Не советую никому. 10 лет спала по 2-3 часа в день. Работала 4/2. В первый выходной - полутруп. В итоге - лишний вес, проблемы с ЖКТ, ну и по мелочи((( И не у всех такой организм, что от усталости и недосыпания сразу засыпают. У большинства наоборот, сон нарушен. Заснуть очень трудно, только уснул, уже вставать)))
@@Marina_Vasiliewa не знаю, живу так с самого детства, а это больше 15 лет. Ну не могу спать ночью, хоть убейте, а утром в школу|универ|работу в обязаловку. С жкт проблем никаких, обычный гастритик есть у всех. Только проблемы с гормонами, но это не от недосыпа, там диагноз, который есть и у тех, что спят дольше и крепче
@@Мария-о2я8е Мне известно это состояние, когда нет возможности спать столько, сколько хочется из-за необходимости ухаживать за ребенком. Это было первые года три после его рождения. Но, чтоб столько лет и без полноценного сна... Наверное, Свыше подается необходимая энергия для жизни, которая заменяет восстановление во время сна. Другого объяснения не нахожу. Иначе давно уже можно было загнуться от разбалансированности нервной системы.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Сплю 5-6 часов в лучшем случае, бывает что меньше уже больше 10ти лет. Хроническая усталость, сонливость, раздражение, заторможенность, все это для меня уже как обычное состояние. Раз в месяц могу почувствовать себя живым и это для меня как оказаться в нирване)
5-6 часов сна для меня это роскошь.. крайне редко удаётся спать столько часов подряд..живу в таком режиме почти 20 лет с тех пор, как родился мой третий неспокойный ребёнок. Не успевала уснуть и он просыпался и плакал...иногда живу из последних сил..
Спасибо за видео! 10000% согласна с доктором, что во сне худеют. Я в одно время работала с большой нагрузкой и когда взяла перерыв на работе, то практически спала по 15 часов и обнаружила, что я оооочень по стройнела. Так, что подтверждаю, хороший сон очень важен!
Я не сплю нормально уже лет 5. На душе нет покоя, вот и не могу спать. Сонливости днём нет, к вечеру вообще бодряк. Но вижу, что отсутствие сна очень отражается на лице.
Я не спала 7 лет, декрет друг за другом, чуть с ума не сошла... Мозг думаю переставал, 5 мес сплю, биоритсы наладились, фенибут, глицин и антидепрессант помог мне. Прихожу в себя... Да ни памяти, не энергии и правильно говорит ведущий!!
Каждое слово Доктора - истинна! Был период когда был сильный недосып, удивляюсь как функционировала. Проблема что кислорода нет нынче- сплошные полосатые небеса и духота, особенно у нас в Израиле. Ну лампы накаливания полностью пропали в магазинах у нас в Израиле, только ЛЕДы, от которых отвратительная бессонница.
Доктор Берг спасибо вам за советы и рекомендации, думаю плохой сон, это довольно распространённая в наше время. У меня также, и несколько пунктов из тех, что вы перечислили подходят, постараюсь пораньше лечь спать, не думать о своих проблемах, и не засиживаться в телефоне.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Ещё в детстве сообразила, что спать надо с открытой форточкой. Были форточки классные раньше на окнах, зимой форточку открывала в минус тридцать. Одеяло потеплее и великолепный сон обеспечен. Летом окно открыто постоянно. Замуж вышла и кайфу капец, мужу надо, чтобы все было закрыто- закупорено и окна и двери в комнату, хоть в квартире одни. В итоге спертый воздух и никакой возможности выспаться с кайфом ведь при холодном воздухе высыпаешься быстрее..... Но ему холодно.
Сделайте приточную вентиляцию в квартиру. Я сделал с охлаждением приточного воздуха. Даже не представляете, какой это кайф, свежий прохладный воздух без пыли и без шума от открытых окон! Сплю намного лучше.
Я тоже очень хорошо раньше засыпал в 9-10 ч и спал до 5-6 утра но после ковида ( который я перенёс легко на ногах и даже не знал о болезни )сон стал неспокойный. Тв в спальне нет и это самый большой покой ибо по моему мнению нет более худшего изобретения чем этот зомби ящик. Мне интересно как долго могут продолжаться последствия ковида . И тому кто его изобрёл ….вечный …. Ещё при жизни
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга восстановление после коронавируса ua-cam.com/video/cq5MbrTcRMg/v-deo.html. Служба поддержки канала
Забыл про нормальный сон лет 10 назад, сон прерывистый, спишь по 40 - 90 минут в течении ночи, очень редко удаётся выспаться почти идеально и это просто экстаз, хочется прыгать от счастья и моря энергии. Габа, 5htp и прочая лабуда не помогает вообще, иногда даже хуже делает, снятся беспокойные сны.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
У меня проблемы со сном возникают периодами,когда много мыслей и переживаний,различные дела не уходят из головы.Засыпаю нормально,но посреди ночи просыпаюсь, под раннее утро тоже,и уже не уснуть,потом весь день разбитая...а бывает и уснуть трудно,даже после тяжёлого рабочего дня
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
@Vladislav Dracula Дневной сон должен длиться не больше часа,а лучше 30 мин.Спать можно до 18.00! Не будет разбитости, трудности с засыпанием ночью.Все эти рекомендации я слышала от доктора сомнолога в одной из передач по ТВ.
солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья. тренировки вечерние меня бодрили, наоборот, сна не было. а вот физический труд в течение дня дает сон без задних ног. но самое главное-все от нервов. и диабет, и бесонница и д.
Однажды ради эксперимента не спали с другом 72 часа, всё это время держались вместе и присматривали друг за другом, что-бы случайно кто ни будь не вырубился, на третьи сутки начались галюцинации, стало видно как из пальцев струится теплый воздух, а если отойти от места где только что сидел, то на этом месте остается отпечаток тебя из испарений теплого воздуха, и за этим очень интересно наблюдать...😲
Я тоже не спала 72 часа..)потому что были переживания,никакие успокоительные не помогали...да,все так)тени ещё ходят за тобой)))😁не по себе стало..днём на третий день была энергия,лицо осунулось..заострилось,но было такое состояние..и приятное ,и уставшее и ошалевшее)))
Я «хожу» в море. График 6/6 на сон остаётся из 6 часов не более 3-х. Это в лучшем случае. Потому что уснуть не можешь совсем. «Привожу» с рейса лишние 5-7 кг за 4 месяца. А работа там не из лёгких. Один плюс- зарплата.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про судороги ua-cam.com/video/5jX-Naa-yIo/v-deo.html ua-cam.com/video/_HjG--k5I7M/v-deo.html ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/fG2sODSl2ZU/v-deo.html. Служба поддержки канала
Сплю четыре пять часов иногда меньше. Бывает что днём засыпаю на тридцать минут. Сначала пошол к врачу он сказал у меня нет недостка веществ в крови и выписал сильное снотворное. Снотворное пить не стал и живу вот так четыре года. Каждый день не ленюсь делать что то и в меру отдыхаю у компьютера . Раздражительности нет ,сонливости нет ,память в порядке. Но если я начну пить снотворное ,то дней десять у меня будет сон ,но в течении этого времени я самоуверен что будет и сонливость и раздражение и плохая память . Не пить снотворное вот главное.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Физ.нагрузки? Серьезно? Я 25 лет на физ.нагрузках и 25 лет нормально не спала, после родов вообще ощущение как будьто просто лежу. Тело постоянно в стрессе. нахожусь на работе ,мозг загружен домовыми проблемами.нахожусь дома все мысли о работе. Иногда хочется лечь в полной тишине ,чтоб даже мухи за окном не дышали.
Переехала к сыну на Гавайи, всё хорошо. В Украине, оставила всё и из за войны, не могу нормально спать, постоянно это в голове, из за стресса выпадают волосы. Сплю 3 или 4 часа. Что делать? Сын говорит нужно пить снотворное, я не хочу.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Живу с родителями и с братом, у них режим дня отличается от моего: в выходные не спать до 12, а на след день спать до обеда. Вечером, рано не могу уснуть тк у меня чуткий сон и я просто не могу заснуть из-за шума. А из-за этого очень тяжело встать рано( В квартире очень душно, все любят тепло. Для меня это невыносимо. Нормально не спала уже давно.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, доктор Берг! Хотела бы спросить, что случится с организмом, если спать не в привычные часы (с 9 вечера до 6 утра) а в совсем другое время? Это плохо отразится на организме человека?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/QPFCN-BuhMc/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/v-deo.html, ua-cam.com/video/c1lpC-ju318/v-deo.html, ua-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/v-deo.html, ua-cam.com/video/HsyRhm2bFTw/v-deo.html, ua-cam.com/video/yIezumRSbXw/v-deo.html, ua-cam.com/video/sjotVbTI2i8/v-deo.html. Служба поддержки канала
Во время менопаузы сон ухудшается ,становится поверхностным ,а если еще и приливы ,то прерывистым ,просто не высыпаешься особенно в летнюю жару.Что делать в этом случае ?
Помогает вентилятор. Только не высокий, а очень низкий, сантиметров 50-70 в высоту. Ставим в спальне и ищем куда удобнее направить. Если на стену, против кровати, то будет отражаться и просто гулять воздух по комнате. Я могу ставить вплотную к ребру кровати, впечатление что откуда то снизу волна ветра. Мне очень помогает. Практически немвключаю кондиционер
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей. При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей. Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html, ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html, ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html, ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html. Служба поддержки канала
@@DrEricBerg какая прелесть эти ваши 30-тиграммовые стаканы. А я нашими гранеными считала и удивлялась тому, как это можно: съедать полтора кило овощей в день, когда еще и мясо нужно есть. 🤣
Я ела целый месяц, кишечник чуть не запорола.Брлсила и все наладилось.Стараюсь не есть хлеб,исключила мучное,макароны,картошку.Вес,который сбросила на его диете, держится.Стараюсь на ночь поздно не есть.
Серьёзно? Как же все матери мира живут? С рождения ребёнка и, как правило, на долгие годы, десятилетия, да, что там - многие матери до конца дней на стрессе…
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html , ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html , ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html , ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Вы правы, просто у вас, как и у меня высокая энергетика. Я с детства сплю по:4- 5 часов., работая на очень творческой, энергичной работе. Правда, сейчас в меру моих лет спать бы по 6 час. Удаётся иногда, когда начала пить витамины и магний.
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
А если плохо спать всю жизнь?? Я как тот мужик в анекдоте, вагоны толкаю до Бологое. Хорошо спала только когда у меня был гипотиреоз жесткий. А когда гипертиреоз, я вообще боялась ложиться, как только начинала засыпать, сразу начинался приступ тахикардии, паника В целом настроение хорошее, но ночью несколько раз просыпаюсь, иногда ощущение,что просто дремлю. Сплю почти всегда в холоде. Вечером мёрзну, ночью вспотеваю. Раньше часто снились беспокойный сны про безнадёгу, то убью кто-то, то забуду что-то и бегу за автобусом или вагоном, то какой-то бесконечный поезд, в котором как в коммунальной квартире и нет ему конца. В последнее годы хорошо засыпаю под телевизор и сплю хорошо.. В темноте даже хуже сплю. В общем как то все странно))) Сахар и холестерин всю жизнь в норме.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гипотиреоз и гипертиреоз ua-cam.com/video/2XCjgt-fik0/v-deo.html. И посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения ua-cam.com/video/hyMK-vRT1Bk/v-deo.html, ua-cam.com/video/_K_6XbR0Tdo/v-deo.html, ua-cam.com/video/BObdDh71NUg/v-deo.html и о пользе селена ua-cam.com/video/YX1ahRrYilA/v-deo.html. Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете: ❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения ❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками ❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой ❗как нормализовать работу щитовидной железы ❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть ❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают ❗как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой. На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-sht?. Служба поддержки канала
2недели в больнице с грудничком сон при свете, шуме, спокойно могут прийти перемещать в другую палату в 2часа ночи, или в 4утра делать манипуляции забор крови и частые стрессы ребенка из-за этого плюс колики и тд. Ужасно побледнела, отек лица незначительная, лёгкое головокружение иногда, вялость, но я стала как не из мира сего. На раздражители реакция заторможенность, пофигизм ибо уже нет ресурсов на реакцию.
Как я вас понимаю, недавно лежала с грудничком, правда дня четыре, в первую же ночь какой-то психопат в окно за нами подглядывал часа в 3😣следующие ночи не спала. И вообще с малышами хороший сон это походу мечта
а главное не сказал риск развития рака, инсульта, атеросклероза и ишемической болезни.подруга училась на медицинском и это только часть что ей рассказали.😄
Команда доктора, берга вы переводите те видео Доктора берга, в котором доступен перевод на русский и это видео уже есть с переводом на русский. Давайте переведем следующее видео о хиит упражнениях с недоступным переводом о том как восстановиться?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от темных кругов под глазами ua-cam.com/video/lfaCfsvrrfQ/v-deo.html ua-cam.com/video/mosRv4I26MQ/v-deo.html ua-cam.com/video/eeV0Wmk0LjE/v-deo.html ua-cam.com/video/BTpEKbddwWI/v-deo.html Служба поддержки канала
Насчёт кефира спорно,у меня на утро отеки сильные от него,думаю он повышает инсулин. Так же от суши ,риса,соевого соуса, пиццы, кефир с ними в одном ряду.
Здравствуйте, разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени и нормального пищеварения, вам поможет "Печеночный тип телосложения". На курсе вы узнаете: 1.Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает 2. Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа 3. Особенности диеты и режима питания для этого типа 4. Почему появляются боли в плече и как от них избавиться 5.Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами 6.Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря. На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для печеночного типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-ptt?. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Я не сплю уже четырнадцать лет! Мне плохо и я не знаю что мне делать. Я мечтаю уснуть хотя 10 минут, постоянно принимаю снотворное, но они мне не помогают.Постоянно нахожусь в жутко стресса, и я не знаю чем все это кончится.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про то, как снизить гормон стресса ua-cam.com/video/qudF6LV2QNA/v-deo.html, ua-cam.com/video/HkyLvioefZA/v-deo.html, ua-cam.com/video/sA2GhZITTxA/v-deo.html, ua-cam.com/video/inS-jzeSwZg/v-deo.html. Служба поддержки канала
Найдите канал Катерины Санторины, там люди специально не спят, расширяют сознание таким образом, Катерина говорит, что плохое самочуствие от самовнушения.
Это просто прекрасно когда человек может заснуть в обед. У меня муж только на диван и уже спит. Я ему завидую,чистой завестью.я могу днем спать,если заболела, а так рада если ночью сплю
Простите можите Зделат Пожолосто видео про болезни холецтацит (восполнения жлудучного пузыря) и Иво лечение это очень плохо болезни пожолосто делайте видео про это болезни 😰😰
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про застой желчи и как улучшить ее отток ua-cam.com/video/3MirMfN_AHM/v-deo.html, Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
Сплю в общем 4 часа всю свою жизнь, просыпаюсь каждые пол часа, с диабетом у всех проблемы со сном из за кортизола. Но при этом , как электровеник шуструю. Нет желания вообще спать , нет усталости. Может я зомби 😁
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете ua-cam.com/video/u3w9KmOm3Qo/v-deo.html, ua-cam.com/video/V6UUZ6lii6I/v-deo.html , ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html, ua-cam.com/video/HQIRJzy1TXQ/v-deo.html, ua-cam.com/video/MFR-vKbxy1Q/v-deo.html. Здоровое кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара в крови и инсулина, посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html , ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Хорошо спится в дороге, в машине, как ни странно, у воды. Надо временами уезжать на отдых, неважно куда, отрываться от привычной реальности, или просто научиться отключать эмоции, дать отдых мозгу, стать пофигистом.
Говорю, как человек плохо спящий по жизни. Ничего особо страшного. Просто потом, мозг все равно с организмом возьмут свой отдых и вас выключит. А так, ну смотря что подразумевается под "плохо" спокойно живу со сном по 3 часа в сутки. В субботу или вскр отключаюсь на 10 часов и так с детства.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Есть люди которые плохо спят, потому что боятся не заснуть. Это замкнутый круг - чтобы спать нужно отпускать весь негатив перед кроватью и полностью расслабиться. Но если знаешь как негативно отражается отсутствие сна на здоровье и самочувствии, то потом страх не заснуть превращается в фобию. В общем, к чему я, к тому, что подобные видео не для людей с плохим сном, они уже давно в курсе, что это большая тяжело разрешимая проблема. А тем кто хорошо спит и подавно такая информация не нужна.
Печень же восстанавливается, Берг сам сказал, что это единственный орган, который восстанавливается. А он говорит, из-за печени пьёт мало кофе, мол плохо выводит....
Расскажите пожалуйста, что делать,как исправить...расстройства сна -поменялся сон ночной на день.т.е. Ночь бодрствуешь,днём спишь.Из за долгой и продолжающейся хронической болезни.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/QPFCN-BuhMc/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/v-deo.html, ua-cam.com/video/c1lpC-ju318/v-deo.html, ua-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/v-deo.html, ua-cam.com/video/HsyRhm2bFTw/v-deo.html, ua-cam.com/video/yIezumRSbXw/v-deo.html, ua-cam.com/video/sjotVbTI2i8/v-deo.html. Служба поддержки канала
А я если пересплю ужасно себя чувствую,ложусь после 10 ,встаю в 3, при этом сон не крепкий,то туалет то ещё чё нибудь,пыталась себя заставить спать до пол шестого,но потом состояние никакущее,тошнит вялость,тяжело отхожу,а худею легко
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей. При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей. Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html, ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html, ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html, ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html. Служба поддержки канала
Не пейте кефир перед сном, он вызывает брожение кишечника, что вызывает дискомфорт и спокойный сон. Ешьте перед сном белки яиц в любом виде. А желтки утром.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
В смысле - вы шутите ? Миллионы мам (и что реже - пап) не спят нормально годами из-за детей. Я вот уже два года как не помню что такое спокойный ночной сон - постоянно в режиме тревожности
@@YuNatalia у меня то же самое 🥺 теперь вторая беременность и опять то же самое. Плюс ребёнку первому почти два года , она стала просыпаться по ночам :((
Мой муж очень плохо спит два года, с тех пор как переболел тяжело ковидом . На работе его поллеги этим же страдают , тоже переболели .Врачи только выписывают снотворное. Что ж делать то ???
Есть дешевый препарат аминалон , он хорошо восстанавливает процессы торможения над возбуждением головного мозга у людей старшего возраста , и советы доктора Берга
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании ua-cam.com/video/GMZKEm0Yy2w/v-deo.html, ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html, про побочные эффекты на интервальном голодании ua-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/v-deo.html, ua-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/v-deo.html, про то, как облегчить интервальное голодание ua-cam.com/video/p5DObawQqzs/v-deo.html и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты ua-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/v-deo.html. Служба поддержки канала
Всем у кого очень плохой сон а выспаться очень надо рекомендую перед сном Нейролгин 100 1 или 2таблетки. Я начинал с двух, потом перешёл на одну таблетку. Сейчас почти не принимаю.
Здравствуйте, мы с радостью обеспечим вас информацией о наших продуктах и программах питания Доктора Берга, предназначенных для того, чтобы помочь вам укрепить здоровье. Представители здесь не являются лицензированными врачами и по этой причине не могут предоставить вам медицинскую консультацию или советы. Если вы хотите получить подобную консультацию, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html, ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html, ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html, ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте, фирменные добавки предназначены для взрослых, но так как они из натуральных ингредиентов, произведены из качественного сырья США по всем правилам сертификации GMP, то по собственному решению самого родителя часть добавок применима и для детей, но в меньшей дозировке, путем вскрытия капсулы и деления её на 1/3, 1/4 части. Витамины можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка. Если у вас возникнут вопросы по фирменным добавкам или по оформлению заказа, напишите, пожалуйста, в службу поддержки онлайн-магазина на сайте drberg.eu. Служба поддержки канала
Здравствуйте, понять, что такое менопауза и как смягчить ее симптомы, узнать о средствах, которые помогут нормализовать уровень эстрогена во время менопаузы и улучшить состояние здоровья в целом, вам поможет курс "Яичниковый тип телосложения" для женщин с нарушениями менструального цикла и другими гинекологическими заболеваниями, а так же в период менопаузы. На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для яичникового типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-yat? Служба поддержки канала
Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, их можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка. Если у вас возникнут вопросы по фирменным добавкам или по оформлению заказа, напишите, пожалуйста, в службу поддержки онлайн-магазина на сайте drberg.eu. Служба поддержки канала
Я тоже просыпаются в одно и то же время.Когда-то читала,что это не очень хорошо.Организм,как- будто находится в напряженном режиме даже во сне, и т. д.
@@КсенияГладырь-у2э Мне кажется, что с болезнями это не связано.Просто организм держит все под контролем даже во сне.Это может быть больше субъективное мнение, чем объективное.Ничего страшного в этом нет.Ядумала, что это хорошо, а оказалось вот так.
Никто не хочет провести эксперимент? Или, желающие найдутся?))
Не советую никому. 10 лет спала по 2-3 часа в день. Работала 4/2. В первый выходной - полутруп. В итоге - лишний вес, проблемы с ЖКТ, ну и по мелочи((( И не у всех такой организм, что от усталости и недосыпания сразу засыпают. У большинства наоборот, сон нарушен. Заснуть очень трудно, только уснул, уже вставать)))
@@Marina_Vasiliewa не знаю, живу так с самого детства, а это больше 15 лет. Ну не могу спать ночью, хоть убейте, а утром в школу|универ|работу в обязаловку. С жкт проблем никаких, обычный гастритик есть у всех.
Только проблемы с гормонами, но это не от недосыпа, там диагноз, который есть и у тех, что спят дольше и крепче
Я в декрете уже 6 лет за это время у меня родилось 4 детей... Сон кажется мне манной небесной
@@Kurotsu938 ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@@Мария-о2я8е Мне известно это состояние, когда нет возможности спать столько, сколько хочется из-за необходимости ухаживать за ребенком. Это было первые года три после его рождения. Но, чтоб столько лет и без полноценного сна...
Наверное, Свыше подается необходимая энергия для жизни, которая заменяет восстановление во время сна.
Другого объяснения не нахожу.
Иначе давно уже можно было загнуться от разбалансированности нервной системы.
Пусть Аллах хранить Вас, Ваших близких,команду и грамотного переводчика от бед!Огромное спасибо,за бесценные,очень полезные,за бесплатные информации!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
👍👍👍Эрик Берг, спасибо, вам.
Вы, один, заменяете целую поликлинику,
ещё и на дому😍
Сплю 5-6 часов в лучшем случае, бывает что меньше уже больше 10ти лет. Хроническая усталость, сонливость, раздражение, заторможенность, все это для меня уже как обычное состояние. Раз в месяц могу почувствовать себя живым и это для меня как оказаться в нирване)
Как понимаю
У меня ещё и сердце реагирует, да и нервы - то есть легко сорваться в плач
Почему так мало спите?
5-6 часов сна для меня это роскошь.. крайне редко удаётся спать столько часов подряд..живу в таком режиме почти 20 лет с тех пор, как родился мой третий неспокойный ребёнок. Не успевала уснуть и он просыпался и плакал...иногда живу из последних сил..
@@anzhelachiloch3841 , ах милая, как будто про меня, как понимаю, как сочувствую!
Спасибо за видео!
10000% согласна с доктором, что во сне худеют. Я в одно время работала с большой нагрузкой и когда взяла перерыв на работе, то практически спала по 15 часов и обнаружила, что я оооочень по стройнела. Так, что подтверждаю, хороший сон очень важен!
Я не сплю нормально уже лет 5. На душе нет покоя, вот и не могу спать. Сонливости днём нет, к вечеру вообще бодряк. Но вижу, что отсутствие сна очень отражается на лице.
Написала, как получить душевный покой и спокойно спать, но тюбик удалил мой коммент и тех, кто ответил 🤔
@@айэрене напишите мне как ? 6 лет не сплю … ужас 😨
Я не спала 7 лет, декрет друг за другом, чуть с ума не сошла... Мозг думаю переставал, 5 мес сплю, биоритсы наладились, фенибут, глицин и антидепрессант помог мне. Прихожу в себя... Да ни памяти, не энергии и правильно говорит ведущий!!
Пол кружки горячего молока на ночь + мед. Сон улучшается практически за неделю
Я тоже не сплю давно
Каждое слово Доктора - истинна! Был период когда был сильный недосып, удивляюсь как функционировала.
Проблема что кислорода нет нынче- сплошные полосатые небеса и духота, особенно у нас в Израиле. Ну лампы накаливания полностью пропали в магазинах у нас в Израиле, только ЛЕДы, от которых отвратительная бессонница.
Благодарю вас доктор, очень доступно объясняете, всех благ вам и процветания вашего канала!
Доктор Берг спасибо вам за советы и рекомендации, думаю плохой сон, это довольно распространённая в наше время. У меня также, и несколько пунктов из тех, что вы перечислили подходят, постараюсь пораньше лечь спать, не думать о своих проблемах, и не засиживаться в телефоне.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Ещё в детстве сообразила, что спать надо с открытой форточкой. Были форточки классные раньше на окнах, зимой форточку открывала в минус тридцать. Одеяло потеплее и великолепный сон обеспечен. Летом окно открыто постоянно. Замуж вышла и кайфу капец, мужу надо, чтобы все было закрыто- закупорено и окна и двери в комнату, хоть в квартире одни. В итоге спертый воздух и никакой возможности выспаться с кайфом ведь при холодном воздухе высыпаешься быстрее..... Но ему холодно.
Спите в разных комнатах,поставьте себя на первое место ради здоровья.
В чем проблема, можно спать в другой комнате. Я так и делаю
Сделайте приточную вентиляцию в квартиру. Я сделал с охлаждением приточного воздуха. Даже не представляете, какой это кайф, свежий прохладный воздух без пыли и без шума от открытых окон! Сплю намного лучше.
@@landyashqwesler4732 в каких разных? На кухне? В ванной? Если квартира однокомнатная! От уже подсказчик.
Есть и другие варианты, ищите свой. То что вы живете в однокомнатной- только ваша проблема.
После ковида я сплю мало, тяжело заснуть, среди ночи просыпаюсь и с трудом засыпаю или вообще не могу уснуть
Я тоже очень хорошо раньше засыпал в 9-10 ч и спал до 5-6 утра но после ковида ( который я перенёс легко на ногах и даже не знал о болезни )сон стал неспокойный. Тв в спальне нет и это самый большой покой ибо по моему мнению нет более худшего изобретения чем этот зомби ящик. Мне интересно как долго могут продолжаться последствия ковида . И тому кто его изобрёл ….вечный …. Ещё при жизни
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга восстановление после коронавируса ua-cam.com/video/cq5MbrTcRMg/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Точно!!! Вот почему меня иногда тянет спать в восемь вечера. Полночь - 12 ночи. Это половина сна. И в 4 утра просыпаться.
Вы лучший!Обожаю вас!Все кратко,понятно,очень объемно!
Забыл про нормальный сон лет 10 назад, сон прерывистый, спишь по 40 - 90 минут в течении ночи, очень редко удаётся выспаться почти идеально и это просто экстаз, хочется прыгать от счастья и моря энергии. Габа, 5htp и прочая лабуда не помогает вообще, иногда даже хуже делает, снятся беспокойные сны.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Спасибо доктор ❤️ здравия вам всем
Благодарю вас за саветы доктор. Последние недели я начала просыпаться после 3 ночи
У меня проблемы со сном возникают периодами,когда много мыслей и переживаний,различные дела не уходят из головы.Засыпаю нормально,но посреди ночи просыпаюсь, под раннее утро тоже,и уже не уснуть,потом весь день разбитая...а бывает и уснуть трудно,даже после тяжёлого рабочего дня
Надо добиватся физической усталости до сна. Проверенно мной.или контрастный душ.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
@Vladislav Dracula Дневной сон должен длиться не больше часа,а лучше 30 мин.Спать можно до 18.00! Не будет разбитости, трудности с засыпанием ночью.Все эти рекомендации я слышала от доктора сомнолога в одной из передач по ТВ.
@Vladislav Dracula спите больше 30 минут потомучто, проваливаетесь в глубокую фазу и прерываете её, поэтому чувствуете разбитость
Спасибо, уважаемый доктор Берг!
солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья. тренировки вечерние меня бодрили, наоборот, сна не было. а вот физический труд в течение дня дает сон без задних ног. но самое главное-все от нервов. и диабет, и бесонница и д.
всё подробно как у меня на данный момент) а я думаю почему я такой разбитый. хороший ролик
Лучший доктор! Спасибо Вам!
И без просмотра видео понятно что херово будет. В палатке в лесу вдали от цивилизации спится просто отлично. А если ещё и дождец моросит ваще крутяк
Нужно показать это видео нашим учителям и преподавателям)
Однажды ради эксперимента не спали с другом 72 часа, всё это время держались вместе и присматривали друг за другом, что-бы случайно кто ни будь не вырубился, на третьи сутки начались галюцинации, стало видно как из пальцев струится теплый воздух, а если отойти от места где только что сидел, то на этом месте остается отпечаток тебя из испарений теплого воздуха, и за этим очень интересно наблюдать...😲
Я тоже не спала 72 часа..)потому что были переживания,никакие успокоительные не помогали...да,все так)тени ещё ходят за тобой)))😁не по себе стало..днём на третий день была энергия,лицо осунулось..заострилось,но было такое состояние..и приятное ,и уставшее и ошалевшее)))
Огромное спасибо ❤️ за информацию!))
Да, здоровый сон - это очень важная тема для всего организма. Актуально.
Я «хожу» в море. График 6/6 на сон остаётся из 6 часов не более 3-х. Это в лучшем случае. Потому что уснуть не можешь совсем. «Привожу» с рейса лишние 5-7 кг за 4 месяца. А работа там не из лёгких. Один плюс- зарплата.
ну так потом лечитесь этой "хорошей" зарплатой )
@@cnwoq был такой кот. Кот матроскин
Если плохо спать две недели то станешь обычным человеком который всю жизнь не досыпает из-за своих и не только амбиций.
И мыслей от опять не совершенных планов..
Которые всегда в нас..
.
Органический кефир, темная комната и желательно за 2 часа ко сну без телефона и телевизора, и проветрить помещение
Кефир на ночь - путь к диабету
@@Лора-т1г ,а кто сказал на ночь за 4 часа ко сну выпить.. и не обязательно каждый день пить 🤷♂️
Расскажите про синдром беспокойных ног, очень волнует эта тема, из-за этого не сплю
Ноги в тазик с бетоном. И нет проблем.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про судороги
ua-cam.com/video/5jX-Naa-yIo/v-deo.html
ua-cam.com/video/_HjG--k5I7M/v-deo.html
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/fG2sODSl2ZU/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Сплю четыре пять часов иногда меньше. Бывает что днём засыпаю на тридцать минут. Сначала пошол к врачу он сказал у меня нет недостка веществ в крови и выписал сильное снотворное. Снотворное пить не стал и живу вот так четыре года. Каждый день не ленюсь делать что то и в меру отдыхаю у компьютера . Раздражительности нет ,сонливости нет ,память в порядке. Но если я начну пить снотворное ,то дней десять у меня будет сон ,но в течении этого времени я самоуверен что будет и сонливость и раздражение и плохая память . Не пить снотворное вот главное.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Спасибо доктор Берг 💕
Хотите спать меньше стресса и всяких ненужных мыслей больше физической нагрузки
Физ.нагрузки? Серьезно? Я 25 лет на физ.нагрузках и 25 лет нормально не спала, после родов вообще ощущение как будьто просто лежу. Тело постоянно в стрессе. нахожусь на работе ,мозг загружен домовыми проблемами.нахожусь дома все мысли о работе. Иногда хочется лечь в полной тишине ,чтоб даже мухи за окном не дышали.
Переехала к сыну на Гавайи, всё хорошо. В Украине, оставила всё и из за войны, не могу нормально спать, постоянно это в голове, из за стресса выпадают волосы. Сплю 3 или 4 часа. Что делать? Сын говорит нужно пить снотворное, я не хочу.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Живу с родителями и с братом, у них режим дня отличается от моего: в выходные не спать до 12, а на след день спать до обеда. Вечером, рано не могу уснуть тк у меня чуткий сон и я просто не могу заснуть из-за шума. А из-за этого очень тяжело встать рано(
В квартире очень душно, все любят тепло. Для меня это невыносимо. Нормально не спала уже давно.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
ДОБРОГО ДНЯ ,ПОЯНІТЬ БУТЬ-ЛАСКА ,ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ ТАКЕ В ОРГАНІЗМІ КОЛИ СПАТИ НА ПІДЛОЗІ💞
А що відбувається? Мені цікаво, бо я теж сплю на ній
@@nicoletta646 ЗАХОТІЛА СПАТИ НА ПІДЛОЗІ ,ПЕРШУ НІЧ Я ПРОКИНУЛАСЬ ВІДДИХНУВША З ГАРНИМ НАСТРОЄМ ,ПОТІМ СПАЛА З ВЕСНИ ДО ОСЕНІ💞
@@user-kl4ye8cm5x може, річ у новизні відчуттів?
@@nicoletta646 ТІЛЬКИ ПОБАЧИЛА ВАШ КОМЕНТАР, Я ДУМАЮ,ЩО КРОВООБІГ КРАЩИЙ БЕЗ ПОДУШКИ, ХРЕБЕТ ВИРІВНЯВСЯ💞
Благодарю!!!
ну поспорю-есть направление-автономное питание-они не едят.не пьют и не спят-отлично выглядят и чувствуют себя-хотелось бы рассмотреть это явление
Здравствуйте, доктор Берг! Хотела бы спросить, что случится с организмом, если спать не в привычные часы (с 9 вечера до 6 утра) а в совсем другое время? Это плохо отразится на организме человека?
Не поверите живу в арабской стране и они все так спят , только встают позже в 12-13 часов..я про женщин которые не работают и постоянно дома
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/QPFCN-BuhMc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/v-deo.html,
ua-cam.com/video/c1lpC-ju318/v-deo.html,
ua-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/v-deo.html,
ua-cam.com/video/HsyRhm2bFTw/v-deo.html,
ua-cam.com/video/yIezumRSbXw/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sjotVbTI2i8/v-deo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю вас
Во время менопаузы сон ухудшается ,становится поверхностным ,а если еще и приливы ,то прерывистым ,просто не высыпаешься особенно в летнюю жару.Что делать в этом случае ?
Идти к гинекологу , он подберёт гормонозаменительную терапию.
На айхербе есть натуральные комплексы для менопаузы, приливов. У меня были приливы, когда принимала регулярно, прошли полностью. Попробуйте
@@tatamylata4981 Извените,а что такое айхерб?
@@Гулназ-ж2е от гормонов-рак груди
Помогает вентилятор. Только не высокий, а очень низкий, сантиметров 50-70 в высоту. Ставим в спальне и ищем куда удобнее направить. Если на стену, против кровати, то будет отражаться и просто гулять воздух по комнате. Я могу ставить вплотную к ребру кровати, впечатление что откуда то снизу волна ветра. Мне очень помогает. Практически немвключаю кондиционер
Сон, как и кожа, - показатель уровня здоровья человека. Если плохой сон, то организм кричит о помощи.
9:20
Я съедаю большое количество зелени в день обычно от 7 до 10 стаканов.
Мне кажется даже самый настоящий козел столько зелени не съедает за день 🫡
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи).
Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей.
При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html,
ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html,
ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg какая прелесть эти ваши 30-тиграммовые стаканы. А я нашими гранеными считала и удивлялась тому, как это можно: съедать полтора кило овощей в день, когда еще и мясо нужно есть. 🤣
Я ела целый месяц, кишечник чуть не запорола.Брлсила и все наладилось.Стараюсь не есть хлеб,исключила мучное,макароны,картошку.Вес,который сбросила на его диете, держится.Стараюсь на ночь поздно не есть.
@@РиммаЮматова так и я нормальными гранёнными стаканами считаю))
Серьёзно? Как же все матери мира живут? С рождения ребёнка и, как правило, на долгие годы, десятилетия, да, что там - многие матери до конца дней на стрессе…
Правда.
Да я тоже перестала спать с тех пор как начала кита диету интервальная голодание поверьте ночью не сплю с таким трудом слов нет
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо👍
всё индивидуально, я сплю 4,5- 5 часов, работаю на стройке, после работы тренируюсь, у меня всё хорошо
Вы правы, просто у вас, как и у меня высокая энергетика. Я с детства сплю по:4- 5 часов., работая на очень творческой, энергичной работе. Правда, сейчас в меру моих лет спать бы по 6 час. Удаётся иногда, когда начала пить витамины и магний.
Большое спасибо 😀😀😀
сплю хорошо по 8час, встаю бодрячком питаюсь норм пока не стар дальше посмотрим
Как удаётся уснуть? Может, секрет какой нибудь? 🤔🤔
секрет скрыт в возрасте) не стар наверное и не женат)
благодарите бога
Спасибо вам болшое❤
Когда рос сын, я не спала 3,5 года. Спали с мужем по очереди , это мука
У доктора берга есть видео про метахондрии
Если есть то пожалуйста выпустите
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
Служба поддержки канала
А если плохо спать всю жизнь?? Я как тот мужик в анекдоте, вагоны толкаю до Бологое. Хорошо спала только когда у меня был гипотиреоз жесткий. А когда гипертиреоз, я вообще боялась ложиться, как только начинала засыпать, сразу начинался приступ тахикардии, паника В целом настроение хорошее, но ночью несколько раз просыпаюсь, иногда ощущение,что просто дремлю. Сплю почти всегда в холоде. Вечером мёрзну, ночью вспотеваю. Раньше часто снились беспокойный сны про безнадёгу, то убью кто-то, то забуду что-то и бегу за автобусом или вагоном, то какой-то бесконечный поезд, в котором как в коммунальной квартире и нет ему конца. В последнее годы хорошо засыпаю под телевизор и сплю хорошо.. В темноте даже хуже сплю. В общем как то все странно))) Сахар и холестерин всю жизнь в норме.
Вы не перепутали тахикардия бывает при гипотетически из-за не достатка калия
При гормональных сбоях и бывает тахикардия
Наверное все индивидуально. Я тоже в темноте и тишине не усну
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про гипотиреоз и гипертиреоз
ua-cam.com/video/2XCjgt-fik0/v-deo.html.
И посмотрите видео Доктора Берга
о щитовидном типе телосложения
ua-cam.com/video/hyMK-vRT1Bk/v-deo.html,
ua-cam.com/video/_K_6XbR0Tdo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/BObdDh71NUg/v-deo.html
и о пользе селена
ua-cam.com/video/YX1ahRrYilA/v-deo.html.
Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете:
❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками
❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
❗как нормализовать работу щитовидной железы
❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают
❗как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой.
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?.
Служба поддержки канала
2недели в больнице с грудничком сон при свете, шуме, спокойно могут прийти перемещать в другую палату в 2часа ночи, или в 4утра делать манипуляции забор крови и частые стрессы ребенка из-за этого плюс колики и тд. Ужасно побледнела, отек лица незначительная, лёгкое головокружение иногда, вялость, но я стала как не из мира сего. На раздражители реакция заторможенность, пофигизм ибо уже нет ресурсов на реакцию.
Как я вас понимаю, недавно лежала с грудничком, правда дня четыре, в первую же ночь какой-то психопат в окно за нами подглядывал часа в 3😣следующие ночи не спала. И вообще с малышами хороший сон это походу мечта
@@marinavoronina6531 ужас ещё и про безопасность тревожиться- стресс зашкаливает
Как можно лечь в 10, особенно летом, мы ещё на улице гуляем
а главное не сказал риск развития рака, инсульта, атеросклероза и ишемической болезни.подруга училась на медицинском и это только часть что ей рассказали.😄
В России это знают 80% взрослрго населения 😱
Спвсибо 👍👍👍❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🎈🎈🎈
Команда доктора, берга вы переводите те видео Доктора берга, в котором доступен перевод на русский и это видео уже есть с переводом на русский. Давайте переведем следующее видео о хиит упражнениях с недоступным переводом о том как восстановиться?
В декрете нет сна🙈😅С мужем стройные,активные и стараемся не вспоминать что сон существует))Единственное напоминание -круги под глазами)
Не смешно вообще
Молодые ?
@@SergeiSG 30 и 36 )
@@ЕкатеринаВишневская-о9р ещё не вечер....😊
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от темных кругов под глазами
ua-cam.com/video/lfaCfsvrrfQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/mosRv4I26MQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/eeV0Wmk0LjE/v-deo.html
ua-cam.com/video/BTpEKbddwWI/v-deo.html
Служба поддержки канала
Насчёт кефира спорно,у меня на утро отеки сильные от него,думаю он повышает инсулин. Так же от суши ,риса,соевого соуса, пиццы, кефир с ними в одном ряду.
Очень полезное видео.👍
После рождения ребенка не спала 2года...ребенок был беспокойный...результат аутоиммунное заболевание печени
Депревация сна это ужас. У меня трое детей, я 15 лет плохо сплю
Муж не помогал вам?
@@КарлМаркс-х6у помогал,но ему с утра надо было на работу,а она плакала всю ночь-от тяжёлых родов было внутричерепное давление....
Здравствуйте, разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени и нормального пищеварения, вам поможет "Печеночный тип телосложения".
На курсе вы узнаете:
1.Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает
2. Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа
3. Особенности диеты и режима питания для этого типа
4. Почему появляются боли в плече и как от них избавиться
5.Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами
6.Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря.
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для печеночного типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-ptt?.
Служба поддержки канала
Ухудшение памяти, нервозность усталость. Неадекватное поведение. Невозможно сконцентрироваться, страх.
Я думала, что у меня у одной так. Но оказывается, что нет. Так-что все, что описала Татьяна, у меня это присутствует.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Meni je pomogla meditacija ! ☀️💖🍀🙏💜💌🌹
До 12 ночи, никогда не засыпаю! Когда бы не ложилась! Сплю очень плохо! Испробовала все советы докторов! Ноль!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо большое!
Ставлю 10🤑, что помогает кето 😝
Наблюдения первые 4-5 дней плохого сна терпимы , потом мозг хуже работает , думать тяжело , быстро устаешь , постоянно хочется спать .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
очень интересно до скольки он доживет
Я не сплю уже четырнадцать лет! Мне плохо и я не знаю что мне делать. Я мечтаю уснуть хотя 10 минут, постоянно принимаю снотворное, но они мне не помогают.Постоянно нахожусь в жутко стресса, и я не знаю чем все это кончится.
Чай с ромашкой, магне В-6,исключите чай и кофе, прогулки на свежем воздухе
Е
Если вы мусульман скажите 100 раз АстафрАллах а если христианин, то 100раз Прсти Господи уснёте где то 20 счёте спокойной ночи сладких Всем снов!
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про то, как снизить гормон стресса
ua-cam.com/video/qudF6LV2QNA/v-deo.html,
ua-cam.com/video/HkyLvioefZA/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sA2GhZITTxA/v-deo.html,
ua-cam.com/video/inS-jzeSwZg/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Найдите канал Катерины Санторины, там люди специально не спят, расширяют сознание таким образом, Катерина говорит, что плохое самочуствие от самовнушения.
Доктор знает, что для мужчин и для женщин есть разница в комфортной температуре? Мужчины лучше спят в холоде, а женщины в тепле.
Дома мне не дают хорошо спать хулиганы и ярко синие фонари в окно светят. В санатории сплю без снотворного.
Сплю днём,минут 20-30.Ночью сплю нормально
Это просто прекрасно когда человек может заснуть в обед. У меня муж только на диван и уже спит. Я ему завидую,чистой завестью.я могу днем спать,если заболела, а так рада если ночью сплю
Простите можите Зделат Пожолосто видео про болезни холецтацит (восполнения жлудучного пузыря) и Иво лечение это очень плохо болезни пожолосто делайте видео про это болезни 😰😰
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про застой желчи и как улучшить ее отток
ua-cam.com/video/3MirMfN_AHM/v-deo.html,
Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как:
-Нормализовать уровень желчи
-Что делать при камнях/сладже в желчном
-Избежать операции по удалению желчного пузыря
-Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён
Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
Сплю в общем 4 часа всю свою жизнь, просыпаюсь каждые пол часа, с диабетом у всех проблемы со сном из за кортизола. Но при этом , как электровеник шуструю. Нет желания вообще спать , нет усталости. Может я зомби 😁
Существуют люди которым достаточно спать всего 4 часа, возможно, Вы входите в их число))
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
с рекомендациями при диабете
ua-cam.com/video/u3w9KmOm3Qo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/V6UUZ6lii6I/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/HQIRJzy1TXQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/MFR-vKbxy1Q/v-deo.html.
Здоровое кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара в крови и инсулина, посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
А что происходит, когда мало спишь всего лишь 55 лет? Да ничего - я так живу.
Ну и зря
Попробуйте спать больше, наверняка понра )
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Кефир, это отдельный приём пищи,на голодный желудок, а не после ужина. Если пить кефир по совету Берга, то будет брага в животе
чушь
Хорошо спится в дороге, в машине, как ни странно, у воды. Надо временами уезжать на отдых, неважно куда, отрываться от привычной реальности, или просто научиться отключать эмоции, дать отдых мозгу, стать пофигистом.
Органический, не органический кефир на ночь - прямой путь к диабету
Говорю, как человек плохо спящий по жизни. Ничего особо страшного. Просто потом, мозг все равно с организмом возьмут свой отдых и вас выключит.
А так, ну смотря что подразумевается под "плохо" спокойно живу со сном по 3 часа в сутки. В субботу или вскр отключаюсь на 10 часов и так с детства.
У меня похоже
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Вот, уважаемые мужья и свекрови ,подумайте о том что происходит с невесткой после рождения ребенка!! И устыдитесь!!
Есть люди которые плохо спят, потому что боятся не заснуть. Это замкнутый круг - чтобы спать нужно отпускать весь негатив перед кроватью и полностью расслабиться. Но если знаешь как негативно отражается отсутствие сна на здоровье и самочувствии, то потом страх не заснуть превращается в фобию. В общем, к чему я, к тому, что подобные видео не для людей с плохим сном, они уже давно в курсе, что это большая тяжело разрешимая проблема. А тем кто хорошо спит и подавно такая информация не нужна.
Полностью согласна!!
@@волшебник_в_голубом_вертолёт помимо гормональной разбалансировки есть много умников, которые не понимают нихрена ни в чем, но лезут с советами
@@волшебник_в_голубом_вертолёт а речь не обо мне, Вася, а о тебе
Печень же восстанавливается, Берг сам сказал, что это единственный орган, который восстанавливается. А он говорит, из-за печени пьёт мало кофе, мол плохо выводит....
Расскажите пожалуйста, что делать,как исправить...расстройства сна -поменялся сон ночной на день.т.е. Ночь бодрствуешь,днём спишь.Из за долгой и продолжающейся хронической болезни.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/QPFCN-BuhMc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/v-deo.html,
ua-cam.com/video/c1lpC-ju318/v-deo.html,
ua-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/v-deo.html,
ua-cam.com/video/HsyRhm2bFTw/v-deo.html,
ua-cam.com/video/yIezumRSbXw/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sjotVbTI2i8/v-deo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg
Большое Спасибо! Буду всё смотреть!
А я если пересплю ужасно себя чувствую,ложусь после 10 ,встаю в 3, при этом сон не крепкий,то туалет то ещё чё нибудь,пыталась себя заставить спать до пол шестого,но потом состояние никакущее,тошнит вялость,тяжело отхожу,а худею легко
нужно хотя бы 6 часов. Или дробный сон
Я сплю плохо с 15-17 лет а щас мне 24, но теперь мне спится немного лучше из-за таблеток
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Д-р Берг,скажите, сколько зелени в граммах надо съедать?
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи).
Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей.
При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html,
ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html,
ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html.
Служба поддержки канала
начинаю смотреть индийский сериал ,😁😁😁,и сразу засыпаю́😉😉😉
Я чередую 1 яйцо перед сном, на следующий день кефир свежий перед сном. Сплю. Мучалась 2 года
Не пейте кефир перед сном, он вызывает брожение кишечника, что вызывает дискомфорт и спокойный сон. Ешьте перед сном белки яиц в любом виде. А желтки утром.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Кефир???? А как же инсулин
Все кто плохо спит, обратитесь к психиатру, у вас много мыслей в голове.
В смысле - вы шутите ? Миллионы мам (и что реже - пап) не спят нормально годами из-за детей. Я вот уже два года как не помню что такое спокойный ночной сон - постоянно в режиме тревожности
Постоянно жить в режиме тревожности - вы шутите?
Вот пошёл 4й год как я плохо сплю каждый божий день…все началось с беременности…
@@волшебник_в_голубом_вертолёт годами !
Сначала один ребёнок, потом второй !
3 -4 года - вполне !
@@YuNatalia да,я вообще не умела спать днем.
@@YuNatalia у меня то же самое 🥺 теперь вторая беременность и опять то же самое. Плюс ребёнку первому почти два года , она стала просыпаться по ночам :((
А где найти полезный кефир?? В магазине одна гадость на спирту. И не знаю ни одного фермера, кто бы делал свой домашний кефир.
Наверно в аптеке закваски продаются
А молоко то у фермеров настоящее?Тогда сами делайте! И будет вам счастье.😊
@@ЛюдмилаПатрушева-о6щ не у все могут купить дом и тем более корову
@@волшебник_в_голубом_вертолёт в принципе, хорошая идея. Просто о кефирных заквасках я не слышала)
Мой муж очень плохо спит два года, с тех пор как переболел тяжело ковидом . На работе его поллеги этим же страдают , тоже переболели .Врачи только выписывают снотворное. Что ж делать то ???
Есть дешевый препарат аминалон , он хорошо восстанавливает процессы торможения над возбуждением головного мозга у людей старшего возраста , и советы доктора Берга
@@волшебник_в_голубом_вертолёт да, утром и после обеда , затем по 2т утром и днем длительно с постепенной отменой
@@волшебник_в_голубом_вертолёт конечно , таблетка не конфетка, много не съешь
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
ua-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Я перестала спать, на интевальном голодании. Если я выпью что-то горячее с кусочком хлеба перед самым сном, тогда я сплю хорошо
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про ошибки на интервальном голодании
ua-cam.com/video/GMZKEm0Yy2w/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
про побочные эффекты на интервальном голодании
ua-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/v-deo.html,
ua-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/v-deo.html,
про то, как облегчить интервальное голодание
ua-cam.com/video/p5DObawQqzs/v-deo.html
и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
ua-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Всем у кого очень плохой сон а выспаться очень надо рекомендую перед сном Нейролгин 100 1 или 2таблетки. Я начинал с двух, потом перешёл на одну таблетку. Сейчас почти не принимаю.
Это препарат витаминов группы В.
Он никак не влияет на сон
@@Wanessa445 К витаминам он не относится. Почитайте инструкцию.
Д.Берг знаете ли вы корейскую марку бадов ATOMY?
Здравствуйте, мы с радостью обеспечим вас информацией о наших продуктах и программах питания Доктора Берга, предназначенных для того, чтобы помочь вам укрепить здоровье. Представители здесь не являются лицензированными врачами и по этой причине не могут предоставить вам медицинскую консультацию или советы. Если вы хотите получить подобную консультацию, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.
Служба поддержки канала
Пятый день вес держется и не уходит,все соблюдаю как раньше😭😭😭мне кажется это все кефир
Доктор благодарю.Вы , как всегда на высоте.Здоровья Вам и всей вашей команде. О Крит.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Здравствуйте вот мне интересно эти витамины Д.Берга можно детям??
Здравствуйте, фирменные добавки предназначены для взрослых, но так как они из натуральных ингредиентов, произведены из качественного сырья США по всем правилам сертификации GMP, то по собственному решению самого родителя часть добавок применима и для детей, но в меньшей дозировке, путем вскрытия капсулы и деления её на 1/3, 1/4 части. Витамины можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка.
Если у вас возникнут вопросы по фирменным добавкам или по оформлению заказа, напишите, пожалуйста, в службу поддержки онлайн-магазина на сайте drberg.eu. Служба поддержки канала
Чтобы спать, нужно уставать физически и не пить кофеиновые напитки
вовсе нет
достаточно правильного дыхания
Что делать, если очередной прилив при менопаузе, перебивает весь сон?
Здравствуйте, понять, что такое менопауза и как смягчить ее симптомы, узнать о средствах, которые помогут нормализовать уровень эстрогена во время менопаузы и улучшить состояние здоровья в целом, вам поможет курс "Яичниковый тип телосложения" для женщин с нарушениями менструального цикла и другими гинекологическими заболеваниями, а так же в период менопаузы. На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для яичникового типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-yat?
Служба поддержки канала
Здравствуйте! Можно ли заказать у Вас витамины ( добавки) от доктора Берга?
Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu
Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, их можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка.
Если у вас возникнут вопросы по фирменным добавкам или по оформлению заказа, напишите, пожалуйста, в службу поддержки онлайн-магазина на сайте drberg.eu. Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю Вас!
Уже несколько лет в 6 утра без будильника просыпаюсь
Я тоже просыпаются в одно и то же время.Когда-то читала,что это не очень хорошо.Организм,как- будто находится в напряженном режиме даже во сне, и т. д.
@@SamsungJ-sp1fj незнаю даже,но я высыпаюсь и не болею,как болеют те кто недоспал или переспал больше положенного
@@КсенияГладырь-у2э Мне кажется, что с болезнями это не связано.Просто организм держит все под контролем даже во сне.Это может быть больше субъективное мнение, чем объективное.Ничего страшного в этом нет.Ядумала, что это хорошо, а оказалось вот так.