Siła i kondycja w BJJ | Rosomak Coach
Вставка
- Опубліковано 12 тра 2020
- #bjj #jiujitsu #trening #bjjbialystok #rosomak #technikibjj
Marek Pietrzak - Rosomak Coach
Facebook / rosomakcoach
Instagram / rosomak_coach
Rosomak BJJ Białystok
rosomak.bialystok.pl/ - Спорт
Wiele ciekawych uwag, które mogą mieć zastosowanie nie tylko w bjj ale też w innych sportach walki
Pomocny materiał.
Pozdrawiam
Pozdrawiam 🙂
Ćwicząc mobilność to jakiej wagi ketla używasz zazwyczaj? Plus minus?
To zależy w jakim ćwiczeniu. Najczęściej hantel 5 kg, 2 hantle 5 kg lub kettlebell 16 kg.
Rób progresję zaczynając od samego ciężaru ciała i stopniowo zwiększaj obciążenie jak przy ćwiczeniach siłowych.
Rower? Wejścia i zejścia po schodach!