Buonasera, volevo domandarti come inserire nello stesso microciclo allenamenti di forza massima, forza esplosiva e sprint training, non solo per la parte inferiore ma anche superiore. Sarebbero tanti esercizi da fare, e tutti impegnativi, e per incastarli tutti avrei pochi giorni di rest. Ho letto del French contrast method, ma volevo chiederti se sarebbe meglio allenare peima una qualità poi un altra. Ad esempio un mese forza massima, quello dopo esplosiva e via dicendo. Premetto che non pratico altri sport, voglio solo variare e rendere piu completo e stimolante il mio allenamento. Grazie in anticipo e complimenti per i video, molto chiari
Ciao Stefano, in questi casi una buona idea potrebbe essere una routine in stile Metodo Coniugato Westside: lavori su tutte le qualità dedicando apposite giornate a forza massima e a lavoro maggiormente esplosivo nell'arco della settimana!
Buonasera, volevo domandarti come inserire nello stesso microciclo allenamenti di forza massima, forza esplosiva e sprint training, non solo per la parte inferiore ma anche superiore. Sarebbero tanti esercizi da fare, e tutti impegnativi, e per incastarli tutti avrei pochi giorni di rest. Ho letto del French contrast method, ma volevo chiederti se sarebbe meglio allenare peima una qualità poi un altra. Ad esempio un mese forza massima, quello dopo esplosiva e via dicendo. Premetto che non pratico altri sport, voglio solo variare e rendere piu completo e stimolante il mio allenamento. Grazie in anticipo e complimenti per i video, molto chiari
Ciao Stefano, in questi casi una buona idea potrebbe essere una routine in stile Metodo Coniugato Westside: lavori su tutte le qualità dedicando apposite giornate a forza massima e a lavoro maggiormente esplosivo nell'arco della settimana!
@@rachelerandone grazie 😃