drugi miesiąc. Ale jem kartofel w mundurku schłodzony w lodówce i 1albo dwie male kromki chleba zytniego na zakwasie. Staram się jeść wszystko osobno.
(jest to moja osobista opinia) Moim zdaniem keto jest słabe właśnie dlatego, że ma zakazane produkty
I to jest najpiękniejsze - mieć swoją opinie - nie musisz zgadzać się z moimi - szanuje to, a ja szanuje Twoje ❤️ każdy z nas dobiera wszystko pod siebie 🤗
A te zakazane są zakazane bo są nic nie warte niosą więcej straty niż pożytku ale każdy robi jak uważa 😌👍
Mam pytanie czy jest szansa że zamiast shódnąć da się zgróbnąć?
🤣🤣🤣🤣da się sHHHÓÓÓdnąć i da się zgrÓÓÓÓÓbnąć
A miód?
Miód nie jest wskazany na diecie ketogenicznej.
A co z kaszą ?
Kasze nie są produktem polecanym w diecie ketogenicznej. Za dużo węglowodanów.
Antek Królikowski, co Ty teraz keto promujesz?
A jaaaaaak!
Hej,a co z fasolką szparagową albo fasolą czerwoną czy białą? Można czy nie można?
Fasolka szparagowa jak najbardziej a fasola czerwona i biała ma więcej węgli na adaptacji raczej bym omijał
Dokładnie, jak już to zielona fasolka, ale biała i czerwona dużo węgli i na adaptacji lepiej unikać.
@@mateuszzakrzewski8685 dziękuję
@@KetoKamil dziękuję
A co z kaszami?
Sprawdź makro na opakowaniu - tam jest odpowiedz 😉
Najtrudniej to bez chleba mi wytrzymać i tego zapachu świeżego pieczywa.
Też Przechodziłem przez to na początku :)
Piwo żegnam,bez rozpaczy,bo miałem,przez ten syf tylko nadkwasotę 🤮
Mi też nie brakuje piwa 😁
A co z kasza?
Kasza nie należy do produktów polecanych na keto 🤷♂️
Macha rękami jak niedzielski
Boczek z e -250 czyli azotynem sodu!
Szparagi rosną w ziemi ???
Tak jest 😊
Sprostowanie do twojego materiału: jaja to nie nabiał. Do tej kategorii zaliczają się wyłącznie mleko i produkty z niego pochodzące. Pozdrawiam
To zależy… generalnie nie, ale często kategoryzowane są/były w kategoriach nabiału.
pl.m.wikipedia.org/wiki/Nabiał
a owsianka z jogurtem ? :D
Niestety nie 🤷♂️
A kaczka ?? Kaczka jest mega tlusta🦆🦆😊
Pewnie że można, a nawet trzeba, jeśli ktoś lubi 😊
A Coca Cola ZERO raz na miesiac?? Blagam!!!😭😭🥺
Jak już jesteś po adaptacji, to spoko 😉
Jaja nie są nabiałem ,jeśli tego nie wiesz to kurcze ...
zalezy wedlug kogo, w jezyku polski sa jak najbardziej, jesli tego nie wiesz to kurcze....
A piwo można ? Wódkę ? Wino ? Czy tylko marihuana wchodzi w rachubę.
Wszystko jest dla ludzi :D
Jak już to najlepiej czysty alkohol raz na jakiś czas
Film wyłączyłem w momencie kiedy gość powiedział ze jajka to nabiał. Szkoda czasu na takich fachowców od dietetyki co pojęcia nie maja o czym mówią. Krótkie info dla autora filmu: Nabiał, to inaczej produkty mleczne.
Nie trać zatem czasu i szybko stad uciekaj 😁 krótkie info dla autora komentarza : pl.m.wikipedia.org/wiki/Nabiał
Abyś nie tracił aż tak dużo czasu - przeczytaj od razu drugie zdanie.
Po drugie - nigdzie nie podkreślam, że jestem fachowcem od dietetyki, a gdybys wychwytywał informacje tak dokładnie jak te o jajkach, usłyszałabyś, że informacje opieram na swoich doświadczeniach. Także, możesz tak szybko stad uciekać, jak szybko wyłączasz film :) i nie trać już czasu. Pzdr.
@@KetoKamil Jak zawsze w punkt! 😀 😀😀😀😀
Masakra 🤪😂 to nie oglądaj 🙋♂️pa pa
Jak zaliczyłaś maturę z biologii???. To kompromitacja, uzupełnij braki o budowie chemicznej aminokwasów, peptydów i białek - a potem krytykuj osoby , które majaą olbrzymią wiedzę...
ale wstyd jak poucza ktos, kto jest w bledzie...mozna czegos nie wiedziec ale jeszcze sie tym chwalic? mam nadzieje, ze jest Ci choc troche glupio.