5 порад як їсти менше

🌱Замовити натуральні комплекси для здоров'я Yvonika Herbal: yvonika.ua/yvonika-herbal-po-...
Якщо людина вже звикла їсти багато, тоді їй краще вживати їжу лише три рази на день без перекусів та у помірному ритмі. Адже коли ми їмо повільно, без гаджетів і розмов з близькими - то не можемо фізично з'їсти багато їжі. Тому що під час ретельного пережовування їжі виробляються соки для травлення і ми швидше відчуваємо насичення.
Багато досліджень довели, що перегляд фільмів, спілкування за їжею і використання гаджетів призводить до переїдання. Окрім того, фахівці рекомендують жувати їжу не менше 30 разів. Раджу спробувати, адже таке довге і повільне пережовування, не дасть вас з'їсти більше ніж 300 грамів їжі за раз.
Що ще вам може допомогти не переїдати? Спробуйте...

[@user-ut4rz5nb6d]

❤❤❤❤

[@mrSasha1812]

👍

[@Svitlana_1960]

Дякую❤