Jak ćwiczyć pod BJJ | Rosomak Coach
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2018
- #bjj #jiujitsu #trening #bjjbialystok #rosomak #technikibjj
Marek Pietrzak - Rosomak Coach
Facebook / rosomakcoach
Instagram / rosomak_coach
Rosomak BJJ Białystok
rosomak.bialystok.pl/ - Спорт
Fajne informacje tez mam skoliozę i podobne problemy a mało kto mówi o tym w sporcie
Spoko materiał. Dawaj więcej, może coś bardziej konkretnie o jakiś ćwiczeniach pod bjj. Pozdrawiam i życzę zdrówka.
Konkretne ćwiczenia jakie sam robię możesz zobaczyć w moich wcześniejszych filmach na yt i relacjach na instagramie (rosomak_bjj). Z tego co pamiętam to już pokazywałem kiedyś ćwiczenia przydatne do wejść w nogi i armdraga z gardy.
Planuję też w przyszłości wrzucić coś przykładowego specjalnie pod BJJ z wytłumaczeniem dlaczego, co i jak.
Marek, obejrzałem chyba polowe Twoich filmów dzisiaj :) dzieki za te materiały, do zobaczenia na matach :)
Dzięki Paweł. Do zobaczenia, zawsze jesteś u nas mile widziany.
Gi czy no gi ? Mam 38.5 bjj zaczalem rok temu zawsze bylem sprawny cwiczylem itp ale dopiero bjj sprowadzilo mnie na ziemie..trenuje bez kimona bo czuje mniej bolu i osobiscie uwazam ze jest bardziej wymagajace. Super program pzdr
Obie formuły świetnie się uzupełniają. Polecam ćwiczyć zarówno w gi jak i bez.
Nadal ćwiczysz bjj?
Mądry gość :)
zloty czlowiek serio :) az milo :) trenuje ale o paru rzeczach nawet nie mysle w ten sposob
Czy istnieją kluby gdzie początkujący nie jest z marszu narażony na kontuzje?
Chodzi mi głównie o ego współcwiczacych, którzy podbudowuja się chyba zwycięstwem nad białym paskiem..
Bardzo fajny odcinek, mądre słowa. Mam jednak jedno pytanie - jak zwiększyć wydolność na macie? 5 miesięcy nie byłem na treningu z powodu kontuzji ręki i robiłem treningi biegowe, rowerowe i basen, zakończyło się nawet triathlonem z dobrym wynikiem. Byłem ostatnio na dwóch pierwszych treningach bjj i dosłownie mnie tam zabijają wydolnościowo, nie mam mocy by zrobić sweepa. Na tri jestem wydolny, na macie totalne zero. Jak to poprawić? Bo mówisz o rowerze i bieganiu, a niestety w parterze się to nie przydaje totalnie.
Rower i bieganie, a także ćwiczenia siłowe są dobrym uzupełnieniem. Wydolność w bjj musisz jednak robić na macie. W jiujitsu walka trwa kilka minut, więc musisz pracować intensywnie na wysokim tętnie i szybko wracać do przedziału tlenowego, żeby złapać oddech. Dodatkowo musisz wytwarzać większą moc nie tylko nogami, ale całym ciałem, w różnych kierunkach. To też sport bardzo techniczny. Triathlon, to zupełnie inny wysiłek, można powiedzieć, że przeciwieństwo bjj.
Cześć, a co z crossfitem ? Plan mam taki żeby poń,śr,pt na 6:30 robić trening crossfit a poń, wt, czw, pt BJJ na 19:00
Lepszy byłby plan treningowy dobrany pod bjj. Crossfit jest fajny jako oddzielny sport. W połączeniu z bjj jednak możesz szybko doprowadzić do przetrenowania i kontuzji.
Jeżeli podoba ci się crossfit, to wykorzystaj go jako narzędzie budowania sprawności, ale nie jako konkurencja sportowa. Ucz się technik, baw się tym, ale nie próbuj rywalizować. Wiem, że o to też chodzi w cf, ale jak będziesz chciał ćwiczyć jak inni w boxie, to się zajedziesz.
@@RosomakCoach Super, crossfit jako forma treningu funkcjonalnego bez szykowania się na zawody i w grupie "amatorów". Też jest pojęcie skalowania np. ciężaru. O czymś takim myślę.
@@domshrew4103 plan jest dobry. Daj znać jak będą szły postępy.
@@RosomakCoach a no i środa wieczorem robię regen. czyli sauna basen odpoczynek. Oczywiście na bank napiszę opinię po tyg. 4 tyg. i zobaczymy co potem.
@@domshrew4103 daj znaka co i jak;))
Mam 35 lat, zapasłem się i nie mam kondycji chce coś z tym zobim, czy warto zacząć trenować bjj nie chce żeby wstyd był na macie...czy to dla mnie ?
Zawsze warto trenować coś co zmotywuje cię do zdrowego trybu życia. Może to być BJJ, próbuj.
Też mam 35 lat i zero kondycji, od 3 tygodni chodzę na juitsu i polecam bardzo